如何应对

随着社会的不断发展，乘飞机出行已经是越来越普遍的出行方式。但是，飞机在飞行过程中，旅客会在舱内受到震动，摇摆。因此，有部分人群的自身调节机制不能很好的适应并且调节自身集体平衡，引起眩晕，呕吐等症状，现在小编教大家如何才能很好的防止晕机。

外用橘子皮

上飞机时，带一个新鲜的橘子皮，将橘子皮反过来，对着两个鼻孔挤压，皮中喷射出的芳香液体，可以减轻晕机症状。

按揉穴位

一旦有晕机的症状，可以按揉内关穴、合谷穴，可以减轻胃肠痉挛，缓解恶心呕吐的症状。

缓解紧张情绪

可以在飞机上看一些大片，读一些喜欢的书，听一听音乐，都可以有助于缓解紧张情绪;调整呼吸，双眼微闭，双手护于丹田，做深呼吸，可以减轻晕机的症状。

口含或外用生姜

上飞机后，把生姜片含在舌下，或冲一杯热生姜水，或将生姜片贴在肚脐眼上，都有很好的预防晕机的作用。

外用风油精

飞行途中，可以将 风油精擦在太阳穴和风池穴上，或者涂在肚脐眼上，都有减轻晕机症状的作用。

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失眠的原因很多，比如熬夜、压力大、精神紧张等。如果只是偶尔失眠，那可能补觉下就可以了。但是如果高考前失眠，那就是非常糟糕的事情了。毕竟失眠了，睡不好，很会影响考试。那么，如何应对高考前失眠？高考前失眠怎么办？接下去小编带大家来学习下，涨知识的节奏。

如何应对高考前失眠

1、通过宣泄或者倾诉来解压。考试对于考生的心理影响是极大的，如果长时间的处于这一种考试状态中自然会影响到考试的成绩，所以大家如果想要成功最好可以给自己创造一个轻松愉快的环境，必要的时候可以多和身边的人聊聊天，做做运动等，使得不良情绪得到宣泄。

2、合理的安排作息时间。在考试之前不少人会有挑灯夜读的习惯，而这一种做法会影响到人们的睡眠质量，也会直接导致生活节律被破坏，使得考生的心理压力变得更加大。所以大家即使要备考也要科学的安排自己的作息时间，尽可能保持高效学习。

3、睡觉之前多听音乐。在睡觉之前考生可以通过听音乐的方法来使得不良情绪得到缓解，因为音乐本身就具有调节情绪的作用，所以建议大家在生活中多听音乐。其中比较常见可以缓解焦虑失眠的音乐类型就是白噪音和古典音乐，大家可以结合个人实际需要来选择音乐的类型。

焦虑失眠虽然是考生们常见的，但是也是应该尽可能避免的，如果长时间的处于焦虑失眠的影响之下会导致考生的心理压力暴涨，影响到考试的正常发挥。所以大家在生活中最好可以重视焦虑失眠的调节，对于部分症状比较严重的考生可以通过求助医生，然后使用药物和心理治疗双管齐下的方法来治疗。

高考前失眠时的禁忌

情绪要稳定

睡不着时不要烦躁，高考前睡不着觉是正常现象，如果说十几年的奋斗，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。

不要起床看书

不要起床看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试。这时不应该做与考试有关的事情。

睡前不要干其他事情

宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。

睡前一小时不要看书

睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。

睡前不要吃东西

忌睡前吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。

高考前一天晚上失眠的方法

1、高考前一天晚上睡不着觉是正常现象，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。

2、高考前一天晚上睡不着，可以起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就查羊吧，据说这个方法很管用。

3、高考前一天晚上不要看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试，这是此地无银三百两的自欺欺人的行为，最后还会导致晚上睡不着。

4、高考前一天晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。

5、睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。

6、睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。

7、睡前半小时喝杯牛奶，牛奶能消除人得紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。

高考前失眠吃什么好

葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

核桃

在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

水果

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

小米

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。晚上临睡前喝杯牛奶，最好加一点蜂蜜，也会有安神催眠之功效。

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回南天可以说是南方的一种特产，在北方都不知道什么是回南天。今天小编就来给大家说道说道，回南天是什么?当我们在生活中，遇到回南天时又应该如何应对?

什么是回南天

回南天是指天气返潮现象，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻。致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠，使得到处是湿漉漉的景象。经常出现在南方。回南天会出现在春季的二三月份，一般情况下会持续一至两周时间，具体要看天气变化的情况而定。

回南天如何应对

1、用热水加盐拖地板，这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸，减少鞋底把水分带入。

2、洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。

3、点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。

4、当潮湿的“回南天”来袭，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。

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春季的天气虽然开始变暖了，但是气温的变化确实很大，在这样的天气很容易引起感冒。小时候经常听身边的大人说倒春寒，但倒春寒什么意思你都知道吗?如何应对倒春寒呢?

倒春寒什么意思?

倒春寒一般是指初春气温回升较快，而在后面出现气温降低的情况。这主要是因为春季是过度季节，它是冬季到夏季的过度时节，要经历从严寒到酷暑的气候变化，所以当冬季风与夏季风两股冷暖气团互相控制，气旋活动频繁，这就导致了春季天气多变的情况。

有时候早期的时候还是天气晴朗，中午阳光明媚，但是傍晚到晚上的时候可能因为冷空气的突然降临，一下子回到了冬天的感觉，这种受到冷空气强袭的影响，气温持续下降长达半个月以上，造成大范围农作物受损，这就是所谓的倒春寒。

如何应对倒春寒?

1、适当“春捂”。

春季气温是在慢慢变暖了，但是这并不意味着你就可以立马脱掉冬装，虽然冬装穿起来中午会感觉有点热，但是早晚的气温还是相对较冷的，这个时候还是需要注意保暖。鞋袜不要着急患上薄的，小心湿气从脚底入侵人体。

2、锻炼不宜过早。

如果有锻炼身体习惯的人，春季的锻炼时间不宜在早晨，因为早上空气中雾气重、粉尘和花粉多，人体大量吸入后反而不利于健康，最好是在下午气温回暖后锻炼。另外运动的方式不宜选择过大的，推荐慢跑、爬山、踏青等。

3、养成良好生活方式。

春季是各类呼吸系统疾病的高发季节，所以平时要注意避免到环境乱杂的地方。养成不抽烟、不酗酒的习惯，饮食方面宜多喝温开水，少吃辛辣油炸食物，有助于保持体内血流通畅。

4、宜吃味冲食品。

在倒春寒的时节，各种伤寒、感冒、流行疾病很容易发生，所以日常不但要做好防寒保暖的措施，还应在饮食方面吃一些冲味食物来预防，像洋葱、芹菜、大蒜、韭菜等食物具有很好的杀菌作用，春季适当吃可以预防伤寒感冒以及春季多发的传染性疾病。

【温馨提示】想要安全度过倒春寒时节，大家日常做到以上几点可以避免很多的麻烦哦。

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导语：现在的天气就像小朋友，不知道什么时候就要下雨，下雨天不光伴随着雨水的来袭，多变的气候和多发的事故也打乱了我们在雨天旅游时的计划，虽然我们无法控制天气，但是我们可以控制自己的心情和行程。旅游时遇到大雨我们应该怎么办?将如何面对呢?

1、在出行之前注意收听道路交通状况,认真规划旅游行程。

2、备好雨具。如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游,建议您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。如果您是参加旅行社旅游团队,一般带上雨伞就行,值得注意的是无论是自助还是参团,都建议带上舒适的鞋子,最好是专业的旅游鞋或登山鞋一类(能防水)。并多准备几套衣物、袜子换用。

3、雨季出游注意防病。注意防感冒及疾病:雨季天气多变,时而热、时而冷,容易引起感冒之类的疾病,所以要注意保暖并准备相应的药物。淋雨后要及时更换衣服,擦干头发。

4、携带求救小物件。比如一只口哨、一个强光手电筒关键时刻也能发挥大作用。一旦遭遇山洪或其他险情白天可以用口哨呼救,晚上则可配上强光手电筒,引起救援人员的注意。

5、不在滩涂、河 道、山脚、行洪道等区域游览、野营和露宿。

6、不擅自涉水或涉水开车通过深水区域或陌生区域。

7、选择开放景区游览观光,注意警示标识,听从景区安全人员指挥,不到雨后未恢复开放景区和非开放景区游玩。

8、经过危险地段(如陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路等)不可拥挤,不在险峻景点观光湿滑处照相。

9、当危险发生时,在自救互救的同时,要听从救援人员的安排和调动,不私自脱离旅游团队,自行处理危险情况。

10、有必要为自己购买一份旅游意外保险,但要注意的是,保险公司不同条款不同,保障范围涵盖内容也不尽相同。

在旅行前最好先看下目的地是否会下雨，一定事先要了解当地的近期天气实况和未来数日的天气预报及地质灾害气象预报。尽量避免大雨天或连续阴雨天去旅游。

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每个人多多少少都有有肠胃方面的问题，一不小心胃痛复发，人很难受，那么胃痛怎么缓解呢?我们怎样做可以有效缓解突发的胃痛情况呢?一起来了解下。

胃痛怎么缓解

1、喝点热饮

可以采取给胃部保暖的方式来缓解胃痛的情况，最为简单的就是喝一些热水或是喝点姜茶。热腾腾的饮品可以暖胃，让胃部瞬间回暖。姜促进血液循环，治疗恶心、呕吐的作用，非常适合胃不适的人吃。

2、喝点热粥

粥，性味甘平，有和胃气、补脾虚的功效，并且容易被人体消化吸收，对胃部没有负担。一般粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，胃痛的人非常推荐吃小米粥、白粥。

3、吃点苏打饼干

苏打饼干/苏打水都适合胃痛的人食用，可以及时缓解胃酸过多所引起的胃痛情况。苏打饼干可以有效中和胃酸，改善胃酸分泌过多的情况。

4、看医生吃药

若以上措施都采取了，其胃痛的情况还未缓解并且有加重的情况，应及时看医生，吃药缓解胃痛。

另外，民间还有一定应对胃痛的情况，用热水袋敷一会儿胃部，让胃部暖暖的，改善胃痛效果显著。当然，这个方法并不是适用于所有人。

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