喝水

仓鼠可以不喝水，只要你每天都给它一些蔬菜吃，蔬菜里面含有水分，是可以补充水分，它也可以不喝水。不过无论如何，你都应该一直都是把饮水器挂笼子上面的，因为现在的仓鼠多数是人工饲养繁殖，不是由人来决定仓鼠多少天喝一次水的，但是它们肯定都是要喝水的，尽管仓鼠一天也喝不了多少水。而喂给仓鼠水的，一定不能给它喝生水，可以把白开水凉冷了给它喝。

仓鼠在生物分类学上是仓鼠科中的一个亚科。共7属18种，其中中国有3属8种，通称仓鼠。除分布于中亚地区的小仓鼠外，臼两颊均有颊囊，可将食物暂存口内，搬运到洞内贮藏，故又称腮鼠、搬仓。眼小，耳朵被毛，耳壳显露毛外。体长范围从50毫米到340毫米，腿短，脚宽，尾巴粗短。温带陆生动物，在开阔的地区最为常见。

仓鼠是小到大身体紧凑的鼠形啮齿动物。体型短粗，体重30～1000克。尾部长度范围从7到106毫米，一般是体长的一半，无鳞，上覆密毛，少数种类(如沙漠小仓鼠 )则很短，不及后足的一半;某些物种的雌性比雄性大。

尾毛色差异较大，一般为灰色、灰褐或沙褐色，原仓鼠毛色比较鲜艳，背部红褐色，腹部黑。仓鼠有长而厚的毛皮。

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水占人体组成的70%。从人的体重来看，人体大部分是水造的。由此可见，水对于我们来说，是很重要的。一个人每天至少要喝八杯水。那我们在喝水的时候，会大口大口喝，也会小口小口吮。那么它们之间有什么区别呢?

大口喝水能使水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便，就能解决因缺水而引起的便秘。要注意的是便秘不一定是因为缺水引起，还有喝水时吞咽要快。而小口喝水水流速度过慢，水到达胃里就被吸收产生尿液，就不能有效去缓解便秘。

剧烈运动过后的人们要间断而缓慢小口的喝水，因为剧烈运动过后会有大量的汗液排出，体温也会骤然上升，适当饮水可以调节运动后带来的体温上升，还能散发人体热量和增加耐力。

运动时切忌暴饮补水，大口喝水会加重运动中的人的心脏负担甚至可能导致水中毒。

小编贴士：夏天里，一个健康的成年人一天要摄取大约2500-3000毫升的水量，千万不能等到口渴才补充水分，因为此时只是起到了解渴的作用。而且在炎热的夏天身体缺水时，建议多喝茶、绿豆汤等，可以消暑。

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牛奶解辣

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天气慢慢变冷了，保温杯又要开始不离手了。每天都要喝很多的水，杯子是必不可少的。但我们都会遇到这样的问题。杯子用久了就会有异味，这会影响我们喝水的心情。那杯子的异味要怎么才能去除掉呢?不如试试下面几个去除杯子异味的方法!

方法一：水果皮洗杯子

要是家里经常吃水果的话，可以将削掉的果皮(橙皮、柠檬皮、苹果皮等)放置在杯子里面，然后用温水浸泡3到4个小时，之后将其倒掉，最后用清水冲洗干净后杯子就会没有异味了。

方法二：牛奶洗杯子

先用洗洁剂清洗干净，然后往杯中倒入两汤钥匙鲜牛奶，盖上盖子，摇晃，使杯中每一个角落跟牛奶接触，约一分钟，最后倒掉牛奶，将杯子清洗干净。

方法三：牙膏洗杯子

牙膏是可以用来清洁牙齿的，同样的对于清洁杯子效果也是非常显著的。可以用牙刷沾一些牙膏将杯子刷洗一下，如果觉得刷的不干净，也可以配合着洗洁精来使用。

方法四：开水洗杯子

还有一种既简单又有效的方法，将滚烫的开水倒入杯中，拧紧杯盖，注意一定要拧紧防止烫伤，之后轻摇杯子几分钟，之后将杯子中的水倒出来，此时再去闻，杯子中的异味应该是减轻了的。

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关于晚上要不要喝水很多人有疑问，有些人怕晚上喝水会导致起夜和睡眠不稳，而有些人则认为晚上要喝水，可以补充夜间身体代谢所需要的水分。下面一起来看看吧。

睡觉前喝水好吗

睡前喝水并没有坏处，关键是适量。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。

晚上几点以后不要喝水

如果是减肥美容来说的话晚上9点以后就不要再喝水了。

9点以后最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

晚上喝水需要注意什么

1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜,时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。

2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液,增加胃肠负担,影响食欲和消化能力。

3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数,影响睡眠。

4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水,不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加,饮后会对人体产生副作用。家里煮开水,最好以煮沸5～10钟为宜,并放在保温性能好的暖水瓶内,每天更换。

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我们常说防癌，殊不知就是喝水也要有讲究。很多人都喜欢用一次性纸杯喝水，认为这样干净卫生，其实看着干净的杯子里面含有的物质都是“未知”的，尤其是不合格杯子，更易对身体产生不良影响。哪些杯子易致癌，以下我们一起来看看吧。

1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物

一次性纸杯只是看起来卫生、方便，其实产品合格率无法判断，是否干净、卫生，用肉眼也无法辨识。从环保的角度来讲，还是应该尽可能少用一次性纸杯。有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白，加入大量荧光增白剂。而就是这种荧光物质可使细胞产生变异，一旦进入人体就会成为潜在的致癌因素;

其次，那些不合格的纸杯一般杯身都很软，倒入水后容易变形，有的纸杯则密封性差，杯底容易渗水，这都很容易让热水烫伤手;更有甚者，当你用手轻轻触摸纸杯内侧，能感觉到上面沾着细细的粉末，手指的触摸处也会变成白色，这是典型的劣质纸杯。

2、金属材质水杯喝咖啡会溶出

金属材质的杯子，如不锈钢等，价格较陶瓷杯子要贵。搪瓷杯构成中含有的金属元素通常状况下比较稳定，但在酸性环境下，有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。

3、塑料水杯最易藏污纳垢

因为塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中，并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，其中隐藏着污物，清洗不净就会容易孳生细菌。所以，在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。

我们每天都要喝很多水，所以选择一款好的杯子是很重要的。

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