来袭

导语：常言道“春困秋乏夏打盹”，这是顺应季节的人体机理反应。春季上班大家总是一副懒洋洋、无精打采的样子，就算睡得早第二天还是觉得不够。春季气候逐渐装转暖，皮肤血管舒张快，器官负担重，供应给大脑的血管就会少，所以大脑供氧不足就会造成昏昏欲睡的感觉，那么春困阵阵来袭怎么办?别急，养生频道为您推荐6招吓走“睡魔王”吧!

春困怎么办：多补充蛋白质

1、春困怎么办：多补充蛋白质

补充蛋白质可以预防春困，春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关，增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等。可以防止春困，多食碱性食物，碱性食物能和体，怎样防止、解决“春困”。,春困不是病调节生活可消除春天伊始，地解冻，万物复苏，呈现出一派勃勃生气的景象。同时，注意油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。

2、春困怎么办：清晨早起多做舒缓运动

“春困”冬季过去春天来临由于气温变化等原因人体会感到疲乏，所以，要做到清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑、做体操等，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，阳气升发。另外，可出户旅游，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘清，以畅生机。切不可因“春困”而久卧，须知久卧则伤气。

春困怎么办：多食碱性食物

3、春困怎么办：多食碱性食物

碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等;中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等;强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。

4、春困怎么办：科学用脑

就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。

5、春困怎么办：穴位按摩法

穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。

春困怎么办：喝杯酸梅汤

6、春困怎么办：喝杯酸梅汤

从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。首先，酸梅中特殊的枸橼酸，它能有效抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。每天午餐来一杯酸梅汤，不但有助于促进消化，还能防止下午工作时犯困。

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寒潮一般发生在初春、秋末、冬季时节，说明会大范围剧烈降温，非常寒冷。寒潮来袭的时候，是需要做一些必要的防护措施的。那么，大家清楚寒潮来袭时的防护措施有哪些？寒潮来袭的防范措施是什么？接下去小编带大家见识下吧，欢迎大家阅读。

寒潮来袭时的防护措施有哪些

1、出门慢行

寒潮的时候多伴着雨雪，像这种天气路面会变得湿滑，而且天气很冷，所以说无论是车辆还是人行，都是需要慢慢的走，慢慢的看，千万不要开得太快。

2、防滑保暖

寒潮来临的时候，要注意保暖，在外出的时候，给自己戴上帽子、围巾、手套，以及穿上一些保暖的衣物，以免自己受冻受凉。此外，如果是雨天遇到寒潮的时候，最好穿一些防滑的鞋子，这样的话即使遇到很滑的地方，也不会一下就摔倒。

3、适当运动

寒潮来时也要适当参加运动健身，比如散步、打太极拳等，只有强健体质，才能增强耐寒能力。但是要注意若是降温、大风、有雾的天气，早晨则不可早起外出锻炼，可适当进行室内运动。

4、门窗防护

寒潮来时门窗要注意防护，若是门窗有漏缝，它的寒风和湿气都会吹进来，屋里面就会变的很冷，因此这个时候一定要提前做好门窗的防护工作，保证自己屋里面的温暖。

寒潮预警信号分为几级？

寒潮预警信号分四级，分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示，下面为大家介绍这四个等级标准：

1、寒潮蓝色预警信号

48小时内最低气温将要下降8℃以上，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达5级以上；或者已经下降8℃以上，最低气温小于等于4℃，平均风力达5级以上，并可能持续。

2、寒潮黄色预警信号

24小时内最低气温将要下降10℃以上，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降10℃以上，最低气温小于等于4℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

3、寒潮橙色预警信号

24小时内最低气温将要下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

4、寒潮红色预警信号

24小时内最低气温将要下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

寒潮介绍

寒潮，是一种自然天气现象。指来自高纬度地区的寒冷空气，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区大范围剧烈降温、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮。

寒潮是冬半年来自极地或寒带的寒冷空气，像潮水一样大规模地向中、低纬度的侵袭活动。寒潮袭击时会造成气温急剧下降，并伴有大风和雨雪天气。对工农业生产、群众生活和人体健康等都有较为严重的影响。

侵入我国的寒潮，主要是在北极地带、俄罗斯的西伯利亚以及蒙古国等地暴发南下的冷高压。这些地区，大多是分布在北极地带，冬季长期见不到阳光，到处被冰雪覆盖着，停留在那些地区的空气团越来越冷、越来越干，当这股冷气团积累一定的程度，气压增大到远远较南方高时，就像贮存在高山上的洪水，一有机会，就向气压较低的南方泛滥、倾泻，这就形成了寒潮。

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龙卷风看上去就像是吊在空中的一条巨蟒，而且很像一个一直摆动的大象鼻子，飞奔而来，十分恐怖。那么，大家知道龙卷风来袭怎么办？龙卷风到来怎么办？小编在这里为大家整理出来了一些需要的信息，希望大家从中学习借鉴有用的知识。

龙卷风来袭怎么办

在遇到龙卷风的时候，最好的方式其实就是去建筑物内躲避，因为建筑物能够很有效的抵挡龙卷风的影响。

对于南方的一些地区来说，发生龙卷风的现象其实还是比较频繁的，因为南方的天气和北方的天气有非常大的不同。龙卷风所带来的危害也是比较大的，所以在遇到龙卷风的时候一定要去建筑物里面，如果在车里面的话立即停车。

建筑物躲避是最为有效的一种方法。

在建筑物内部躲避是最为有效的一种方法，因为建筑物可以很好的抵挡强烈的气流所产生的影响。很多楼层在建筑的过程当中就都已经考虑到了这方面的影响，所以只要待在室内就不会受到太大的影响的。

朝着龙卷风移动方向相反的地方逃跑。

如果找不到建筑物的话，那么最好是朝着龙卷风移动方向相反的地方前进，因为在这种情况之下，能和龙卷风拉开一定的差距，才让自己不会受到龙卷风的影响。但是必须要注意的是，一定要对龙卷风进行方向的判断，才能够及时的逃跑。

开车的时候要立即停车。

一点是必须要强调的，因为很多家庭都已经拥有了汽车，在遇到龙卷风的时候所能够做的就是立即停车，因为在车辆移动的过程当中所受到的影响是最大的。如果时间充足的话，下车去建筑物里面，如果时间不充足的话，只能够待在汽车里面。

龙卷风对于每一个人所带来的影响都是非常大的，所以在遇到这种自然灾害的时候，必须要采取正确的措施，才能够更好的保护自己的生命，龙卷风的影响只不过是暂时的，只要能够找到一个合适的避风地点，就能够很好地应对这种自然灾害的。

我国强龙卷风春夏多发 七月最频发

我国春季和夏季为龙卷风多发季节，4月至8月龙卷风个数占全年的92% ，其中7月占比最高，将近三成。从EF2级及以上的强龙卷发生时间来看，也是7月最多。

《中国龙卷的时空分布》整理了我国1961-2010年的龙卷资料发现，1961-2010年间，我国共出现了165次EF2级及以上的强龙卷，发生时间也主要集中在4-8月，就单月看，7月最多，约占全年总数的28％，4月次之。

此外，不同地区出现龙卷风月份略有差异。华南多发月份为4-5月，长江中下游地区4月和7月多发，华北地区6-7月多发，东北地区多发时段为6-8月，西南地区主要发生在7-8月，西北地区7月多发龙卷风。

龙卷风就是一种较为猛烈的强对流天气，龙卷风形成后，一般维持十几分钟到几小时，其袭击范围很小，但破坏力大。

强龙卷偏爱午后 傍晚前后最多

除季节差异外，强龙卷一天之内出没的时间也有一定的规律，龙卷偏爱在午后“出没”。

根据《中国龙卷的时空分布》统计的数据，1961-2010年间，发生在12-20时的强龙卷占有时间记录可查的强龙卷总数的70% ，该时段高发是因为经过白天太阳辐射后，大气层结不稳定，强对流天气最易发生的时段，易促进龙卷天气系统形成和加强。

除了午后的高发时段，强龙卷也时常在凌晨出没。据统计，0-2时也有10次强龙卷生成。上午时段强龙卷发生较少，其中10-12时最少，仅发生1次。

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元宵灯会

杭州宋城景区“我回大宋过大年元宵灯会”,即将开始啦你准备好了吗？

3月2日（正月十五）至3月4日（正月十七），杭州宋城景区推出“我回大宋过大年元宵灯会”，还原宋代元宵氛围，免费穿古装，赏万盏花灯，猜灯谜，更有上万盏花灯免费送！话不多说，先跟着小编一起穿越到宋代狂欢一下吧！

① 龙灯蜿蜒，灯市如昼

说到元宵节，我们必然想到花灯。宋代元宵的灯市盛况空前，花灯巧夺天工。孟元老的《东京梦华录》介绍了宋代元宵节“望之蜿蜒如双龙飞走”的龙灯，还有宋代著名的鳌山灯。鳌山灯气势恢宏，体积巨大，色彩华丽，帝后、嫔妃都会在特定的时辰观赏鳌山灯。

元宵的必备活动之一 “猜灯谜”也正是起源于宋代。据说，南宋有好事者将谜语写在纸条上，并将其贴在彩灯上供游人猜，广受欢迎，就渐渐地流传了下来。

② 鱼龙百戏，笙歌燕舞

元宵夜，不仅仅是观灯，茶坊酒肆更是处处笙歌管弦。还有各色街头艺人化装游行，表演各种舞蹈、杵歌、竹马等节目。奇能异士，大显身手，有表演倒吃冷淘的赵野人，有表演吞铁剑的张九哥，表演傀儡戏的李外宁，表演烧炼药方的孙四，表演剧术的王十二……

③ 夜宴喧哗，满盘珍馐

宋代元宵节，人们不光品食元宵，也制作和购买各种名贵美食。乳糖团子、蝌蚪粉、豉汤、水晶脍、韭饼，及南北珍果，并皂儿糕、琥珀汤等特色异食沿街琳琅，四海之珍奇汇于集市。

④ 月上柳梢头，人约黄昏后

元宵节在宋代还是一个很容易产生爱情的浪漫节日。正月十五的晚上，满城灯火，游人如织，彻夜欢乐歌舞。这时候宋代都城士女，罗绮如云，打扮得漂漂亮亮出门。《梦梁录》中记载“公子王孙，五陵少年，更以笼纱喝道，将带佳人美女，遍地游赏”。

3月2日（正月十五）至3月4日（正月十七），杭州宋城景区“我回大宋过大年元宵灯会”等你来！

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每年的春天，在金佛山有一场盛会，那是一场群芳争艳的盛会，整个金佛山都将淹没在一片花海当中！

都说人间最美四月天，金佛山也是如此，因为金佛山的杜鹃花要开啦！

届时，近百亩杜鹃迎风绽放，从山麓依次蔓延到山顶，漫山花海，美得冒泡，装满你的少女心，整个金佛山景区，拥有多达64个品种，50多万株杜鹃花

其中金山杜鹃、阔柄杜鹃、树风杜鹃，等10余种杜鹃花，在世界上仅为金佛山所独有

高达13.8米，基径周长7米的千年杜鹃王树，花开时节美轮美奂

去年的杜鹃花节，最吸引人的就是赏花小火车了，搭乘着小火车，从牵牛坪到药池坝，一路繁花似锦，就像开往城堡赴宴的，南瓜马车，带你开启一个浪漫又美丽的童话世界

随着气温的升高，金佛山的杜鹃花已经含苞待放，漫山花海即将到来，你准备好了吗？

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夏季炎热，所以很多时候更加要注意气候引起的疾病，而这些病比平时来得更加的凶猛，而且也比较严重，如果忽视了日常的保健，结果会给健康带来更大的威胁。医生们习惯性的把夏季称为“肾结石季节”，因为发现该病确诊率为冬季的两倍。其实除了肾结石还有很多其他的“夏季病”需要预防！

在《黄帝内经》中，夏季是属于生长季节，细菌和病毒繁殖更旺盛更猖狂，所以人们在夏季容易得病。夏季有哪些疾病容易找上我们呢？

一、胃肠道疾病最常见

夏天到了，人的全身各个系统的功能随着温度和环境以及饮食的变化都会发生变化，比如消化系统随着天气的炎热，消化酶分泌减少，胃肠动力降低，导致食欲下降，天气热，人们生吃食物的几率过大，因此摄入不洁食物的机会就多，非常容易产生消化系统的疾病。夏季消化系统的疾病主要有拉肚子、消化不良、胃肠炎、痢疾等。

预防要素：

1、生吃瓜果一定要洗净，如果农药很难去除最好削皮吃。尽量避免过多吃一些街边的小食店里的凉拌菜，在餐馆里吃饭还是以熟食为主，尤其是夏季天气炎热。肉类极易变质，而人们一旦食用了变质的肉类，非常容易出现食物中毒和一系列的胃肠道疾病。

2、现在每家每户都有冰箱，人们很喜欢冰箱里的冷饮和雪糕，给炎热的身体迅速的降温，让人顿感凉爽，可是，人们却忘记了冰箱会给我们带来清凉，但是如果不注意，冰箱也可能给我们带来疾病。夏季，久放在冰箱的食物尽量不吃，有一种被称作耶尔细菌，广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食物中，而且在-4℃以下的环境生长繁殖的更旺盛。冰箱冷藏层里的食物如果被细菌污染就可能引起肠炎。因此，冰箱内的食品要生熟分开，下次进食前一定要要重新烧熟烧透。

二、各种疾病会加重

夏季炎热的气候会让很多的疾病比其他的季节更加的严重，但是很容易被我们忽略，而忽视了日常的保健，结果，会给健康带来更大的威胁。医生们习惯性的把夏季称为“肾结石季节”，因为发现该病确诊率为冬季的两倍。原因有两个方面：身体脱水和体内维生素D增加。夏季人们出汗多，导致水的摄入相对减少。加上夏日经常晒太阳，使得维生素D的浓度增加。专家认为，缺水的情况下尿液浓度加大，晶体更易形成，导致肾结石。

预防要素：

1、夏季关节炎患者更要保护好自己的关节，因为很多常用的关节炎药物会加重皮肤对阳光的敏感度。导致关节部位出现皮疹等及晒伤。所以，关节炎患者服药物后，出门最好涂抹防晒指数高的防晒霜。

2、很多的糖尿病患者终身依靠胰岛素的注射治疗，夏季就意味着更大危险。夏季气温越来越高时，胰岛素进入血液速度更快。因此，夏季更要密切关注血糖变化，以防不测。

3、我们都知道冬季肺炎多，其实夏季的肺炎会更严重。这是因为夏季如果饮水不足，就会导致支气管分泌物变稠，不易咳出，容易导致呼吸更困难，又非常容易积聚肺脏，引起感染，出现炎症。因此建议夏季每天要多喝水

4、预防肾结石就是多喝水。建议夏季每人每天的饮水量要达到2000毫升以上。

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