冷饮

导语：三伏天气候非常炎热，很多人为了凉爽，会喝很多冷饮，虽然这样可以起到暂时性的降温，但吃太多将会对身体造成危害。那么，到底三伏天吃冷饮的危害是什么呢？入伏喝冷饮注意事项有哪些？以下为您介绍。

三伏天吃冷饮的危害 入伏喝冷饮注意事项

三伏天喝冷饮

1、越喝越渴

很多人在夏季喝冷饮的时候都是因为要解渴，但是如果你真的要这样的话就是错的。因为现在很多冷饮都是含有糖分的，这些糖分会刺激消化液的分泌速度，并且其所含有的热量还会让我们的身体加速水分的蒸发，从而让我们越喝越渴。

2、伤害肠胃

肠胃一直都是一个受不了刺激的器官，而如果经常大量的喝冷饮，就会使肠胃一直都处于一个冰冷的情况，这样就非常容易伤害肠胃。所以夏季如果喝太多冷饮的话是很容易伤害肠胃的，严重的话还会引发腹泻、腹痛的情况。

3、降低食欲

大家都知道冷饮基本都是一种含有糖分的高热量食物，而这些可以补充人体所需的热能，但是因为冷饮缺少身体其他所需的物质，所以如果喝太多的冷饮之后，就会导致我们的食欲降低。

4、诱发咽喉类的疾病

当喝下冷饮的时候，冷饮会经过我们的咽喉，而其冰冷性就会导致咽喉部位的血管收缩，让血流慢慢的减少，使其免疫力下降，这样就会让其他的细菌有了可乘之机，进而引发咽喉类的疾病。

三伏天喝冷饮注意事项：

三伏天冷饮

1、选择合适时间

饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

2、每次要吃得适量

不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

3、饮冷要“慢”喝

喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

4、大汗后别马上喝冷饮

刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

5、冷饮在冰箱中贮存久了别喝

冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

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夏季酷暑难挡，不吃点冷饮怎么去火呢?一般人在夏季都离不开冷饮吧，但是对于孕妇来讲，冷饮是否合适呢?孕妇可以吃冷饮吗?我们都知道冷饮不算是一种健康的食物，从来都不建议多吃，那么夏季如何正确吃冷饮就很关键了，一起来看看吧。

孕妇可以吃冷饮吗?

孕妇可以吃冷饮，目前没有确切证据来说明吃冷饮就会引起滑胎的情况。

大部分人都进入了一种误区，冷饮这类食物会使子宫产生收缩，从而影响胎儿的健康。其实并不是的，冷饮直接刺激的是孕妇的肠胃，如果孕妇的肠胃很健康，适当吃冷饮根本不会有影响，但若孕妇肠胃功能差，吃冷饮可能就会出现拉肚子的情况。

孕妇如何正确吃冷饮?

孕妇吃冷饮应遵循以下的原则：

看体质：每个孕妇都应该了解自己的气质，如果体质偏寒或者肠胃功能差，那么是不适合吃冷饮的。

适时：不建议孕妇在饭前或者活动后立马吃冷饮，饭前会影响孕妇的食欲，减少营养物质的摄入。

适量：对一般的孕妇来讲，冷饮一次性的摄入量不宜超过150ml，也就是说，一天一次性最多一块雪糕或者一个冰淇淋，或者半瓶冰镇饮料。

慢速：孕妇在食用冷饮的时候不要一口气喝冷饮，正确吃冷饮的方法是慢而又慢。

以上就是关于孕妇在夏季吃冷饮的一些小常识，如果你爱吃，应注意上面这些问题哦。

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冷饮是酷暑的夏天必备的食物，来一杯爽口的冷饮简直不要太幸福呀。但是对于孕妇来讲，冷饮是否就不能吃了呢?孕妇能吃冷饮吗?夏季孕妇同样要从饮食方面预防暑热，那孕妇如何正确防暑降温呢?一起来了解下。

孕妇能吃冷饮吗?

孕妇能适当吃冷饮，但千万不可以吃的太多。

目前并没有说吃冷饮导致孕妇流产的问题，不过吃太多冷饮的话对孕妇的肠胃刺激蛮大的，影响肠胃健康，有的还会引发腹泻等问题，这就不大好了。所以冷饮可以吃，但一定不可多吃，毕竟对孕妇自身的体质影响不好。

孕妇如何预防中暑呢?

1、饮食调理。

在夏季，人的肠胃消化功能更差，所以饮食方面最好以温软易于消化、清淡富有营养为宜，多吃新鲜的蔬菜和水果，另外饮食方面可以搭配一些清热去火食物，像丝瓜、绿豆等食物，都是能去火消暑的。另外，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。

2、 生活有规律。

孕妇的作息生活一定要保持规律，不可熬夜过度劳累。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能;中午的时候可以适当午睡来调节，晚上风扇和空调不能直接对着孕妇吹。

3、 防暑要避湿。

夏季暑热和湿热盛行，孕妇若是外出，一定要注意防晒，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。夏日孕妇的衣着最好穿宜宽大凉爽的类型，勤换洗汗湿的衣物，以防暑湿并袭。

除此之外，日常还需要保持平和的心态，也是有助于预防暑热的。

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夏季天气炎热，这对哺乳期的妈妈们来说简直太难受了，就很想吃冷饮，但妈妈们很有顾虑，毕竟还在给宝宝喂奶，这样阶段能吃冷饮吗?关于哺乳期能吃冷饮吗的问题，下面就来为大家解答。

哺乳期能吃冷饮吗?

哺乳期是可以吃冷饮的，只是说要有选择性，还有就是冷饮的量适度，这样就不会印象宝宝的肠道健康问题。

哺乳期妈妈在吃冷饮的时候，尽量避免那些有牛奶或鸡蛋的冷饮，还有尽量少吃含蛋奶糖过高的冷饮，容易加重孩子的胃肠负。哺乳妈妈吃过冷饮以后要观察吃过母乳的宝宝，看有没有腹泻、哭闹等状况。

【哺乳期的饮食注意事项】

对于哺乳期女性比较有影响的食物是刺激类食物，冷饮反而是其次了。产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，比如酒、咖啡及刺激的调味料等。

①酒：女性从备孕到怀孕，再到生产后哺乳，最好是不要饮酒，酒精对胎儿会有影响，过量时饮酒还会抑制乳汁分泌。

②咖啡：咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质会使人体的中枢神经兴奋，对婴儿不友好，所以哺乳的妈咪最好少喝咖啡甚至不喝。

③太过刺激的调味料：太刺激的调味料会影响母乳的口感，如辣椒等，哺乳妈咪应加以节制。

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