海参

现代的人们生活水平得到了很大改善，海参这些东西也不再是稀有的东西，不过海参凭借自己的营养以及养生价值，其价格海参比较昂贵，那海参的功效与作用具体有哪些?来详细了解下。

【海参的功效与作用】

1、滋阴补阳

海参里含有的部分精氨酸是一种组成男性精子的主要成分，所示海参对男性来说是非常滋补的食物。而且海参还具备调节性激素的功效。

另外，海参中含有的多种微量元素，比如锰，磷等，对人体生殖系统方面有着很好的作用，促进男女的生殖健康，也是有利于下一代的。

2、改善记忆力

海参中含有牛磺酸非常丰富，这种物质能够促进神经细胞的发育，维持细胞的正常功能，有助于增强大脑的记忆力。一般人长期食用海参，还能抗衰老哦。

3、增强免疫力

海参所含的营养种类非常丰富，可以为人体提供大量的营养，有助于免疫力的提高，提高机体抗病能力。海参中含有的丰富铁元素还能防治人体缺铁性贫血。

4、保护关节功能

海参中富含硫酸软骨素，它够将营养供给至人体的关节部位，保护关节的正常工作，同时还能防治关节性疼痛等问题。所以，日常关节功能较差的人不妨来点海参汤补补吧。

由此来看，海参那么贵还那么受欢迎并非是虚名，不同类型的人食用海参都能获取不同的好处，海参的确是滋补养生保健的佳品

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我们都知道海参是非常滋补的食材，并且价格昂贵很是难得，那么海参的营养价值具体都有哪些呢?日常生活中可以怎样吃比较养生呢?一起来详细了解下。

【海参的营养价值】

1、海参中含有18种氨基酸，另外还还有牛磺酸、硫酸软骨素、皂苷、胶原蛋白、粘多糖、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份。

2、海参中含量很高的精氨酸，这种物质可以促进机体细胞的再生和机体受损后的修复，让损伤的机体快速康复。

3、海参含有岩藻多糖这种物质，它能降血脂、抑制血液凝结，对一些高血压、高血脂、肝炎等疾病有很好的辅助食疗效果。

4、海参中含有非常稀缺的元素硒，它是一种抗氧化剂，可以延缓人体衰老的同时，还能防治肿瘤等疾病，有助于提高免疫力。

海参有哪些养生吃法?

1、海参粥

将海参和大米一起熬粥吃，既保留了海参的营养，口感也十分佳。

具体做法：先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里熬煮一段时间后，加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再次熬5分钟后就可以食用。

2、海参清汤

将海参熬成汤，其汤鲜美可口，营养高，非常滋补。

具体做法：将海参切碎，入锅烧开，可以加点绿叶蔬菜搭配，然后调味，根据个人喜好调理即可。

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干海参保质期2到3年左右。干海参是新鲜海参经过加工后的制成品，比鲜海参更容易存放运输。其营养成分也比鲜海参更容易被人体吸收。海参是珍贵的食材，吃海参的好处非常多，海参的营养成分很丰富，不仅仅是佳品，用来送礼更是亲情、友情传递的纽带。

市面上的海参分两种，一种是野生海参，一种是养殖海参。野生海参是是沿海的参农下海里自己捞的，6-9年成熟。养殖海参是一年一成熟。

合格的干海参一般指盐干海参、淡干海参，虽然国家禁止糖干海参销售，但是糖干海参在市场依旧有很大占有率，并且半公开销售。

干海参食用的时候需要发泡，并且发泡时间较长（一般为3天左右），但是淡干海参性价比高，口感好，因此，淡干海参的食用人群多为家庭长期食用，发泡条件可以充分满足。

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海参不仅是一道美味的菜肴，而且还是营养丰富的滋补品。海参不宜长时间运输，这时候可以选择干制。一般来说，干海参也有优劣之分。听说，挑选干海参有5种方法。那么，主要是哪些呢？和小编一起来看看吧！

干海参挑选方法5条

1、看——好的海参参体完整，切口整齐，颜色自然，有些海参在加工过程中会造成残损，一般商家都会把这样的海参挑出来。除了看整体品相，还要看参刺。好的海参刺粗壮而挺拔，劣质的海参刺则比较尖细。

2、摸——干海参在制作过程中经过烘干和晾晒，所以表面应该十分干燥，如果有些干海参摸起来有黏腻的感觉，那有可能是在制作过程中添加了其他物质，遇到潮湿的天气或空气中的细菌而产生了变化。

3、掂——掂一掂重量。往往也能判断出海参的好坏。由于干海参非常轻，所以一些商家会在重量上做手脚。一般来说，同样大小的海参，因为添加盐的关系，淡干海参的重量轻于老淡干海参。

4、闻——海参本身是一种没有味道的生物，身上带有一点海产特有的鲜腥味道，并不会有其他的异味，不同海域的海参因为生长环境和食物等的不同，会导致味道有所差异。如果一种海参有奇怪或刺鼻的味道，那证明可能是加了料的劣质海参。

5、问——买海参时，千万不要不懂装懂。要多问商家相关的问题，如产地、参龄、工艺等都要问。市场上一般会默认北方海参比南方海参好，这些无法用肉眼判断，但多问几次就能了解更多。

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海参因为高蛋白的营养成分，慢慢被人们熟知。海参的体内还含有大量的氨基酸、维生素和化学元素，海参体内含有的人体所需的营养物质营养物质高达五十多种，所以现在会有很多人选择用海参来补充身体所缺失的营养。市场上面买海参的人群增多了，市场上也就出现了一些质量参差不齐的海参，怎么才能够在这些参差不齐的海参中选到合适的海参呢？跟着小编来了解一下吧！

一、看体型

一头海参的体型是否完整端正，就决定了这头海参的新鲜程度和它的品质与质量。如果有出现体型不完整的海参，那就是商贩把腐烂地方去除后的海参，这种海参中含有一些病变留下的微生物细菌，食用容易对人体产生不适，所以不建议挑选。

二、看水分

大部分不沿海的城市所买的海参往往都是风干的海参，风干后的海参营养物质并不会有很大的影响，但是因为海参的价格昂贵，所以有一些不法的商贩会在海参中掺入过多的水，使海参增加重量从而牟取暴利。而海参中的水分增加后便会使海参中的微生物大量的繁殖，不利于海参的存放和保质，所以一头好的海参水分应该是在百分之十五以下，才是最好的海参。

三、看大小

一头海参成长的过程中营养汲取是均衡的，所以海参的的大小是均衡的。一些商贩会想提高海参的重量，所以会在海参的腹部填充沙子、咸盐来增加海参的重量，这时候海参的腹部便会鼓起，这样的海参的就是不够好的，好的海参大小均匀，腹部中无沙粒等其他东西的。

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海参是非常滋补类的食材，吃起来口感软糯，也十分美味，当然，海参的价格也十分“美丽”。要说海参的好可以说出好多，但这样好的食材并不是人人都适合吃，那什么人不能吃海参呢?关于海参的禁忌人群你应该先了解下。

什么人不能吃海参?

1、婴幼儿不能吃海参

海参以胶质蛋白为主，属于不完全蛋白，这种蛋白对一些成长发育的孩子来说营养价值低，对婴幼儿毫无好处。海参有一定的保健作用，但目前卫生部审批的海参均被要求注明“儿童不宜”。

2、火旺的人不能吃海参

海参属于大补之物，其所含的各种营养元素不适合加在体热火旺的人，吃了之后会加重上火的情况，像一些肝火旺盛者不仅仅不适合吃海参，其它大补之物也不宜吃。

3、肾不好的人不能吃海参

高蛋白的食物对肾不好的人来说并不是友好，因为蛋白的消化吸收利用需要肾脏工作，但肾不好的人气肾功能较差，根本无法处理高营养的食物，所以海参这种高蛋白的大补之物海参不要给肾不好的人吃啦

4、痛风的人不能吃海参

痛风患者以及处于尿酸高的人，一定不要吃海参。因为海参属于高嘌呤食物，吃了之后会产生大量尿酸，加重痛风的病情，一旦尿酸累积不及时排出，会在关节中形成尿酸盐结晶，让痛风的人更加痛苦。

5、海鲜过敏者不能吃海参

这个很好理解，海参也是属于海产品、海鲜一类，一般对海鲜(鱼、虾、蟹)过敏的人，海参还是不要轻易尝试了，很容易引起过敏反应。

6、感冒及腹泻患者不能吃海参

如果人处于感冒或者拉肚子期间，一定不要吃海参，因为性滑利并且营养价值高不利于消化，对感冒患者以及拉肚子的人来好没有好处，全是负担，不过等病情全好了，是可以吃海参的。

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