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吃板栗会便秘吗

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《吃板栗会便秘吗 吃板栗有什么好处与坏处》

板栗香甜可口,在秋冬季节很受欢迎,吃法也很多了,炒着吃、蒸着吃、煮着吃等,花样百出。不过由于板栗高淀粉和糖类含量的食物,所以很多人担心吃板栗会便秘吗?还有板栗虽然营养丰富,但是真的都是对人有益的吗?吃板栗的好处与坏处都有哪些,让我们一起来了解下。

吃板栗有什么好处与坏处

吃板栗会便秘吗?

少量食用不会导致便秘,过量则可会引起便秘上火等症状。

正是因为板栗中的糖分和淀粉含量极高,在炒着吃的时候很容易引起上火,过量则会引起便秘等问题。所以对于正处于便秘的人群最好要避开板栗,不要吃糖炒栗子,可以吃水煮的,吃完板栗可以来一杯蜂蜜水,加之平时多吃点蔬菜和水果,完全不用担心便秘的问题。

吃板栗的好处与坏处?

【吃板栗的好处】

1、板栗中含有的维生素和不饱和脂肪酸能防治高血压病、冠心病、动脉硬化等疾病,是是抗衰老的滋补佳品。推荐中老年人宜时常吃点板栗,有益于身体强健。

2、经常口舌生疮的小儿或者长口腔溃疡的人,可以多吃点板栗可以加速痛处的恢复,这是因为板栗中含有核黄素的作用。

3、适当吃板栗可以版主人补气健脾、厚补胃肠。板栗还是很好的解饿食物,因为板栗是高碳水化合物食物,能供给人体较多的热能,还能有助于脂肪的代谢。

4、板栗中还含有各种维生素,它可以帮助牙齿、骨骼、血管肌肉维持正常的功用,有效预防筋骨疼痛、骨质疏松等症状,抵抗衰老,是理想的天然保健品。

【吃板栗的坏处】

板栗营养好,能给人带来很多益处,但是很多人吃不对也会带来不少的坏处,一起来看看。

1、板栗无论是生吃还是熟吃,都考验人肠胃的消化能力。生吃板栗不容易消化,熟吃板栗很容易滞气,所以对于脾胃虚弱、消化不好的人来说,板栗亦不可多食。

2、板栗不是任何人都适合吃的,就算补也靠估量一下自己是否消化的了,建议风湿病患者和脾胃虚弱的人少吃板栗。

3、板栗可能会带给糖尿病人血糖值的波动,因为其极高的含糖量,糖尿病患者根本无法消化,所以还是要吃为好。

以上关于吃板栗的好处与坏处都作了简单的介绍,为了健康的吃板栗,希望您日常要注意这些问题。