晕车

晕车现象是在乘坐汽车时最易发生的现象，晕车会让人恶心想吐、头晕乏力、胃部不适，最是让人不舒服，那么晕车该怎么办呢?最有效的办法就是通过食物来化解晕车症状，那晕车吃什么好?防止晕车的饮食原则又是怎样的呢?下面我们就一起来了解下吧。

晕车吃什么好?

1、 偏酸的食物

酸性食物不仅可以起到开胃消食的作用，应用于缓解晕车的恶心感也是非常有效的。如果在乘车前喝一杯加了醋的温开水，乘车途中的晕车症状会明显好很多。

2、柑橘类水果

柑橘皮还有刺激性香味的挥发油，对于晕车的人来说，此味道非常舒服，它能减轻晕车给人带来的痛苦。另外柑橘中富含多种维生素，可以提供多种营养。

3、 香蕉

香蕉是有一定粘性的水果，它能保护胃黏膜，可以避免晕车时肠胃不适想呕吐。另外香蕉是钾元素和b族维生素含量较高的水果，晕车的人吃后可以舒缓神经，达到缓解晕车的效果。

4、 口香糖

乘车途中不停的嚼口香糖也是有助于防止晕车，它能分散你的注意力，缓解晕车的各种不舒适的感觉。

【防止晕车的饮食原则】

对于本身就容易晕车的人来说，乘车前的饮食也很关键，遵循以下饮食原则可以预防晕车的情况：

1、乘车前饭不要吃太饱。易晕车的人一旦吃太饱，乘车发生呕吐的可能就更大，如果平时吃8分饱，那么乘车前只吃五分饱即可。

2、不要吃产气的食物。乘车时难免会有颠簸的情况，所以不宜吃产气的食物，像牛奶、豆浆类食物，食用后在乘车途中很容易晕车肠胃不舒服。

3、不要吃的太油腻。油腻食物对于肠胃来说负担较大，如果本身的肠胃消化不是很好，在乘车的过程中很容易晕车。

以上是关于晕车的一些饮食常识，缓解晕车吃什么和预防晕车怎么饮食，心里要有个数。

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坐车是生活里经常要做的事，虽然对于少部分人来说不舒服，不过也是没有办法的。有的人晕车很严重，坐车后，整个人都很虚弱，感觉像经历了一场大病。经历过晕车的人都知道那种痛苦，如果我们坐车后晕车，要怎么办呢?中国人讲究吃，不如我们用食物来缓解晕车后的痛苦。

喝稀饭

晕车后人们的胃里非常的难受，就会发生呕吐的现象。喝点稀饭可以养护肠胃，这时候可以吃小米粥是比较好的养胃的食物，并且小米粥也可以补充您呕吐后流失的营养。

喝牛奶

晕车后吐得厉害后身体中的营养物质会大量流失，如果不及时补充营养是很容易造成四肢乏力、头晕、恶心等不适反应的，而牛奶中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，晕车后吐的厉害不妨喝点牛奶帮助缓解不适症状。

吃水果

晕车后吐的厉害不仅身体难受，而且食欲也不是很好，可以多吃一些还有维生素C的水果蔬菜和水果。维生素C可以缓解头痛乏力这种身体的不良反应。像橘子、猕猴桃等。

吃榨菜

很多人都不知道榨菜还有这种效果吧，晕车后吃一点榨菜，就可以缓解晕车时头晕、气闷的状态了。为什么榨菜会有这个效果呢，主要是因为榨菜可以开胃爽口，降低食欲感，就不会难受了。

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晕车在日常比较普遍，很多人都经历过那种难受的滋味，但很多人并不知道晕车的原因究竟是什么，为什么自己会晕车呢?而有的人从来没有晕车的情况。想要预防晕车我们得先知道哪些情况人容易晕车，避免这些情况发生也就可以及时防治晕车的情况，下面一起来看看吧。

【晕车的原因】

据专家分析说，因为你的耳朵太敏感了，所以才会晕车。这个解释好像很多人很难理解，其实是这样的：

每个人的耳朵里面都有一个前庭系统，其中充满着淋巴液，它能感受到人体头位包括全身位置的变化，并且可以通过改变姿势来保持平衡的一个器官。

当人体受到刺激，比如刺鼻的气味、汽车尾气等，前庭系统就会做出相应的应激反应，并反馈。当人体处晃动或者加速的情况，个前庭系统的淋巴液会随之全身摆动而流动，当挤压到了前庭内部的毛细胞是，就会将信息传递给大脑，感知到身体处于失去平衡的状态。

哪些情况人容易晕车?

1、遗传因素。有的人体质比较特殊，家族中的人都存在晕车的情况，这个时候的后代通常也容易晕车。

2、感冒的时候。当人体处于感冒的情况，身体比较不舒服，尤其上呼吸道感染的人群，患者的原因会使得内耳也就是前庭平衡系统受影响，所以在坐车的时候更容易发生晕车的情况。

3、路况不平稳，左右晃动大。有的人在道路平缓不抖动的情况下是不会晕车的，在一旦道路情况差，车子就会左右晃动，身体也会失去平衡，这样坐车时间久了就容易晕车。

4、胃胀的情况下坐车。如果在坐车前吃得过饱，并且是不容易消化的食物，这个时候会导致胃胀，在胃部不舒适的情况下坐车就会容易恶心呕吐，晕车超级难受。

5、自我暗示。这种通常发生在经常晕车的人群里，有的人一坐车就会陷入“自己会晕车”的自我暗示中，本来不会晕车的，结果也晕起了车。

6、车厢内有异味。有的人不习惯汽车的汽油味和车厢的一些异味，对这类味道比较的敏感的人特别容易晕车。

【温馨提示】除了遗传情况的晕车难以避免外，其它的情况都可以采取一定措施克服的，避免以上情况的发生也是克服晕车的办法。

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过年出行自然免不了坐车的情况，而这对于晕车的人来说简直就是灾难，那么遇到晕车的情况怎么缓解呢？日常怎么做能预防晕车情况的发生？

晕车怎么缓解

办法1、转移注意力

在车上尽量避免看书、看电子设备等近物，可以将视线转向窗外或远处，这样开阔视野，人的心境变好，晕车的感觉自然也减少了。

办法2、睡一觉

在车上睡觉自然就可以忽略了晕车的感觉了，最好是仰卧躺着睡。

办法3、药物缓解

有的人晕车较为严重的，需要的吃药缓解。一般晕车药都是非处方药类，可以在药店咨询医生购买。

过年出门如何预防晕车

上车之前不要吃太饱：吃太饱食物在肠胃处堆积难以被消化，易分泌大量胃酸，还会引起胃胀。

闭目养神法：在车上可以闭上眼睛，切断视觉与外界的联系，能防治晕车的情况;

上车前半小时服用晕车药：长期晕车的人可以提前吃晕车药预防。

闻一闻有香味刺激的食物：姜片、陈皮、柑橘类水果中含有特殊的刺激气味，能抑制胃肠蠕动，防治晕车情况。

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如果旅行，身边有人晕车，非常不方便，看Ta呕吐难受、脸色发白，自己也心痛。这里小编介绍10种方法给你们，希望对晕车的人有用。

1、鲜姜

行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻子下闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。或者将生姜削成笔状，涂在鼻子下的人中处，效果也不错。

2、风油精

乘车途中，擦点风油精在太阳穴或者风池穴处，可有效改善晕车。另外，也可以在肚脐眼的地方滴两滴风油精，用伤湿止痛膏敷盖，有明显的效果。

3、桔皮

在乘坐交通工具前一小时左右，将新鲜桔皮里侧朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用两个手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘车前可吸入10余次，乘车途中也可照此法随时吸闻缓解晕车症状。

4、伤湿止痛膏

乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

5、食醋

乘车前喝一杯加醋的温开水，途中就不会晕车了。

6、睡眠充足

旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

7、不宜过饥或过饱

乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。

8、不要看窗外

尽量不要看窗外快速移动的景物最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了!

9、不要紧张

要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。

10、指掐内关穴

当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)。

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还有一个多月就要迎来元旦小长假了，不管是回家还是计划出去旅游的都需要选择交通工具，而汽车就是我们最常坐的一种，相信有很多小伙伴都害怕坐车,因为坐车容易晕车，严重者还会导致眩晕或者是呕吐，这让人想想都觉得可怕，不过有时候没有办法，只有乘坐汽车。在这里小编给大家分享5个预防晕车的方法，希望对大家有用。

1、坐在汽车前部

如果你晕车小编不建议你买晕车药，毕竟是药三分毒。之所以晕车是因为汽车颠簸造成的，我们可以选择坐在汽车的前部，将腰带束紧，来减少颠簸。上车后可以选择睡觉，也可以选择看远处，建议尽量少看近处物体，这样可以缓解晕车。

2、注意饮食

有的人为了防止晕车，在出门前选择不吃饭，其实这是错误的做法，不吃东西不仅不会减轻难受的感觉，反而因为胃里空空如也，让你会更难受。坐车前可以适当吃点东西,选择吃一些易于消化的高蛋白食物和零食但是不能吃太饱,不然肠胃蠕动消化,更容易产生晕车。

3、带块生姜

生姜是预防晕车最好的方法，出门前可以喝点生姜汁，如果你喝不下，我们也可以带块生姜，在坐车的时候将生姜拿在手里，如果觉得不舒服就随时放在鼻孔下面闻一闻，或着在旅途中直接将姜片贴在肚脐和手腕上，在一定程度上也能起到防止晕车的作用。

4、闻橘皮

晕车不可怕，可怕的是你不知道怎么预防晕车。现在不是吃橘子的季节吗?如果你要坐车了，你可以在包包里带点新鲜的橘皮呀，反正扔了也是扔了，我们不如让它发挥点作用。将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，对准两鼻孔，然后两手指挤压，吸皮中喷射出的油雾缓解晕车的症状。

5、风油精

你发现没有，好多家里都喜欢备一瓶风油精，它在生活中起到的作用真的很多，所以经常被人称为万精油，哪里需要哪里抹。如果你晕车，不妨随身带瓶风油精，在坐车途中将风油精涂在太阳穴或风池穴处可以缓解晕车。也可以滴两滴风油精在肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。对晕车者超级有用。

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