杏仁

杏仁是蔷薇科落叶乔木植物，是山杏的种子。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，因具有非常丰富的营养价值而被越来越多的人喜欢，每一百克杏仁就有25克的蛋白质，碳水及膳食纤维有12克左右。杏仁还具有药用价值，广泛应用于医药等领域，那么，杏仁有哪些功效与作用禁忌呢？

杏仁的功效与作用

1、止咳平喘，咳嗽的人群可以适当的吃一些杏仁，能够有效的缓解肺燥导致的咳嗽。

2、降低胆固醇，现在的人们经常大吃大喝，饮食不够清淡。面对这样的问题可以吃一些杏仁，能够有助于降低胆固醇。

3、润肺清火，杏仁中的有着丰富的纤维素，有助于肠胃的蠕动。可以帮助去除体内的湿气，排除毒素。尤其是便秘人群，吃杏仁的效果显著。

4、美容养颜，杏仁所含有的维生素b1、b2等，有助于美容润肤，能适当的改善皮肤问题。

5、抗肿瘤，杏仁中含有的活性物质苦杏仁苷，这种物质进入血液中，能帮助杀死癌细胞。

6、有利于减肥，杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

杏仁不仅营养价值很高，而且还是中药的原料之一，因此药用价值也很高。不仅具有止咳平喘、降低胆固醇、润肠通便、抗肿瘤和降血糖等功效。但阴虚咳嗽、大便溏泄、肺有虚热、热痰人群人群忌服杏仁。

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杏仁是我们日常最为常见的一种坚果类，口感较好深受大家的喜爱，并且其营养价值还丰富，那么孕妇可以吃杏仁吗?吃杏仁要注意什么呢?杏仁吃多了会怎么样?一起来看看。

孕妇可以吃杏仁吗

孕妇可以吃杏仁，但不宜过多。另外需要注意的是，杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，孕妇最好忌吃苦杏仁，可以选择甜杏仁，甜杏仁对胎儿发育和孕妇都有好处。

苦杏仁一般都是作为中药药材，内有毒素，一般人不要自行食用，有需要也需遵医嘱。

杏仁吃多了会怎么样

杏仁吃多了容易导致中毒，杏仁虽然有许多的药用、食用价值，但切勿大量食用，杏仁含有毒物质，这种物质是达到一定的摄入量是会导致人中毒的。

所以建议大家，食用杏仁前必须先在水中浸泡多次，或者是加入热水煮沸。一定不要吃未经处理的生杏仁，处理过的杏仁可减少苦杏仁苷含量，但也不要吃太多。

杏仁作为常见的坚果，日常适当摄入对人体营养摄入的平衡有帮助，中国膳食指南建议孕期每天摄入的坚果量为10g，孕妇们每天坚果摄入量应在这个范围内。

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澳门杏仁饼想必大家都知道，这是澳门美食的代表之一，也是很多人去澳门一定要买的美味，到底澳门杏仁饼哪家好吃？今天就告诉大家到底澳门哪家杏仁饼好吃。

澳门杏仁饼哪家好吃？

钜记手信

钜记手信是澳门的老字号手信铺，也是澳门比较有名的一家，很多外地人都来这里买，这里不仅品种丰富，味道也很正宗，杏仁饼就是他们家的特色，杏仁味十足，香酥可口，分量也很足，除了杏仁饼之外，他家的肉脯也是越嚼越香，咸、辣、甜等口味都有，想要吃的小伙伴可以去看看，可以买到不同口味的。

人均：79元

地址：澳门大三巴街24号A-B兴华大厦地下

咀香园饼家

咀香园饼家是一家老字号名店，至今已经超过百年，可以说是相当具有人气的手信店，他家的点心很多，走进去就能闻到阵阵芳香，点心种类颇多，杏仁饼很有人气，他家的杏仁饼采的是用手工敲打制作而成，口感很好，蛋卷口味很多，想要买手信的朋友一定不要错过了。

人均：55元

地址：澳门新马路大三巴右街五号

晃记饼家

晃记饼家店面不大，这家店可以是吃，在澳门也仅此一家，他家的饼都是采用传统制作方式是，饼的口味都很纯正，价格亲民，算是很受欢迎的一家手信店，还有好吃的肉切酥、老婆饼等等，尤其是澳门杏仁饼，可以买了带走，赠亲友，或者是当纪念品都很不错，这家店生意很好。

人均：41元

地址：凼仔旧城区官也街14号

凤城利来手信

凤城利来手信位于位于大三巴街，这也是澳门一家比较有名气的手信铺，虽然澳门手信店很多，但是这家店还是很值得去的，他家的特色是杏仁饼、凤凰卷、花生糖和肉脯等等，都是很具有特色的产品，据说这是澳门当地人光顾最多的手信店，服务热情。杏仁饼，肉干，咸鱼一定要买。

人均：120元

地址：高尾街28號高美商場地下

奇华饼家

奇华饼家是大运河购物中心的一家店，和利苑酒家离得很近。奇华饼家是一家环境很好的店，看着比较舒服，而且他家的产品包装都很好看，也很可爱，有熊猫、企鹅、树袋熊等等，来购买的人超级多。他家的花生糖和杏仁饼都很不错，奇华饼家虽然没有钜记那么有名，但是味道还是很不错的，包装很好看。

人均：58元

地址：路氹城威尼斯人度假村酒店大运河购物中心2123铺

澳门杏仁饼哪家好吃大家都知道了吧，澳门杏仁饼很多人都知道，也是澳门当地特有的特产小吃，去澳门旅游一定要买！

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美国大杏仁和巴旦木之间并没有区别，巴旦木就是美国大杏仁。巴旦木实际上是英语的谐音，这个单词的意思是内核。其学名为扁桃是蔷薇科李亚科桃属乔木，为世界上着名的木本油料树和干果树种。巴旦杏属世界古老栽培种，是由野生种进化发展而来的。

我国种植巴旦杏的栽培历史已在1300年以上，分布在我国的巴旦木共有7个种和10个变种。我国巴旦木规模生产主要集中在新疆的喀什和田地区，有3个种，5个变种，40多个品种（系）。其总产量多年来一直位于新疆4大干果之首，品质超过国外品种。巴旦木营养价值极高，为不可多得的滋补佳品，素有“干果之王”、“西域珍品”和“圣果”之称。60%以上的维吾尔民族药配方含有它，也可用于多种加工食品的原料。此外，巴旦木仁含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等成分，还含有钙、铜、锰、磷、铁、镁、钾、钠等矿物质元素。

在我国，新疆是大陆性气候，早晚温差大。日照长、干旱。所以新疆巴旦木较国外的巴旦木含油、含糖量均高，味更为香甜。新疆巴旦木品种繁多，约有四十多个，分为五个大家族，分别是软壳甜巴旦木品系、甜巴旦木品系、厚壳甜巴旦木品系、苦巴旦木品系、桃巴旦木品系。前两个家族的最佳品种是：纸皮巴旦、软壳巴旦、薄壳巴旦、双仁巴旦等，维语称“皮斯特卡卡孜巴旦木”、“卡卡孜巴旦木”、“雀克巴旦木。

巴旦木全球最大的供应地是加州，全球超过80%的巴旦木产自加州，美国加州巴旦木销往全球约100个国家。在中国产地则主要集中在新疆,主要产在天山以南喀什绿洲的疏勒、英吉沙、莎车、叶城等县。

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巴旦木和杏仁虽然相似，但口感和外观却大不相同。在口感上：巴旦木气味香甜、口感清脆，杏仁气味芳香但是吃起来比较的苦涩，经过处理的杏仁，口味会不太明显，还会带有微微的咸味。在外观上：巴旦木是果实的内核，杏仁是杏肉包裹的杏核的内核，两者完全不同。

巴旦木主要产于我国新疆的喀什和田地区，巴旦木因新疆维吾尔语名称是由波斯语Badam而得名的，素有“干果之王”、“西域珍品”之称，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和氨基酸等成分。杏仁以我国新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多。

巴旦木又名巴旦杏，也有俗称薄壳杏仁，加州是全球最大的巴旦木供应地，全球超过80%的巴旦木产自加州，美国加州巴旦木销往全球约100个国家。在中国产地则主要集中在新疆,主要产在天山以南喀什绿洲的疏勒、英吉沙、莎车、叶城等县。

我国巴旦木规模生产主要集中在新疆的喀什和田地区，有3个种，5个变种，40多个品种(系)。其总产量多年来一直位于新疆4大干果之首，品质超过国外品种。巴旦木营养价值极高，为不可多得的滋补佳品，有“圣果”之称。60%以上的维吾尔民族药配方含有它，也可用于多种加工食品的原料。

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杏仁就是山杏的种子，它是一种坚果，可以食用，并且还具有极高的药用价值。杏仁的营养价值很高，日常适当吃对人健康极有好处，那么杏仁的功效与作用具体都有哪些呢?下面我就来详细了解下吧。

【杏仁的功效与作用】

1、补充植物蛋白

杏仁中所含的营养种类多，但含量较高的莫过于植物蛋白了，它可以为人类提供优质的营养，还能有效降低血液中有害胆固醇的含量，起到滋补的作用。

2、润肠通便

杏仁味苦下气，且富含脂肪油，对肠道的黏膜有很好的润滑作用，日常食用杏仁可以有效促消化，并且防治各种便秘等问题。

3、降低患癌风险

杏仁中所含的维生素E较为丰富，它是一种抗氧化剂，可以减少患肺癌的风险。另外，杏仁中富含的纤维素对肠道也是极其友好，常吃杏仁可以降低患肠癌的风险。

4、促进心血管健康

杏仁中还含有对人健康有益的不饱和脂肪酸，它能有效降低血液中的有害胆固醇含量，对心血管健康有促进作用，防治动脉粥样硬化、高血脂等疾病的发生。

5、延年益寿

杏仁有促进人长寿的保健作用，主要是因为里面所含的稀有元素硒，这种元素来源少，但人体却不能少，吃杏仁补硒是非常不错的选择。

以上就是关于吃杏仁的好处相关介绍，日常可以适量摄入，但不可贪多了哦!

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