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注重2021/10/11 19:10:15 |
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讯，很多人到了一定年纪之后，开始感到膝盖等一些地方骨头不太舒服，而如果不及时了解预防，就可能导致骨质疏松，患上骨质疏松，就容易骨折，伤口愈合慢等。对此，专家提醒40岁后注重骨密度检测筛查，以便及时了解和预防骨质疏松。
专家提醒40岁后注重骨密度检测筛查
骨质疏松
今天是世界骨质疏松日，骨质疏松导致的骨折，愈合慢，甚至导致卧床不起，危及生命。医生提醒，生活中应通过运动、饮食补钙、充足日晒等方式，避免缺钙和钙质流失。
骨质疏松症本身包括三大类症状
（1）疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。
（2）脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。
（3）骨折非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。
骨质疏松症的危害
骨质疏松
疼痛本身可降低患者的生活质量，脊柱变形、骨折可致残，使患者活动受限、生活不能自理，增加肺部感染、褥疮发生率，不仅患者生命质量和死亡率增加也给个人、家庭和社会带来沉重的经济负担。
预防骨质疏松
1、均衡饮食 骨骼维持正常生长发育需要平衡的饮食，饮食结构注重荤素搭配，同时要加强优质蛋白和维生素的摄入。钙和维生素D尤为重要。成年人每日钙的推荐剂量为800mg，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000～1200mg。尽可能通过饮食摄入充足的钙，其中牛奶、奶制品、虾皮、虾米、海鱼、猪牛羊骨、芝麻酱、豆类、豆制品、蛋类、核桃、花生、坚果等钙含量较高。食物摄入不足者可以通过钙片补充。补充维生素D预防骨质疏松，最简便实惠的办法就是晒太阳。一般来说，每天接受30-60分钟的日照对于维生素D的摄取非常重要。
骨质疏松
2、适当运动 运动是骨重建的决定性因素，负荷运动可增加骨量，预防骨丢失。运动应根据个人运动能力选择，适合中老年人的运动包括散步、广场舞、游泳、打太极拳等，每周至少三到四次，每次30分钟。用力不宜过大，速度不宜过快。适当运动能增加肌肉的灵活性、协调性和平衡感，维持肌肉力量，肌肉力量的增加对于骨骼强健至关重要。
3、养成健康的生活方式 吸烟、酗酒、高盐饮食、过量咖啡、活动过少或过度运动等均是骨质疏松症的危险因素，要尽量避免。此外，一部分中老年人，轻微的外伤就可能发生骨折，生活中需预防跌倒、坠床与意外损伤。
最后，如果已经出现骨质疏松，则需要尽早、长期以及综合性治疗，相关药物应在医生指导下合理应用。
哪个星座最看重颜值：1、天秤座：其实天秤座是一个实实在在的颜控，他们喜欢追求美好的事物，而且对颜值高的人和东西都没什么抵抗力。2、处女座：他们不会用颜值高低去评判一个人的好坏，但很在意颜值带给别人的印象。3、狮子座：虽然狮子座嘴上不会承认自己重视颜值，但行动上却会诚实地表现出来。
哪个星座最看重颜值：天秤座
天秤座人有一种温和、优雅的魅力，这种魅力是由内而外散发出来的。风象星座的他们，追求的是平和与随遇而安。即便重视颜值，但也不会刻意去美化或者伪装自己，更不会选择以貌取人。哪怕是面对陌生人，他们也不会单凭外貌评判别人，时刻都会展现温和礼貌的一面。其实天秤座人是一个实实在在的颜控，他们喜欢追求美好的事物，而且对于颜值高的人和东西都没什么抵抗力。虽然天秤座人是个颜控，但是他们的颜值本身就很高。即便他们找对象比较重视颜值，那也一定是在他们颜值不低的基础上。
哪个星座最看重颜值：处女座
处女座人是一个绝对的完美主义者，尤其是颜值。他们希望获取更多人的认可与喜欢，无论是内在还是外在都是如此。所以处女座人的完美，彰显于颜值的出众，也体现在内在的人品和个性。他们不会用颜值高低去评判一个人的好坏，但是却很在意颜值带给别人的印象。所以，处女座人在追求或者选择另一半时，有追求完美的倾向，内在和颜值都会很重视。不能说是苛求对方的颜值有多么出众，但是至少需要能够吸引到处女座人的眼球，并且符合处女座人的审美标准。内心傲娇的处女座人，很相信自己独特的眼光。
哪个星座最看重颜值：狮子座
狮子座人很重视面子问题。但也正因为看重面子，所以狮子座人喜欢成为众人当中的焦点，喜欢被关注以及被崇拜的感觉，从而一定会注重自己的外在形象。他们摆脱不了对颜值的渴望和追求，至少在气势上不能输，在仪容仪表方面也都会很重视。另外，狮子座人在选择对象时也会优先考虑颜值高的伴侣。狮子座人的社交圈子很广泛，另一半帅气或者好看，他们会觉得自己在朋友面前很有面子。虽然嘴上从不会承认自己重视颜值，可行动上却会诚实地表现出来。
最注重内涵的星座女：1、摩羯座：摩羯座女孩尊重传统，有许多传统女性的优点，她们更多的注重于修行自己的内心。2、处女座：处女座女孩比较追求完美，她们一生都在追求完美的路上，无论是内心还是外表，都在追求完美，相对于外貌来说，处女座女孩更注重精神、内心的修养。3、巨蟹座：巨蟹座女孩是典型的古典美女，她们的外表非常耐看，越看越好看，非常注重内心的修养。
最注重内涵的星座女：摩羯座
摩羯座女孩尊重传统，有许多传统女性的优点，她们更多的注重于修行自己的内心。摩羯座女孩喜欢喝喝茶，保养保养身体等等修身养性的活动，让自己从里到外都保养一番。摩羯座女孩也很务实，衣服不需要多漂亮，总是给人一种干净利落的感觉。摩羯座女孩不喜欢浓妆艳抹，在这个浮躁的社会，也会穿着保守、思想也比较保守。摩羯座女孩喜欢读书来丰富自己的内心，书中自有颜如玉，看书能够提高自己一种无形的气质，提高自己内心的同时也要让自己走向巅峰。不断提高自己内在美的摩羯座，走到哪里都有一种比较干练的气质，并不是装的出来的，都是源自于她们的内在美。
最注重内涵的星座女：处女座
处女座女孩比较追求完美，她们一生都在追求完美的路上，无论是内心还是外表，都在追求完美，相对于外貌来说，处女座女孩更注重精神、内心的修养。处女座女孩大多都很细心，她们在做事的时候追求完美，如果一件事情没有做好，她就会反思自己，让自己下次不再犯这样的错，处女座女孩就是在不断学习的情况下，久而久之就会让自己的内心变得更加完美。
最注重内涵的星座女：巨蟹座
巨蟹座女孩是典型的古典美女，她们的外表非常耐看，越看越好看，非常注重内心的修养。所以巨蟹座女孩看起来很成熟，但是你一定不要说巨蟹座女孩成熟，不然会被记恨一辈子。巨蟹座女孩很喜欢看书来丰富自己的内心，虽然她们平时有些懒，但是从来都不会让自己堕落，敏感的内心使她焦虑，总会战胜她懒惰的一面。
处女座男生对婚姻最注重什么
价值观相同
处女男希望自己的另一半是个跟自己大相径庭的人，他们希望两个人能够相处得来，婚姻要能够和谐，所以婚姻最重要的一点就是两个人的价值观一定要相同。如果两个人价值观不同，那么很有可能就会因为一些家长里短的事发生冲突，谁也不理解谁，最后感情就分崩离析了。而如果价值观可以一致的话，那么至少在很多事情上面大家都可以达成一致，省下很多麻烦。
有共同的生活目标
处女男希望自己的另一半是个跟自己一样有追求的人，两个人都想着把家庭支撑起来，让未来变得更加美好。如果另一半没有一颗想要和自己一起奋斗的心的话，那么其实未来的道路是很难走的。所谓心往一处想，劲往一处使，只要两个人齐心协力才能把家庭变得更和谐。如果一个人只会拖累对方，每天只想着不劳而获，那么这段婚姻注定是走不长远的。
能够孝顺长辈
处女男是个很孝顺的人，他们把父母长辈看得很重要，即便是成家立业了他们也会时刻尊重父母，孝敬父母。所以处女男不希望结婚后自己的另一半跟家庭会产生矛盾，对父母长辈非常的不敬，这样夹在中间的处女男也不好做，而且他们也不会认同这种对长辈的怠慢态度。处女男希望自己的婚姻是和谐的，婚后都能跟父母和平共处，同时也是给自己的孩子一个榜样。
处女座男生的婚姻观是怎么样的
很多事情可以做得更优秀
处女座的男人就是精益求精了，特别希望恋人在遇到自己之后，很多事情可以做得更优秀，比如说女人嘛，烧饭会更好吃，还有就是打扮上更加精致，总之呢，就是婚姻让一个女人变得更加完美，哪怕是这个女人本身就已经足够完美了，没什么能够让别人挑剔的了，处女男更多是看到一个女人追求完美的，上进的心，但是处女男不是特别希望自己的女人懒惰或者浮夸，总要有积极的心态。
处女座男生对婚姻的期待与疑惑
有洁癖
处女男是一个有洁癖的人，不论是在卫生上还是在情感上，他们都是一个要求很严格的人，在他们的心中爱情是完美的，他们不希望自己找一个对感情不负责的人，虽然自己不会怎么样，而且在情感中男人比较主动，女人比较被动，但是他们依旧无法接受自己的爱情是别有用心的，他们不希望自己的爱情是这样的，他们希望两个人是因为互相吸引而在一起的。
不再期待
处女男其实是一个很需要感情的人，没有感情他们就觉得自己活不下去了，所以每当他们结束一段感情的时候他们又会快速的投入到另一端感情当中，他们对于感情很认真，绝对不会敷衍，但是如果他们和一个人分手以后他们就会快速的忘记一个人，绝对不会让自己沉迷在过往中太久的，他们经历了太多失败的感情，他们已经不再期待爱情了，也不太想结婚。
失望
处女男其实对婚姻感到很失望，因为他们见多过太多失败的感情，包括他们的家庭，他们大多数人是出生在离异家庭的人，所以他们从小就没有享受到完整的亲情，他们不明白为什么曾经那么相爱的两个人为什么也会分离呢，这对于他们来说是很不可思议的，他们觉得婚姻其实很可怕的，如果选择离婚，那么当初为什么还要选择在一起呢，他们觉得婚姻很可怕。
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水瓶座男生对婚姻最注重什么
互相诚实
在水瓶男看来，夫妻之间是所有关系中最为亲密的了，比跟父母还有自己的子女之间，都还要亲密的一种关系。所以水瓶男觉得如此亲密的两个人，一定要相互特别的诚实。不管遇到什么样的事情，一定要打开天窗说亮话，不要试图去欺骗对方。水瓶男讨厌说谎话，更加讨厌被别人给欺骗了。因此一旦对方不诚实，那么水瓶男就会非常的生气。
能够收获愉悦
水瓶男觉得婚姻幸福与否，主要还是要看自己能否从这一段感情中收获愉快。婚姻不幸福的人，他们往往在外人看来好像还是挺好的，但是每天都是恶语相对，在家里没有任何的欢声笑语。如果是这样强求的婚姻爱情，那么水瓶男宁愿选择不要。他们要的是两个人真心相爱的，能够互相诉说每天的喜悦跟烦恼的，这样的婚姻才能够走得更加的长久。
懂得感恩对方的
水瓶男觉得在婚姻中，比较重要的一点就是一定要懂得对方的好，然后要懂得感恩对方对自己的好。因为有时候一方付出了很多，可是另一方却是全然不知。所以一个会觉得委屈，一个安然享受着，却什么都不知道。这样彼此的矛盾只会越来越深，最后感情破裂。所以水瓶男在婚姻中，特别注重仪式感。每次对方对自己好，他们一定要特别认真的感谢对方。
水瓶座男生的婚姻观是怎么样的
老婆来哄自己
水瓶座的男人是很爱玩的，结婚之后如果经济条件并不太好的话，给老婆花销是很少的，多半是用在了自己身上，有什么稀奇好玩的东西，水瓶男都恨不得快一点尝试一下，而对于老婆的花销，水瓶男基本上是随性的，心情好的时候多给老婆花钱，但是心情不好就花钱很少了，或许这一点是很多女人都不能接受的，女人毕竟是要靠哄的，但是水瓶男就不那么会哄人了，还需要老婆来哄自己呢!
水瓶座男生对婚姻的期待与疑惑
好奇
水瓶男是一个很有趣的人，他们是很多人眼中的开心果，但是他们其实在有时候也不像在大多数人看到的那样潇洒。他们其实在感情中是一个很稚嫩的人，他们很好奇爱情，他们在爱情中有些期待有些害怕，他们想和自己喜欢的人走到最后，但是他们又觉得，两个人在婚姻中会不会改变，会不会不像两个人在恋爱的时候那样的亲密无间，会不会因为生活变得平淡。
先立业后成家
水瓶男觉得只有在拥有了一定的物质基础上才能选择结婚，他们觉得婚姻是很需要物质支持的，因为婚姻和爱情是不一样的，在爱情中可以贫穷，但是在婚姻中是不可以的，因为我们已经长大成熟了，知道我们生活不是过家家，如果没有物质的婚姻是很难走下去的，因为爱情并不能当饭吃，在结婚的时候，一定要让自己变得强大，让自己遇上喜欢的人能够有勇气。
门当户对
水瓶男觉得婚姻是很讲究门当户对的，因为婚姻是需要生活过日子的，那么两个人的生活习惯，彼此的三观，还有消费观点都是非常的重要的，所以结婚的时候不要太过于幼稚，不要觉得爱情是可以弥补一切的不足的，在情浓的时候觉得那个人什么都好，但是在等待爱情消失的时候，就会觉得门当户对其实是很重要的，所以在结婚的时候一定要深思熟虑，要慎重。
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有一定的物质基础
天秤男是个很实际的人，他们的婚姻并不是单纯的只要有爱情就足够了。虽然爱情很美好，但是没有一定的物质基础，经济支撑的爱情最后只会不欢而散。婚姻的稳定建立在彼此的物质金钱上面。所以对于天秤男来说，双方两个人都有一定的经济实力，才能稳定这段婚姻感情。不然只有单方面在付出的话，他们迟早有一天也是会不耐烦的。而且只讲精神层次的感情也是不切实际的。
尊重彼此的生活习惯
每个人在步入婚姻殿堂的时候都是独立的个体存在，每个人都有自己的生活习惯，不可能说因为结婚了就彻底的改变自己二十多年养成的脾性。所以天秤男认为婚姻最注重的还是要能顾尊重彼此过往的生活习惯。毕竟两个人的结合也都是在不断磨合的过程，不要轻易就因为一些小事而打打闹闹，各种没事找事。有需要还是需要互相体谅，互相理解的。
愿意互相妥协改变
而如果说尊重生活习惯是婚姻很需要的一部分的话，那么为了让生活变得更加和谐，愿意为对方做出改变的话，那就是婚姻更进一步的表现了。当彼此已经熟悉以后，就是为了让整个家庭变得更好，此时少不了的就是有时候需要个人做出一些妥协改变。因为要学着从大方向出发，不要为了怕麻烦就不想改变自己。婚姻有时候不就是一种脱胎换骨的学习改变嘛。
天秤座男生的婚姻观是怎么样的
需要的婚姻也是让自己能够看起来有面子的
天秤座的男人可是爱玩的，很要面子的，需要的婚姻也是让自己能够看起来有面子的，恋人的长相是最不用说的，其次就是两个人之间哪怕是有不和睦的事情，也是两个人之间的事情，天秤男不太希望让其他人知道，所以天秤男希望恋人还是能够报收一定的秘密，特别是两个人之间的感情不和谐的事情，天秤男不希望让别人知道，他对恋人要求并不是很高，婚姻观念也是可以因人而异的，只要不是脾气特别暴躁的女人，基本上都能够跟天秤男相处的很好呢!
天秤座男生对婚姻的期待与疑惑
习惯了孤独
天秤男是一个内心很强大的人，他们的前半生经历了很多的磨难，虽然他们的年纪并不是很大，但是他们已经经历过了很多的事情，所以其实他们不再期待身边有人陪伴了，他们一个人可以过得很好，他们不再期待爱情，他们已经习惯了孤独。或许爱情，真的是需要缘分的，他们曾经努力了那么多，但是却最后依然是失望而归，他们的内心已经很绝望和疲惫了。
不将就
天秤男是一个期待完美的人，有时候他们的想法很极端，他们期望能够拥有一份柏拉图式的爱情，他们觉得这样的爱情才是最纯粹的，或许他们的思维有些奇怪，他们有些幼稚，但是爱情不就是让人变得幼稚的吗，只有在真正的喜欢上一个人之后才会让自己流露出最真诚的感情，变得像一个孩子一样。他们不是一个为了结婚而结婚的人，对于婚姻他们不会将就。
很担心
天秤男其实是一个居安思危的人，即使他们在结婚之后也不会变得懈怠，他们觉得爱情是需要经营的，婚姻也是一样的，很多人说爱情是婚姻的坟墓，但是那也可以让两个人到达天堂，前提是两个人都会对对方更加的喜欢，彼此付出，他们不会因为已经拥有了就不再那么的上心，他们是一个很适合结婚的人，因为他们从来不会在婚姻中懈怠自己，不会敷衍。
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