步骤

碗中加入油皮食材，揉成面团，搓成粗条，分成小剂子。另取一个碗，加低筋面粉和猪油，拌至无颗粒状，再加抹茶粉制成面团，分成数个小面团。油皮压扁包入油酥，擀成面皮，卷起，擀成片，再卷起，静置10分钟。将油酥皮擀成面片。红豆做成馅料，包入内馅、搓圆放入烤盘。烤15分钟左右，取出。

抹茶酥怎么做正宗

油皮食材：中筋面粉150g、糖粉20g、猪油50g、清水50毫升

油酥食材：低筋面粉85g、猪油40g、抹茶粉4g

内陷食材：红豆馅适量

自制抹茶酥的步骤：

1、碗中加入所有油皮食材，搅拌均匀，然后揉成面团，搓成粗条，分成数个小剂子；

2、另取一个碗，加入低筋面粉和猪油，搅拌至无颗粒状，再加入抹茶粉，制成面团，同样分切成数个小面团；

3、将油皮面团压扁，包入油酥，擀成面皮，然后卷起，卷口向上擀成片，再卷起，静置10分钟；

4、将油酥皮擀成有螺旋纹的面片；

5、红豆做成馅料，在面皮中包入内馅、再搓圆，放入烤盘；

6、烤盘放入预热好的烤箱中，上火180度，下火170度，烤15分钟左右，取出。

---

先将火腿肠切碎，洋葱切碎。然后将牛奶倒入燕麦片中，搅拌均匀。烤盘中铺上油纸，麦片倒进去，用勺子压实，依次倒入火腿、洋葱和杂菜。将鸡蛋打散之后，倒入烤盘中，铺在最上层。烤盘放入烤箱中，用180度烤25分钟，烤好后取出，刷上一层黑椒酱就可以了。

怎么做披萨

食材：

燕麦片50克、洋葱1个、火腿肠1根、鸡蛋1个、牛奶半杯、黑椒酱1汤匙、配菜1小碗

披萨的做法步骤：

1、先将火腿肠切碎，洋葱切碎；

2、然后将牛奶倒入燕麦片中，搅拌均匀；

3、烤盘中铺上油纸，麦片倒进去，用勺子压实，依次倒入火腿、洋葱和杂菜；

4、将鸡蛋打散之后，倒入烤盘中，铺在最上层；

5、烤盘放入烤箱中，用180度烤25分钟，烤好后取出，刷上一层黑椒酱就可以了。

小贴士：

烤箱烤制的时间，根据自己家的烤箱情况而定。

---

鸡胸肉是现在很多健身人士都会吃的，只是普通的水煮鸡胸肉味道干涩，口感很柴，并不好吃，那么今天就教大家做一道专门给健身人士吃的香煎鸡胸肉，这道菜口感细嫩，味道也很好。

健身餐煎鸡胸肉的做法

食材：

鸡胸肉300克、玉米淀粉1勺、胡椒粉3克，盐1勺、生抽5克

煎鸡胸肉的做法步骤：

1、鸡胸肉洗净，切成两半；

2、鸡胸肉里放入盐1勺、生抽5克、料酒半勺、黑胡椒粉3克、玉米淀粉1勺拌匀，腌制20分钟左右；

3、锅中倒入适量油，油温烧至6成热，放入鸡胸肉小火慢煎；

4、煎至两面金黄色，盛出切块即可。

小贴士：

鸡胸肉本身是很柴的，所以需要提前腌制，目的是为了让鸡胸肉口感更嫩，其次能让鸡胸肉入味。

---

在传统的礼仪文化中，含有一种叫做三拜九叩的庄严礼仪。实际上，古代的“三拜九叩”各有其修真含义。那么，你知道三拜九叩礼仪的步骤是怎样的吗?

“拜”，在古代表示敬意的一种礼节。先将两手合于胸前，把头低到手上，再站起身来，然后慢慢地双腿膝关节触地，上身匍匐在地面，这个动作就称之为“拜”。“叩”其动作就是身体不起来，而头在地面，用头叩触地面三次。三拜九叩的顺序分别是一曰稽首，二曰顿首，三曰空首，四曰振动，五曰吉拜，六曰凶拜，七曰奇拜，八曰褒拜，九曰肃拜。这是不同等级、不同身份的社会成员，在不同场合所使用的规定礼仪。

三拜九叩指封建社会进见帝王及祭拜祖先的大礼。传统的礼德文化里面，其中有三拜九叩的庄严礼仪。实际上，古代的三拜九叩各有其修真含义。

拜是自祭其身，把自己的身体祭献出来，这是古代的解释。现代，可以作其它的解释，就是把这个身向天地祭献，愿舍其身。叩是顶礼恭敬。

---

排骨洗净，浸泡30分钟，捞出沥干水分，锅中加清水，放葱和姜，放入排骨焯烫一下，捞出，锅里加适量油，放葱姜、八角、花椒，再倒酱油炒匀，土豆去皮洗净，然后切块，土豆放进去，炖煮20分钟左右，直到汤汁收干，放一些香菜末，关火出锅即可。

怎么做排骨炖土豆

主料

排骨500g，土豆200g

辅料

葱5g，姜5g，八角2个，花椒8粒，盐4g，酱油6g，香菜3g

排骨炖土豆的做法：

1.将排骨清洗干净，冷水浸泡30分钟左右，然后捞出，沥干水分。

2.锅中加入清水，放入葱和姜，然后放入排骨焯烫一下，捞出控干水分。

3.锅里加入适量油，放入葱姜、八角、花椒，再倒酱油，翻炒均匀。

4.土豆去皮，清洗干净，然后切块。

5.土豆放进去，炖煮20分钟左右，直到汤汁收干，放一些香菜末，关火出锅即可。

小贴士：

焯烫排骨的时候，加入葱和姜可以有效的去除排骨的腥味。

---

验孕棒的原理是检测人体绒毛膜促性腺激素的值，一般存在于怀孕的人的你尿液或者血液中。在不方便去医院做检查时，可以先用验孕棒来检测是否怀孕。那验孕棒该如何使用呢?来一起看看吧！

第一步：将要使用的验孕棒包装铝箔膜袋沿缺口处撕开，取出验孕棒;接着戴上盒内所附的一次性塑料薄膜手套，用大拇指紧捏住验孕棒手柄一端，将吸尿孔一端朝下方倾斜，要注意别弄错方向。

第二步：对准验孕棒侧面的吸尿孔撒尿，使尿液穿过吸尿孔，并维持1至2秒钟的接尿时间;接着等待验孕棒检测五分钟左右再直接查看检测结果。如果超过5分钟显示，可能是试验无效或失败。

第三步：看验孕棒的CT区。如果在验孕棒棒上同时出现两条紫红色钱，且测试区明显清晰。这是呈阳性的表现，表明已经怀孕;在测试区T内的标示较浅，在对照线C的颜色较深，是呈弱阳性的现象，表示有怀孕的可能。

如果仅对照线C处出现一条紫红条带，在测试区T处无紫红色条带，这是呈阴性，表明并未怀孕;而如果未出现紫红色带或者只有测试区T有显示，而对照线C无显示，则有可能是使用不正确或可能是验孕棒有问题。

小编提示：怀孕前十天不易检测出来，在怀孕10-14天左右才日益明显。所以最好在月经推迟10-14天后用验孕棒检测比较好，而且最好是早晨并未上过厕所的情况下检测。

---