要点

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导语：随着夏天的到来，又到了我们需要各种护肤的时节，虽说每个时节都需要护肤，但夏季需要注意的事项会更多，例如防晒，防夏季皮肤病等等。对此，很多人仍不太了解。那么，夏季如何保养皮肤呢？以下为您介绍的夏天护肤4大要点要懂得哦。

夏季如何保养皮肤

夏季护肤

要减少阳光的直接照射。夏日里，人们穿着较少，而此时阳光中的紫外线含量很高，人体肌肤在强紫外线的作用下，表皮细胞受到破坏，蛋白质易发生变性、分解，毛细血管因此扩张充血，这便是以红肿为特征的日光性皮炎。所以，夏季正午前后要减少外出，室外劳作者应着淡色而宽松的长袖衣裤，并戴太阳帽。当出现日光性皮炎症状时，不可在强光照射后立即用热水洗浴，以免皮炎加重。

要保持汗液排泄的顺畅。夏季里最常见的皮肤病是痱子，痱子就是因为汗液排泄不畅而形成的，痱子形成后，通过手指搔抓，粘附脏物，就容易引起葡萄球菌、链球菌等感染，从而继发出更为严重的皮肤病症。所以夏季要勤洗澡、勤更衣，注意通风降温，尽可能地使汗液少浸渍皮肤。女性也要少施粉脂，及时卸妆，从而保证毛囊、汗腺、皮脂腺等组织畅通无阻，从根本上杜绝汗液障碍类皮肤病。

要避免虫咬和皮肤外伤。夏季因气温高、湿度大、水源多，是各种小虫的活跃季节。人被小虫叮咬后，皮肤会出现丘疹、红斑、水疱等症状，尤其被毒虫爬咬后，皮肤上会留有一些毒毛和刺，处理的方法是清除毒毛，并立刻用小苏打揉擦局部，然后用清凉油或风油精涂被咬处。夏季里，皮肤裸露较多，因而划伤、烫伤的机率也相对增大，所以夏季劳作更要谨慎、细心，尽可能地避免肤外伤。家庭还应常备几种外用药物（如碘酒、纱布、创可贴等），以应急需。

要多饮水，保持皮肤柔润烈日。炎炎的夏季，人们稍事活动就会大汗淋漓，故补充水分是非常必要的。应多饮白开水、淡茶水、淡盐水，每日可根据活动量的大小，饮水1500毫升至2000毫升左右。还可自制消暑饮料，如绿豆、莲子、红枣汤等，长时间坚持饮用，不仅润肤养颜，而且可减少痱子、毛囊炎、疖肿等皮肤病的发生。夏季补充水分的另一个途径是多食水果，水果中以西瓜最佳。西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，可促进食欲，滋养皮肤，预防痱毒；对于皮肤干枯、面容憔悴的人来说，西瓜更是不可多得的口服美容剂。

夏季护肤误区：

护肤误区

一、皮肤爱出油，少用护肤品

夏季皮肤爱出油说明不缺水，护肤品油腻要少用，却不知皮肤出油并不是代表皮肤不缺水，天气越热皮肤水分蒸发越快，在没有做好保湿工作的情况下易让皮肤缺水，反而促进皮肤分泌更多油脂，造成水油不平衡，时间一长易导致问题。

二、放了一年的防晒霜可以继续使用

一般防晒产品需要在开封后保质期内使用防晒效果才好，产品放置时间过长，效果会大幅度下降，所以使用前要先查看说明书，了解日期，避免防晒霜没有效果，让皮肤被紫外线伤害。

护肤

三、夏季皮肤容易多洗几次脸可以去油

大部分洗面奶存在表面活性剂，在清洗时会让皮肤脂被破坏，过多频繁洗脸会让皮肤屏障受影响进而引发一系列皮肤疾病，因此建议不要频繁洗脸，出油是正常现象，能维持水油平衡，过多洗脸易让皮肤敏感，每天保持2次洗脸次数即可。

四、没有太阳不需要防晒霜

在乌云密布或者云层比较厚的情况下紫外线也会翻过云层到达地面，而紫外线是导致皮肤老化，敏感角质层变薄的主要因素，因此在外出时都需要做好防晒。

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在地震发生时，人们能否迅速采取正确的紧急避险措施，是减少伤亡的关键。有些朋友不清楚地震逃生的方法，那么，下面来说说，地震逃生的四个要点是什么？地震逃生求生的4个要点有哪些？今天小编就为大家分享一下，感兴趣的朋友可以来好好看看。

地震逃生的四个要点

1、大地震时不要急：破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到]外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子、床铺等下面，后迅速撤离，以防强余震。

2、人多先找藏身处：人群聚集的场所若遇到地震，应立即躲在坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。现场工作人员必须冷静地指挥，决不可带头乱跑。

3、远离危险区：若在街道上遇到地震，用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。若在郊外遇到地震，要注意远离山崖、陡坡、河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

4、被埋要保存体力：若震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。

地震逃生相关问题

一、地震发生时我们在室内，应如何自救和逃生？

如果地震发生时我们在室内，来不及前往室外，就应该选择相对安全的位置避震。

如果在家里，可以选择躲到卧室床底下、卫生间或者其他坚固的家具下方；如果是在学校或办公室，可以躲到课桌或办公桌下。在躲避的时候，可用毛巾或衣服捂住口鼻，防止烟尘的吸入。

如果地震时我们在高层建筑内（十几层或者几十层高的建筑物），来不及下楼，就要采取下列措施：

第一，打开房门，便于地震后逃生，也方便接受救援；

第二，关闭电源开关和燃气阀门，避免因地震导致的次生灾害，从而减少救援难度；

第三，不要乘坐电梯逃生，也不要跳楼逃生，等待强震过后再迅速有序撤离。

二、如果地震发生时我们在户外，应该怎么做？

如果在户外时发生地震，我们应该第一时间就近躲避，不要随意走动。

如果我们在比较空旷的地方，就蹲在安全的地方，不要随意走动；如果我们在山下，就注意避开山边地带，因为地震后有可能发生滑坡和泥石流；如果在地震后遇到滑坡和泥石流，那就要想向垂直于滚石的运动方向快速逃离。

三、如果地震后我们被困在废墟中，应该如何逃生？

如果地震后我们被困在废墟中，要注意以下几点：

首先，要保证自己的生存条件。争取尽快找到食物和水，节约使用；同时减少活动，保存体力；如果有受伤，要想办法进行包扎。

其次，应该争取与外界取得联系。可以仔细听听周围的声音，辨别是否有人。听到人声时，可以通过敲打铁管、墙壁等物体发出声音，作为求救信号。但注意不要长时间大声呼救，因为这样很容易消耗体力。

其次，在无法与外界取得联系的情况下，可以尝试自己寻找通道。如可以向有光、通风的位置移动，清除一些简单的障碍物来开辟通道。但需要注意，如果开辟通道过于困难（比如耗时长、费力大、不安全等），应该停止开辟，保存体力等待救援。

四、如果震后我们想参与救援，应该注意什么？

首先，救援时应该先救近处的人、容易救的人。如果我们发现周围有人被困住，应该及时救援，避免造成不该有的损失。这样可以加快救援速度，扩大救援队伍。

其次，先救“生”，后救“人”。在地震时，为了能及时救援，加大救援队伍的力量，我们应该先保证被救援人员的生存，比如保证基本的呼吸条件、饮食和饮水条件等。同时，可以先救青壮年，让他们也成为救援队伍的一员，扩大救援队的力量。

五、遇到被埋压人员，我们应该如何救援？

如果在救援过程中遇到被埋压人员，有几点要注意：

首先要保证被埋压者的生存条件。扒挖过程中应尽早使封闭空间与外界沟通，以便新鲜空气注入。同时，先让被埋压者的头部暴露在空气中，清除口鼻内的尘土，保证基本的呼吸条件，之后再让身体的其他部位露出。同时，在扒挖过程中可以递给被埋压者一些水、食物、药物，来增加其体力。

其次，扒挖过程中应该注意保证被埋人员的安全。如在靠近被埋人员时，不要使用尖锐的扒挖工具。扒挖过程中要注意不能破坏原有的支撑结构，避免发生坍塌，确保不会对被埋压者造成新的伤害；拔挖过程中如果有灰尘，要及时喷水降尘，避免救人者和被救者呼吸困难。

六、救援后，如何救治和护送伤员？

对于刚刚被救出来的伤员，我们需要蒙住伤员的双眼，避免强光刺激；同时，给予必要的心理抚慰，避免情绪激动；最后，要及时对伤口进行处理。在运送伤员的过程中，可用衣被、绳索、门板、木棍等组合成简易担架搬运伤员。在这个过程中，如果需要给伤员喝水时，一定要先从少量开始，以免大量饮水造成急性胃扩张，导致严重后果。

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虽说居室中需要购置的家具有很多，但沙发却是客厅里一定不能遗漏的家具之一。可是除了要注重它的品牌、款式造型及价格之外，沙发的高度也是需要重视的环节。那么，沙发一般多高才合适呢？选购时应注意哪些方面呢？且听小编为您一一道来。

1、沙发一般多高才合适

随着工艺水平的提升，如今市面上出售的沙发是琳琅满目的，有单人的、双人的、长排的和不规则的等等。不过一般对于单人座的沙发要求会比较高，其宽度不得小于48厘米。如果小于该尺寸的话，一旦坐下去人会感觉非常的不舒服。当然了，也不能太宽，在48～60厘米范围内即可。至于沙发一般多高才合适？无论是哪一种样式，高度都应选择35㎝左右的最为合适。但切勿高于35㎝，否则坐着不太舒适，而且还不太好放脚。

2、选购沙发需要注意些什么

a、沙发的骨架要牢固

其实，骨架对于整张沙发而言尤为的重要，就相当于人体的骨头一样，可以说是核心之所在，直接影响了沙发的使用寿命和质量。最好的骨架应该选择实木的，这样不仅承重力强，而且经久耐用。

b、填充物的质量要好

填充物也是挑选沙发所不容忽视的细节之一，因为关系着舒适度。大家在购买的时候，可以用手去按压沙发的靠背和坐垫，如果能轻易的感觉到骨架，那沙发内部的填充物自然不会好到哪去。

c、注意沙发的回弹力

真正回弹力好的沙发，即使你长时间在上面玩耍，也不会出现凹陷的状况。所以，在挑选的时候，大家最好能亲自往沙发上坐一坐，从中感受下沙发的回弹力是否良好，以便更好地做选择。

d、注意耐磨度和清洁性

相比较其他一些家具，沙发应该是家庭中使用频率最高的物品，同时很多人大部分的时间都喜欢在沙发上度过。所以无论选购何种材质的沙发，一定要便于清洁打理，而且耐磨度要高，这样的沙发才能使用更长久。

好了，有关沙发一般多高才合适及选购沙发需要注意哪些方面就给大家介绍到这。在此预祝大家都能挑选到令自己满意的沙发，毕竟合理的高度才不会影响家人的身体健康，而且坐起来也更舒适。

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