 |
不需要2020/7/8 16:02:46 |
 |
导语：1月2月的时候，因为是春运时期，人流量比较大，所以各地发布了相应的返乡政策，以有效进行防疫。如今，已经到了3月，春节已经远去，大家也返程结束。那么，2021年3月跨省需要核酸检测吗？到底今年3月份跨省还需不需要核酸证明呢？下面我们一起来了解。
2021年3月跨省需要核酸检测吗 今年3月份跨省还需不需要核酸证明
3月跨省出行规定
各地规定不同。下面我们来看看部分地区的最新规定：
北京：
3月16日起北京最新进返京政策：
自2021年3月16日零时起，国内低风险地区人员进返京不再需要持抵京前7日内核酸检测阴性证明。
抵京后不再实行14天健康监测。
满7天、满14天不再进行核酸检测。
持健康通行码“绿码”，在测温正常且做好个人防护的前提下可自由有序进返京。
3月跨省出行
广东：
根据广东省新冠肺炎防控指挥办春节发布疫情防控组温馨提示。具体如下：
如果您近14天内到过国内中高风险地区或近21天内有境外旅居史（解除隔离后未满7天），请您按照国家有关要求，出发前及时进行新冠核酸检测，并在抵粤后第一时间向所在单位、物业、居住酒店或目的地社区居委（村委）进行报备，尽量避免去公共场所及人流密集场所，做好个人防护、体温监测等健康管理措施，通过微信小程序“粤省事”，在“粤康码”上进行个人健康申报。
如果您是中、高风险地区所在地市的其他地区来粤返粤人员请在出发前7天内做好新冠核酸检测。
公共交通、酒店、商场超市等服务行业工作人员，请落实戴口罩、勤洗手等个人防护措施。结合岗位实际，查验顾客（旅客）健康码，开展体温检测，发现红码、黄码人员通知社区三人小组按要求开展健康管理。
各单位或部门要做好员工的体温监测等健康管理，发现发热病人，引导其到发热门诊排查。
核酸检测
做核酸检测需要注意：
带好证件、不进食、戴口罩、少吞咽、放轻松、早离开。
1、带好证件
带好身份证或户口本，到最近的检测点进行采样。
2、不进食
采样前2小时避免进食，前30分钟不喝水、不吸烟喝酒、不咀嚼口香糖。
3、戴口罩
排队时戴好口罩，保持一米线距离。
4、少吞咽
临检时要减少吞咽动作，不做清嗓子动作。
5、放轻松
采样时头往后仰，张口发出“啊”音，尽量放松、深呼吸。
6、早离开
采样后立即戴好口罩，离开采集地点。
导语：很快就是清明节了，而节假日出行，各地可能会有相应的规定，以有效防疫。当然，规定并不是统一的，各地的情况不同，所以要求的情况也不同。那么，2021北京清明节返乡需要核酸检测吗？到底清明节进京需不需要核酸呢？下面我们一起来了解。
2021北京清明节返乡需要核酸检测吗 清明节进京需不需要核酸
清明节返京
低风险地区不需要。自2021年3月16日零时起，国内低风险地区人员进返京不再需要持抵京前7日内核酸检测阴性证明。
抵京后不再实行14天健康监测
满7天、满14天不再进行核酸检测
持健康通行码“绿码”，在测温正常且做好个人防护的前提下可自由有序进返京。
环京地区通勤人员参照以上措施执行。
请广大旅客朋友提前了解首都疫情防控政策规定，合理安排个人行程，坚持戴口罩、勤洗手、少聚集、保持社交距离，自觉做好个人体温、症状等日常健康监测，出现异常症状应及时向所在社区、单位报告并就医排查，继续落实好“四方责任”，共同维护来之不易的疫情防控成果。
北京清明节扫墓需预约：
北京清明节
3月19日下午，由北京市殡葬协会主办的清明服务启动仪式在八宝山革命公墓烈士纪念园举行。本次活动标志着2021年度清明节群众祭扫服务工作拉开帷幕，全市20个市属扫墓点和47个区属扫墓点预约电话同时公布。
今年清明祭扫集中接待时间为3月20日至4月11日，共23天。根据全市统一安排，今年仍采取预约分时祭扫方式，市民可通过“北京社会建设和民政”微信公众号或通过“北京通”APP进行预约，还可以拨打殡葬服务机构服务电话进行电话预约。
不能到现场祭扫的市民可以通过“首都之窗”网站或北京市民政局官方网站，登录“北京市2021年清明网上祭扫服务平台”进行网络祭奠，也可以申请由殡葬服务机构代为祭扫。
须防范森林火灾风险：
北京清明节
清明期间，北京市平均气温比常年同期偏高，清明期间发生森林火灾的风险依然存在。北京市将对森林防灭火工作进行全面检查，重点检查林区散坟烧纸祭祀等情况。
清明前后，北京市整体降水总量是在3-5毫米，与常年基本持平。平均气温14摄氏度，比常年同期略偏高。其中，山区的总降雨量比平原地区稍多，平均降水量在4-7毫米左右，接近常年同期。平均气温10-11摄氏度，比常年同期略偏高。
由于春季固有的气候特点，大风天气比较多，而且比较干燥，降水对天气整体影响不大。因而，清明期间发生森林火灾的风险依然存在。
3月20日到4月30日期间，北京市森防办将牵头市公安局、市民政局、市文化旅游局、市应急管理局、市园林绿化局5个部门，采取联合检查与重点行业部门抽查相结合的形式，分清明节前、清明节期间、清明节后三个阶段，对全市14个有林区的森林防灭火工作进行全面检查，重点检查护林员上岗巡护、野外违法动火和林区散坟烧纸祭祀管控等情况。
清明期间，全市78支森林消防救援队伍3300余人将全部在岗在位值班备勤，时刻保持战备状态。同时，各乡镇森林扑火队及生态护林员、生态林管护员将24小时在岗巡护值守，确保遇到火情能够及时第一时间响应处置。
导语：一般情况下，我们日常防晒都是以防护皮肤为主，主要是用防晒产品涂抹在皮肤上，以达到防晒的效果。而关于头发，大家就比较少的去进行防晒了。但有人认为，头发也是需要防晒的。那么，你觉得头发也需要防晒吗？到底头发需不需要进行防晒？一起来了解。
头发也需要防晒吗 头发需不需要进行防晒
头发防晒
需要。头发是需要防晒的，外出时可以采取物理防晒，带帽子或打遮阳伞。头发被暴晒后，毛发表面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角蛋白中的水分丢失，从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。
头发不防晒的危害：
1、干燥：夏天强烈的日晒，会使头发皮层失去水分，控水力降低，头发就会变得干燥，毛糙。
2、易断：紫外线长期照射会使头发的抗物理能力降低，容易分叉和断裂。
3、缺乏弹性：由于光合作用，至使头发的蛋白质因光解而减少，自会如枯草般失去弹性和光泽。
4、颜色变浅：染后的头发只要在烈日下晒上一天，发色就会减掉四成，令发色明显变黄。
头发防晒
头发防晒措施：
1、个性秀发防晒品：真正有效地为头发防晒不是一瓶带有防晒指数的产品就能完成的，更应该根据自己头发的需要与生活方式来选择适合自己以及针对个人问题的护发产品。这一点和根据自己的皮肤问题去选择相应的护肤品是一个道理。而夏天对于清洁，护理产品的需求也相对更上一层楼。所以一定要根据个人情况选择相应的专业护发产品。比如各大专业品牌推出的针对头皮敏感、染后护色等系列产品。
2、严格控制曝晒时间：尽量少接受阳光暴晒，是非常有效的办法之一。由于上午10点-午后3点是紫外线最强的时间段，因此平时尽量不要在这个时段长时间户外活动，便可以将紫外线对头发的伤害降至最低。
3、免洗保湿防止水分蒸发：阳光会令秀发变得干枯毛燥，在出门前抹上免洗的保湿润发露能帮助锁紧头发的水分，可直接抹在干发或湿发上，再喷一层防晒保湿喷雾，保持头发更长久的滋润，防止阳光下水分过度蒸发。
4、采取足够的保护措施：除了涂抹具有防晒效果日间秀发防护产品外，如选择一顶清爽透气的遮阳帽，撑一把防紫外线的太阳伞，更能避免阳光的直接照射。
5、日晒后的秀发很难进行自我修复疗养，而来自外界的营养护理、尽快开始进行有效的修护才可能将潜在的危险降到最低。另外，修剪晒伤后的头发是护理的一个小窍门，直接剪去受伤严重的发尾，如果头发已经严重晒伤，建议将其全部剪短，再到美发沙龙进行全面护理。
防晒
为什么要防晒？
防晒实则防的是紫外线，根据波长和生物学作用的不同，紫外线光又被分为三个波段：长波，它可以直接穿透衣物等遮挡物到达皮肤真皮层，刺激我们的皮肤；中波，仅占紫外线的3%，会使人裸露在外的皮肤红肿、变黑和生斑；短波由于被大气中的臭氧散射或反射，到达地球表面少，杀菌能力最强。
在太阳光中，紫外线的长波和中波是造成我们皮肤过早光老化的重要因素。皮肤老化轻则皮肤粗糙、松弛、下垂，出现皱纹和不规则色斑、毛细血管扩张等症状，重则引发皮肤癌等疾病。
夏季一天中10点至14点这一时间段，大气削弱作用最弱，到达地球表面的紫外线最强，应当尽量避免在该时间段出门活动。平时也要注意天气预报中的紫外线指数，该指数反映了紫外线的强弱程度。
导语：不少人以为五一就这样过去了，但实际上还没有！假期虽然结束了，可五一的调休补课还没有结束呢，五一之前我们就补了一天，还有一天要放到五一之后补。一般假期补课会放在周末，而5月8日是周六，那么，2021年5月8日上学吗？到底2021年5月8日需不需要补课？一起来了解。
2021年5月8日上学吗
2021年5月8日上学
上学。根据2021五一假期调休安排：5月1日（星期六）至5日（星期三）放假调休，其中，4月25日（星期日）、5月8日（星期六）分别补5月4日和5月5日的课。
节后如何让孩子收心学习？
1、巧妙调整生物钟
假期收心最好是选在开学前一到两周进行。
在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。
问：晚上不愿睡，早上不愿起床，怎么办?
支招：
由勤入懒易，由懒入勤难，睡懒觉真的会上瘾!
开学后，起床时间肯定要比假期提前不少，如果孩子仍然延续假期里的作息状态，上课时肯定会打盹、精力涣散。
但是，要是让孩子突然做出调整，肯定也是不现实的。
所以，必须要在开学前7-10天的时候，让孩子执行学校作息规律，早睡早起，中午小睡一会儿，慢慢调整到正常的状态。
一旦开始调整作息规律，就要雷打不动地执行了，不允许孩子以任何借口偷懒，否则没有任何效果。
如果孩子实在是起床困难，早上放点轻音乐，轻轻拉开一点窗帘，这些都能帮助孩子早起。
节后让孩子收心的方法
2、循序渐进引导学习
不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进的通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。
这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成寒假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。
问：每天都跟小伙伴一起疯耍，根本不看书，怎么办?
支招：
孩子看书是需要家长引领的，可以多开展一些亲子共读活动。
首先，要营造家庭读书的氛围，为“孩子找到他此时此刻最需要的书”。不妨多问问自己：这本书，对于孩子当前来说是合适的吗?当前我将为孩子选择什么书?
其次，要适当交流，陪伴，但别催促。孩子读书，是精神成长的过程，不要孩子读完一本书，就迫不及待地问：你读到了什么?收获了什么?
要知道，某些暂时形容不出的感受，可能才是真正的收获，是需要时间去反刍、消化的。
最后，家长还要明白：要在孩子和书本之间建立一种“愉悦”的联系是需要花很长时间来培养的，所以经常和孩子谈论作家和书的故事会是非常好的一种办法。
3、新学期，新计划
可以开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。
在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。
不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。
节后收心学习
4、置办开学新装备
缓解焦虑情绪
书包、文具、笔、水杯、校服、鞋子等等都要提前准备好，省的开学当天丢三落四、手忙脚乱。
条件允许的话，可以给孩子买几样新东西，比如新书包、新文具，这样可以让孩子对开学保持一定的期待感、新鲜感，一定程度上可以缓解孩子对开学的焦虑和抵触情绪。
当然，家长们帮助孩子节后“收心”也要讲究循序渐进的原则，否则欲速则不达。
1、家长要以身作则
长假快结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。
2、循序渐进恢复良好生活习惯
专家建议，家长可逐渐减少孩子看电视的时间和次数。“若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。
3、“从今天起”调整睡眠作息时间
在长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，专家建议可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
4、蔬菜水果可调食欲
长假期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。专家建议，可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。
对孩子来说，长假与上学之间最难熬的是心理。由于长假里比较自由，加上旅游的兴奋，很多孩子便对重新上学产生恐惧和抵触情绪。多安排一些与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。
5、收心班有助于快速适应新学期
适当的选择“收心班”可以帮助孩子生物钟调整，循序渐进引导学习，有助于对薄弱科目，重拾兴趣，基础知识扎实记忆!
夏季只要开空调，难免会觉得有些干，于是很多人会加屋内放一台加湿器，但实际上，夏天开空调需要用加湿器吗?到底夏天空调房里需不需要加湿呢?对于是否使用加湿器，主要还是所在地区的气候情况，有些地方气候比较潮湿，就不需要加湿器了。
夏天开空调需要用加湿器吗 夏天空调房里需不需要加湿
没必要用加湿器，除非特别干燥，最好防干燥方法是勤开窗、勤通风。如果一定要使用加湿器，尽量用专业级的无雾加湿器。
其实这是最快解决空调房干燥的方法，基本开窗通风10到30分钟，房间湿度就差不多可以恢复;同时，夏天开窗通风，也是最健康的一种解决干燥的办法。
这时，可以考虑借助加湿器来解决干燥问题。很多在空调房用过加湿器的朋友，会有这样的经历：就是加湿器开的时间长了以后，空调机扇叶上容易出现水凝结。其实，这里建议：如果方便的话，空调房使用的加湿器，最好是专业级无雾加湿器。
因为专业级无雾加湿器，可以保证进入房间空气中是完全水分子，根本不会出现像一般喷雾加湿器那种水雾凝结的现象。另外，空调的“抽湿”能力不可小觑;开着空调用加湿器，意味着，一边除湿一边加湿，所以，加湿器性能越强，加湿效果才越明显。
使用加湿器注意事项：
首先要注意的就是加湿器内水的选择，最好是避免直接往内加自来水。为何不能在加湿器中直接加自来水?这是由于自来水中含有氯离子，而其又会随着水雾一起被挥发进入空气中，氯气属于有害气体，长期吸入会对人体产生危害。
所以尽量将自来水烧开放置冷却之后再使用，这样能够有效除掉自来水中含有的细菌和氯气，或者直接用大瓶装的纯净水、矿泉水倒入加湿器之中。
除此之外，加湿器内的水需要每日更换，以保持空气的洁净卫生，因此每次放水量不要过多，避免浪费。
其次，使用加湿器时要注意使用的时间，切不可长时间不间断使用。由于室内空间比较小，空气不流通，如果长时间开着加湿器而且保持不开门窗的状态，室内环境就会变得很潮湿，湿度过高反而会适得其反，对呼吸道造成一定影响。
因此，空气加湿器是不建议患有关节炎、呼吸道疾病的群体使用的。一般在室内使用加湿器时，也要偶尔打开门窗通风，让空气流动。
再者，加湿器的放置也颇有讲究，一般建议放置在高度一米左右的位置。不管是坐着还是站着，这个高度的空气都较为适合人体的呼吸。要放在稍微开敞点的位置，不能放在角落等空气不流通的地方，会导致局部空间过分潮湿。例如长期靠墙放置，墙面则有可能小面积受潮、甚至脱落，对室内美观及卫生造成影响。
最后，加湿器的清理工作是不可忽视的一环。清洗不单单只是洗加湿器的外观，更重要的是内网和水箱这两个部分。加湿器频繁使用肯定避免不了内部水垢、灰尘的堆积，加上本身潮湿的环境又及其容易滋生霉菌，最终又循环到室内较为封闭的空气中被人体吸入。如果在清洗过程中使用了清洁剂等辅助化学物质，一定要将其反复清洗干净后再使用。
导语：又是一年的五一假期将至，今年有5天假期，出行的人会特别的多，所以各地可能会采取一定的防疫措施，对进出人员进行一定要求。那么，如果2021五一去北京旅游需要做核酸吗？到底五一假期进京需不需要核酸证明呢？下面我们一起来了解。
2021五一去北京旅游需要做核酸吗 五一假期进京需不需要核酸证明
五一进京
国内低风险地区不需要。据上个月最新规定：自2021年3月16日零时起，国内低风险地区人员进返京不再需要持抵京前7日内核酸检测阴性证明，抵京后不再实行14天健康监测，满7天、满14天不再进行核酸检测，持健康通行码“绿码”，在测温正常且做好个人防护的前提下可自由有序进返京。
环京地区通勤人员参照以上措施执行。请广大旅客朋友提前了解首都疫情防控政策规定，合理安排个人行程，坚持戴口罩、勤洗手、少聚集、保持社交距离，自觉做好个人体温、症状等日常健康监测，出现异常症状应及时向所在社区、单位报告并就医排查，继续落实好“四方责任”，共同维护来之不易的疫情防控成果。
北京加强人员进京管控
4月1日上午，北京新冠肺炎疫情防控工作领导小组第一〇六次会议暨首都严格进京管理联防联控协调机制第五十七次会议召开，研究调度疫情防控工作。
会议强调，要继续严防境外疫情输入。严格落实远端筛查、口岸防控、隔离观察、核酸检测等防控措施。继续做好入境进京人员监测预警和健康管理。密切关注国内中高风险地区疫情走势，加强人员进京管控，从严从快做好密接人员协查工作。
目前入境人员进京有什么要求?
五一去北京
目前对于境外入境进京人员，北京依然分类实施“14+7+7”健康管理措施。
在北京口岸入境人员，在14天集中隔离期满后，要继续开展7天居家或集中隔离，期满后再进行7天健康监测。
在国内其他口岸入境人员，满21天方可进京，进京后补足7天健康监测。
五一高速免费：
五一出行
2021五一高速公路免费具体时间5月1日0时-5月5日24时。
高速免费时间标准：
高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准，普通公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准。
高速免费车辆：
免费通行的车辆范围为行驶收费公路的7座以下(含7座)载客车辆，包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。
