要做什么

孕期妈妈因为在怀孕过程中会产生许多生理上的变化与反应，所以体质特殊，那么在孕期妈妈么要做什么?有哪些注意事项呢?

孕妇注意事项大全

一、“六吃”对孕妇有利的食品

(1)全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;

(2)奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;

(3)水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫;

(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收;

(5)蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高;

(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

二、“六不吃”对孕妇有害的食品

(1)辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘;

(2)有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;

(3)甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育;

(4)味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃;

(5)人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;

(6)含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

三、补钙

如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。

少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

四、护肤

1、每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着;

2、妆容不宜过重，特别是口红和粉底;

3、使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品;

4、所用产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用;

5、妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀;

6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品;

7、尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。

8、可多喝凉开水，排除毒素，水是最保养皮肤的。

五、怀孕前3个月避免或减少性生活

因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。

六、孕妇早期阴道出血需要立即就医

如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然孕妇少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。

七、孕妇早期睡眠不适怎么办?

恶心、烧心以及尿频已经成为怀孕后生活中的家常便饭，不过更多孕妇可能会觉得要好好睡一觉实在是太难了。突然犯困、什么睡姿都不舒服、尿意频繁是最常见的怀孕早期睡眠问题。

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过年过节期间，因为饮食的合理导致很多人肠胃不适，肠胃毛病可大可小，有的问题需要胃镜检查才能知道，我们应了解胃镜检查前注意事项，做好准备工作。

【胃镜检查前注意事项】

1、胃镜检查需要空腹，所以一定在早上去做，并且不要喝水、不要吃任何东西。

2、胃镜检查需要一定的身体条件，如果你感冒严重或者咳嗽严重，都是不可以做胃镜检查的。

3、高血压患者如果血压太高也是不可以做检查，在检查前最好告知医生，测量血压之后再决定。

4、在做检查之前医生会给你服用钡餐，这个是一定要吃的，不过你不用担心，医生会给你。

5、患者可以选择普通电子胃镜和无痛电子胃镜检查，无痛电子胃镜检查是需要打麻药，但没啥痛苦，现在很多人都是选择此检查方式。

6、尽量放松心情，避免过分紧张。其实无痛电子胃镜检查过程并不痛苦，无需担忧，就跟你睡一觉样，醒来就全检查好了。

提示：无论什么节日，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，减轻你的胃部负担。

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编导有广义和狭义之分，狭义上的编导指的是广播电视编导专业和它同类的专业及其从业者。广义上的编导指的是在影视传媒类行业中，掌握视听语言等专业技术，对其本职工作进行创作和编排的人。

很多人都在问编导究竟是做什么的，其实从工作性质上来看，编导的编可以理解为，编写、编撰、编排、编辑、编剧等;导则是可以理解为指导、导播、导演等。所以，编导可以理解为就是既能编又能导的复合型人才和职业。

而从创作时间段上来看，工作内容可以划分为三个主要方面：创作前期、拍摄采访、后期制作。编导是电视节目制作中最主要的核心创作工作，不同节目的编导，工作都不尽相同。

本专业培养具备广播电视节目策划、创作、制作等方面的专业知识，具有较高的政治水平、理论修养和艺术鉴赏能力、熟练掌握影视基本理论及先进的影视数字化制作技术和网络技术，能在全国广播电视系统和宣传文化部门、网络营运公司、高等学校等相关企、事业单位从事创意策划、广播、电视节目编导、影视创作与制作、艺术摄影、音响设计与音响导演、文艺作品撰稿、新闻、社教及文艺类节目主持等方面工作的广播电视艺术学科的高级复合型人才。

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大年初一指的是农历年正月的头一天，大年初一是农历一年之元，一月之元，一日之元，因此又称为“三元”。那么，在大年初一这一天有哪些风俗呢?大年初一要做什么呢?一起来看看吧!

大年初一的风俗

正月初一，是农历新年的第一天。它标志着农历旧的一年结束和新的一年的开始。在这一天的风俗活动有拜年、开门炮仗、贴画鸡、占卜运程、给压岁钱等。

拜年是中国民间的传统习俗之一，有着很悠久的历史。一般拜年从家中开始，晚辈起床后向长辈拜年，然后长辈会将准备好的压岁钱赠给晚辈。

在给家中长辈拜完年之后，在外出的时候遇到人们要互相恭贺新年，说些吉祥的话语。再就是左邻右舍、亲朋好友的互相登门拜年。

现在的拜年被称为走亲戚、串门等，是提上礼物等上亲戚、朋友家里拜年，然后一起吃饭、玩耍等，在拜完年之后，人家也会来回拜。

除此之外，在大年初一这天，开门之后要先燃放鞭炮，这个叫做“开门炮仗”。在鞭炮燃完之后满地碎红不能清扫，这被称为“满堂红”，寓意着瑞气，喜气洋洋。

在大年初一这天不能大扫除，否则会扫走运气、破财；同时这一天也不能倒垃圾和泼水，人们同样认为这样是会破财的。因此，在过年之前才会进行大扫除。

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其实所谓的文员也就是文职人员，但是在不同的公司，文员一职所做的工作都有所不同。文员主要是做什么的呢?

文员主要分为：行政文员、人事文员、文案文员、档案文员、销售文员等。通常情况下，文员是做些文字处理、文档整理、复印文件、接听电话及处理办公室日常事务之类的工作。一般，会要求文员熟悉基本的电脑操作，总之文员做的事都比较繁琐。

销售文员主要负责协助销售合同及其他营销文件资料的管理、归类、建档和保管工作。人事文员主要负责人事考勤、人员招聘、薪酬计算、社保办理及后勤的管理。不同岗位的文员，职责肯定也不同。

职业要求：

1、首先要有一个很好文字功底，无论是写“实心”的东西还是写“空心”的东西。另外还需善于领会领导的意图(可能有的时候，他不一定能很好的表达出来他要说的意思，但是你要能设身处地的替他想到。)。

2、工作效率要高，记忆力要超强，因为要处理很多琐碎的事情和突发事件，有的时候会有一些很小、时间周期很长的事情需要做，如果不慎忘记，后果不堪设想。

3、如果是领导的跟班秘书，还要照顾好领导的饮食起居，替他想到、照顾到，做好这一点是很重要的。

4、文员的工作是比较繁杂的，有的小公司文员根本就是杂工，平时扫扫地，擦擦桌子，而且有人来的时候要倒倒水，最重要的是文员要会思与想，知道什么事情该做，什么不该做。

5、对于文员的计算机水平一般只要达到会操作“office”办公软件就可以了。

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一般来说，如果是贷款购买的车辆，一定要在每月规定期限之前偿还贷款，逾期则会影响个人征信。在规定期限内偿还完贷款的话，那么该车辆就真正属于个人名下的了。那么，车贷还清之后还需要办理什么手续吗?和小编一起来看看吧!

车贷还清之后需要办理什么手续

在车贷还清后，一定要办理解除抵押业务。通常车辆在未过户之前并不属于个人，所有权依旧归贷款机构所有。所以，办理解除抵押业务非常重要。

车贷结清后，准备车贷的相关材料，主要包括购置税发票、还款证明、银行组织机构代码等；到贷款机构办理车贷结清手续，结清车贷手续后带着相关手续文件到车管所领取机动车登记证书。

除此之外，还要带上以下这些资料，如车辆所有人的行驶证、驾照、购车发票、车辆年检证、保险证以及车主本人身份证。

在贷款还清后，到银行取回车辆登记证书以及银行提供的本行组织机构代码证(加盖公章)和委托书，委托书内容即委托车主本人携带登记证书办理解除抵押业务(加盖公章)。

车主需要带着以上三份材料办理解除抵押业务，办理之后登记证书上会在登记栏处注明‘解除抵押’，登记银行不再拥有车辆，正式归车主个人所有。

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