糖尿病

人之所以得糖尿病的就是因为血糖过高，而要控制血糖，糖尿病患者则要控制米饭和水果的摄入，甜品更是碰都不能碰。那么糖尿病不能吃啥水果呢?下面就为各位带来糖尿病不宜吃的6种水果的水果名录。

糖尿病不宜吃6种水果

糖尿病不宜吃“提子”

其实提子对于普通人来讲，营养价值是非常丰富的，可以多吃一点，但是对于糖尿病患者而言，是坚决不能吃的，因为提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，所以糖尿病患者一定不能吃。

糖尿病不宜吃“菠萝、芒果”

菠萝、芒果都是常见的热带水果，但是他们的糖分都很高，虽然有着丰富的维生素，但是还是不建议糖尿病患者食用，但是他们又都比较容易导致过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

糖尿病不宜吃“车厘子”

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

糖尿病不宜吃“火龙果”

富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

糖尿病不宜吃“释迦”

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素c为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

糖尿病不宜吃“榴莲”

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

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糖尿病的危害有多大?谈起糖尿病，它可能不会像脑瘤、心脏病那么可怕，会导致人猝死，但是糖尿病对人的危害是相当大的，所以如果你是糖尿病患者一定要随时监测血糖指数，日常要对糖尿病格外重视，下面就从几个方面来讲讲糖尿病对人的危害。

【糖尿病对人的危害】

1、会患者体力造成伤害

糖尿病患者胰岛素相对缺失，所以对糖类转化为能量这方面的无能为力，会给人的体力上造成伤害，人总是体内能量供应不够。糖尿病患者明显感到自己的体力大不如前，更多的时候稍一锻炼就气喘大汗，更别说干些重活了。

2、糖尿病危害肾脏

换了糖尿病的人也容易患高血压、高血脂，这三高疾病经常同时出现，由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿肾病发生和发展。糖尿病会威胁肾脏健康，早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是2型糖尿病主要的死亡原因。

3、导致人体代谢紊乱

糖尿病会加速人体免疫力的减退，从而导致身体代谢紊乱，让人体整个机体出问题，这是一个大问题。在医学上，目前为止还没有根治糖尿病的方法，只有控制，所以糖尿病患者一定要注意。

4、引发并发症

糖尿病的并发症非常多，比如糖尿病高渗综合症，此病多发于中老人，半数无糖尿病史，临床表现包括脱水严重，有时可因偏瘫、昏迷等临床表现而被误诊为脑血管意外，死亡率高达50%。

5、它会慢慢的消耗人的健康

糖尿病既不能治好，也不会立即要人命，但是它会慢慢让生命逐渐的枯渴，这种让人一步步接触死亡更让人痛苦，它会一天天的消耗人的内心。并且，糖尿病的并发症是不可避免的，比还会承受其它疾病所给身体带来的伤害。

6、酸性中毒

2型糖尿病的危害之一就是导致弱酸性酸中毒，患者多有心、肝、肾脏疾病史，或休克、有感染、缺氧、饮酒、大量服用降糖灵史，症状不特异，死亡率高。

温馨提示：了解了糖尿病对人的危害后也不要怕，我们日常可以做好预防工作，要注意监测血糖是否正常。

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牛奶补钙、补蛋白质的佳品，适合大部分人饮用，但是某些特定的疾病患者是否能喝牛奶的呢?比如糖尿病人能喝牛奶吗?如果能喝牛奶的话，糖尿病人喝牛奶应注意什么呢?一起来看看吧。

糖尿病人能喝牛奶吗?

一般糖尿病患者是能喝牛奶的，并不会有什么副作用的影响，同时还能补充各种营养物质，但是2型糖尿病患者容易出现血脂异常，建议在饮用牛奶的时候选择低脂牛奶为宜。

糖尿病人正常饮用牛奶对健康是非常有益的。牛奶中的乳糖能促进肠道内有益的乳酸菌生长，维持肠道的正常消化功能。另外，乳糖有益于老年糖尿病患者对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生骨质疏松等病症。

糖尿病人喝牛奶应注意什么?

糖尿病患者在喝牛奶时应注意以下几点：

1、牛奶有多种类型，但最适合糖尿病患者的是低脂牛奶，随便喝都不会出错。另外，糖尿病人也是可以喝无糖酸奶的。

2、在膳食的平衡基础上，糖尿病人每日饮牛奶量在250ml-500ml之间是非常适宜的，有利于营养物质的补充。

3、如果糖尿病人还有合并肾病时，牛奶仍可饮用，但需要控制好量，比平时要少很多，否则增加肾脏负担，会加重病情。

4、如果糖尿病人乳糖不耐受的话，可以选择舒化奶。

5、牛奶不与药物同时服用。糖尿病人吃药不断，在服用药物的食物不宜用牛奶送服。

总的来说，糖尿病患者是适合喝牛奶的，只是平时把控好适宜的量即可。

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导语：现在糖尿病的患病人群越来越多，不免会给身体健康的人带来一些恐慌，其实大可不必，对于健康人群，做好日常预防工作就行。那么正常人怎样预防糖尿病呢?下面就来跟大家分享预防糖尿病的有效措施。

【不良生活习惯引发糖尿病】

很多人对糖尿病的认知存着误区，有一些人认为糖尿病主要是由吃甜食太多引起的，还有人觉得年轻人不可能患糖尿病。其实，糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用导致的慢性全身性的代谢性疾病。可见日常不良的生活习惯可能会引发糖尿病。

现在糖尿病越来越趋于年轻化，年轻人生活习惯不合理，饮食方面脂肪、高热量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，运动锻炼少，而应酬聚餐多，脂肪堆积导致肥胖，患糖尿病的几率就增加了。

糖尿病的危险因素包括了遗传、高热量、高脂饮食、肥胖、心理压力等，正常人想要有效预防糖尿病，你应该做到以下措施：

【预防糖尿病的有效措施】

1、管住嘴

俗话说“病从口入”，很多疾病都是由吃引起的，中医上的消渴症就是糖尿病，它是由于过度进食性质温燥的食物，导致人体气阴、津液损耗过多而致病。

健康饮食可降低2型糖尿病和心脏病的患病风险。所以预防糖尿病饮食上就应该低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，多吃谷类、少喝碳酸饮料、限制饱和脂肪和反式脂肪摄入，限制红肉摄入。

还要养成良好的饮食习惯：不偏食挑食、荤素搭配、细嚼慢咽、八分饱。只要管住嘴，糖尿病自然不会缠上你。

2、迈开腿

生命在于运动，健康更在于运动。积极体育锻炼有助于保持血糖值正常，降低糖尿病前期、2型糖尿病、心脏病和中风的发生风险。通过运动，不仅可以减肥，还能提高机体免疫力、改善精神状态和降低血糖，可以说运动是预防糖尿病的最佳途径。

当然运动的形式有很多种，尤其推荐太极拳、五禽戏、八段锦等运动，他们预防糖尿病的效果更佳。只要迈开腿，糖尿病自然就会远离你。

3、保持健康体重

糖尿病患者的体重是不合格的，所以为了预防糖尿病，保持健康体重是必须的。体重不足应该增加营养的摄入量，以免营养不良引发各种疾病，肥胖会增加2型糖尿病的患病风险，所以通过运动锻炼和健康饮食，这有助于维持健康的体重。

以上是预防糖尿病的有效措施，在此基础上，别忘了定期体检，这样可以帮助我们更好地预防糖尿病，要知道再好的治疗也比不上预防重要。

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如今，糖尿病变成了一种越来越普遍的疾病。世卫组织估计全世界2.2亿多人患有糖尿病。如不进行干预，这一数字到2030年可能会增加一倍以上。世界糖尿病日很多人都知道，但是世界糖尿病日是哪一年发起的却不一定人人都知道。

世界糖尿病日是哪一年发起的

世界糖尿病日是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。2006年底联合国通过决议，从2007年起，将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。

联合国糖尿病日的标志是一个蓝环――糖尿病的世界性的象征，它已成为联合抗击糖尿病宣传运动的一部分。这个标志是在2007年通过的，用以标志联合国糖尿病日决议的通过。这个蓝色圆圈标志的意义是非常积极的。对于有不同文化传统的国家这个圆圈都象征着生命和健康。蓝色反映了所有国家共同拥有的天空并且它也是联合国旗的颜色。

2010年我国疾病监测地区数据显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为9.7%，据测算，糖尿病患者人数已达9000万。其中18-59岁劳动力人口糖尿病患病率为7.8%。而18岁及以上居民糖尿病知晓率仅为36.1%。糖尿病是与生活方式最为密切的慢性病。促进健康的饮食和生活方式对预防和控制糖尿病发挥着重要作用。

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糖尿病危害生命吗?这是很多人都担心的问题，其实糖尿病本身不可怕，可怕的是并发症。糖尿病本身治不好，只有靠药物、日常调理来控制，那么糖尿病患者如何延长寿命呢?该怎么做?今天就来跟大家讲讲。

糖尿病危害生命吗?

糖尿病当然会危害生命，它对人各个方面都造成重大影响。

2010年英国糖尿病学会的一份报告称，2型糖尿病患者的寿命大约缩短10年，1型糖尿病患者的寿命至少缩短20年。2012年加拿大一项研究发现，年龄≥55岁的女性和男性糖尿病患者平均寿命分别减少6岁和5岁。

糖尿病患者如何延长寿命?

糖尿病患者想要延长寿命，日常必须做好护理工作，保持血糖平衡，下面就教大家糖尿病患者如何延长寿命的日常护理。

饮食调理：糖尿病患者血糖含量高，所以在饮食上应尽量较少单糖食物的摄入，比如果汁、糖果等，这些东西食用后可能导致血糖飙升;糖尿病患者应专注于吃更复杂的碳水化合物，如全谷物和豆类。

减肥：糖尿病偏爱肥胖的人群，减肥有益于血糖的稳定，体重减少5%~10%，已被证实可减少糖尿病的影响。

锻炼：糖尿病患者应每周进行5次中等强度的体力活动，每次至少30分钟，这样可以帮助血糖的稳定。

减少压力：糖尿病患者要放宽心，不要过多担忧，因为压力会干扰胰岛素调节，刺激使血糖升高的激素释放。如果患者压力有些大，要及时调节，可以做瑜伽、冥想，或者与生理学家交谈有助于缓解压力。

监测和治疗血糖水平：监测血糖有助于确定其波动的大小。二甲双胍等治疗药物也可帮助稳定血糖水平，但前提是要按照处方服用。

治疗其他疾病：在患糖尿病的同时还患有其它疾病的人，要及时治疗，避免其它疾病增加糖尿病的影响，比如如肾脏和心脏病、高血压和高胆固醇。

温馨提示：糖尿病会危害人的生命健康，日常要做好预防工作，早发现、早控制、早治疗。

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