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含糖量2021/6/7 10:38:06 |
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莲雾是一种有特殊香味的水果，是天然的解热剂，也是一种可治多种疾病的佳果。在日常生活中，有许多人喜欢吃莲雾。那么，大家知道莲雾含糖量高吗？莲雾是含糖量多的吗？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个无所不知的文化人。
莲雾含糖量高吗
含糖量不高。据测定，每百克莲雾果肉中，水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。莲雾含糖量为7%，属于中等糖量水果，糖尿病人是可以吃的。
莲雾是低糖水果吗
莲雾属于低糖水果。每100g莲雾果肉组织中，水分含量为90.75g，总糖含量为7.680g，蛋白质含量为0.690g，维生素C为7.807mg，有机酸则为0.205mg/kg，果皮花青素为0.073mg/kg。莲雾果品汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具清甜、淡香、丰富水分等特性，不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。
莲雾常用保存方法有三种
一、选择冰箱冷藏。
新鲜的莲雾，可放入冰箱冷藏，这样可以保证水份的流失，延长保存时间，待需要食用时再拿出清洗。
二、选择制成干果。
很多水果为了延长其保质期会选择被制成干果，加工后会有不一样的口感，营养价值也不会流失，保质期会变得非常长，是如今人们的最佳选择。
三、选择常温保存。
常温保存是莲雾比较常见的一种保存方法，它是一种热带水果，所以保存时间并不长，常温保存适合少量莲雾保存。因为莲雾中含有较多的糖类物质以及水分，所以是比较容易滋生细菌而腐烂。
如果莲雾在常温下保存得比较好，一般可以保存5-7天左右，而且在保存过程中，其中的水分会有所流失，所以建议尽早食用，以免影响口感。
莲雾的食用方法
1、莲雾果皮有一层自然带光泽果腊，颜色有乳白、青绿、粉红、深红暗紫等，果肉带有海棉质，水份含量多，不但清甜又带有淡苹果香，含有少量蛋白质、脂肪、碳水化合物及矿物质等营养成份。适合生食，冰凉后，更是美味。莲雾果实中空（也有实的），状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用莲雾作冷盘，是解酒妙果。
2、莲雾淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾著名的传统名吃，美其名曰“四海同心”。
3、用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食疗佳肴。
4、莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，采收包装后宜立即送往市场出售。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。
莲雾的食用价值：
莲雾果实色泽鲜艳，外形美观，果品汁多味美，营养丰富，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。同时，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。
以鲜食为主，也可盐渍、制罐及脱水蜜饯或果汁，亦可当菜炒肉丝、炒鱿鱼。故食用莲雾可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要，对人体有较高的营养保健功能。
果实以鲜食为主，含有蛋白质、糖、矿物元素和维生素等。优良品种的果肉味清甜，带苹果香气，食用时加少许食盐风味更佳，也可盐渍或制成果酱、果汁等。其中，来自中国海南民间的棒状莲雾、1980年引自泰国的泰国大果莲雾的品质最佳。
莲雾果实有中空（也有实的），状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾著名的传统名吃，美其名曰“四海同心”。
每百克莲雾果肉中，水分含量为90．75克、总糖含量为7．68克、蛋白质含量为0．69克、维生素C为7．807毫克、有机酸为0．205毫克/千克、果皮花青素为0．073毫克/千克。莲雾果品汁多味美，含有特殊水果风味。
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人体每天所需的糖分摄入量应该根据个体需求而定，所以许多人通过吃水果来摄取糖分。每种水果的含糖量都是不一样的，那么，大家知道不甜的水果含糖量高吗？不甜的水果糖分高吗？下面是小编整理收集的内容，供大家欣赏，希望大家喜欢。
不甜的水果含糖量高吗
有些水果虽然吃起来不甜，实际上却含糖量巨高，比西瓜还容易使人发胖。
因为糖是甜的，所以大家很轻易就认为“不甜的水果，含糖量一定少”、“越甜的水果，含糖量一定多”。事实上，对于水果来说，光靠嘴巴品尝还真的不靠谱。首先，所有水果都含有葡萄糖、果糖和蔗糖这三种糖，它们虽然都叫糖，但每一种单独尝起来都不一样甜。如果把蔗糖设定为正常甜度，那么比较下来，果糖最甜，大约相当于1.7倍蔗糖，而葡萄糖甜味最淡，大约相当于0.7倍蔗糖，所以一般来说，果糖含量越高的水果，吃起来会越甜。
另外，水果的甜味还会受到其他成分的影响，比如会让水果吃起来有酸味的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有涩味的单宁等多酚物质。因此，“水果甜”与“含糖多”之间并不能绝对地划上等号。举个例子，梨(9.75%)、杏(9.24%)、猕猴桃(8.99%)这三种水果的含糖量差不多，但是我们吃的时候会明显感觉到猕猴桃更甜，而梨也要比杏甜一些，这就是因为猕猴桃的果糖比例最高，而杏最少，但你不能说吃杏就不容易发胖。
像杏这样的吃起来不甜，含糖量却毫不逊色的水果，还有不少人都爱吃的火龙果、樱桃、橘子和山楂，它们的含糖量分别是13.3%、12.8%、10.6%和22%，没错，山楂吃起来那么酸，还很开胃，含糖量居然还是这几位里面最高的。吃起来很甜，含糖量确实也高的也不能忽视，像香蕉、荔枝、鲜枣、柿子、无花果和石榴，它们的含糖量分别是12.2%、15.2%、20.2%、17.1%、16.3%和13.7%。
居然没有提到甜甜沙沙的大西瓜？西瓜确实挺甜的，但是人家的糖分只有6.2%，还有人说“一个西瓜等于六碗米饭”，但其实西瓜的热量也并不算高，仅为30kcal/100g左右，和草莓属于同一水平，根本比不过什么苹果、橙子和猕猴桃等等。对了，草莓虽然吃起来也挺甜的，但是它的含糖量才4.9%。
还有甜瓜、葡萄、桑葚这些甜得甚至有些齁的水果，它们的含糖量分别是5.7%、8.2%、8.1%，所以，如果你喜欢吃甜，又嫌弃水果糖分高的话，就大胆地选择这些水果吧，它们尝起来挺甜，但糖分并没有想象的那么高。
不过，含糖量低不代表你就可以大吃特吃了，西瓜为什么糖分和热量那么低，还是会使你发胖，就是因为西瓜太容易吃过量了。一个5、6斤的中个西瓜，一天吃上四分之一个并不是难事，但要让你吃1、2斤苹果恐怕就有点扛不住了。别看这四分之一的西瓜吃起来轻轻松松，可差不多有200kcal，相当于一小碗饭了。而且，大家都喜欢在饭后或晚上看电视的时候来点西瓜，根本不会因此减少饭量，不长胖才怪。一般建议一天的水果总量不超过200-350克，那么200克的西瓜大概只有普通西瓜的八分之一大，可得悠着点儿了。
有哪些水果尝着不甜但很升糖？
1.火龙果
火龙果的营养很丰富，市场上有红心火龙果，还是白心火龙果，据说红心火龙果营养价值更高，但是按照糖分来说，两者不相上下，虽然说吃起来可能没感觉多甜，甚至有时候感觉有点白味，但是其含糖量不容小视。
2.山楂
饭前吃山楂可以开胃，这是很多人都知道的，有些不喜欢吃酸的人，听到山楂这个名字就会感觉口水流一地，因为山楂给人的最深印象就是酸。但是很多人不知道的是，山楂虽然不甜，但是本身含糖量特别的高，尤其是现在市场上还有售卖冰糖葫芦，本身含糖量就高，在加上冰糖裹着，那糖分自然就不言而喻了。
3.百香果
百香果近期成为女性追捧的一种美颜水果，加上蜂蜜不但可以起到减肥的作用，而且口感极佳。从口味上来说，虽然百香果和山楂对比起来，没有山楂那么酸，但是对于不能吃酸的人来说，也是能酸到让你怀疑人生，可是又有多少人知道百香果的糖要比葡萄糖还要多出百分之13。
4.菠萝
菠萝是常见的热带水果，口感有酸有甜，菠萝本身富含维生素和多种微量元素，可促进肠胃消化还能益气养生，但是含糖量也不小。
5.椰子
椰子可能吃的人比较少，水果市场上也并不常见，但是喜欢的人也不少，椰子的水十分清甜，用来解渴、补充能量十分适合。然而椰子的含糖量也很高，所以饮用的时候，应该克制自己，不能因为解渴好喝就多喝。
导语：说到含糖量高的水果，多数人都会第一时间想到比较甜的水果，例如西瓜、梨等，但实际上，含糖量更高的水果不一定是吃起来甜的。那么，你知道哪种水果的含糖量其实更高吗？下面我们就一起来看看含糖量高的水果是什么水果吧。
哪种水果的含糖量其实更高 含糖量高的水果是什么水果
含糖量高的水果
山楂。以口感来判断水果含糖，的高低是不科学的。山植吃起来很酸，实际上含糖，高达 22％左右，尝起来很甜的西瓜，含糖量仅为 6.2 % ，不如山植的 1/3 。主要因为山植中的有机酸含，也非常高，冲淡了山植的甜味。
山楂功效：
1、降血脂。防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
2、开胃。开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。
3、活血化瘀。山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
4、可治疗腹泻。山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
5、促进子宫的复原。山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
6、抗衰老。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
含糖高的水果还有哪些？
（1）释迦
释迦果是一种特产于中国台湾地区的优质水果，它的学名叫番荔枝，因为其外形成佛头很相似，当地人就常把它叫释迦果。说到哪些水果糖分高这个问题，释迦的含糖量也是一定要注意的，据调查发现，每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265毫克。由于释迦口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者应慎食。
（2）香蕉
香蕉是一种热带的水果，吃起来只有淡淡的香味，基本上是没什么甜味的，但是虽然香蕉吃起来并没有特别明显的甜味，其实香蕉是一种含糖量很高的水果，并且它里面的糖分能够迅速地被人体所吸收，进而转化为血糖，导致血糖飙升。
（3）芒果
芒果是一种吃起来比较涩嘴的水果，经常吃芒果能够帮助促进血液的循环，和身体的血管的健康。但是其实芒果虽然吃起来不是很甜，但是作为一种热带的水果，它的糖分却很高，一不小心吃了也会使得血糖上升。所以糖尿病人特别是夏季，芒果最好不要吃。
（4）火龙果
火龙果吃起来基本上没有什么甜味，但是其实火龙果的含糖量占比却高达14%，甚至要比苹果等的水果都要高。所以吃了也会导致血糖飙升，糖友也要多加注意。
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众所周知，水果的口味多种多样，有酸的、甜的、涩的、不甜的等等。有些朋友吃水果会注意其含糖量高不高，那么，大家知道不甜的水果含糖量都很低吗？不甜的水果糖分就低吗？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。
不甜的水果含糖量都很低吗
不甜的水果含糖量不一定很低。实际上，味道比较甜的水果，含糖量并没有我们想象中的那么高。反而，那些味道比较不甜的水果，含糖量是会相对来说比较高的。
在生活中，很多人在减肥的时候都会选择用百香果来泡水，她们觉得百香果的味道比较酸，其含糖量肯定也是比较低的。经常喝百香果水的话，是会达到一种减肥的效果的。但其实不然，百香果虽然味道不甜，但是其含糖量是挺高的。所以，如果我们想要减肥的话，就尽量不要吃百香果，因为百香果的含糖量比较高，我们是比较难减肥的。
要是提到味道比较甜的水果，想必大家都会联想到西瓜。不得不说，西瓜确实是味道很甜的一种水果。再加上现在种植技术的改进，现在我们在市面上购买到的水果一般味道都会很甜。很多人就会觉得，西瓜这么甜，含糖量肯定特别高。而且，西瓜很好吃，水分很充足。我们一吃西瓜的时候，就会忍不住的吃多，这样下来，身体所摄入的糖分也是会比较高的。但是，吃西瓜并没有我们想象中的摄入那么多的糖分。虽然西瓜的味道比较甜，但是其含糖量是比较低的。
水果中的“含糖量”,其实指的是水果中碳水化合物的总含量。西瓜这种味道如此之甜的水果，其每100克中的碳水化合物含量仅为5.8克。所以，可见味道甜的水果，其含糖量并不一定很高。
虽然味道比较甜的水果，含糖量不一定高，但是我们也不能多吃。因为我们的人体对于一种食物的摄入量是所有限制的，如果我们因为一种食物的味道比较好就经常吃的话，是会对我们的身体带来一定的负担的。
哪些水果的含糖量比较低？
含糖量比较低的水果，有我们经常吃到的香甜味美的草莓，有测算表明，每100g草莓当中的含糖量大约是在7%左右；而有着“果汁之王”美誉的百香果含糖量大概是在5%-7%之间。另外，夏天我们经常吃到的哈密瓜还有西瓜，虽然吃起来很甜，但是它的含糖量也只是在在5%-7%之间，相对来说这些水果的含糖量并不是很高。对于那些爱吃水果，又担心含糖量太高的朋友，可以经常食用。
说到含糖量高，就会联想到热量高。那么哪些水果的热量会比较高呢？像被我们称为健身达人的必备且常吃的水果--牛油果，每100g牛油果中含有的热量高达160千卡(kcal)，比同等重量的猪肉含有的热量还要稍高一些。另外，有着“水果之王”美誉之称的榴莲，其含有的热能量每100g可高达150千卡(kcal)左右，是热量相对比较高的一种水果。
还有在广东以及海南、台湾等热带地区盛产的椰子，每100g克中含有的热量大概能够达到240千卡(kcal)的热量，而且椰子当中所含有的糖分更是可高达33%左右，除此之外椰子还含有一些可以产生其他能量的物质，所以椰子含有的热能量也是非常高的。
不同的糖，甜度不同
水果所含的糖种类繁多，主要包括单糖（果糖、葡萄糖）、双糖（蔗糖、麦芽糖）和多糖（淀粉）。专业上把蔗糖的甜度定为1，果糖的甜度为1.2，而葡萄糖的甜度为0.7，同样的含糖量，果糖含量高的水果，吃起来就会更甜。
以火龙果与西瓜为例，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖，而西瓜的糖分中果糖占了一半以上，因此从口感上比较，西瓜的甜度要高于火龙果；但从含糖量来看，西瓜的含糖量却比火龙果低。很多人认为西瓜很甜，含糖量就一定高，但事实恰恰相反，西瓜的含糖量只有5%-6%，比不少人用来减肥的苹果还低。虽然西瓜含糖量低，但是吃起来就容易收不住，有人发出疑问：“吃一个苹果和吃一个西瓜这能一样吗？”网友表示：吃得多可不能怪西瓜呀！
吃起来很甜的水果，含糖量有高有低，那不甜的水果含糖量肯定都很低吧？这还真不一定！就拿梨、猕猴桃和杏这三种水果来说，果糖、蔗糖、葡萄糖的总量都为 10% 左右，但比例大不一样。
众所周知，水果的口味多种多样，有酸的、甜的、涩的、不甜的等等。有些朋友吃水果会注意其含糖量高不高，那么，大家知道不甜的水果含糖量都很低吗？不甜的水果糖分就低吗？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。
不甜的水果含糖量都很低吗
不甜的水果含糖量不一定很低。实际上，味道比较甜的水果，含糖量并没有我们想象中的那么高。反而，那些味道比较不甜的水果，含糖量是会相对来说比较高的。
在生活中，很多人在减肥的时候都会选择用百香果来泡水，她们觉得百香果的味道比较酸，其含糖量肯定也是比较低的。经常喝百香果水的话，是会达到一种减肥的效果的。但其实不然，百香果虽然味道不甜，但是其含糖量是挺高的。所以，如果我们想要减肥的话，就尽量不要吃百香果，因为百香果的含糖量比较高，我们是比较难减肥的。
要是提到味道比较甜的水果，想必大家都会联想到西瓜。不得不说，西瓜确实是味道很甜的一种水果。再加上现在种植技术的改进，现在我们在市面上购买到的水果一般味道都会很甜。很多人就会觉得，西瓜这么甜，含糖量肯定特别高。而且，西瓜很好吃，水分很充足。我们一吃西瓜的时候，就会忍不住的吃多，这样下来，身体所摄入的糖分也是会比较高的。但是，吃西瓜并没有我们想象中的摄入那么多的糖分。虽然西瓜的味道比较甜，但是其含糖量是比较低的。
水果中的“含糖量”,其实指的是水果中碳水化合物的总含量。西瓜这种味道如此之甜的水果，其每100克中的碳水化合物含量仅为5.8克。所以，可见味道甜的水果，其含糖量并不一定很高。
虽然味道比较甜的水果，含糖量不一定高，但是我们也不能多吃。因为我们的人体对于一种食物的摄入量是所有限制的，如果我们因为一种食物的味道比较好就经常吃的话，是会对我们的身体带来一定的负担的。
哪些水果的含糖量比较低？
含糖量比较低的水果，有我们经常吃到的香甜味美的草莓，有测算表明，每100g草莓当中的含糖量大约是在7%左右；而有着“果汁之王”美誉的百香果含糖量大概是在5%-7%之间。另外，夏天我们经常吃到的哈密瓜还有西瓜，虽然吃起来很甜，但是它的含糖量也只是在在5%-7%之间，相对来说这些水果的含糖量并不是很高。对于那些爱吃水果，又担心含糖量太高的朋友，可以经常食用。
说到含糖量高，就会联想到热量高。那么哪些水果的热量会比较高呢？像被我们称为健身达人的必备且常吃的水果--牛油果，每100g牛油果中含有的热量高达160千卡(kcal)，比同等重量的猪肉含有的热量还要稍高一些。另外，有着“水果之王”美誉之称的榴莲，其含有的热能量每100g可高达150千卡(kcal)左右，是热量相对比较高的一种水果。
还有在广东以及海南、台湾等热带地区盛产的椰子，每100g克中含有的热量大概能够达到240千卡(kcal)的热量，而且椰子当中所含有的糖分更是可高达33%左右，除此之外椰子还含有一些可以产生其他能量的物质，所以椰子含有的热能量也是非常高的。
不同的糖，甜度不同
水果所含的糖种类繁多，主要包括单糖（果糖、葡萄糖）、双糖（蔗糖、麦芽糖）和多糖（淀粉）。专业上把蔗糖的甜度定为1，果糖的甜度为1.2，而葡萄糖的甜度为0.7，同样的含糖量，果糖含量高的水果，吃起来就会更甜。
以火龙果与西瓜为例，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖，而西瓜的糖分中果糖占了一半以上，因此从口感上比较，西瓜的甜度要高于火龙果；但从含糖量来看，西瓜的含糖量却比火龙果低。很多人认为西瓜很甜，含糖量就一定高，但事实恰恰相反，西瓜的含糖量只有5%-6%，比不少人用来减肥的苹果还低。虽然西瓜含糖量低，但是吃起来就容易收不住，有人发出疑问：“吃一个苹果和吃一个西瓜这能一样吗？”网友表示：吃得多可不能怪西瓜呀！
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人体每天所需的糖分摄入量应该根据个体需求而定，所以许多人通过吃水果来摄取糖分。每种水果的含糖量都是不一样的，那么，大家知道不甜的水果含糖量高吗？不甜的水果糖分高吗？下面是小编整理收集的内容，供大家欣赏，希望大家喜欢。
不甜的水果含糖量高吗
有些水果虽然吃起来不甜，实际上却含糖量巨高，比西瓜还容易使人发胖。
因为糖是甜的，所以大家很轻易就认为“不甜的水果，含糖量一定少”、“越甜的水果，含糖量一定多”。事实上，对于水果来说，光靠嘴巴品尝还真的不靠谱。首先，所有水果都含有葡萄糖、果糖和蔗糖这三种糖，它们虽然都叫糖，但每一种单独尝起来都不一样甜。如果把蔗糖设定为正常甜度，那么比较下来，果糖最甜，大约相当于1.7倍蔗糖，而葡萄糖甜味最淡，大约相当于0.7倍蔗糖，所以一般来说，果糖含量越高的水果，吃起来会越甜。
另外，水果的甜味还会受到其他成分的影响，比如会让水果吃起来有酸味的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有涩味的单宁等多酚物质。因此，“水果甜”与“含糖多”之间并不能绝对地划上等号。举个例子，梨(9.75%)、杏(9.24%)、猕猴桃(8.99%)这三种水果的含糖量差不多，但是我们吃的时候会明显感觉到猕猴桃更甜，而梨也要比杏甜一些，这就是因为猕猴桃的果糖比例最高，而杏最少，但你不能说吃杏就不容易发胖。
像杏这样的吃起来不甜，含糖量却毫不逊色的水果，还有不少人都爱吃的火龙果、樱桃、橘子和山楂，它们的含糖量分别是13.3%、12.8%、10.6%和22%，没错，山楂吃起来那么酸，还很开胃，含糖量居然还是这几位里面最高的。吃起来很甜，含糖量确实也高的也不能忽视，像香蕉、荔枝、鲜枣、柿子、无花果和石榴，它们的含糖量分别是12.2%、15.2%、20.2%、17.1%、16.3%和13.7%。
居然没有提到甜甜沙沙的大西瓜？西瓜确实挺甜的，但是人家的糖分只有6.2%，还有人说“一个西瓜等于六碗米饭”，但其实西瓜的热量也并不算高，仅为30kcal/100g左右，和草莓属于同一水平，根本比不过什么苹果、橙子和猕猴桃等等。对了，草莓虽然吃起来也挺甜的，但是它的含糖量才4.9%。
还有甜瓜、葡萄、桑葚这些甜得甚至有些齁的水果，它们的含糖量分别是5.7%、8.2%、8.1%，所以，如果你喜欢吃甜，又嫌弃水果糖分高的话，就大胆地选择这些水果吧，它们尝起来挺甜，但糖分并没有想象的那么高。
不过，含糖量低不代表你就可以大吃特吃了，西瓜为什么糖分和热量那么低，还是会使你发胖，就是因为西瓜太容易吃过量了。一个5、6斤的中个西瓜，一天吃上四分之一个并不是难事，但要让你吃1、2斤苹果恐怕就有点扛不住了。别看这四分之一的西瓜吃起来轻轻松松，可差不多有200kcal，相当于一小碗饭了。而且，大家都喜欢在饭后或晚上看电视的时候来点西瓜，根本不会因此减少饭量，不长胖才怪。一般建议一天的水果总量不超过200-350克，那么200克的西瓜大概只有普通西瓜的八分之一大，可得悠着点儿了。
有哪些水果尝着不甜但很升糖？
1.火龙果
火龙果的营养很丰富，市场上有红心火龙果，还是白心火龙果，据说红心火龙果营养价值更高，但是按照糖分来说，两者不相上下，虽然说吃起来可能没感觉多甜，甚至有时候感觉有点白味，但是其含糖量不容小视。
2.山楂
饭前吃山楂可以开胃，这是很多人都知道的，有些不喜欢吃酸的人，听到山楂这个名字就会感觉口水流一地，因为山楂给人的最深印象就是酸。但是很多人不知道的是，山楂虽然不甜，但是本身含糖量特别的高，尤其是现在市场上还有售卖冰糖葫芦，本身含糖量就高，在加上冰糖裹着，那糖分自然就不言而喻了。
3.百香果
百香果近期成为女性追捧的一种美颜水果，加上蜂蜜不但可以起到减肥的作用，而且口感极佳。从口味上来说，虽然百香果和山楂对比起来，没有山楂那么酸，但是对于不能吃酸的人来说，也是能酸到让你怀疑人生，可是又有多少人知道百香果的糖要比葡萄糖还要多出百分之13。
4.菠萝
菠萝是常见的热带水果，口感有酸有甜，菠萝本身富含维生素和多种微量元素，可促进肠胃消化还能益气养生，但是含糖量也不小。
5.椰子
椰子可能吃的人比较少，水果市场上也并不常见，但是喜欢的人也不少，椰子的水十分清甜，用来解渴、补充能量十分适合。然而椰子的含糖量也很高，所以饮用的时候，应该克制自己，不能因为解渴好喝就多喝。
