口诀

生活中一定要保持良好的生活习惯，因为很多的疾病都是因为我们不良的生活习惯引起的，所以一定要重视。勤洗手是我们从小就知道的卫生习惯，但是你真的会洗手吗？教大家正确洗手7字口诀。

正确洗手7字口诀

正确洗手七字口诀分别是：内，外，夹，弓，大，立，腕等七个字，这七个字分别代表着洗手的七个步骤。“内”指掌心队长新相互揉搓；“外”指掌心对手背两手交叉揉搓；“夹”指掌心对掌心十指交叉揉搓；“弓”指十指弯曲紧扣转动揉搓；“大”指大拇指在掌心转动揉搓；“立”指指尖在掌心揉搓；“腕”指螺旋式洗手腕，交替进行。

世界卫生组织定义，正确洗手需要同时满足4条标准：正确的时机、流动的水源、合适清洁用品和足够的时间。

首先，洗手的时机包括吃东西前和上厕所后。此外，还应在户外运动后，干完活或下班后，接触钱币等公共物品后，去医院、接触病人、接触宠物后洗手。

第二，要使用流动的清水冲洗。污水、不洁净的河水、已经放置较长时间的水都不符合要求。

第三，需要使用肥皂、香皂、洗手液等清洁用品，也就是说，只用水冲一冲的做法是不正确的。

第四，洗手时长不少于20秒。

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珠心算即珠算式心算，珠算是以算盘为工具，用来计算多位数的加、减、乘、除、四则计算、开方等题型。熟练珠算式心算后其速度之快非常惊人，往往还能超过电子计算器，所以珠算式心算是当今世界上最好的一种计算技术。

珠心算口诀表口诀为：

一、加法口诀表

一上一、二上二、三上三、四上四、五上五、六上六、七上七、八上八、九上九;

二下五去三、三下五去二、四下五去一;

一去九进一、二去八进一、三去七进一、四去六进一、五去五进一、六去四进一、七去三进一、八去二进一、九去一进一;

六上一去五进一、七上二去五进一、八上三去五进一、九上四去五进一;

二、剪法口诀表

一下一、二下二、三下三、四下四、五下五、六下六、七下七、八下八、九下九;

一上四去五、二上三去五、三上二去五、四上一去五;

一退一还九、二退一还八、三 退一还七、四退一还六、五退一还五、六退一还四、八退一还二、九退一还一;

六退一还五去一、七退一还五去二、八退一还五去三、九退一还五去四;

珠心算除法有归除法和商除法两种，比较复杂，这里不做讲解。

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划拳是我国的一种酒桌文化，一般为两人对弈，双方同时伸出手指表示一个数字，同时再从口中说出一个数字，谁说出的数字和两人伸手数字相加的得数一样，谁就算赢，输的人需要喝酒。每个人用手指伸出来的数字必须是0—5，同时喊出来的数字是1—10。

划拳的口诀各地略有区别，不过基本都是一些祝福的话语，常见的口诀为：一心敬、哥俩好、三星照、四季财、五魁首、六六顺、七个巧、八匹马、九常有、十全到。

划拳手势有其独有的规则，规定拳拳都要有大拇指，零用拳头表示，一是大拇指，二是拇指+中指，三是拇指+食指+中指，四是拇指+中指+无名指+小拇指，5是全出。在划拳时，不能用手指指向对方，这样视为不敬;出拳慢的一方赢了则不算，输了都要罚酒一杯;另外，出拳时手指不能弯曲，且喊的数字不能含糊，如有违反也要罚酒。

汉族民间很流行的“划拳”(huáquán)，“划拳”是酒拳的俗称，酒拳源自酒令，以劝酒助兴为目的。酒令，是酒席上的一种助兴游戏，一般是指席间推举一人为令官，余者听令轮流说诗词、联语或其它类似游戏，违令者或负者罚饮，所以又称“行令饮酒”。在发展过程中，划拳毕竟已成为一个家族，行令的方法也独立为一个体系。“空拳”、“内拳”、“五毒拳”、“五行生克令”、“七星赶月令”和“一月三捷令”等都是这一类。

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金口诀是我国古代的一种预测学，那么金口诀是怎么样的呢?

金口诀又称“孙膑预测学”。金口诀在阴阳辩证逻辑推理和五行生克制化的运用方面都达到了前所未有的高度，具有方法灵活简便、信息量大、预测范围广、准确率高的特点，海内外学者称之为预测绝学。

金口诀是依据日、月、星、辰的变化为准则尺度，运用甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干及子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支之间的对立统一关系产生的人天合一的规律，并结合水、木、火、土、金五行的相生相克规律形成的一套完整的沟通人体信息密码场的智能、高效、准确的预测方式。

民间有“学会奇门遁，来人不用问。学会金口诀，来人不用说”之称，它运用兵法的思维方法和理论观点，把事物发展变化的条件概括为时间和空间两个方面，以时间变化的规律和空间位置的转换来揭示事物的发展变化，运用阴阳五行生克制化推测事物的得失成败。

金口诀之历史渊源金口诀的全称叫“大六壬金口诀”，是一门从大六壬发展而来的高层预测学，非常神奇。

大六壬与奇门遁甲、太乙神数合称古代“三式”，有“三式合一可通神”之美誉，在中国预测史上享有至高地位。六壬术究竟产生于何时，已经无可确考。

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打麻将技巧十句口诀：1、出牌给人碰，等于把分送；2、暗杠一枝花，明杠看三家；3、跟着牌风走，越打越顺手；4、打牌忌侥幸，十输九不赢；5、不见的先打，见了的后打；6、冒险弃生，必有大和；7、行牌不变，作茧自缚；8、牌不乐观，自动减番；9、打熟不打生，打生必栽葱；10、幺九少见，必有对子。

麻将是四人骨牌博戏，起源于中国，粤港澳及闽南地区俗称麻雀，由中国古人发明的博弈游戏，娱乐用具，一般用竹子、骨头或塑料制成的小长方块，上面刻有花纹或字样。

北方麻将每副136张牌。南方麻将一般为144张牌，添加了春、夏、秋、冬，与梅、竹、兰、菊八张花牌。也有一些地方的麻将，另再加上聚宝盆、财神、老鼠、猫各1张牌，与百搭4张牌，总计为152张牌。

国际标准麻将，简称国标麻将，是麻将的一种玩法，其规则为中国国家体育总局于1998年7月所制定。其后在众多国际及国内麻将竞赛中应用，故被称为国标麻将。

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《健身气功八段锦》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由北京体育大学承担研究任务。简要介绍了“健身气功八段锦”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明。

在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

预备式口诀：

两足分开平行站，横步要与肩同宽，

头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，

双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，

凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

两手托天理三焦口诀：

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，

左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，

式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，

呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

左右开弓似射雕口诀：

马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，

左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

势随腰转换右式，双手交叉右胸前，

右推左拉眼观指，双手收回式还原。

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