干燥

春季容易出现各种皮肤问题，除了皮肤过敏外，皮肤干燥也是大家头痛的问题之一。皮肤干燥肯定受到气候的很大影响，除此外日常的生活习惯、护肤习惯也会有所影响，所以如何改善春季皮肤干燥问题呢?很多人想从饮食方面入手，那皮肤干燥吃什么好?今天就给大家建议一下。

皮肤干燥吃什么好?

1、多喝水

水是生命的源泉嘛，一旦人体缺水，皮肤的状态也是出于缺水状态的，所以每天喝水是一个关键的饮食习惯。有的不爱喝水，总是等到感觉到“口渴”的时候才想到喝水，这个时候你的身体已经是非常缺水了，所以哪怕平时没有感觉口渴，也是随时保持一定的喝水频率。水能大大促进肌肤的内循环，每日喝足够的水分也是为肌肤补水哦。

2、橙色蔬菜

橙色系列蔬菜中都富含胡萝卜素，它进入人体后能有效转化成维生素a，维生素a在保护皮肤健康方面起着很大的作用，能让皮肤不受外界环境的刺激和损伤，也能缓解春季皮肤干燥的难题。春季宜吃的一些橙色系蔬菜比如：胡萝卜、南瓜、西红柿等。

3、坚果

坚果所含的矿物质成分以及维生素类非常丰富，像维生素A、B、E等，这些营养元素都是对肌肤非常有益处的，有效保持肌肤水分不流失，强化皮肤健康。

4、芒果

芒果也是一种水分含量非常高的水果，不仅味道甜美，其丰富的营养价值也是对皮肤非常有益处的，多种维生素有很好的抗氧化作用，提高皮肤和身体的免疫能力。常吃芒果可以预防皮肤干燥问题哦。

5、鳄梨

鳄梨是一种同时富含维生素维生素c和维生素e的水果，它们都可以帮助皮肤有效锁住水分，不让皮肤大量流失水分，让皮肤更加水润健康。日常可以将直接拌沙拉吃。

6、绿色菜叶

一个人每天都要摄入一定量的绿叶蔬菜才是合理的，因为绿叶蔬菜不仅可以滋润皮肤，它能补充一些其他食物所不具备的营养物质，比如ω4脂肪酸、铁、各种维生素等。

春季常吃以上食物是有助于改善皮肤干燥状态的，不过平时养成良好的睡眠习惯，不熬夜也是必要的。

---

秋冬皮肤容易干燥，洗护用品也需要偏向滋润型，秋冬用什么沐浴露好呢？秋冬季节重在补水保湿，因此最好选择温和保湿的沐浴露，可以帮你锁住水分保持皮肤的水油平衡，下面就为大家推荐几款适合秋冬用的沐浴露，一起来看看，其中有你用过的吗？

适合秋冬用的沐浴露：Clean On Me奶油沐浴露

作为Soap & Glory家的当家花旦，Clean On Me奶油沐浴露更适合秋冬用，因为它含有丰富的牛奶精华，能够深度滋养身体皮肤，帮你抵抗秋冬干燥带来的起皮。这款沐浴露是啫喱状的质地，喜欢奶香味道的人可以试试看。

适合秋冬用的沐浴露：泡沫女孩沐浴露

这款沐浴露一直很畅销，特别是英国的小女生都非常喜欢这一款，因为它不仅好用，而且包装复古、甜心，非常好看。它含有天然的香草水果以及兰花提取物，温和的配方能够滋润皮肤，而且味道属于淡淡的植物清香，秋冬干燥不妨用这款沐浴露。

适合秋冬用的沐浴露：Beauty Buffet Q10牛奶沐浴露

这款沐浴露是来自泰国的，它含有美白皮肤的成分，并加入了纯牛奶精华，在帮你清洁皮肤的时候还能实现美白，秋冬干燥用什么沐浴露，你可以试试这一款，不仅有利于给肌肤补水，含有的维他命B3还能一直黑色素的产生，让你的皮肤越来越白。

适合秋冬用的沐浴露：Soap & Glory果味蜜糖沐浴露

正如其名，这款沐浴露的味道属于甜香型，喜欢糖果的人应该会很喜欢这种味道，作为Soap & Glory沐浴系列的明星产品，它含有丰富的柑橘、猕猴桃等精华，滋润度自然是毋庸置疑的，这款沐浴露非常适合秋冬使用哦！

适合秋冬用的沐浴露：Foam Call泡泡沐浴露

这款沐浴露含有葡萄籽和柑橘油等成分，带有清新的水果香气，很清淡的味道，给人不腻的感觉。想知道秋冬干燥用什么沐浴露的话，可以试试这一款，它既可以用于普通的沐浴，也可以用于泡泡浴，丰富细腻的泡泡让人非常舒适。

秋冬皮肤干燥用的沐浴露不同于夏季，夏季重在清爽，而秋冬重在保湿滋润，干燥季节用什么沐浴露好呢？以上几款适合秋冬用的沐浴露不妨试试看。

相关文章推荐》》》

哪款沐浴露补水效果好 适合干皮用的沐浴露

美白沐浴露哪种效果好 这几款沐浴露不容错过

哪种沐浴露能改善鸡皮 三款适合鸡皮肤的沐浴露

---

秋天干燥，容易发生便秘，那么预防便秘该怎么办呢?初秋多吃“三果”能有效缓解便秘。

初秋多吃三果防便秘

一、浆果。

草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。

二、坚果。

花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源，适量摄取有助通便。坚果热量高，每天最好只吃一小把。

三、水果干。

无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。其中，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。水果干含糖量较高，只能当成少量吃的零食，并且不能用来替代新鲜水果。

---

现在秋季来临，天气比较干燥，就连卧室都一样，如果空气变得非常干燥，直接会影响到我们的皮肤，感觉呼吸都是干巴巴的，那么我们该怎么来改善呢?

注意室内通风

当你感觉到卧室环境干燥的时候，注意开窗通风就能很好的改善。门窗长期紧锁，室内就愈发干燥。所以要经常开窗户通风，定时让房间保证空气对流，就能够有效的提升湿度。

睡觉时放杯水

卧室干燥往往是我们在睡觉的时候感受最深，有时候一觉起来感觉喉咙干燥，其实就是因为卧室干燥造成的，我们可以在睡觉之前，在床头柜上放杯水，这样可以让夜间湿度更好，对皮肤也是有好处的。如果是瓷砖地面，建议可以定时往地面洒水，或者湿拖一下。这样蒸发的水汽就会有效降低干燥了。

摆放绿色植物

我们知道，绿色植物通过光合作用会释放大量的水分，这对于整个室内水分的浓度提升也会有很大的帮助效果。在卧室里养两盆植物也是相当不错的改善方法。

使用加湿器

如果条件许可的话可以采用各种各样的加湿器，通过加湿器的方式能够让整个空间有更多的水分。当然了，为了保证效果更好一点，在品牌的选择上一定要格外注意，可以在网络渠道上看看其他网友的使用评价，再做选择。

---

面部皮肤干燥就需要及时补水，除了喝水之外，可以试试用化妆水，市面上有不少化妆水可以选择，那么，干皮适合什么化妆水呢？皮肤干燥可以试试下面的这几款，一起来看看有哪些吧！

雪肌精保湿化妆水

雪肌精保湿化妆水的口碑一直不错，销量也很好，使用起来清爽不油腻，是值得推荐的一款化妆水。它含有多种保湿成分，有助于改善皮肤暗黄，给你水润肌肤，很适合干皮适用，而且它还有美白和祛痘的效果，强烈推荐给大家。

黛珂紫苏水

不知道干皮用什么化妆水，不妨试试黛珂紫苏水。它的保湿效果不错，含有玫瑰花瓣和薄荷叶精华成分，不仅可以保湿补水，还能促进肌肤的血液循环，进而帮助肌肤恢复元气。另外，黛珂紫苏水还含有白桦树的树液，它有收敛毛孔和保湿的作用，长闭口的人也可以试试这一款，它的质地清爽，吸收快。

菊正宗日本酒化妆水

这款化妆水也非常适合干皮使用，它的氨基酸是从清酒中提取出来的，保湿效果极好，在日本很受年轻女士的喜欢，主要是便宜大碗，可以放心大胆地用。长期使用，可以让干燥的皮肤变得水润哦！

HABA柔肤水G露

G露拥有不错的保湿效果，干皮不知道用什么化妆水的话，可以看看HABA的G露，它是HABA销量比较好的柔肤水，没有味道，而且用起来不粘腻，能够长效补水保湿，对于干皮来说，是一个很好的选择。

ROHTO透明质酸化妆水

ROHTO透明质酸化妆水算是一款高保湿的化妆水，和普通透明质酸相比，它的保湿功效是双倍的，能够快速渗透干燥的角质层，在面部形成保护膜，锁水效果非常好。长期使用的话，可以让脸部肌肤越来越水润，变得更有弹性哦！

化妆水可以滋润肌肤，补水保湿，即使在干燥的秋冬季节，也能维持水润肌肤，那么干皮适合用什么化妆水呢？以上推荐的几款可以试试看哦！

相关文章推荐》》》

什么水乳适合孕期用 这几款水乳安全放心

秋季保湿补水喷雾推荐 五款喷雾远离干燥肌肤

适合油性痘痘肌的乳液 这四款乳液值得推荐

---

食物干燥剂是指通过化学反应或者物理反应，除去食品袋中的水分，防止食品变质腐败。常见的食品干燥剂有：氧化钙、硅胶、蒙脱石干燥剂等等。不同于实验室所用的干燥剂，食品干燥剂一般是无毒、无味、无接触腐蚀性、无环境污染。

生石灰干燥剂：其主要成分为氧化钙，其吸水能力是通过化学反应来实现的，因此吸水具有不可逆性。不管外界环境湿度高低，它能保持大于自重35%的吸湿能力，更适合于低温度保存，具有极好的干燥吸湿效果，而且价格较低。可广泛用于食品、服装、茶叶、皮革、制鞋、电器等行业。最常见“雪饼”中使用该类型干燥剂。但是生石灰干燥剂由于具有强碱腐蚀性，经常发生伤害小孩或老人眼睛的事情，已逐渐被淘汰。

硅胶干燥剂：此干燥剂是透湿性小袋包装的不同品种的硅胶，主要原料硅胶是一种高微孔结构的含水二氧化硅，无毒、无味、无嗅，化学性质稳定，具强烈的吸湿性能。因而广泛用于仪器、仪表、设备器械、皮革、箱包、鞋类、纺织品、食品、药品等的贮存和运输中控制环境的相对湿度，防止物品受潮，霉变和锈蚀。譬如木糖醇中就有使用，而且也是被欧盟认可唯一干燥剂。

蒙脱石干燥剂：此干燥剂采用纯天然原料膨润土，绿色环保，无毒无味，对人体无损害。它在室温及一般湿度下吸附性能良好，具有吸附活性，具有静态减湿和异味去除等功效。不仅吸附速度快、吸附能力高，且无毒、无味、无接触腐蚀性、无环境污染，尤其应用于食品包装，对人体无害。适用范围：广泛应用于不能采用油封、气相封存的产品中，诸如：光学仪器、电子产品、医学保健、食品包装及军工产品和民用产品的干燥空气封存。

---