体质

高原反应是指在进入高纬度地带产生的一切不适症状，当海拔越高，身体承受力就越低。如果是你第一次到达的高海拔地区，那么在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，切勿肓目进入高原，有些人是不适合去高原地区旅游的。下面一起来看看哪些些人不适合去去高海拔地区旅行。

1、心脏病

各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次/分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。

2、慢性呼吸系统疾病

慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。

3、糖尿病

糖尿病未获控制;癔病、癫痫，精神分裂症。

4、感冒

现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。

5、高血压

曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

6、高危孕妇

不管您身体有多好，到了西藏旅游，前两天，或者刚至4800海拔时，任何人都会或多或少的头痛、发闷、耳鸣等。别担心，别剧烈运动。一到两天就会适应。一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。

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血瘀是一种血液运行迟缓或者不流畅的病理状态，而中医学中就有“血瘀体质”的说法，虽然不是一种疾病，但它会所表现，那么血瘀体质一般有什么表现?血瘀体质如何调理呢?一起来看看吧。

血瘀体质有什么表现?

血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，就会出现不同程度的血淤。一般而言，有血管运行的部位就有可能造成血瘀。所以血瘀体质的人常常表现为：气色不好、面色淡白或晦滞、身倦乏力、舌淡暗、黑眼圈等。

血瘀体质如何调理?

1、饮食调理

在饮食方面，选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物，少吃容易加重血瘀情况的食物，凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应少吃，宜吃陈皮、黑豆、黄豆、木耳、平菇、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、芒果、玫瑰花、红糖、沙棘、葡萄酒等。

2、起居调理

血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向，只要让身体里的气血畅通，那么血瘀引起的不适情况就会缓解。所以血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证充足的睡眠比较重要，春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图冷饮，冬季谨避，注意保暖。

3、运动调理

经常运动可以让全身的血液更加通畅，新陈代谢加快，血瘀的情况得到缓解。建议的运动方式：慢跑、打球、打太极、骑自行车、跳广场舞等。不过需要注意的是，淤血质的人心血管功能较弱，运动时应控制好强度，不要超负荷运动。

总结：血瘀看起来不是疾病，但是若不及时调理改善，会对人健康造成威胁，应引起重视。

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湿热体质是中医学上常说的一种体质，通常表现为精神倦怠、皮肤暗沉还有心情烦躁等等，虽然看起来不是大毛病，但是会影响日常生活质量，我们也不可忽略。那么湿热体质如何调理呢?今天就带大家了解一下如何改善湿热体质问题吧。

湿热体质如何调理?

1、饮食调理

在饮用方面，推荐冬瓜汤、红豆汤、薏仁汤、绿豆汤这几款，能祛除体内的湿热，缓解身体的各种不适。在吃的方面，应以清淡口味为主，淡能利湿。体内湿气重浊阳气易被困住，饮食方面尤忌口甜食、油炸、重口食物。一定不要暴饮暴食，注意保护肠胃健康。

2、情志调节

在任何状态下，良好的精神状态都是非常重要的。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒，所以平时注意控制情绪的稳定，转移注意力，多听一些具有舒缓精神作用的音乐，让整个人的精神状态不紧绷。

3、运动调理

湿热体质的人体内湿气重，平时应做一些强度或者是运动量比较大的运动，比如游泳、爬山、跑步等，这样运动流汗可以促进机体的新陈代谢，排出体内多余的水分和浊气，起到清热除湿的工作。另外，运动一定要坚持，三天打鱼两天晒网没用。

4、良好的生活习惯

平时的生活习惯一定要良好，尤其不能熬夜，早睡早起身体才好。也不能够令自己的精神还有身体过于疲劳。除此之外，还需要保持自己的大便以及小便通畅，这就需要饮食合理，宜吃一些润肠通便食物。对于一些生活中的不良生活习惯，一定要避免，例如抽烟还有喝酒都要戒除。

5、中医调理

中药调理也是可以改善湿热体质的一些症状，效果好，无副作用。有这方面的需求应仔细专业的医生，一般中药调理都是需要疗程的，如果不能忍受药物的苦味就还是不要挑战了。

不过如果是以清热作为主要的工作，那么可以选择服用一些紫地丁、黄岑、蒲公英、金银花还有黄连、野菊花等，这些总没错。

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