必看

前两天黑龙江的大雪，是不是勾起了好多人想去滑雪的冲动。滑雪可以说是冬天里比较有特色的运动了。不过对于我们南方朋友来说，滑雪也只是听过。但是还是有很多人想去学滑雪。一份滑雪初学者必看攻略送给大家，希望对学滑雪的朋友有帮助。

滑雪有哪些技巧

1、滑雪有一定的技巧性，刚开始需要有人教学，在没有人教的情况下，是很难学会的。所以滑雪首先要有教练。

2、其次对于滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

3、最后要学会如何刹车，最好是利用八字刹车，具体方法是板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

滑雪注意事项

1、没有掌握刹车和减速的时候，不要从上面直冲下来，这样对自己、对别人都有很大的危害性。

2、不要用手杖进行减速或刹车，无法控制速度的时候主动摔倒即可，不要把手杖插入雪地里减速。

3、不要穿特别紧身没有弹性的衣服滑雪。

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徽菜是安徽的代表菜系，种类丰富，相当受欢迎，安徽美食多元化，如果不是当地人，可能对于安徽美食就不太了解了，安徽每一个城市都有代表小吃，如果想要吃到好吃的安徽美食，就要做好攻略了，安徽特色美食攻略，为你推荐最地道，最好吃的安徽美味！

合肥

三河米饺

三河米饺又名庐江大弯饺，是安徽省合肥地区汉族传统小吃，以籼米粉制成饺皮，猪五花肉及调料制成馅心，成饺后油炸而成。色泽金黄，外皮微酥脆、馅心味鲜美。已有近百年制作历史。

庐江的炸米饺有“一身金黄色的外衣”，两头尖尖，月牙状，约摸三寸长，当地人叫庐江大弯腰。庐江米饺的皮是由磨得很细的米粉做的，先炒熟，然后用开水浇上去，趁热翻炒，揉成面团，捏出厚厚的圆圆的饺子皮。

米饺的馅是五花肉和着葱花、生姜等做的。下锅后，先大火定型，然后，小火慢煎，直到米饺的表面起了白泡。刚出锅的米饺，形如弯月，色泽金黄，泛起着白泡，入口烫烫的，外层饺子皮焦酥松脆，里层的饺子皮软糯嫩滑，而馅鲜美，实在是一种层次丰富的特别的口感。

李鸿章大杂烩

李鸿章杂烩也称为李鸿章大杂烩，是一道传统名菜，属合肥菜。

鸿章杂烩的材料日益丰富，做法也比原来复杂。厨师们在传统的“大杂烩”制作工艺上加以改进，用水发鱼翅、水发海参、水发鱿鱼、油发鱼肚和干贝、熟白鸡肉、熟猪肚、熟火腿、净鱼肉、鲜香菇、嫩笋、水腐竹、鸽蛋，加葱段、姜片、绍酒、精盐、味精、鸡精粉、白胡椒粉、白糖、蛋清、湿生粉、熟猪肉、鸡汤、熟鸡油为原料，所做的新式“大杂烩”，咸鲜可口，醇香不腻。

芜湖

虾子面

虾籽面，一道非常有名的徽菜，采用长江中青虾的籽，配以多种佐料，制成膏汤，再加手工揉制的小刀面，煮制而成。面有韧性，味极鲜美，营养价值高。

是采用长江中青虾的籽，配以多种佐料，制成膏汤，再加手工揉制的小刀面，煮制而成。面有韧性，味极鲜美，营养价值高。据介绍，一碗地道的虾籽面，只能选用长江流域的青虾籽作为材料。

淮南

淮南牛肉汤

淮南牛肉汤具有鲜醇、清爽、浓香的特色；有咸汤、甜汤之分。咸的牛肉汤肉肥汤鲜，特别是加上葱段后，滋味更鲜。不黑汤，喝多不上火，嗓不干，再配以粉丝和干丝；甜牛肉汤是指没加盐的牛肉汤，或者加少量盐的牛肉汤，其味清爽，滋味醇厚。

淮南牛肉汤有咸汤、甜汤之分。咸的牛肉汤肉肥汤鲜，特别是加上葱段后，滋味更鲜。不黑汤，喝多不上火，嗓不干，再配以粉丝和干丝；甜牛肉汤是指没加盐的牛肉汤，或者加少量盐的牛肉汤，其味清爽，滋味醇厚。

马鞍山

口袋鸭

口袋鸭属于安徽马鞍山传统名菜，咸鲜的口感，相当的具有人气。选用两年以上农家土老鸭和鲜嫩土猪肚，配当归、党参、沙参、枸杞等十多种名贵药材精制而成，营养丰富、味道纯正、开胃健脾、滋阴补肾、活血养颜、四季皆宜。

口袋鸭，以汤鲜爽、味醇厚、开胃滋补、回味悠长等特点，以及优惠的价格，优质的服务，深受广大顾客的欢迎。口袋鸭人致力于发展餐饮文化事业，将通过加盟连锁的形式逐步把口袋鸭的品牌深入人心，享誉中华大地。

黄山

黄山烧饼

黄山烧饼本是古徽州的地方小吃，面团揉匀饧透后，放入炉壁边，经过木炭烘烤而成。由于个头小，携带方便，且烘烤时间长，水分大多蒸发，不易变质，当年曾随徽商走遍大江南北，名气也越来越大。

黄山烧饼以面粉、肥肉、梅干菜、芝麻、盐、菜油为原材制作皮、馅，经泡面、揉面、搓酥、摘坯、制皮、包馅、收口、擀饼、刷饴、撒麻、烘烤等工序制成，烘烤在炉中进行，内燃木炭，将饼坯贴于炉的内壁，经烘烤、焖烘及将炉火退净后再焙烤，前后数小时而成。

铜陵

椒盐猪手

椒盐猪手是安徽大通著名的传统风味小吃之一。蹄掌部的肉筋油润发亮，一根大骨头横亘在肥腴柔软的肉中，皮是焦焦脆脆的，所有的调料都预先腌进去了，连后期需要加的黑胡椒粒。

淮北

淮北水烙馍

水烙馍是安徽萧县、淮北的传统面食，和煎饼很像，但是实际上不同。烙馍至今已经有2000多年的历史了，属于传统美食的一种。

烙馍是用未发酵的面粉和成柔软的面团，用擀面杖擀成厚度约0.1厘米，直径约30厘米左右的圆形。

放在一个蒸锅里，放上一个篦子，锅中放入水，烧开，将屉将铺上屉布，将擀好的薄饼放在屉上。

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七夕，这个让女朋友期待，男朋友头疼的日子又要到了!如果没心的男朋友还是打算买一盒巧克力送女友，那就真真太没创意和心意了!也体谅大部分男生对送礼物都不在行，小编今天就准备做所有男性朋友的“女闺蜜” 告诉你送什么让女友称心如意。

一、口红

口红这种东西绝对可以说是礼品中的极品了。送这个大概没有女生会拒绝，对女人来说，口红永远不嫌多，每天涂唇膏就感觉像是临幸后宫。所以，无论节不节日，送口红绝对不会错。

二、香水

香奈儿的创始人CocoChanel说过：不用香水的女人是没有未来的。香水是女人的毒药，男人的春药。有人说，香水是女人的第二套衣服，可以让她更自信，女人味猛增不说，还能每天都香喷喷的。

三、首饰

七夕送饰品也是不错的选择，如果Tiffany、Cartier、BVLGARI负担不起。那商场里闪着金光的周大福、周生生、周大生“周家三兄弟”也能凑合来应对。

四、包包

大多数女生希望收到的包包都是平时舍不得买的，如果你经济负担得起，出门左转香奈儿、Gucci、LV等你刷卡。但如果你没那么豪，吃土两个月，送女友一个轻奢品牌也是个不错的选择。没听说过包治百病吗?那还犹豫什么，赶紧买买买吧。

五、送花

这个我没什么好说的，虽然俗不可耐，但玫瑰，在女人眼中永不过时。如果想送出品味送出逼格，就不要买什么11朵玫瑰加满天星的样式送人，更不要“别出心裁”地送这种：选择款式淡雅一些，或者干脆就是送一大盒花束。

对于七夕这样的节日，形式远远大于意义，所以，你送的礼物一定要是让她在朋友圈可以晒的，相信我，炫耀绝对是刚需!

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导语：如今正值春夏换季的季节，此时乍阴乍晴，天气变化无常，常有强对流天气。南方天气天气渐渐炎热，北方干燥大风肆虐。此时容易造成脾胃不适、食欲不振、肝火上升等不适症状。为您介绍春夏换季养生5小贴士(养生必看)。

春夏换季养生5小贴士（养生必看）

1、睡眠小贴士

春夏交际，也要注意养肝。因为肝功能失调，就会导致出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等状况。如果肝功能正常，人体的气血就会通畅顺达，不然就会产生气血淤滞。保养肝脏就要注意睡眠，在晚上11时前休息，这是因为凌晨1时到3时是肝血最旺之时，也要保证六至七小时睡眠。除此以外，也可以每天中午坚持睡15-20分钟。

4、饮食小贴士

春夏换季饮食要以清淡食物为主，可以多吃蛋白质含量较高的鱼类、豆制品、瘦肉、乳制品等，也要多吃绿叶蔬菜，适当吃有苦味的蔬菜，如苦瓜、油菜苔、马兰头等带，可以清热，还富有营养。春夏换季，出汗较多。这时，就要注意适当补充水分，但不可过量饮用清凉饮料，可以避免损伤阳气，对脾胃功能造成影响医学|教育网搜集整理。

5、保健小贴士

(1)按摩涌泉穴：用右手掌快速搓揉左脚心，再用左手掌快速搓揉右脚心，直至感到热感。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。这样刺激涌泉穴，可以补肾壮阳、强筋壮骨。

(2)拍打背部：如果熬夜或劳累，可以捏脊法和拍打法。捏脊法就是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏，直至肩背部。拍打法就是掌心部位中空，手指并拢，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。拍打法和捏脊法各反复操作3-5遍，每天1次。

(3)按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)：肾俞穴在两边腰眼，稍用力各拍打100余下。

春夏换季如果外出，就要酌情涂用夏季防晒用品

2、出行小贴士

春夏换季如果外出，就要酌情涂用夏季防晒用品，尽量戴好眼镜及遮阳帽，还要做好对紫外线的防护。进行体育锻炼是时，要避开太阳直射的正午，还要注意逐步减少运动量，避免大汗和过劳。外出旅游时，要小心因季节转换造成的水土不服，避免各种时令病医学教|育网搜集整理。

3、心情小贴士

春夏换季自我调控和驾驭情绪对肝气舒发有帮助，还对养肝多有裨益，因此，要常常保持好的心情。同时，为了肝脏的健康，也要坚持锻炼能舒筋活络，可以做做散步、慢跑、舞剑、打球、做体操、打太极拳、郊游和爬山等。

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一说到澳大利亚，很多人都会先想到袋鼠、考拉和大堡礁，其实澳大利亚除了以上广为人知的景点还有动物，还有很多值得一去的景点，澳大利亚旅游必看的景有哪些呢？别急，小编这就告诉大家，请大家准备好笔记哦。

澳大利亚旅游必看景点

悉尼歌剧院是澳大利亚最具代表性的地标和标志性建筑，是到澳大利亚旅游必去的景点之一，这座歌剧院的外形犹如即将出海的白色帆船，内部色彩绚丽，设计新颖。与周围湛蓝的海水相映成趣，无论是在馆内参观还是漫步在歌剧院的周围你都能感受其多样的迷人魅力。

大堡礁是世界上最大的珊瑚礁群，是由无数的珊瑚虫经过1万5千年的堆积而形成，它是澳大利亚最受欢迎的旅游景点，每年吸引成千上万的游客来此一睹其风采，你可以搭乘透明玻璃底船或者是半潜水艇跟随着解说观看绚丽多彩的珊瑚礁和种类繁多的鱼类。

大洋路位于墨尔本西南，从墨尔本西南部的托基海峡，延伸至瓦南布尔,是一段全长近300公里的海滨公路。这条路既有美丽的海岸风光，又充满大自然神奇造物的壮丽景观和茂密森林大洋路，一度被誉为人生必游历的10处景观之一。

黄金海岸位于澳大利亚的东部沿海，是一个由数十个美丽沙滩组成而且终年阳光普照的景点，是被海洋跟灿烂沙滩眷顾的度假胜地，一年四季都适合旅游。尤其是每年的12月到次年的2月，这时是澳大利亚的夏季，非常的适合冲浪，散步还有晒日光浴。

澳大利亚旅游必去的景点通过小编的介绍，想必大家都清楚了吧。如果想去澳大利亚旅游的话不妨选择12月份过后也就是我们的冬季那时的澳大利亚正是夏季，是旅游的最佳时间段。

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近年来，骑行做为一种低碳环保健康的运动方式，骑行风在都市悄然兴起。骑自行车是一项非常好的健身运动，然而不要光只是用力地骑，还要注意骑行装备是否齐全。下面是几款骑行的必备装备，骑行小白必看。

CATEYE 猫眼 自行车尾灯

此款自行车尾灯（红灯），LED光源，重量为26g，是以纽扣电池来供电，Orb系列三种工作模式：恒亮、快闪、闪烁，连续交替使用三种模式一块电池大概可以坚持4天左右，自家的Opticube光学技术，具有180°的可见性，夜间骑行过程中侧面也可以起到警示作用，引起更大范围的注意。

DECATHLON 迪卡侬 便携式打气筒

此款便携式打气筒，闭合状态长约25.5cm，重量为125g，铝合金气管，气嘴是双头设计，兼容美嘴和法嘴，比较方便使用，最大的充气气压为6帕/87psi，比较适用于城市车，山地车胎压的需求，公路车胎需要更大胎压，这里不作推荐使用，附带的支架，可以安装在水壶架螺丝处，方便携带，两种颜色可以选，不同的颜色搭配你的车。

CATEYE 高压便携式打气筒

此款打气筒，气管本身是铝合金构成，重量为226g，收纳尺寸为29.4cm，打气管可伸长量约14.5cm，尽可能的增大充气量，打气软管可延长至48cm，更方便针对不同气嘴位置，软管上配置气压表，最大气压为140PSI，可满足管胎等高压轮胎需求，软管配置可折叠握把加上踩踏底座，可轻松达到胎压的额定标准，气嘴通过调整内置压力阀朝向可通用美/法气嘴， 附带支架，可按装置水壶架螺丝处，方便携带。

除了以上几款骑行的必备装备之外，头盔手套等也不可少，骑行小白一定要注意了，先检查自己装备是否齐全之后，再开始骑行之路，同时在路上也要注意自己的安全。

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