高要

大家都知道，我国重阳节有登高的风俗，所以重阳节又称登高节。最近小编有些朋友不清楚重阳节登高的相关内容，那么，小编就来说说，重阳节登高要注意什么？重阳节登高需要注意哪些？今天就来给大家强行分析一波，希望大家看完就懂了。

重阳节登高要注意什么

1、提前做好“功课”要选择自己比较熟悉、且无危险的高山去爬玩，并要了解好山上气候特点、登山游玩路线和选择在天气晴朗的时候进行（最好在爬山前得到可靠当地天气预报）。

2、结伴而行爬山时一定要结伴而行，决不可凭个人意气单独行动，以利消除途中的孤单、乏味感觉，同时使途中有个互相照应，避免意外发生。

3、穿衣适宜爬山以穿轻便、防滑、有弹性的平底旅游鞋为宜，既护足又安全。穿衣要适中，不宜过多，能穿运动衫、运动裤等轻便服装则更好，以免出大汗又利于行走自如。但要注意山里早晚温差大，尤其是遇气候反复时，应及时增减衣服。

4、注意饮食在爬山临行时，应喝些温开水之类的饮料，最好随身携带，口渴时随意饮用，及时补充水分。还可适时吃些梨子、苹果、柿子、香蕉等新鲜水果，以润秋燥。如途中用餐，应选择背风处，先休息一会儿再进食，以提高食欲和消化。

5、适当休息在爬山途中，要量体力行，适时休息（这一点对老年人和体弱者尤其重要），如再能吃点东西增加能量则更好，有助于保持体能，防止因过度疲劳而引发不必要的伤害。

重阳节习俗是什么

重阳节是一年的金秋时节，菊花盛开，而菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。

重阳最重要的节日活动之一，即是登高。故重阳节又叫“登高节”。登高所到之处，没有划一的规定，一般是登高山、登高塔。

当然人们登高也不单是攀登而已，还要观赏山上的红叶野花，并饮酒吃肉，享受一番，使登高与野宴结合起来，更有吸引力。如隋时孙思邈《千金方月令》：“重阳日，必以看酒登高远眺，为时宴之游赏，以畅秋志。酒必采茱萸、菊以泛之，即醉而归。”记隋代风俗，已与后世近似。在南宋的《梦粱录》卷五载：“日月梭飞，转盼重阳。……是日‘孟嘉登龙山落帽，渊明向东篱赏菊’，正是故事。”南宋韩元吉《水调歌头九日》上片：“今日我重九，莫负菊花开。试寻高处，携手摄展上崔嵬。放目苍崖万仞，云护晓霜成阵，知我与君来。古寺倚修竹，飞槛绝尖埃。”描写了重阳赏菊及登高观景的韵致。

由于重阳为秋节，节后草木开始凋零，所以有称重阳节野游活动为“辞青”，与三月春游“踏青”之说法相对应。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》记：“(重阳)有治看携酌于各门郊外痛饮终日，谓之‘辞青’。”这也是一个颇有诗意的名称。

重阳节菊花酒怎么酿

配方一

材料：

1、菊花、杜仲，各500克；

2、防风、附子、黄蓍、干姜、桂心、当归、石斛，各200克；

3、紫英石、肉苁蓉，各250克；

4、萆薢、独活、钟乳粉，各400克；

5、茯苓150克。 做法：以酒七斗，浸五日。

功效：去风冷，补不足。

配方二

材料：菊花、生地黄、地骨皮各2500克；糯米35千克；酒曲适量。

做法：

1、前3味加水50千克煮至减半，备用;

2、糯米浸泡，沥干，蒸饭，待温。

重阳登高有哪些注意事项 重阳节为什么要饮菊花酒 重阳节菊花酒怎么酿

3、同酒曲(先压细)，药汁同拌令匀，入瓮密封，候熟澄清备用。

功效：壮筋骨、清虚热。 用法：口服。每次温服10毫升，日服3次。

配方三

材料：甘菊花500克；生地黄300克；枸杞子、当归各100克；糯米3000克；酒曲适量。

做法：

1、将前4味，水煎2次.取浓汁2500毫升，备用；

2、再将糯米，取药汁500毫升，浸湿，沥干，蒸饭；

3、待凉后，与酒曲(压细)、药汁，拌匀，装入瓦坛中发酵；

4、如常法酿酒，味甜后；

5、去渣，即成。 功效：养肝明目、滋阴清热。

用法：口服。每次服20~30毫升，日服2次。

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血脂高是日常最常见的症状表现之一，对于这类疾病，往往与饮食脱不了干系，想要调理好血脂高的问题，那么在日常饮食中就要格外注意，血脂高不能吃什么呢?你应该远离以下五类食物。

血脂高不能吃什么?

1、远离“高脂肪食物”

本来就血脂高了，再吃高脂肪的食物这不是作死莫，高脂肪类食物摄入太多会让血脂值更高，很容易诱发其它疾病。高脂肪食物包括了肥猪肉、肥牛肉、肥羊等，血脂高的人在治疗期间应控制脂肪类食物的摄入，以免病情反反复复。

2、远离“胆固醇食物”

血脂高同样会受到胆固醇的影响，一般血脂高的人体内胆固醇含量就比较高，如果从饮食中再获取更多的胆固醇的话，这就会提升血液中胆固醇的含量，一旦人体胆固醇含量累积超标的话，就会对血管造成极大的破坏，从而诱发各种心血管类疾病，到时候一发不可收拾。

高胆固醇的食物包括：动物内脏、鱿鱼、蛋黄、奶油、黄油等，这类食物胆固醇含量是极高的，饮食中要注意避免。

3、远离“高糖食物”

糖类食物摄入过多本来就不健康，一个是容易引起肥胖问题，还有一个就是引发血糖高、血脂高等等问题。如果说一个血脂高的人摄入了高糖食物，就会加重病情。

高糖食物包括：蛋糕、甜品、蜂蜜、奶茶等，血脂高的人和肥胖患者要少吃。

4、远离“高盐食物”

对于一个健康的人来说，长期摄入高盐食物就很容易诱发各类疾病，对于血脂高的人来说，高盐食物摄入过多极可能导致血管硬化，从而引发严重的心血管类疾病，所以血脂高的人群饮食方面以清淡为宜，高盐食物尽量少吃，对健康危害非常大。

高盐食物包括：腊肉、咸鱼、咸菜、泡菜、烧烤、汉堡等。

5、远离“酒类”

酒精最伤什么器官呢?当然肝脏，一旦肝脏受损，那么就会容易导致致高密度脂蛋白以及甘油三酯升高，从而引发一系列疾病，所以血脂高的人是需要忌酒的，无论什么品种的酒，你忌口就对了。

【温馨提示】血脂高虽然不等于高血脂，但是如果不及时调控，它可能会变成更严重的心血管类疾病，日常饮食希望大家注意以上几点，管住嘴才能保住健康。

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空姐身高要求在1.63到1.75米。空姐的要求是大专：18－24周岁或者本科及以上：18－25周岁。要具备一定英语能力，托福成绩应达到300分（含）以上(活动笔试提供托业考试测评)和通过全国普通高考录取、国民教育系列全日制普通高等学历教育大学专科（含）以上学历。

空姐即女空中乘务员，泛指民航客机上从事旅客服务的女性工作人员，年龄一般在20-50岁，要求端庄、秀丽，面容姣好，具有空中服务方面的专业修养。

一般空姐身高不会低于1米60，也不是说身高越高越好，太高了也不利于空姐的正常工作，因为身高太高了会影响动作的灵活性。所以一般空姐的身高都不会超过1米80。

空姐的面部、颈部、手部不能有明显疤痕，还要肤色好，无久治不愈的皮肤病。矫正视力要1.0以上，眼球没有发生变形，无色盲、色弱、斜眼，听力不低于5米。

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