坏处

在我国，因为南北方地区的差异，其对糯米的称呼是不同的。例如，中国南方称之为糯米，而北方则多称为江米。糯米的口感比较黏腻，是一种温和的滋补品。但实际上，糯米也不宜过多食用。那么，糯米吃多了到底会怎么样呢?和小编一起来看看吧!

糯米吃多了会怎么样

糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及多种营养物质。吃糯米对身体有好处，不仅可以健脾暖胃，还可以补虚补血等。

但实际上，糯米不可以多吃。糯米吃多了的话会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等症状。还有，糯米的含糖量比较高高，容易引起糖尿病。

再者，糯米的脂肪含量高，不适合常常吃，容易导致肥胖。需要注意的是，消化不好的人最好少吃糯米，因为糯米是粘米，比平时吃的米饭更难消化和吸收。

因此，千万不要每天都吃糯米。这样的话，可能会给自身的身体健康带来很大的威胁。除此之外，日常可以多吃一些山楂，可以有效提高肠道的消化能力。

糯米对于一般人群来说，均能食用。但是糖尿病患者最好不食或少食糯米，而脾胃虚弱所致的消化不良者慎食糯米。这很容易加重病情。在端午节期间，普通人也最好不要贪食粽子，否则会导致消化不良，伤害肠胃。

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呼啦圈又称健身圈，是现代非常流行的一项运动方式，练习活动占地不大，运动起来非常方便。那么转呼啦圈的好处和坏处分别是什么呢?怎么做才能将这项运动发挥出它的优势?

【转呼啦圈的好处和坏处】

1、转呼啦圈的好处

转呼啦圈只要参加的时间够长达到有氧运动的时间长度，是可以减肥瘦身的，可以燃烧我们体内多余的脂肪。另外，呼啦圈也是一种很有名的收腰运动，可以帮助我们减肚子，让我们的体型更加完美。经常转动呼啦圈还能促进我们的肠道运动，有利于消化，防治便秘等问题。

2、转呼啦圈的坏处

当你的腰部不适或者身体情况本身就不是太好的话，这个时候不适合转呼啦圈的运动方式，一旦做了此项运动，很容易对腰部的肌肉造成拉伤等等的不良后果，所以在转呼啦圈时还应把握运动的时长，不宜过度运动，以免对腰部造成损伤，有的对心脏也有不良影响。

转呼啦圈要注意什么?

有效转呼啦圈的好处，你应注意以下问题：

1、刚开始转呼啦圈应从短时间开始，然后再慢慢增长运动的时间，不要想着说做的时间长，瘦的越快，这种方式比较伤身，没有那一项运动都是快速减肥的，一步一步来。

2、呼啦圈主要是针对腰部的一种运动，不要用来脖子上来玩，很容易拉伤脖子的肌肉，那就得不偿失了。

3、呼啦圈有不同重量的，刚练的时候就不要选择很重的呼啦圈，要选适合的，等你适应呼啦圈的重量后，可以尝试加重呼啦圈。

最后需要大家注意的是，在转呼啦圈之前还说先做个热身运动什么的，以免肌肉伸展不开造成损伤。

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导语：很多事情都是一把双刃剑，有好有坏，这就是事物的两面性，跑步同样如此。那么，跑步有什么好处和坏处呢?了解跑步的好处与坏处，更加让我们认识跑步的双面性。下面就一起来了解下跑步有什么好处和坏处。

跑步有什么好处和坏处?

一、跑步有什么好处

1、强健身体

跑步能提高我们的身体素质，比起不锻炼的人，跑步的人更加健壮，让我们有更多的肌肉，充满精神活力，身体各个方面都提高了。

2、保持身体年轻

跑步是一种很好的有氧运动，在我们跑步时，我们的身体氧气输送量和血液数量比平常要多十几倍，这样就会把更多的氧气和营养输送到细胞，让我们的细胞更加的有活力，让我们的身体更加的年轻!

3、保持好身材

光吃不锻炼这是最容易发胖的，肥胖的身材一个是不美观，更重要的是不健康，而跑步可以维持我们的好身材。天天跑步可以控制身体内脂肪的含量，让我们的身材更挺拔，不会走型!所以想要保持好身材，跑步是不错的锻炼方式。

4、改善睡眠质量

晚上跑步的可以改善我们的睡眠质量，因为跑步可以释放白天工作学习压力，产生身体疲劳感，这样更容易入睡。如果你的睡眠质量很差，不妨试试夜跑吧。

二、跑步有什么坏处

说多了跑步的好处，但是跑步也有坏处，那么跑步有什么坏处呢?你需要了解以下几点：

1、脚底疼痛

有些频繁跑步的人还可能会得足底筋膜炎，每次在跑步时脚底就会疼，有时候在平时的走路中也会出现脚底刺痛的问题，这确实也是跑步的坏处之一，它让我们的脚底会出现炎症!

2、膝关节伤痛

在跑步的时候，关节部位要传导相当于体重两倍半的力量，而这种强大的力量会反复折磨关节，长久下去，会导致关节无法发挥其正常的功能。

既然都了解跑步有什么好处和坏处，我们应该理性看待这个问题。

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泡脚虽说是很不错的养生方式，但是很多老一辈的人喜欢泡很烫的热水脚，觉得烫一烫舒服，实际科学证明泡脚真的不能用太烫的水，泡脚温度过高会怎么样呢?看完本文对泡脚水温过高的坏处的讲解，相信就明白泡脚为啥不能维度过高呢?一定要给家里的老人看。

泡脚水温过高的坏处?

泡脚水温太高会容易烫伤，另外双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其是中老年人，切忌用太热的水泡脚，以40°为宜。

如果水温太高，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

【热水泡脚的注意事项】

1、不要指望泡脚医治疾病

泡热水脚只会短时间的给内部循环带来影响，并不会对体循环产生较大的影响。所以对于健康人群来说，泡脚并不会给身体造成太大的改变，所以患病人群也不要指望泡脚对疾病的效果了。

2、辅助睡眠一般

都说泡脚会让人睡得更好，但是对于健康人来说，短时间的足浴是可以辅助睡眠，对于那些睡眠本身就差或者老年人来说的效果并不是很大。

注意：长时间高温泡脚，还会提高远端和核心体温，反而不以利于睡觉了。

3、并不是所有人都适合

看似人人都可以泡脚的养生方式，却不适合有基础血管疾病的人群，像静脉曲张、糖尿病、血栓和足癣患者来说，泡脚是一个健康风险的做法。泡脚时间长、温度高会造成局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。

了解了泡脚水温过高的坏处，以后是不是不敢这么泡了?日常泡脚也要注意以上三个问题，不宜泡脚的人还是不要这样做了。

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大蒜是日常生活中辣味调料的一种，有着辛辣且冲鼻的味道，用辅助来做菜有着很好的作用。除此之外，打算还可以用白糖和醋腌制来食用，也就是所谓的“糖蒜”。那么，吃糖蒜有哪些好处呢？又有什么坏处呢？一起来看看吧！

吃糖蒜有什么好处

大蒜性辛热，吃多了容易上火。但是白醋和白糖腌制过的糖蒜不仅辣味减轻，而且其辛热的性质也得到了缓和。

在吃了脂肪含量比较高的肉类食物的时候，吃上几瓣糖蒜不但可以缓解肉类带来的油腻，而且还能够促进人体的消化和吸收。

吃糖醋还有着转化能量、软化血管、降低血液中的胆固醇等作用，可以维持人体内环境酸碱平衡。

除此之外，吃糖蒜还具有杀菌驱虫的作用。这是因为大蒜中含有良好的杀菌功效的大蒜素和硫化丙烯，其杀菌能力是青霉素的十分之一。

虽然吃糖蒜有着很多好处，但也不可以长期和过量食用糖蒜。如果长期过量食用大蒜，会引起经常发烧、眼睛视物模糊不清、视力明显下降以及记忆力明显下降等诸多问题。

一天最多可以吃半头或者五、六瓣糖蒜，吃多了糖蒜对身体有着很大的危害。尤其是胃肠功能弱的人最好少吃糖蒜。

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大家在夏天剧烈运动后一定很渴、很热。但是这个时候不宜喝冰水。剧烈运动后喝冰水对身体伤害很大。那么剧烈运动后喝冰水对身体有哪些危害呢?一起来了解一下吧!

危害一：加重心脏负荷

在剧烈运动后喝冰水时速度太快，会导致血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾，钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭，胸闷腹胀等不适。

危害二：影响身体散热

当人们进行大量的运动之后可能人的体温就会高于平时的温度达到39度左右，这个时候如果喝入太多的冰水，则会影响到身体体温的散热，反而会引起腹痛或者是感冒等一些疾病。

危害三：引起喉咙不适

在剧烈运动后，咽喉可能处于充血状态，喝冰水造成喉咙受到过强的冷刺激，还会引起喉咙疼痛，嘶哑等不适现象。

危害四：消化系统紊乱

一旦运动过后大量的喝入冰水，这样就很容易是你自己的肠胃系统，甚至由于冰水的温度太低，跟自己的身体温度差异太大，容易引起胃的痉挛，这样就更容易导致自己的消化系统功能发生紊乱。

大家尽量在剧烈运单后先散步休息，再慢慢的喝些适量的淡盐水来补充出汗流失掉的盐分，也可以喝热茶。

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