坏处

红茶属于发酵类茶，比较温和，尤其适合冬季饮用。任何事物都有好坏两面性，那么喝红茶的好处和坏处分别是什么呢?一起来详细了解下吧。

【喝红茶的好处和坏处】

一、喝红茶的好处

促进骨骼的健康：红茶的属性比较温和，而且秉承了茶类味道醇厚的特点，其中所含的一些人体必需的微量元素在一定程度上是可以增强人体血液循环的功，有助于健康，尤其是骨骼健康。

减少人的口臭：红茶味道醇厚，会有特殊的香味，长期饮用红茶可以改善口臭问题，因为红茶可以抑制口腔细菌繁衍。

防治心脏病和中风：红茶中富含类黄酮类化合物，这种物质对心血管健康有积极的作用，长期摄入可以预防和治疗心脏病和中风。

抗菌、抑菌作用：饮用红茶可以预防病毒性感冒，因为它对部分感冒病毒有一定的抑制作用。

二、喝红茶的坏处

红茶本身是一种非常养生保健的饮品，合理的饮用对人没有害处，不正确喝红茶的确对人有害。

1、红茶不能喝冷的，不然凉的红茶很容易引起人的腹泻。

2、在不恰当的时候后，红茶在白天工作时间喝可以避免打瞌睡，但晚上睡前两三个小时最好不要饮红茶，更忌浓红茶，以免太过于兴奋而睡不着。

3、在身体不舒服的情况下不要饮用红茶，比如感冒等某些疾病。

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大蒜是日常生活中辣味调料的一种，有着辛辣且冲鼻的味道，用辅助来做菜有着很好的作用。除此之外，打算还可以用白糖和醋腌制来食用，也就是所谓的“糖蒜”。那么，吃糖蒜有哪些好处呢？又有什么坏处呢？一起来看看吧！

吃糖蒜有什么好处

大蒜性辛热，吃多了容易上火。但是白醋和白糖腌制过的糖蒜不仅辣味减轻，而且其辛热的性质也得到了缓和。

在吃了脂肪含量比较高的肉类食物的时候，吃上几瓣糖蒜不但可以缓解肉类带来的油腻，而且还能够促进人体的消化和吸收。

吃糖醋还有着转化能量、软化血管、降低血液中的胆固醇等作用，可以维持人体内环境酸碱平衡。

除此之外，吃糖蒜还具有杀菌驱虫的作用。这是因为大蒜中含有良好的杀菌功效的大蒜素和硫化丙烯，其杀菌能力是青霉素的十分之一。

虽然吃糖蒜有着很多好处，但也不可以长期和过量食用糖蒜。如果长期过量食用大蒜，会引起经常发烧、眼睛视物模糊不清、视力明显下降以及记忆力明显下降等诸多问题。

一天最多可以吃半头或者五、六瓣糖蒜，吃多了糖蒜对身体有着很大的危害。尤其是胃肠功能弱的人最好少吃糖蒜。

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柚子是很多人喜欢的一种水果，吃柚子的好处大家都明白，但是吃柚子也是有时间和坏处的。大家不妨随我一起来了解下吃柚子时间和一些好处和坏处。

吃柚子最佳时间

秋冬季节，柚子是不可多得的应季水果，除了含有丰富的水分、糖分、维生素和矿物质外还含有多种化学物质，如黄酮类柚苷、呋喃香豆素、香柠素等，这些成分可能与某些药物产生相互作用，在一些情况下，会减少药物排出，从而增加药效;而有时候可以干扰药物的转运，所以降低了药效。以下情况，服药期间不宜吃柚子，吃药的人要特别当心了!

吃柚子的好处

降血压

柚子是高血压病人常吃的水果，因为柚子是一种高钾低钠的食疗水果，可以帮助高血压病人排出体内钠离子。但是高血压病人不宜在吃降血压药的同时吃柚子，因为两者同时相当于摄入过量降压药，会使血压明显下降，严重的可诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。

抗炎、降血糖

柚子中含有一种与其他黄酮类成分类似的柚皮苷，有抗炎作用;新鲜柚子中还含有类似胰岛素的成分，具有降低血糖的作用，因此，柚子特别适合高血糖的人食用。

美容

柚子是一种维生素C含量很高的水果，人体多摄入维生素C可以保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素的形成，从而有效美白抗皱。

养胃清肠热

柚子具有清燥热的功效，不仅能清肺还能清肠胃。平时喜爱辛辣油腻重口味食品的人多吃柚子可以改善肺胃积热，改善口臭，大便燥结等。

解烟酒

喜爱烟酒的人常常容易咽干、干咳，吃柚子具有润喉、化痰的作用;《本草纲目》中就曾指出，柚子能“解酒毒”。

消食解气

当人们遇到食积不化或是辈分忧思、心情抑郁的境况，会感到胸膈胀闷、嗳气不畅，食不下咽等症状，此时，食用油皮就很有疗效。

吃柚子的坏处

不可与药物同服

柚子中含有一种活性物质，能对人体内的多种酶产生抑制作用。在服用药物时吃柚子很危险，因为柚子会与某些药物发生反应，导致药物失效，甚至影响肝脏的解毒功能，损害肝和肾。例如，服用抗生素药物时吃柚子会导致腹泻;女性服用避孕药后吃柚子会让避孕药药效全失，因为柚子中含有阻碍女性吸收药物的成分。

脾胃虚寒、气虚体弱不宜吃

柚子本身是一种寒性水果，脾胃虚寒的人应该慎重食用，否则会引起脘腹不适，腹泻等，气虚体弱者也不宜多吃，因为这部分人对食物营养的吸收和转化能力较弱。

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大家在夏天剧烈运动后一定很渴、很热。但是这个时候不宜喝冰水。剧烈运动后喝冰水对身体伤害很大。那么剧烈运动后喝冰水对身体有哪些危害呢?一起来了解一下吧!

危害一：加重心脏负荷

在剧烈运动后喝冰水时速度太快，会导致血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾，钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭，胸闷腹胀等不适。

危害二：影响身体散热

当人们进行大量的运动之后可能人的体温就会高于平时的温度达到39度左右，这个时候如果喝入太多的冰水，则会影响到身体体温的散热，反而会引起腹痛或者是感冒等一些疾病。

危害三：引起喉咙不适

在剧烈运动后，咽喉可能处于充血状态，喝冰水造成喉咙受到过强的冷刺激，还会引起喉咙疼痛，嘶哑等不适现象。

危害四：消化系统紊乱

一旦运动过后大量的喝入冰水，这样就很容易是你自己的肠胃系统，甚至由于冰水的温度太低，跟自己的身体温度差异太大，容易引起胃的痉挛，这样就更容易导致自己的消化系统功能发生紊乱。

大家尽量在剧烈运单后先散步休息，再慢慢的喝些适量的淡盐水来补充出汗流失掉的盐分，也可以喝热茶。

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在日常生活中，尤其是工作强度比较大的人喜欢喝咖啡来提神，尤其是喝比较苦的一类咖啡。以前我们是靠喝茶来提神，咖啡传入中国并且流行起来之后，人们就爱上了咖啡。那么，对身体素质比较重视的人就会担心一个问题，喝咖啡会长胖吗?和小编一起来看看吧!

喝咖啡会胖吗

喝咖啡不会长胖。相反地，喝咖啡可以调节食欲、促进消化、缓解便秘，同时喝咖啡还能促进新陈代谢，有助于从脂肪组织中转移脂肪。这样的话，喝咖啡一般是不会长胖的。

但需要注意的是，速溶咖啡、三合一速溶咖啡一类的咖啡喝了容易长胖。因为速溶咖啡的热量较高，摄入的热咖啡量没有消耗就会转化成脂肪堆积，使人越来越胖。

而三合一速溶咖啡的主要成分有砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡。其中添加了大量的白砂糖和奶精，含糖和脂肪成分较高，会越喝越胖。

如果在咖啡中加入炼乳、糖、牛奶、生奶油等材料的话，那么咖啡的热量就会猛增，这样的情况下是很容易长胖的。

因此，如果不想长胖的话，最好选择黑咖啡、白咖啡或现磨咖啡。还有就是，咖啡不可以多喝，每天一杯的量就差不多。过度摄取咖啡因会导致失眠、神经过敏、不安等症状。

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汗蒸也是当下比较实行的一种养生保健方式，跟泡温泉有异曲同工之妙。那么汗蒸的好处和坏处都有哪些你知道吗?想要通过汗蒸来保健的话，这个问题你必须先明白，下面一起来看看汗蒸都有哪些好处和坏处吧。

【汗蒸的好处和坏处】

汗蒸的好处：

1、减轻压力

汗蒸和泡温泉一样都能舒缓人全身，减轻压力。在汗蒸过程中，人的肌肉可以得到很好的放松，长期面对高压工作的人汗蒸以下可以轻松很多。

2、养生保健

汗蒸可以促进人体全身血液的循环，加快身体的新陈代谢，还可以辅助改善身体过度劳损呈现的酸痛情况，是日常比较推荐的一种保健方式。

3、增强免疫力

汗蒸中，电气石开释的远红外线能激活身体淋巴体系，有助于身体快速排出废物，比如体内残留的重金属物质等，对提高人体的免疫能力非常有帮助。

汗蒸的坏处：

适当的汗蒸对人是百益无一害的，过度汗蒸或者不恰当的汗蒸方式则给人带来一定坏处：

1、汗蒸多度可能会导致皮肤过度失水而失去弹性，每个月汗蒸次数不超过20次为宜。

2、汗蒸完毛孔还处于张开的状态，这个时候千万不要遇凉风或者冲澡，容易导致邪风入侵。

3、过度汗蒸会影响人的代谢频率，严重的话引起代谢紊乱，这样不利于健康长寿。

4、过度汗蒸会让人产生依耐性，从而使身体失去自我调节能力。

【汗蒸的适合人群】

1、长期疲劳或者生活压力较大的人群。

2、一般正常人均可以汗蒸，但是要注意不要过度频繁。

另外处于特殊时期的一些人不适合汗蒸，比如经期的女性、孕妇等;还有一些疾病患者也不适合汗蒸，比如高血压、心脏病、发烧、传染性疾病等患者。

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