晚上

在现在快节奏的生活中，许多上班族为了早上起来能更方便的吃到早餐，他们通常会在晚上发面早上蒸。这样就可以节约早上非常紧迫的时间，而下面我们就来介绍下晚上发面早上蒸的方法，来帮助大家更好的提高早上的效率。

晚上发面早上蒸的方法步骤：1、选面粉；2、加水和面；3、加酵母；4、揉面；5、醒发。

1、选面粉：传统中式面点一般用的都是蛋白质含量为9%-12%的中筋面粉，一般市面上出售的舞特别说明的面粉都可以视为中筋面粉；

2、加水和面：温水和面，在揉面粉过程中分次加水。按照500克面粉加50%左右温水，放1%酵母的比例来，可以加入少量白糖。为了面食更香，营养价值更丰富，可加入鸡蛋2枚；

3、加酵母：如果用酵母粉发酵，那么一定要加入泡打粉，用量是酵母粉的一半，这样发的面才会柔软、蓬松；

4、揉面：慢慢揉，如果面团粘手，把手上沾点水再揉就不粘手了。做到“三光”(面光、盆光、手光)，面就好揉了；

5、醒发：第一次醒发，面团改上湿布，放到温暖密封空间发酵至两倍大。时间约1-1.5小时，根据温度来延长或缩短；第二次醒发，将蒸锅底部的水加热至35℃，放上蒸笼，盖上盖子等待40分钟。

然后开始蒸之前可以加入适当的碱来除去酸味，同时也可促使发酵。最后大家就可以根据自己的喜好做出美味的面食。

---

秋冬季节真的很容易发胖啊，吃得好还多，运动量也少，这不发胖才怪呢。还有，秋冬季最不可错过的坚果就是板栗了，但是由于板栗淀粉和糖类含量极高，很多人担心发胖，尤其是晚上吃板栗会胖吗?饮食要有度，那么板栗吃多了会发胖吗?关于板栗的更多问题答案，我们一起来看看。

晚上吃板栗会胖吗?

晚上适量食用不会胖，同时要看通过哪种方式来吃。

1、因为板栗除了含有淀粉和糖外，还含有蛋白质、维生素B1、脂肪酶等成分，适当吃不仅不会发胖，还能健脾益气、消除湿热，对肾脏有很好的滋补作用。

2、但是晚上吃板栗做的菜就要小心了，像板栗鸡什么的，如果在晚上吃就可能会发胖哦。

3、光吃板栗一次性也不要吃太多，尤其是晚上，如果晚上吃了板栗，晚餐要少吃一点，不然不容易消化，睡觉也不舒服。

板栗吃多了会发胖吗?

吃多了肯定会发胖的，你当板栗的糖分和淀粉不起作用了吗?

板栗吃多了随之而来的问题也多，不仅是发胖的问题，更严重的是对身体的伤害。因为板栗是不易消化的食物，吃多了会造成胃部胀气，不舒服，这个是最伤胃的。没到吃板栗的季节，都有很多人因为板栗的过量食用去看胃病。反正一天最多不要超过10颗为宜。

怎样吃板栗才正确?

第一、板栗的烹饪方式要选对。板栗的烹饪方式不一样，给人带来的热量也是有所差别的，像糖炒栗子比水煮栗子的热量就要高很多，所以如果怕胖的话，建议吃水煮板栗，少吃糖炒栗子。

第二、选对时间很关键。比如你不能在睡觉前吃板栗，会消化不良的，但是在睡前几个小时之前吃没问题。最好的吃板栗时间是在两餐之间，既能充饥，也有充足的时间消化有利于脂肪分解。

第三、一定要控制好板栗的食用量，一次不宜吃太多，可以分多次食用。

看完还担心晚上吃板栗会胖吗?反正只要你不贪嘴，胖就不会找上门。

相关内容推荐》》》

板栗不能和什么一起吃 板栗的搭配禁忌

板栗生吃好还是熟吃好 吃板栗有什么好处

吃板栗会上火吗 板栗上火还是降火的

胃不好可以吃板栗吗 什么人不适合吃板栗

孕妇可以吃板栗吗 孕妇板栗的功效和禁忌

---

在炎热的天气里，人们最希望的就是凉快的秋天快点到来，一般立秋后天气会有稍微凉爽了。那么，大家知道2022年立秋在晚上好吗？2022年立秋节气是在晚上好吗？希望小编精心整理的这篇内容能够解决你的困惑，欢迎更多的朋友来阅读。

2022年立秋在晚上好吗

立秋在晚上好，在庄稼丰收方面，晚立秋相对来说要更好一些，晚立秋的年份，天气情况相对来说会更加稳定，这也能够让庄稼喜获丰收。除此之外，因为立秋的时间比较晚，农民就不用太赶农时，可以慢悠悠地干活，所以也有“六月立秋赶死牛，七月立秋慢悠悠”的说法。

2022年的立秋在8月7日，农历的七月初十，于晚上20:28交节，属于彻头彻尾的晚立秋，而且晚得多年不遇。总的说来，立秋的时间相对更晚一些，人们体会到的炎热天气会更多一些，但是对于种植农作物的农民来说，这也是一件好事，毕竟庄稼生长的会更好，农民也可以收获更多的粮食。

晚立秋是什么意思

首先，我们说说彻头彻尾的晚立秋。

今年的立秋出现在农历七月份，在农村谚语中，向来以六月立秋为早立秋，七月立秋为晚立秋作为划分标准，由此来看，今年属于晚立秋。另外，立秋日0~12点交节为早立秋，12点~24点交节，则为晚立秋，今年同样属于晚立秋。

接着，我们在聊聊今年立秋晚得多年不遇。

我们具体以数字来证明，农历七月初十立秋，基本上已到了七月中旬，这个时间，至少在后面的十年内，都将是一个记录。

另外，农村谚语中有“秋后有一伏，还有秋老虎”的说法。但是，今年的立秋之后却有两伏，既包括了8天中伏，又包括10天中伏。足足18天的三伏天，与最高历史记录仅仅相差了1天，称得上晚得出了圈。

怎样区分早立秋和晚立秋

我国的这些节气都是按照阴历的时间来划分的，不过大概的时间和公历对比起来，每年没有太大的区别，一般来说，每年的8月7号到8月9号这三天，就是立秋的时间，虽然每年的时间不一样，但大概就在这个区间里。

而如何区分早立秋还是晚立秋，还是得按照阴历的时间来算，因为每年到这个时期的阴历月份都是不一样的，如果当年是阴历六月份就立秋，就属于早立秋的范畴，如果是七月份立秋，那就属于晚立秋的范畴。

比如2022年的阴历立秋时间就是七月初十，如果按照相应的划分，这是属于晚立秋的范畴的，也就是说，今年立秋的时间比较晚，相对来说，炎热的时间会比以往更多一些。

如果按照立秋当天的具体时间来划分，今年也是属于晚立秋的范畴的，这主要是看太阳何时抵达黄经135度，在中午12点之前，就是早立秋，中午12点之后，就是晚立秋。而预计今年的立秋的具体时间是在20点28分57秒，也就是说，是属于12点之后的，也被划分为晚立秋。

立秋后晚上凉快吗

立秋后虽说还有秋老虎，但是在北方晚上还是会凉快的。毕竟立秋的到来就意味着正式进入秋季了，虽然没有到气象意义上的秋天，但是进入立秋之后，温度就要进入秋季温度了，此时的气候表现是：早晚凉、中午热，尽管白天温度很高，但是晚上的温度却不会很高，常常会让人感觉早晚凉爽，白天炎热。

为什么立秋了还这么热

之所以立秋了还这么热多是和秋老虎有关系，秋老虎，顾名思义，就是立秋之后，气温持续走高，出现短期回热天气，白天天气晴朗、阳光灼人，持续5天以上温度超过35°C的现象。

但是，毕竟立秋过了，肯定与夏季有所区别。正如一场夏雨一场热，一场秋雨一场寒，立秋之后的天气还是表现出比较明显的早晚凉、中午热的状态。本身副热带高压逐渐南退，由南风转北风，因此带来习习凉风。但是，南退的太平阳副热带高压，又重新向北抬头，形成晴朗天气，灼热气候特征。35度高温持续5天以上，就称之为秋老虎现象。

---

冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效，营养物质还可抑制黑色素形成。过完年，胃口肯定不怎么好，别做太油腻的，冬瓜炒玉米清清爽爽，更有助于开胃，是个不错的选择！

食材：冬瓜1块，水果玉米1根，盐1勺，葱花1节，水少许。1、食材备好。2、冬瓜去皮切成片。

3、水果玉米剥成粒。

4、葱节切碎。

5、锅中放适量油，油热放入葱花煸香。

6、倒入冬瓜和玉米粒，翻炒，加入1勺盐。

7、再加适量的水，炒焖3分钟左右，就可以出锅了。

8、非常鲜美的一道菜，这个做法非常简单，一年四季都很适合，冬瓜和玉米也是瘦身的好帮手。

---

古人认为，早上吃姜，胜过喝参汤;晚上吃姜，等于是在吃毒药。为什么晚上吃姜就是在吃毒药呢?又为什么晚上不能吃姜呢?和小编一起来看看吧!

晚上不能吃姜的原因

晚上的确不是吃生姜的最佳时间，因为生姜含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等成分。这些成分都能增强和加速血液循环，并且刺激胃液分泌，促进消化。

早上吃一点姜，对健康有利。但晚上的话，我们应该尽量获得充足睡眠，然而，生姜食用了之后，容易使人兴奋，影响睡眠的状态，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害;而且生姜本来就是热性，晚上食用更容易让人上火。所以大家一定不要在夜晚吃姜。

一般来说，晚上少吃，并且吃的清淡对我们的身体有一定的好处。而且基本上应该没有什么人会在晚上食用生姜，即使有，大家也要注意避免哦!

---

导语：夏天天气最热的时候，晚上睡觉如果没有空调，将会很难入眠。但是，睡觉开着空调难免会对健康有些影响，但为了凉快，我们也是可以适当开个合适的温度的。那么，夏天晚上睡觉空调开多少度合适呢？以下为您介绍夏天空调最佳睡眠温度。

夏天晚上睡觉空调开多少度合适 夏天空调最佳睡眠温度

夏天睡觉开空调温度

夏天晚上睡觉空调开28度最适。 人是恒温动物，人体的体表温度一般在37度左右，而体内温度在37.5度作用，人在晚上睡觉时也会产能，也会提供热量，室温的温度在28度时最为合适。

设定这个温度，除了可获得不冷不热的舒适环境，还能节省能源消耗，节电省钱。

还有建议选购变频空调机，因为变频空调机在达到设定温度时，会降频降功率运转，此时最省电，压缩机不停机，以最适当的频率运行，安静、省电，室温稳定在正负0.5度之间，最舒适，很适合小孩及老人使用。

所以，空调机的设定温度一定不要太低，还有不要直吹。

还有白天使用时，最好1~2小时开窗通风5~10分钟一次，确保室内空气清净。健康使用空调很重要。

相同道理，制热模式运转时，设定温度为18~22度。

夏天睡觉开空调注意事项：

睡觉开空调

1、多注意通风

很多朋友为了避免更多的灰尘进入房间都会采取封闭处理，那么当你经常开空调又封闭环境时很容易会造成过于的干燥，从而导致缺水的出现。因此建议朋友要定时的开窗通风哦，让房间有充足的新鲜空气。

2、不要直吹

很多朋友都喜欢睡觉时直接面对空调口直吹，那么空调下的冷风会导致你的颈椎类疾病加重哦，而且还有可能会导致面瘫的问题出现，因此建议要调整好出风口。

3、注意温度

在夏季很多人都是开着空调盖着被子，其实睡觉是开空调要多注意温度，不要开太低了，16度很容易会寒气入侵的，最好的选择26度以上，27或者是28都是不错的选择，这个温度不会让你感觉到热，同时也不会让你感觉到寒冷哦，完全不用担心被冻醒哦。

4、注意保暖

其实开空调睡觉也是要多注意保暖哦，不然很容易着凉哦。你可以选择睡觉时盖点薄薄的毛毯，尤其是小孩的身体免疫力比较低下，保暖是极为重要哦，尤其是腹部还有背部等位置。

---