枸杞

干银耳泡发1-2个小时，把银耳黄色的根部去掉，红枣和枸杞泡水10分钟，把红枣和枸杞放锅里，银耳撕小块，加水没过材料半指左右，大火煮开，转小火慢煮1小时左右，快煮好时下冰糖，待冰糖化了银耳汤就煮好了。

银耳汤做法

主料：

银耳半朵，红枣几颗;

辅料：

枸杞，冰糖;

红枣枸杞银耳汤的做法：

1.把干银耳泡发1-2个小时;

2.把银耳黄色的根部去掉，红枣和枸杞泡水10分钟;

3.把泡好的红枣和枸杞放进锅里，银耳撕成小块;

4.锅里加水，水量没过材料半指左右为准;

5.大火煮开，转小火慢煮1小时左右，待快煮好时，下冰糖；

6.待冰糖化了银耳汤就煮好了。

小贴士：

水量最好一次加足，煮的途中不能再加水;

冰糖的味道可以根据个人口味放，不过银耳汤清淡些比较好喝。

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枸杞岛被称为东方的“小希腊”，民风淳朴，空气好海鲜新鲜，是游玩散心的好去处。那么枸杞岛有哪些好玩的景点呢？

六、后湾无人村。是一个充满绿色的村子，到处都是绿植和爬满屋子的爬山虎，有绿野仙踪的感觉。

不过我们要注意的是，枸杞岛台风很多，要注意看天气，如果要看日出，要多带点食物。还有防晒，晕船药，驱蚊水是必备的。好天气游玩枸杞岛，日出和日落都很美。

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枸杞是现在很多人都喜欢的养生品，枸杞泡水很多年轻人都会这么做。黑枸杞和枸杞不同，性质也不同，黑枸杞是热性还是凉性？有着什么样的作用，一起来了解一下。

黑枸杞是热性还是凉性

黑枸杞不是热性，也不是凉性，而是平性食物。黑枸杞的营养价值还是很高的，一般比红枸杞更好，具有滋补养生、补气补血的作用。特别是和肾气虚所造成的腰肌酸软以及脸色通红，浑身乏力，黑枸杞都有一定的缓解效果，但如果是阴虚的人应该少吃黑枸杞。

黑枸杞虽然是平性的食物，具有极好的滋补作用，大量的服用也很容易导致身体上火，如果黑枸杞直接生吃，那应该更加小心点，减少用量，否则很容易就会出现上火的症状。但是只要不过量食用，是即不容易伤及脾胃，也不容易导致上火的一种食物，一般体质寒凉、或者热性体质的人群都可以食用黑枸杞。

黑枸杞中还含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、矿物质、微量元素等各种丰富的营养成分，是天然补钴剂，钴能参与维生素B12组成，可以刺激造血，黑枸杞是较为珍贵的滋补药材，可以温补身体，所以体寒是可以食用黑枸杞的，具有一定的滋补养身作用。

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一到夏天，海岛便成了多数人的旅游地首选，阳光沙滩比基尼，好不惬意！刚好暑假来了，不知道又有多少人蠢蠢欲动呢？

其实，海岛不一定要去巴厘夏威夷，国内也有很多优质海岛，无需签证，省钱省时，还能给你不一样的海岛体验。

西沙群岛 海南三沙

西沙是仅允许中国人上的海岛，古代这里被称为“千里长沙”，海水质量好到一半是水一半是鱼，大大小小的珊瑚岛屿群漂浮在蔚蓝的海域上，美丽而纯净！

长岛 山东烟台

渤海海峡上镶嵌着32颗苍翠如黛的明珠，这就是被世人誉为“海上仙山”的美丽群岛——长岛。由于礁石受海潮的长期侵蚀，变化出许多的样式。姊妹礁、灯塔岛都是十分著名的海岸奇石风光。

嵊山岛舟山

嵊山岛可以看到独特的渔港风貌。岛上的景点还有山海奇观，海洋牧场，东崖绝壁，都很壮观自然景观。

遮浪半岛汕尾

遮浪岛又称南澳半岛，是红海湾与碣遮石湾交接处突伸入海的一个半岛，素有“粤东麒麟角”之称。

庙湾岛珠海

庙湾海产丰富，岛上居民多以捕鱼为生，是东南亚久负盛名的“海钓天堂”。

庙湾岛风蚀海貌十分独特，海产丰富，海底还有珍贵稀少的红珊瑚群，还有淳朴的渔民戴着斗笠整理渔网。

放鸡岛 广东茂名

橄榄形状的放鸡岛，12公里长的沙滩沙质洁白细软、宽阔平缓，既有山的雄浑，又有海的壮观。沿沙滩外侧是宽达800—1000米的沿海防护林带。著名的画家关山月的名作《绿色长城》就取材于此。蓝天白云下，绿树与银滩共伴，为国内少见。

巽寮湾 广东惠州

巽（xun）寮(liao）地名古来有之，相传与北宋大文豪苏东坡有关。巽寮湾是粤东数百公里中海水最洁净的海湾之一，也是深圳人民最爱的度假胜地。

这里没有完全被开发，沙子很细，海滩上软细洁白的海沙含硅量高达99%。一年四季都很适合游玩，即使在冬季，水温也不是特别低。

连岛 江苏连云港

连岛，是江苏省最大的海岛，连岛海滨浴场是江苏省最大的天然优质海滨浴场。山势曲折，峰连岭涌，山青树碧，连岛俨然一座美丽的海上屏风。夏天去连岛度假，还能赶上啤酒节这个盛大派对。

东山岛漳州

一部电影《左耳》把这里推到了人们面前，错落有致的砖房，一望无际的海边，点点发光的沙滩还有鲜美的海鲜都叫人流连忘返。

涠洲岛广西

涠洲岛是中国最年轻的火山岛。在2005年涠洲岛被《中国国家地理》评为“中国十大最美丽海岛”，位列第二。一般进入5月后是传统的北海、涠洲岛旅游旺季的开始。

怎么样，这些海岛美到你了吗？这个夏天，选一个海岛出发吧！

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枸杞很多人都知道，应用范围非常广，枸杞可以用来泡水，还能用来煲汤熬粥，生活中枸杞对男性来说更是佳品。枸杞是有壮肾的功效的。肾虚的人吃枸杞是可以补肾生精的，所以男人要多吃枸杞。

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

1.枸杞可以壮肾，很多男人都是通过枸杞子来壮肾的，并且枸杞子的壮肾功能会常常的让你喜出望外的。肾虚的人可以经常的使用，对于精虫质量不好的男人，也可以经常的吃一些。因为枸杞子就是一个宝贝，是可以补虚生精的，如果能经常的饮用，则就可以强身健体。

2.枸杞炖羊肉

材料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。

做法：先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。

3.枸杞花生粥

材料：糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，红枣50克，菊花6--8朵。

做法：花生热水浸泡2小时，去衣；枸杞浸泡待用。红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过；两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅；与花生一起煮。大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。 放菊花，枸杞煮1分钟即可。

营养美食

1。牛肉横切片，加入酱清糖稍微腌一下，在滚水中迅速烫熟；冷却；

2。将2中主要配料切成丝，喜欢的东西各加多，其他都适量即可；放入冰箱半小时。

上桌之前，将所有材料，包括其他配料，用腌料混合，拌匀即可。

1、水烧开，先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒，最后加入葱丝拌匀，捞出；

2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟；

3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜（糖）和蒜蓉充分拌匀成湿料，将2料捞出，轻轻挤干水分放入拌匀；

4、上桌前滴几滴香油即可。

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黑枸杞是非常难得的养生保健品，可做药材也可以做食材，它比红枸杞更难得到，当然价格也是相当昂贵。不过黑枸杞虽然好，也并非人人都适合用它来养生，那黑枸杞不适合什么人喝呢?想要合理利用黑枸杞的养生功效，你应该了解黑枸杞泡水喝的禁忌，一起来看看吧。

【黑枸杞泡水喝的禁忌】

1、不可过量吃。

黑枸杞有一定的药性，如果不是对应的需求最好不过过量食用，不然对身体反而不利。日常身体健康的成年人，每天食用黑枸杞的量不要超过20g，如果是身体有疾病需求跟高的话，可以适当增加量，但也不可超过30克。

2、冲泡水温不要太高。

黑枸杞最有价值的营养元素就是“花青素”了，它是一种非常难得的抗氧化剂，长期食用可以延缓衰老。但是有一点，花青素在高温下很容易被破坏掉，所以在冲泡黑枸杞的时候水温一定要把控好，不要用刚烧好的滚烫开水，60度左右的水温是非常适宜的。

黑枸杞不适合什么人喝?

1、阴虚人群

正常体质的人吃黑枸杞是能达到养生的目的，但是阴虚体质的人就不太适合用黑枸杞泡水了，这类人服用黑枸杞后很容易引发上火的症状，反而给生活带来不便。

2、脾胃虚弱人群

脾虚胃弱的人还是不要吃黑枸杞为好，这类人平时很容易出现拉肚子的情况，如果期间还经常饮用黑枸杞水的话，那么可能加重身体腹泻的情况，甚至会对健康造成一定影响。

3、外感热邪人群

所谓外感热邪人群就是指有感冒发烧这类情况的人，黑枸杞虽然有一定药性，但是对于感冒发烧的问题黑枸杞没有一点作用，甚至还可能加重感冒发烧问题，所以感冒的人还是远离黑枸杞吧，等身体恢复健康再补也不迟呀。

以上就简要介绍了关于黑枸杞泡水喝的禁忌事项，如果非上面三类人群，那么日常适当黑点黑枸杞来养生也是不错的。

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