很高

导语：瓜子含有多种维生素，吃了对人体有一定好处。但同时，瓜子也含有较高的脂肪，所以有些人认为吃了就等于喝油，所以不太敢吃。那么，你觉得瓜子脂肪含量很高吃瓜子相当于喝油的说法对吗？到底吃瓜子等于喝油的说法对不对呢？下面我们一起来了解。

瓜子脂肪含量很高吃瓜子相当于喝油的说法对吗

吃瓜子

太夸张，不足为信。瓜子的脂肪的含量的确很高，但是瓜子里面脂肪大多数是属于不饱和脂肪酸，以油酸和亚油酸为主，而适量的油酸和亚油酸有降低胆固醇的作用，对身体是有益处的，而且最终这些不饱和脂肪在人体内是很难直接转化成脂肪的，此外瓜子中还有其他的营养物质如维生素E、卵磷脂、微量元素和矿物质，都是对人体比较重要的营养物质。所以吃瓜子等于喝油的说法太夸张了。

瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。

“嗑”更让人受益颇多，不仅能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。

饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

注意：

瓜子

瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量地带走人们的唾液，而大量地缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证）。

瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖，多吃瓜子对糖尿病不利。

瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。

嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。

哪些人不宜吃瓜子？

不宜吃瓜子的人群

1、高脂血症患者

瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是高血压、等病致病因素之一。瓜子的热量也是很大的，由于瓜子是要经过翻炒的话，所以里面的脂肪就会被“激发”起来，所以一些高血脂的人群最好不要吃太多的瓜子，以防导致血脂更加的升高，对于身体不利。

2、胆囊切除者

瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。所以如果你是这类患者的话，最好就不要吃瓜子了，因为消化能力变差，如果再吃瓜子的话，就很容易出现消化不良的现象，会让肠胃受到更大的伤害。

3、胃病、肝病患者

瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。有的人肠胃不好，而且有肝病，如果这样的话，就不要吃瓜子了，不要因为贪吃而让疾病复发，这样只会让身体的伤害变大，而且对于病情的恢复也没有太大的帮助。肠胃不好的人吃瓜子会加重胃痛，而且消化不好的话，容易上火，肝病患者吃瓜子对于疾病恢复没有帮助。

瓜子虽然好吃，但是不能多吃，而且如果体质不适合吃瓜子的话，最好不要吃。

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气质很高级三大星座女：1、双鱼座：双鱼座女生也是非常高贵典雅的星座女之一，她们的气质也是很高级的。2、射手座：射手座的女生不仅颜值高，情商也高，气质也是妥妥的带着高级感。3、天秤座：天秤女是公认的高颜值，她们的气质也是非常的出众，这源于她们深厚的内涵和教养。

气质很高级三大星座女：双鱼座

双鱼座女生总是会给人一种很温柔的感觉，她们的气质里总是有一种很亲和，纯净的感觉，好像尘世的一切烦恼都和她们没有关系，不管平时的她们受到过多大的伤害，都不会改变她们温柔善良的气质，这种高级的领家女孩的气质。而且不管是她们的容貌还是她们的皮肤都是让很多女生羡慕不已的。

气质很高级三大星座女：射手座

射手座的女生一向非常有自己的想法，不过她们一直非常的受欢迎。其实让她们如此受欢迎的，不仅是她们的清秀的高颜值，最关键的是她们的个性和散发出来的独特魅力。她们一向十分的豁达洒脱，而且十分的乐观，为人也十分的有亲和力，这是没有办法的。正是因为射手座人的个性魅力，使得她们美得很有特点，总是让人过目不忘。总之射手座的人不光有好看的皮相，更有有趣的灵魂，和她们在一起的人，脸上总是洋溢着笑容，被她们的幽默风趣所折服。

气质很高级三大星座女：天秤座

天秤座女生不仅颜值很高，内心也很善良，对人总是谦和有礼，任何时候都是笑脸迎人，举手投足间散发着优雅的气质，能做座如此表里如一也非他们莫属了，简直是人美心善的典型，与众不同的仙气呼之欲出。就算自己的生活没有那么顺利，但是在天秤女的脸上也很少会看到愁容，天生气质特别高级的天秤女，在遇到事情的时候临危不乱也让很多人特别羡慕，自带贵族气息，在生活中也会保持一颗最向往的心，生活的无忧无虑。

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内心境界很高的星座：1、射手座：在射手座看来，精神世界的满足才是最重要的，他们是一个非常注重内心感受的星座。2、狮子座：狮子座的个性也是相当洒脱，不喜欢受到别人的管束，内心也是相当独立，特别有自己的思想。3、天秤座：天秤座是非常有涵养的星座，他们骨子里很高贵，看问题也很通透，他们有一种自我疏导的能力，很多事情讲究平衡。

内心境界很高的星座：射手座

射手座是一个相当随性的星座，他们的内心特别豁达，眼界相当开阔，凡事都会有自己的见解。射手眼光也是很长远，他们从不会在意眼前的利益，而是更加注重长远利益和发展。而射手也是一直向往自由，追寻不受约束的生活，从而也是一直在努力前进着。射手的做人境界极高，他们往往见多识广，懂得许多人生的道理，所以射手头脑也是很有智慧。

内心境界很高的星座：狮子座

狮子座的人往往内心富足，不计较得失，很大气，他们对于眼前的利益，或是劳动中所获得的报酬并没有过多在意。当一件事，他们去帮助了别人，或是带领着团队取得了成绩，当看到别人赞许和羡慕的眼光，他们就会格外开心，这比任何奖励都值得。因此，狮子们也是一个做人境界很高的人，如果你是心机深沉或是心眼颇多的人，很难入得了他们的法眼。

内心境界很高的星座：天秤座

有人说天秤座只是虚有其表，只不过是外表光鲜艳丽，自身并不强大，其实大家都错了，天秤座不仅给别人的第一印象就非常优秀，内在也一样璀璨夺目。与世无争的天秤座在不说话一个人静静独处的时候，仙气飘飘，气质由内而外散发出来，在别人眼里就是天生的贵族，当天秤座与别人交流的时候，骨子里的优雅会让他们显得分外得体，别人可以很明显的感受到天秤座的与众不同，就算与世无争，亦能光彩夺目。

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长相很高级的星座女：1、天蝎女：天蝎女的妩媚并不让人觉得俗气，因为她们身上总是透着一种神秘感，让人不敢侵犯。2、狮子女：狮子座也是容易出高级脸的，她们沉稳，大气，骨子里又有一股倔强，自然这样的人外表也是比较高级的，不是小清新，不是网红脸。3、水瓶女：水瓶座真的很容易长出一张高级脸哦，她们是普遍五官精致但不小家子气，眼神还有一些游离，气质还有一些寡淡，有国际范儿。

长相很高级的星座女：天蝎女

尽管在外人眼里，性格强势的天蝎，总给人一种很腹黑的感觉，但不可否认的是，她们确实是一位非常迷人的美女，无论何时，她们的容貌都透出一种朦胧之美，很容易让人觉得她们属于那种只能远眺的类型，因此，只要有一张高雅的脸孔，她们的背后也有许多爱慕者。更有甚者，她们还十分神秘，全身上下都散发着一种似有若无的神秘感，让人禁不住想要一探究竟，而这样的神秘感，即使不加修饰，也能轻易勾起身边异性的征服欲，并轻易成为众多人的女神。

长相很高级的星座女：狮子女

狮子女的御姐范全部体现在她们高冷的脸蛋上。她们的年纪不大，也会表现出很成熟的感觉。精致讲究的妆容服装让人望而生畏。狮子女的五官拆开来没有什么特色，但她们的五官组合在一起就是能产生出一种奇妙的化学反应，越看越高级。加上狮子女毫不羞怯，来一记眼神杀，给人一种只可远观不可亵玩的感觉。而且狮子女对自己的颜值充满自信，自信的她们让人感觉特别耀眼，有种贵族气质，加上她们本身高高在上的性格，让他们在人群中那么突出，遥不可及，让人觉得非常高级。

长相很高级的星座女：水瓶女

水瓶女总是嘻嘻哈哈，毫不在意自己的形象，更不懂得进行表情管理，所以大多时候表情处于失控状态，很多人对他们的印象就是笑的很好看。但是，水瓶女的脸其实长得很高级，特别是当她们不苟言笑的时候，像仙女一样的气质让她们可以备受瞩目，高傲的性格让一般人都难以接近。只不过水瓶女并不过多的在意外表的，总是一副没心没肺的样子与人相处，大方不做作的性格往往让人忽略她们的高级外表。除非她们自己看上你，否则的话就算再怎么追也是追不到的。

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智商情商双高的星座：1、双子座：双子座天生非常聪慧，而且他们思维相当敏捷，最难得的是他们对于未知的事物有很强的求知欲，这样的特点使得他们越来越聪明。2、射手座：射手座通常都是喜欢扮猪吃老虎，常常喜欢表现成一无所知的样子其实很精明。3、天蝎座：天蝎座的人只要他们稍微发挥下头脑，无论什么事情都会取得成功。

智商情商双高的星座：双子座

大多数和双子座人接触时间比较长的人都会有一种深刻的体会，他们不仅情商高，智商更是所向无敌。无论遇到任何的突发情况，他们都能够随机应变。他们脑筋转得非常快，总是很快递想出解决问题的方案。双子座人喜欢和不同阶层的人沟通交流，仅凭他们能够和各种性格迥异的人成为朋友都足以证明他们的情商非常高。他们常常会有许多的想法冒出来，给身边人惊喜。

智商情商双高的星座：射手座

射手座并不是天生的高智商和高情商，而是后天努力蜕变的典范，他们的存在证明了双商都是可以后天培养的。也许是经历的事情或是找到了合适的方法锻炼，射手座的智商和情商会越来越高，年龄增长的同时，双商也逐年高升。爱玩爱浪的野性子总会比其他星座多经历一些人情冷暖，这或许也是幸运吧。

智商情商双高的星座：天蝎座

冷静矜持的天蝎座人，为人处事一向低调谦逊。生活中的他们彬彬有礼温文尔雅，心细胆大，聪明内敛，不喜张扬。在与朋友交往的过程中，他们表现得大方诚恳，朋友有难挺身而出，毫不吝啬出手相助，视朋友为手足。如果这样，就把天蝎座人当成了缺心眼的二百五看待，那就大错特错了，高冷的天蝎座人虽然有着外冷内热的个性，但是他们有着自己做人的原则和底线，他们不会越过底线去行事，更不会为了所谓的友谊去做违法之事，他们心如发丝有着敏锐的洞察力，一旦发现问题，会毫不犹豫地及时止损。

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摩羯女性要求高：1、恋爱要求：摩羯女是一个对待恋人要求极高的星座，她们希望自己的恋人能够超越自己，这样才会给她们足够的安全感。2、性格特点：在外人眼中摩羯女就是一个十足的女汉子，她们有着不服输勇敢往前冲的劲头，只有丰富的物质基础才能给她们带来满足。3、追求妙招：摩羯座的女生在其实对比较优秀的人会比较容易有好感，所以首先要提高自己，让她注意到你，这样追求成功的概率才会高。

摩羯女性的恋爱要求

摩羯女是一个对待恋人要求极高的星座。摩羯女做事是非常严谨而有序的，无论做什么事都喜欢有条有理、按部就班，井然有序的感觉会提高她们的工作效率，并且也会让她们的身心感到愉悦。别看摩羯女是女生，她们有着一颗不输于男人的上进心，所以，对待自己的恋人也要求格外高。摩羯女希望自己的恋人能够超越自己，这样才会给她们足够的安全感，如果你达不到超越摩羯女的实力，摩羯女也会尽力帮助、提拔你，直到达到她们满意的程度为止。可以说，对待一些上进心较强的男生来讲，找摩羯女这样的恋人无疑是一个很好的助推力，但如果你是个懈怠懒散的男生，那就不要去招惹摩羯女了，经不起她们的鞭策不说，摩羯女根本也不会看上你。

摩羯女性的性格特点

在很多人眼中摩羯女就是女汉子、男人婆一类的，因为摩羯女大多都是事业型女生，外表给人一种很强悍的感觉，那种不服输勇敢往前冲的劲头，从来不输给任何男人。其实，摩羯女很没有安全感，而丰富的物质基础才能给她们带来安全感。所以摩羯女在工作中认真负责，不断努力提升自己，使自己成为更加优秀的人。

摩羯女性的追求妙招

追摩羯座女生最重要的一点是让她崇拜你。因为摩羯座的女生在某些方面只喜欢比较优秀的人。只有摩羯座的女生会注意到你，然后自己想办法接近你，不用你主动的那种哦，这其实不难，比如你可以打篮球或者唱歌，或者可以扩大这个范围。摩羯座的女性本来就要求自己严格，对方的要求也很高。所以，如果想追摩羯女，首先要提高自己，让她注意到你，这样成功的概率比较大。

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