红枣

红枣去壳，然后剪成细丝，放入榨汁机中。把黑芝麻放入榨汁机，倒入热牛奶，充分打碎，最后倒入杯中即可。

如何做红枣热奶

食材：

红枣40克、黑芝麻30克、牛奶200毫升

红枣热奶的做法：

1、红枣去壳，剪成细丝，放入榨汁机中；

2、把黑芝麻倒入榨汁机中，然后倒入热牛奶，启动搅拌机，充分打碎；

3、最后倒入杯中即可。

小贴士：

红枣热奶是一款具有滋补和养颜效果的饮品，很适合女性喝!

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大米洗净浸泡30分钟，桂圆清水中浸泡5分钟，红枣6颗对半切开;清水大火烧开，放大米煮开后，放桂圆转小火熬煮20分钟，期间不定时搅拌;最后放红枣、红糖拌匀后继续煮10分钟即可。

在家怎么做桂圆红枣粥?

主料：

大米80克,桂圆20克,红枣6颗;

辅料：

红糖

桂圆红枣粥的做法步骤：

1.大米洗净，在清水中浸泡30分钟，桂圆放入清水中浸泡5分钟；

2.红枣6颗对半切开；

3.锅中放入适量清水，大火烧开，放入大米煮开后，放入桂圆转小火熬煮20分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；

4.放入红枣、红糖拌匀后继续煮10分钟即可。

小贴士

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

现在很多人都会选择在家里面熬粥，熬粥其实并不难，大家都可以做，这道桂圆红枣粥的做法大家都可以学起来，生活中多喝粥，对健康很好。

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红枣是人们经常食用的食物之一，不管是在熬粥的时候，还是当作茶饮来食用，红枣都是一个非常好的选择，可以为食物增添美味，且红枣的营养价值也很好，富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、多糖类和钙、铁、环磷酸腺苷等营养元素，对人体的健康十分有益。

从中医的角度上来说，红枣还是帮助我们养血安神、补虚益气、健脾和胃的食材，对于女性的朋友来说，还能够起到美容养颜、防止脱发的作用。

红枣的作用这么多，但是有人说红枣可以补血，这是真的吗？

现代人生活物质的条件提高了，工作压力以及生活的节奏也是逐渐加快，再加上一些不良的生活习惯，就导致很多人的身体健康状况都是处于一种亚健康，且气血不足，长期下来，就容易出现贫血的现象，尤其是女性贫血的人群比男性还要多，针对于这种症状，很多女性采取的办法就是吃红枣，觉得红枣有补血的功效。

要想红枣补血，就要搭配着维生素C以及有机酸的食物食用：

红枣中的铁元素虽然不高，但是在研究上发现，红枣如果搭配着维生素C以及有机酸食用，铁含量的利用率就会提高很多，那么补血的效果也会更好。

比如山楂里面既有维生素C又含有机酸，搭配起来就可以很好的补充到铁，还有一些葡萄干、李子干、杏干、桂圆干等，都能够起到很好的互补作用，弥补红枣中的铁元素少，进而起到补血的作用，尤其珍贵的是还能够利于消化吸收。对于气色不好、贫血的人群来说，都是个不错的选择。

最后要注意的是，如果是脾胃不好的人群，吃生的红枣会肚子不舒服，甚至出现腹泻腹痛的症状，教大家一个简单的办法，就是将红枣的皮去掉，切成小片，用水煮着食用或者是熬粥喝，还可以蒸米饭用，蒸出来的米饭香味非常的浓郁，吃起来也会更美味，同时还收获了更多的营养。

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导语：姜茶的做法有很多，有红糖姜茶、黑糖姜茶、蜂蜜姜茶、柠檬姜茶、桂圆姜茶、红糖红枣姜茶等等。而其中红糖红枣姜茶被视为是调经驱寒，养颜补气血的最佳食物。那么红糖红枣姜茶的作用是什么?红糖红枣姜茶的做法有哪些?养生频道为您介绍吧。

红枣姜茶的作用：红枣姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。

红枣姜茶的作用：补脾益气，暖胃散寒

红糖：性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

姜茶：是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显著。

红枣：会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。

红枣姜茶是能补脾益气，养心安神。红枣能作为药用，早在《本草备要》中就说红枣能补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。大枣可鲜食常吃红枣能够防衰老、延年益寿，俗有日食三枣，百岁不显老，养颜当然是它的最基本功效了。生姜能温中逐寒。姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。红枣姜茶最适合女性朋友们冬天饮用，改善手脚发冷的状况，同时还可以暖胃散寒、美容养颜、养血补气。

红枣姜茶的做法

1、大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮(姜皮性味：辛，凉。《食疗本草》："寒。";《纲目》："辛，凉，无毒。")切成大片，红糖准备大约20克;

2、取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾;

3、持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。

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选择一个柜子，将干红枣密封好，放入柜子里，可以保存两个月左右，还可以选择精盐保存法，选一个陶瓷容器，放一层红枣，放一层精盐，直到把红枣放完为止，最上面撒上一层精盐，盖上盖子封存即可。

红枣如何保存

柜子保存法

选择一个平时存放食物的柜子，将干红枣直接密封包装好，放入柜子中就可以，大约可以保存两个月左右。

精盐保存法

选一个陶瓷容器，洗净晾干，把盐加热消毒后晾凉，然后在容器里放一层红枣，放一层精盐，直到把红枣放完为止，在最上面一层撒一层精盐，然后盖上盖子封存。

仓库保存法

如果红枣的数量比较多，可以采用仓库保存法，将红枣放入麻袋里面，然后放入仓库中进行保存，最后放入一定量的干燥剂，这样可以延长保存时间。

沸水保存法

把红枣放入沸水中焯水，然后捞出沥干水分，放在阳光下晒干，杀死红枣表面的细菌，然后将红枣放入干燥隔潮的容器里面，这样可以很好的防止红枣生虫。

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红枣鸡汤是一道汤类美食，以红枣、土鸡等为原料，以黄酒、盐等为调料。该道菜通过将食材倒入锅中炖煮制作而成。红枣补气血，鸡也是温补的，把它们煲汤，味道清甜，温补好气色，接下来就分享红枣鸡汤的做法。

红枣鸡汤怎么做

食材：

鸡肉1500克、红枣5个、枸杞子15克、姜1块

调味料：

胡椒1块、盐1勺

红枣鸡汤的做法：

1、姜切片，鸡剁成小块；

2、鸡肉放入沸水中焯水，捞出洗净；

3、锅中放入鸡肉、姜片、胡椒、红枣、枸杞、清水适量炖煮90分钟；

4、加入盐1勺拌匀即可；

小贴士：

煲汤的水最好一次性加足，如果中途确实需要加水的话，最好加入开水。

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