吃金桔

金桔是冬季非常热门的水果，很受欢迎。现在人们生活水平提高，对饮食方面的要求也很高，有些人为了保持身材都不沾高热量的东西，那金桔的热量高吗?金桔营养价值非常丰富，那吃金桔有什么好处呢?

金桔的热量高吗?

金桔的热量是非常的低，是低热量高营养价值的水果。

其中每100克金桔的热量为仅为43.00大卡，怕长胖的人也可以非常放心的食用金桔。况且，金桔中还富含了柠檬酸和维生素c，可以美容养颜的同时，还能消除人体疲劳。日常还可以利用金桔止咳顺气功效来治疗感冒咳嗽，效果非常好哦，是秋冬季节最常见的食疗方。

吃金桔有什么好处?

1、防止血管破裂：金桔对人体血有很好的保护作用，它可以减少毛细血管脆性和通透性，防止血管硬化和破裂。

2、理气活络：将鲜金桔制作成金桔干，用来泡水喝有很好的保健作用，它能理气活络和促进肠胃消化，是广东一代人非常喜欢的一种饮品。

3、美容护肤：金桔中富含了多种维生素，对有人的皮肤有好处，尤其是丰富的维生素c，它可以抵抗皮肤衰老，预防色素沉淀，让肌肤更加饱满富有光泽，女孩子们时常吃是非常养颜的。

4、开胃生津：金桔确实是一种非常爆的食疗品，把它制作成金桔蜜饯可开胃，还能将其泡水和梨子、蜂蜜等制作成不同口感的饮品，生津解渴、止咳顺气。

5、预防慢性病：常吃金桔可以防止一些慢性疾病的发生，尤其是高血压、高血脂、动脉粥样硬化等。

吃金桔的好处这么多，这个冬季还等什么呢?赶紧买来吃吧。

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冬季金桔大量上市，正是吃金桔比较火热的时候，不过吃了这么多年的金桔你真的吃对了吗，为了你的健康，看来你有必要了解一下吃金桔的注意事项，看看金桔不能和什么一起吃，在食用的时候最好避开这些错误的搭配。

金桔不能和什么一起吃?

1、金桔不能和“黄瓜”一起吃

金桔和黄光这两种食物共同使用后对人体健康并不会有多大影响，主要这两种食物一起吃会降低其营养价值，因为黄瓜中所含有的维生素c分解酶会破坏掉金桔中的多种维生素，让营养大量流失。

2、金桔不能和“萝卜”一起吃

萝卜和金桔这两种食物最好也要避免一起食用，因为人体摄入萝卜后会在体内代谢产生一种叫硫氰酸的物质，它对甲状腺有一定的抑制作用，光吃萝卜其实没多大影响，但同时摄入金桔的话，里面的类黄酮物质代谢产生的物质会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发甲状腺疾病，这两种食物切不可长期共同食用。

3、金桔不能和“牛奶”一起吃

金桔和牛奶不能在同一时间食用，就算要吃这两种食物建议是在间隔一个小时以上，因为牛奶中丰富的蛋白质容易与金桔中的果胶和维生素类发生反应产生凝固块，这会给消化系统带来一定的麻烦，引起人腹痛、腹胀、腹泻的情况。

【吃金桔的注意事项】

除了以上金桔不能和什么一起吃的注意事项外，吃金桔的时候还应注意以下问题：

1、服用某些药物的时候最好不要吃金桔，比如安体舒通、磺胺类药物、氨苯喋啶和补钾等药物，会影响药效。

2、建议中老年人少吃金桔，尤其是肠胃不好或者肺功能比较的人，避免诱发腹痛的情况。

3、金桔一次性不可多吃，毕竟金桔是温性水果，吃多了还是容易引发上火症状的，比如牙周炎、咽喉炎等，尤其是小孩，本身体质阳气就比较旺盛，再多吃金桔，上火更容易找上门。

以上是关于吃金桔的一些注意事项，你get到了吗?

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