伤害

虽然现在生活变好了，可是空气质量越来越撇了。一到冬天，不管北方还是南方都是被雾霾笼罩着，好好的蓝天白云就这样被遮住了。关键是雾霾天气也给我们的健康带来了危害，最近几年雾霾已经成了困扰大家的一个问题。那么我们要怎么做才能将其对我们的伤害降到最低呢?下面跟小编一起学习减少雾霾伤害的办法。

1、减少出行

北方的雾霾天气尤其严重，想想雾霾天气中含有可吸入颗粒等物质，被我们吸入到体内怎么可能对健康没有影响嘛。减少雾霾伤害最有效的方法就是不接触雾霾天气，在有雾霾的天气，能不出行就不要出行，特别是小孩和老人，更容易受到雾霾的伤害。

2、保证饮水

多喝水，这可不是骗女朋友的话哦，保证充足的水分可及时补充体液，增加血液循环，促进新陈代谢。这都需要我们多喝水才能完成的，同时，保持充分饮水及体液平衡有助于皮肤形成完整的皮脂膜，对经皮肤接触进入的空气污染物有一定的抵抗作用。

3、戴纯棉口罩

不出门是不可能的，买菜上班约会，怎么都需要出门，又不想被雾霾伤害，那我们就只有带口罩了。虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，还是建议戴纯棉材质的口罩。

4、补充维生素及微量元素

维生素有保证呼吸道免受感染的作用，还有微量元素对于防止空气污染及维护心肺健康有重要作用，在日常生活中我们多摄入一些含有维生素的蔬菜水果这些食物，不仅能减少雾霾天气对我们的伤害，还能调节免疫。

5、提高自身免疫力

最后小编想说的是，只有我们自身的免疫力提高了，才能抵抗雾霾的伤害，有些人为什么在雾霾天气一出门回来就生病了，这就是免疫力太差造成的，提高我们个人免疫力是防治雾霾伤害更稳妥强大的办法，免疫功能好比保卫我们人体健康的卫士，只有免疫力提高了才能有效预防雾霾、辐射等对我们的伤害。

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女人的化妆包里有十八般兵器，而口红一定是“撒手锏”。但是，你知道吗，口红也可能“暗藏危机”。天天都往嘴上抹，难免就会吃下去一点儿。吃到口红对身体有哪些伤害?

一、吃掉口红、也可能吃进一些铅

口红被传有毒，就是因为含铅。铅的显色性好、附着力强，在过去很长一段时间都被认为是优质的化妆品添加原料。而现在，大家已经意识到了铅对人体的危害，许多国家已经不允许在化妆品中添铅。在中国《化妆品规范》2007版中，化妆品中额外添加铅就是被明令禁止的。尽管中国《化妆品规范》要求化妆品中禁止添加铅成分，但并没有对这一成分赶尽杀绝，而是规定铅在化妆品中含量不得超过40mg/kg。

二、口红中的铅危害有多大?

联合国粮农组织和世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会曾在2010年确定了“暂定每周耐受摄入量=25微克/千克(体重)”。一名健康女性，体重多在40-60kg之间，故铅的耐受摄入量在1mg-1.5mg/周。以对口红规定的最高铅浓度为40mg/kg来计算，那么一周直接食用25-37.5g口红才会达到可能导致毒性的耐受摄入量，平均到每天，每天需食用3.6-5.4g口红会超过耐受摄入量的阈值。

三、 怎么避免不小心摄入过量的铅?

1、使用符合检验规定的口红，不使用劣质化妆品;

2、口红是化工条件下合成的产品，它的安全性是达不到食品级的，如果真的对安全性有着极高的要求，也可以选择市面上一些按食品级标准严格生产的口红。

3、养成习惯，每次吃饭喝水前都擦掉口红。

四、 使用口红需注意

1、口红出现油臭味，表示出现酸败与氧化现象。因为部分口红使用了葡萄籽油等天然成分，其中的不饱和脂肪酸易受影响。

2、过期口红即使外观没有问题，也无异味，但成分极有可能发生改变，不利于人体健康，一定要把它断舍离。

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鬼不会伤害哪几个星座：1、双鱼座：双鱼座的人生活在自己的世界里，他们会幻想恐怖片的事情会发生在自己身上，所以他们就越来越胆小，常常陷入幻想冥想的空间中。2、天蝎座：天蝎座的人看似高冷，其实内心也很胆小，只有有人陪着当安心。3、水瓶座：水瓶座的人冷静，他们有着把想法变成现实的本事。

不会被鬼伤害的星座：双鱼座

如果让双鱼座的人去看恐怖片，他们能看着看着就把自己想成电视里的人，或者会幻想自己的身边也会出现这样的人，然后活活把自己吓一跳。特别是一到晚上都不敢一个人睡觉，就是因为他们没有安全感，双鱼座的人，从小的时候都是非常胆小的。一个人的时候而且在漆黑的夜里，就会不自觉的想起看过的恐怖故事，越想越害怕。就要用其它事情来分散注意力，来减少自己的害怕。

不会被鬼伤害的星座：天蝎座

腹黑的天蝎座别看平时高冷，其实他们非常胆小，特别相信鬼神论，单独一个人的时候会表现的特别害怕，不敢一个人睡觉走夜路，听到什么声响都能吓得半死，夜晚可以说是胆小如鼠，要有人陪着才心安，一个人的时候甚至睡都睡不好，别看天蝎外表百毒不侵的样子，好像高冷的不需要别人的帮助，但其实天蝎的内心也就是个小男人。

不会被鬼伤害的星座：水瓶座

水瓶座的人脑回路很清奇，一般人可能很难理解水瓶的想法，不光如此，水瓶还有把想法变成现实的能力，他们冷静睿智，不会随随便便被冲动控制住大脑，所以人前的水瓶总是一副从容的模样。他们的心眼永远藏在心里最深处，只要没人惹他们，水瓶就永远是一副岁月静好的样子，但如果你不小心惹到了水瓶，那么他们会有一百种方法对付你，不带重样的那种。

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导语：平时我们出门都会进行防晒，因为太阳光会给我们皮肤造成一定损害。除此之外，很多人还认为人造光也会给皮肤造成损害，如手机等人造光源发出的蓝光也会伤害皮肤，那么，你觉得这样的的说法对吗？到底人造光源发出的蓝光不会伤害皮肤呢？一起来了解。

手机等人造光源发出的蓝光也会伤害皮肤的说法对吗

手机等人造光源发出的蓝光

正确。手机屏幕的蓝光值非常高，波长范围广，长时间看手机，会杀伤视网膜上的感光细胞。蓝光发出的光强度接近了中午太阳紫外线强度，而且可以穿透肌肤的表皮和真皮，伤害皮肤。

短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。蓝光诱发致盲眼病，目前最有效的解决方案是对电视进行贴膜处理。防蓝光贴膜技术已经很成熟，成本很低，可以有效阻止蓝光穿透。

在这里，特别提出一点，蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的是波长400到450以内的蓝光，而480到500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。而且短波蓝光是不是一定会对人眼产生伤害，这与照射强度与照射时间有关，当照度达到一定程度后，持续两个小时以上，才有可能对视网膜产生损害。

蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中 ，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼睛健康。

日常生活蓝光随处可见，但接触到的有害蓝光主要来源为LED液晶屏幕。如今液晶显示屏采用的都是LED背光。由于背光需要白光的效果，所以业界使用蓝色LED混合黄色荧光粉来形成白光。 由于蓝色LED是一个主体硬件，因此这种白光中的蓝色光谱就拥有一个波峰，从而形成了我们所说的有害蓝光伤眼的问题。

LED液晶电视作为客厅娱乐的主要载体，大部分家庭选择晚上睡前看电视，甚至不少民众会在看电视时关上灯光，加之闪屏等因素，导致有害蓝光对眼睛造成伤害。 而且由于看电视时间较长，那么受到的伤害也就更深了。由于有害蓝光对眼睛的伤害是日积月累的，因此电视蓝光对眼睛的伤害要引起足够的重视，特别是青少年儿童。

主要危害：

人造光源发出的蓝光

蓝光对人眼的危害，主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。

1、蓝光危害第一 损结构:有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。

2、蓝光危害第二 视疲劳:由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。

3、蓝光危害第三 睡不好:蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。

人类生活已经离不开显示屏幕，也离不开电视。OLED有机电视成为新选择。OLED(Organic Light-Emitting Diode)，全称“有机发光二极管”，是一种显示屏幕技术。OLED有机电视的屏幕面板每一个像素点都能独立自发光，不需要背光源。OLED有机发光体有3317万个固体微粒，能自动发光，只要向电极中输入电压，激发层就能产生所需要的彩色光，产生的蓝色光波段主要集中在460nm处，而非存在于400nm-450nm之间的有害蓝光，蓝光相对而言较少，对人眼危害也就更小。

人造光源发出的蓝光

引起眩光

由于短波长光线具有相对较高的能量，当遇到空气中的细小的粒子乱射率较高，这是引起眩光的主要原因。 视网膜病变和眼术后（准分子手术、白内障手术）患者对光非常敏感，会感觉到异常的刺眼，那也是短波蓝光使然。

视觉疲劳

可见光线在眼内聚焦后焦点不同，两焦点之间会形成焦点距离差。这是形成视物模糊的主要原因。长时间视觉疲劳会引发其他疲劳症状。蓝光的射入会加剧焦点距离差和视觉模糊度。是因为蓝光经过聚焦后，焦点没有落在视网膜上，而是落在了视网膜与晶状体之间。增大了光线在眼内聚焦的焦点距离差。

蓝光正是导致产生数码视觉疲劳（DEF）的主要原因。

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炎热的夏季总免不了要吹空调，但是空调吹多了不见得是好事，甚至对人体还有危害，那么我们就来了解一下空调吹多了都有哪些危害。

1、伤害子宫，容易引起痛经情况

女人如果空调吹多了，就容易伤害到子宫，等到经期的时候就会产生痛经。由于女人天性都是怕冷的，体质也属于阴性，因此在月经来的时候不能一直吹空调，否则就会使子宫受到寒气，女性在月经期到体质本来就会比较弱，一旦受寒还容易导致气血不通畅，从而引发痛经。

2、对关节不好，会伤害到颈椎

夏天为了避暑，一般都穿着比较凉快，那么就使得我们的关节都裸露在空气当中，假如长期吹空调，很容易使关节和肌肉出现疼痛等一些症状，也容易得一些关节类的疾病，比如关节炎、肩周炎等。

3、容易引起呼吸疾病

夏天开空调吹的一定是冷风，那么如果是开一整天或者是一整晚的话，人体不仅会受到冷空气的刺激，同时空调还会散发出一些致病的物质，尤其是一些本身就存在呼吸道疾病的患者，轻者可能出现咳嗽的情况，严重的甚至会引发哮喘。

4、可能会患上面瘫

如果吹空调都是对着面部来吹的话，很容易患上面瘫，若空气会使人体流汗增加，面部的毛细血管就会打开，被空调的冷气刺激之后就阻碍了血液循环，使面部出现痉挛，也就是面瘫。

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伤害天蝎女最深的星座：1、双子座：双子座外热内冷，可以为了博天蝎一笑上天入地的搞浪漫，但是双子太知道怎样做会伤害到天蝎，虐起来也是真的毫不留情。2、处女座：处女座总是为天蝎料理大小事宜，但他对天蝎的要求实在是太高了，总是不停地鞭策天蝎，让天蝎变成百分百配适自己需求的完美恋人，让天蝎身心俱疲。3、摩羯座：摩羯在正常状态下都很宠天蝎，但他极端自我，经常忽略天蝎的感受。

伤害天蝎女最深的星座：双子座

双子座为了博天蝎一笑，可以上天入地的搞浪漫。但其实双子外热内冷，如果说宠人是后天学会的技能，那伤人就是双子的本能。双子太知道怎样做会伤害到天蝎，言语的刻薄，神态的疏离，每一点都扎透了天蝎的心。甜的时候是真甜，虐起来也是真的毫不留情。

伤害天蝎女最深的星座：处女座

处女座的奉献精神是其他星座比不了的，他总是为天蝎料理大小事宜，再苦再累也心甘情愿。但他对天蝎的要求实在是太高了。他想让天蝎变得更好，不停地鞭策天蝎做这个做那个，试图以爱的名义改变天蝎，让天蝎变成百分百配适自己需求的完美恋人，让天蝎身心俱疲。

伤害天蝎女最深的星座：摩羯座

摩羯在正常状态下都很宠天蝎，会尽所能地满足天蝎的要求。但其实摩羯性子里隐藏着暴戾的一面，他极端自我，认准的事容不得他人置喙，不然就会爆炸。摩羯经常忽略天蝎的感受，自以为做的仁至义尽，殊不知他的自私和冷漠让天蝎痛苦不堪，感觉自己无法真正地走进摩羯的内心。

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