种方法

白发对我们来说是年龄的象征，只有年纪大的人才会长白头发，可是现在很多的年轻人也开始长白头发了，或许是病变，或许是压力过大，造成白头发的原因有很多。总之对于爱美的人来说有白头发了看着就是不舒服，影响美观。谁不想拥有一头乌黑的秀发呢?那我们要怎么做才能防止长白头发，试试下面小编介绍的几个方法吧!

多吃黑色食物

有研究发现，多数黑色食物含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。由此可见多吃黑色的食物，对我们的头发还是有好处的，想要拥有一头秀丽的乌发，什么黑豆黑芝麻黑木耳都要吃。

勤于梳头

为什么要勤梳头呢?其实梳头也是一种物理按摩法，有句话是“千过梳头，发不白”，意思是勤梳头可避免头发变白。确实是这么个道理，梳头就相当于在按摩头皮，这样就可以让头皮更好的吸收营养，也就会使白发慢慢的消失，出现黑发了。

充足的营养

从小妈妈就教育不能挑食，不然头发都是黄的，这可不是骗我们的，毛发的营养成分如果无法持续地从食物中摄取的话，即使年轻也会变成造成白发的原因。偏食的话，对于皮肤或头发会造成不必要的困扰，所以从平时的饮食中注意营养的摄取，是非常重要的事。

保持乐观

现在生活压力越来越大，心态不好的人，年纪轻轻就开始长白头发了，每天处于心情烦躁，环境恶劣的地方必定会影响心情，心情不好伤急五脏，五脏不能很好地供血运作的话，最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。对日子持达观的态度和坚持开心的心情，将有助于使你的头发漆黑韵华。

良好作息时间

作息时间在生活中是一个必须要养成的好习惯，只要有一个良好的作息时间，你的精神才会好，心情才好。颠倒的生物钟也会导致浓密的黑头发突然生出白头发如果能够做得到，晚上十一点入睡，一个月后，你会发现不仅精神好，你的头发也很黑亮。

定时剪头发

养成一个定期剪头发的习惯，头发越长需要的养分就越多，如果你没有那么营养给头发，慢慢的头发就容易变大，小编有一位朋友，头发十分长，有长白发现象，但是当其将头发修剪至肩膀并定期剪头发以后，发现原本长白头发的地方再也没有长过。所以经常剪头发也是预防白头发的一种方法。

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谁都希望家里是空气清新的，可不是我们想怎样就能怎样，时间久了，房间里总会有各种异味产生，这些异味不仅会破坏我们美好心情，还会对我们健康有着威胁，所以为了保持我们房间空气清新，我们需要想办法来对付这些异味。今天小编就教你轻松去除房间异味的方法，我们一起来看看吧!

1、茶水擦拭

去除异味之前我们要先找到异味的来源，基本上家里的异味来源可能是家具，如果确定异味的源头是家具，那就好办了，我们把喝剩下的茶水用来擦拭家具，随着茶水的蒸发家具表面的异味也被带走了，不过小编这里要提醒一下，擦家具的时候抹布不能太湿，水太多渗入家具会返潮。

2、果皮吸附

房间偶尔出现异味也是正常的，没事可以放些果皮在房间里，值得推荐的是橘子皮或者柚子皮，因为果皮的香味可以驱散家里的异味，而且果皮也能吸附一部分异味和污染物。能将果皮二次利用，也算是低碳生活了。

3、醋除异味

房间里总会闻到各种异味，什么烟味，油烟味，莫名的一些异味想要去除很简单，在房间里放一碗白醋过夜。第二天早晨，空气就会更新鲜。也可以放盆盐水在房间里，起到效果也是一样的。

4、绿植净化

现在越来越多的人在家里养绿植，它不光是起到装饰作用，对于去除房间异味也能起到一定的作用。为什么我们去公园这些地方就会觉得空气特别清新，这是因为绿植多的原因。所以在家养一些绿植，也一样能起到净化空气的作用。

5、多通风

现在外面温度很低，很多人都喜欢把门窗紧闭，觉得这个可以提高室内温度，殊不知这个可能就是房间异味的原因。多开开窗户给家里通通风，让新鲜的空气来替换房间的异味。因为没有什么能比新鲜的空气更有助于摆脱异味。

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导语：对于喜欢吃火锅的人来说，三天两头就会吃一顿火锅。不过，吃完火锅都有一个困扰，就是身上的火锅味久久不能散去，有时候不得不洗个澡或换一身衣服。那么，一般吃完火锅衣服有味道哪种方法除味更好呢？到底吃完火锅身上的味道怎么去除好？一起来了解。

吃完火锅衣服有味道哪种方法除味更好

吃火锅

喷柠檬水。吃完火锅衣服上总有一股味道，可以喷柠檬水来除味，在清水中，加入几滴柠檬，制作成柠檬水，喷洒在衣服上，然后将衣物挂在通风口处晾约一小时，就能去除异味。

其他方法：

晾晒：如果不必立即处理，可选择阳光好的时候，将衣服晾起来，用纸包一包小香皂或香纸，塞在衣服口袋里，效果更好；或者与浸过白醋的毛巾并排晾晒，不仅能去除火锅味、油烟味，还能消毒、杀菌。

用蒸汽熏一下：用蒸汽挂烫机熨烫一遍，或者在洗澡时，将衣服挂在附近不会被淋湿的地方，再放到阳台晾干，也能赶走火锅味。

精油：用1~2滴精油加约200毫升清水做成喷雾，喷洒在衣服上，再放到阴凉通风处1~2小时即可。

吃火锅沾到衣服上怎么办？

吃火锅

1、不要急着用清水冲洗，先将洗洁精涂抹在衣物上沾的油渍处，让洗洁精在衣服上停留20分钟左右后，然后用手轻轻搓揉，最后，再用清水冲洗就可以把油渍彻底的洗掉了。

2、或挤点牙膏涂抹在渍处，轻轻擦几次，再用清水搓洗，油污即可清除。

3、把酒精或食盐溶液抹在油污处，也能将油污除掉。

4、用温盐水浸泡后，再搓上肥皂冲洗便可去除。

5、丝绸衣服上有了油渍，可把滑石粉调成糊状敷在油渍处，停留一段时间后，揭去滑石粉，再在丝绸上垫上簿纸，用电熨斗低温熨平。

6、如果是皮衣有了油渍，可在皮衣上的油渍处涂上由酒精和粉笔末调成的浆糊，待浆糊干后，小心地将其擦去。

健康吃火锅，这4点要注意：

火锅

1、不要冷热交替，间隔3分钟

很多人觉得，一口热的肉和菜，再喝一口冰爽的饮料，即解热，又解辣。

一是本身冷热交替会刺激肠胃；第二个是，解辣效果最好的是牛奶或酸奶等蛋白含量高的饮品，而不是冷饮。

吃火锅的时候，在喝热汤和冷饮之间，最好间隔3分钟以上。喝的时候也最好小口进食，这样对血压变动的影响可以减到最轻。

2、不要趁热吃，凉一小会儿

不少人觉得火锅趁热吃最鲜嫩，尤其是肉。

但刚从热锅中捞出来的食物，温度会很高，很容易烫伤口腔和食管黏膜，尤其是像有馅的牛肉丸或者会吸水的冻豆腐，一不小心咬下去，汁水全溢到嘴里，汤汁很烫人。

食物涮出来后凉一会儿再吃。

3、不要急涮肉，两菜一肉来搭配

北方人吃火锅习惯先下肉，最后再放菜。结果肉吃饱了，最后也吃不进多少菜。

但，吃火锅不该仅有肉，得有菜，而且菜还应尽量多一点。

可记住这样的一个口诀：“两份蔬菜一份肉”。也可以尝试“先素后肉”，这样有助于控制食物的摄入量。

4、不要聊太久，吃火锅别超1小时

很多人吃火锅能吃两三个小时，聊一会儿吃一会儿。

但，火锅烧开最好不要超过一小时。一个是时间越久，随着食物的不断加入，汤中嘌呤的含量越来越高，容易诱发痛风；而且随着进食时间的延长，火锅底汤中的亚硝酸盐浓度会逐渐升高。

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导语：我们知道，黑米具有比较高的营养价值，尤其是很多养生达人的最爱。但是呢，很多不良商家为了利益，会添加人工素色进行染色，以达到看起来非常黑的效果。那么，鉴别买到的黑米是不是含有人工色素哪种方法靠谱呢？到底如何鉴别买到的黑米是否含有人工素色？一起来了解。

鉴别买到的黑米是不是含有人工色素哪种方法靠谱

鉴别黑米

白醋泡米时不变色。黑米、黑芝麻等食物富含花青素，花青素有一个特殊的性质：遇酸变红，遇碱变蓝。所以在浸泡黑米的水中加白醋，黑米水的色泽会由黑水变得带黑红色，加小苏打，黑米水的色泽会由黑水变得带黑蓝色，如果是人工色素染色的黑米，则不会变色。

鉴别黑米是否染色的方法如下：

方法一：滴白醋法

1、取一些黑米放入一个盘子或者碗里；

2、加入一些白醋；

3、这时白醋的颜色会变成红色。

变色原理：黑米里面含有丰富的花青素，遇到酸性的醋会变成红色

方法二：食用碱测试法

1、在盘子或者碗里放入适量黑米；

2、加入适量的水；

3、加入一小勺食用碱，搅拌；

4、这时水的颜色会变成蓝色；

变色原理：黑米里的花青素遇到碱性物质会变蓝。

如何挑选优质黑米？

黑米挑选

1、看：看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米、爆腰（米粒上有裂纹），无虫，不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡，米粒大小不匀，饱满度差，碎米多，有虫，有结块等。对于染色黑米，由于黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，因此，消费者可以将米粒外面皮层全部刮掉，观察米粒是否呈白色，若不是呈白色，则极有可能是人为染色黑米。

2、闻：闻黑米的气味。手中取少量黑米，向黑米哈一口热气，然后立即嗅气味。优质黑米具有正常的清香味，无其他异味。微有异味或有霉变气味、酸臭味、腐败味和不正常气味的为次质、劣质黑米。

3、尝：尝黑米的味道。可取少量黑米放入口中细嚼，或磨碎后再品尝。优质黑米味佳，微甜，无任何异味。没有味道、微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味的为次质、劣质黑米。

黑米的功效：

黑米

中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。

现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。按照营养专家黎黍匀研究，黑米的生命力指数为7.7021，食物防病指数为36.05，具有较强的保健功能。

黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。

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脱发已经不是老年人才有了，脱发现象已经向我们90后迈进了。谁也不想头发一掉一大把，如果你每天掉发的量已经超过正常量，这里有四个防掉发的小妙招：1、洗头的时候在水里加点盐，2、每天早晚梳头发一百次，3、热水里泡生姜，用生姜水加白醋洗头，4、吃一些有益于头发营养的食物。

盐水洗头

食盐具有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效。用盐洗发护发好处多，特别是油性头发的首选，对于掉发也很有帮助。方法：盐和水的比列约1:100(如15g食盐加入1500ml温水中)，搅匀溶解后洗发，每周2次左右，坚持一段时间后即可见效。

勤梳头

梳头也是预防掉发的一个重要措施，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止掉发和头皮屑的发生，使头发保持光润的状态。

生姜水洗头

首先准备一块生姜，切成片。再倒入刚烧开的热水里，用热水把生姜中的姜辣素、姜烯油浸泡出来，大概泡5-10分钟左右，水变温后，把姜片过滤出来。然后再把生姜水倒入盆里，加入一勺白醋，搅拌均匀后，就可以用来洗头了。生姜可以促进头部的血液循环和新陈代谢，活化毛囊组织，有利于头发的生长，防止脱发，还能够减少头皮分泌的多余的油脂，减少掉发和头屑的症状。

食物补充营养

经常掉头发也可能是头发吸收不到营养，因而干燥，掉发。平时多吃一些有益于头发营养的食物：如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黄豆、鸡蛋、鱼类、花生、菠菜、胡萝卜、马铃薯、莴笋、卷心菜、海带、紫菜等。

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心血管问题应该是常年不正常的生活方式导致的，对于预防来说，跟皮肤保养一个道理，不是要等到有问题的时候再进行治疗。那么，怎么预防心血管疾病呢?有哪些有效方法可以预防心血管疾病呢?

7种方法有效预防心血管病

1、改掉不良的生活习惯

年轻人熬夜、饮食不规律等等，都是在加重心脏和血管的软化。在夏季的时候，应该做到早睡早起，养好精神头，多吃养心养肝的食物，少吃烧烤、油炸食品这些不健康的食物。

2、控制盐摄入量

高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者，每日用盐量以1～2克为宜。

3、喝绿茶

绿茶含有多种能降低胆固醇甚至可能降低血压的强抗氧化剂。将3包低咖啡因绿茶放入600毫升开水浸泡10分钟，取出茶包，将绿茶倒入水瓶内，一天内喝完即可。

4、多食粗粮

研究表明，多食纤维将会降低心脏病发作的风险。因此要食用全麦、谷物或者燕麦，每天至少摄取25～35克纤维。

5、避免精神过度紧绷

不管是年轻人还是中老年人，常常被生活上的压力压得喘不过气来，这样精神就容易紧绷。而精神紧绷会让我们的血压增高，加重心脏的负担，容易诱发心血管疾病的出现。所以建议大家在夏季的时候保持心情平缓，学会释放自己的压力。

6、是时候戒烟了

吸烟一直是诱发心血管疾病的根源，很多人偏偏不信邪。在夏天的时候，要让身体健康已经很难，在加上吸烟，等于将自己推向死亡。如果你还想好好的活着，该戒烟的赶紧戒烟吧。

7、在身体允许的范围内适当运动

有些人就是对自己的身体健康太有自信，专门挑有难度且刺激的运动做。那这是很不明智的做法，运动一定要做，但要根据实际情况来，特别是在夏天这种季节，练练太极、瑜伽，散散步就可以了。

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