排毒

木耳是我们生活中的常见菜，味道鲜美，凉拌热炒两相宜。木耳之所以可以帮助我们的身体排毒，是因为木耳中的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质以及放射性物质都吸附起来，集中排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。每个月吃两次木耳，相当于给身体彻底扫除两次，对健康大有裨益。

配料：

猪里脊1条、黑木耳20克、青椒1个、胡萝卜半个、盐适量、生抽1勺、鱼露1小勺、料酒适量、生粉少许、油适量、老姜适量。

烹饪步骤：

1..猪里脊洗干净后切成薄片。

2.把切成片的肉加料酒，生抽，鱼露和少许生粉拌匀后腌15分钟。

3.黑木耳泡发后洗净撕成小朵。

4.锅中倒入适量油放老姜爆香。

5.放入腌好的肉片爆炒至肉片变色后盛出。

6.锅中倒入少许油后把青椒放入翻炒。加入黑木耳翻炒。再加入胡萝卜翻炒。然后把肉片一起放入炒匀后加少许盐调味。

再加少许水稍炖煮即可出锅了。

---

每天喝白开水太“枯燥”?不妨在水里加点东西，让白水变得更好喝，让生活更加丰富多彩，还能健康排毒。那么喝什么水排毒养颜祛痘呢?下面给大家推荐有排毒祛痘功效的茶，很适合女孩子们饮用哦。

推荐6款排毒养颜祛痘茶

1、柠檬百香果茶

百香果肉挖出来备用，柠檬用盐搓洗干净，然后用盐水浸泡10分。柠檬擦干切片，厚薄均衡，柠檬籽去掉不要，取一个干净的容器(罐子)，加入2勺蜂蜜，再加柠檬片，百香果，再放冰糖，依次叠加放好，最后倒入一层蜂蜜，要盖过柠檬片跟百香果，然后密封好，冰箱冷藏2-3天，喝的时候用勺子舀出来温水或者冷水泡着喝就好了。

2、柠檬枸杞水

柠檬用盐搓洗干净，均匀地切片，罐子内放入冰糖跟适量蜂蜜，然后放入一层柠檬，再放枸杞，再放冰糖蜂蜜，再放枸杞一次叠加。盖上盖子密封，冰箱冷藏3天，喝的时候泡温水喝即可，喝的时候可以撒上一点干桂花。

3、玫瑰金盏茶

成份：玫瑰花5朵，金盏花2朵。

冲泡方法： 将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3-5分钟即可饮用。

作用：祛痘、美白、补水。

4、柠檬薏米水

薏米洗干净，提前泡水3小时(时间充足的可以久泡一点)，将薏米倒入炖锅内，加水(大概是薏米的5-8倍)，炖煮至软烂。柠檬洗干净，切片。薏米放至温热时，加柠檬片，加蜂蜜搅拌均匀。然后倒入干净的容器密封，这个一次不能做太多，尽量2-3天做一次。

5、柠檬决明子茶

柠檬洗净切片，取1-2片柠檬放入杯子，再放入决明子，倒入开水，盖上盖子闷泡5分钟即可。

6、月见草茉莉祛痘茶

成份：月见草6朵，茉莉花1茶匙，红巧梅4朵。

冲泡：将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3-5分钟即可饮用。

方法作用：能调节内分泌、淡斑祛斑，对消除暗疮粉刺有一定效果。

特点：注意 脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。

---

排除毒素不仅能帮助我们养颜护肤，让我们拥有一个好气色，还能够帮助我们改善身体的状况。而想要排毒，不仅要结合上面介绍的这些方法，最好还要通过饮食进行内部调整。那么排毒养颜的饮食原则是什么呢?下面就一起来学习一下吧。

1、动物血

动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。

2、鲜果汁和鲜菜汁

鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

3、绿豆汤

绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

4、菌类食物

菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

5、海藻类食物

海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

6、茶叶

茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。

7、无花果

无花果为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有开胃养律、健脾止泻、润肠助胃、消化滋养、消肿止痛，除肠虫等功效，可用来医治消化不良、便秘、咽喉肿痛、干咳无痰及慢性痢疾、痔疮等病。近年来世界各国医学研究发现，它至少对胃癌、肝癌、肠癌、食道癌、膀胱癌等13种癌病有明显的疗效，消除或缩小率达55%，在日本用它治疗冠心病也获得显著效果。特别是它所含的超氧化物歧化酶可以防止人体衰老，让人延年益寿。食用鲜果能使肠道各种有害物质被吸附，然后排出，净化肠道，促进有益菌类的增殖，起到抑制血糖上升、维持正常胆固醇含量、迅速排出有毒物质等作用。

8、柠檬水

比起直接喝白开水，喝柠檬水能够获得更好的功效。不管你是加入了柠檬片，还是柠檬果汁，趁热喝都能获得很好的功效。这是因为柠檬能够帮助促进肝脏的排毒功能，帮助我们平衡内分泌。其次柠檬水还可以促进消化系统以及淋巴的功能，同样有助于排毒。

9、胡萝卜

胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。

10、多吃绿色高纤食物

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

---

众所周知，吸烟有害健康!这个道理谁都懂，但是又很难戒掉，并且还是有更多的人在抽烟。如果实在无法戒烟的话，不如多食用一些能够帮助清肺排毒的食材，将尼古丁对身体的伤害降到最低。

黑蒜

黑蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对肺部细胞的损伤，保护肺部。常吃还能够排出体内烟毒不让肺部受到伤害。

海带

海带中的胶质能把肺部里面的垃圾排出来，可避免灰尘伤害到肺部，起到润肺、护肺的目的。海带最简单的做法就是做海带汤了，做一碗海带汤，不进能清肺，还味道鲜美，营养丰富。

柠檬

柠檬富含丰富的维生素C，及其他多种维生素与微量元素、果酸果胶等，每次用温水冲泡，喝起来酸爽可口，具有清热化痰、生津润肺、利咽防浊等功效，每天喝些增强免疫力，减少尼古丁对肺造成的危害。

西兰花

这种蔬菜中是含有很多的营养物质和微量元素的，不只是对烟民好，不抽烟的人吃一点也是很好的。西兰花里面含有的一种物质可以增强肺部细胞的活性，对于清理烟毒是很好的。

普洱茶

我国盛产普洱茶，普洱茶中含有多种成分，其中茶多酚、维生素对香烟含有的多种有害物质有降解的作用，吸烟的同时饮用茶，香烟中的毒素能随着茶而不断消除，并通过粪便排出体外。

家里有吸烟者不妨都来看下哦!

---

颈部上的淋巴是人体第一道防线。“病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是颈部，随后才迁延到腋下和腹股沟。”因此，颈部的淋巴结也是最容易肿大的部位。那么颈部上的淋巴怎么排毒呢?下面教大家几招。

颈部淋巴排毒方法

1、可以用我们的双手中的食指从下巴顶端开始沿着轮廓，一直滑到耳朵的下面，这样反复做三次。

2、要用力按压住耳朵的后方穴位，也就是耳下腺，做三次，每次的时间不宜过长，五秒左右即可，便把堆积的废物可以压出去。

3、用我们的拇指顶住耳朵的后面，用手掌按压两颊，差不多三秒的时间把手放开，重复做三次。

4、可以对耳朵后面的淋巴穴位进行按摩，按摩这个穴位，可以更好的促进多余水份的排出，另外，耳朵后面有一个很大的淋巴穴位，用力按压的时候会感到酸胀，经常按压同一个穴位的话，还可以刺激到淋巴腺，更好的促进了毒素的排出，脸部的浮肿也会逐渐消除，另外，还会改善肌肤的弹性下降，在做的时候，要注意，力量要集中在指腹上，在数秒后放松，再按，这样反复做五次，可以经常做。

5、颈侧淋巴结的按摩，更好的促进了废物的排出，颈侧的淋巴系统是从我们的耳朵后面一直到了肩膀，需要从耳朵后面的穴位开始按摩，从上到下进行按压，一直到肩胛骨，注意，在这里要停顿数秒，之后放松，反复做五次，在淋浴的时候做这个按摩效果会更好。

6、锁骨淋巴结按摩，对于体内的新陈代谢可以激活，可用另四个手指的指腹从里到外进行按摩，一直到了肩胛骨，也是需要停顿数秒在放松，反复做五次。

自己颈部淋巴排毒的相关介绍就到这里了，通过阅读以上的内容，相信大家已经知道如何对自己的颈部淋巴排毒了，按摩的方法对于排毒的效果非常好，在平时的时候，按照上面的按摩方法大家不妨试一试，希望可以帮助到大家。

---

一般长痘都会由于内盛或者是血热导致的现象，当然如果自身排毒不畅也很容易导致长痘的问题，那么淋巴排毒不畅长痘痘怎么办呢?怎么有效给淋巴排毒呢?赶紧来学习具体的解决方法吧。

淋巴排毒不畅长痘的原因？

淋巴排毒不畅一般是由于血液循环不畅导致的，这种情况下女性肌肤内部的毒素无法排出，从而就会导致大量的毒素堆积，出现长痘的现象，这种痘痘主要是由于毒素堆积导致的，也就是说可以采用排毒的方式改善痘痘问题。淋巴排毒不畅需要采用正确的方法促进排毒。

怎么给淋巴排毒？

淋巴排毒方法——按摩促进淋巴排毒

按摩对于淋巴排毒的效果可以说是比较明显的，这时，是需要用按摩油的，手指在肌肤上慢慢的推脸部的肌肤，也就是从下巴的位置向耳后慢慢的推开，然后用双手向耳边慢慢的推开，从太阳穴的部位按摩向额头的部位推开，反方向的进行这些动作并不断地重复进行按摩排毒，这样就能有效的促进并且帮助淋巴进行代谢，使用之后会让淋巴能够更好的进行排毒。

采用这种方式对肌肤还有不错的改善作用，促进肌肤可以更好的进行血液循环排出毒素，因此就能消除肌肤上的浮肿情况和现象，这样就能对肌肤起到不错的紧致和改善功效，因此就能促进肌肤上毛孔张开并吸收按摩油，这样就能更好的促进淋巴有效的排毒消除痘痘。

淋巴排毒方法——饮食尽量清淡，多喝水促进排毒

如果肝脏负担过重，时间长了就会导致痘痘。如果你发现脸上的痘痘总是反复出现在一个位置的话，原因很可能是淋巴排毒不畅。痘痘长在下巴，甚至是颈部的话，那就是胃部湿热引起，辛辣、油炸食物要少吃。淋巴排毒不畅长痘痘时可以利用这些方法调治。加速排毒，注意改善肝胆排毒。

日常不可暴饮暴食，睡眠要充足，不要太过辛劳，可以给肝胆排毒提供充足的时间。睡前少进食，避免肠胃负担过重。

多进食温性食品，少吃冰冷食品，多喝温水可以避免淋巴排毒不畅。胃肠弱的朋友喝冰水，会影响消化，容易发生腹痛。但温水不一样，它可以增加体液，可以养胃，促排毒。

淋巴排毒方法——注意保证充足的睡眠

1点到6点是睡觉的最好时段，因为11点到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，也是皮肤自我修复和养护的最佳时段。一定要把握这时候的黄金睡眠休息时间。

每天晚上在11点钟之前躺到床上，在子夜时分就可以进入深度睡眠期，对皮肤的养护作用也是一样的。

---