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中伏2020/7/8 16:02:41 |
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三伏天的特点就是热，长时间在炎热的天气下，人们是很容易中暑的，所以大家要提前做好预防中暑的准备。有些朋友不清楚2022初伏几天中伏几天末伏几天？2022年初伏中伏末伏各有几天？下面是小编整理收集的内容，供大家欣赏，希望大家喜欢。
2022初伏几天中伏几天末伏几天
2022初伏和末伏都是10天，中伏是20天。2022初伏：2022年7月16日至2022年7月25日，共10天；中伏：2022年7月26日至2022年8月14日，共20天；末伏：2022年8月15日至2022年8月24日，共10天。2022年数伏从7月16日开始至8月24日结束，合计40天。
俗语有”冷在三九，热在三伏”的说法，初伏的第一天，开始进入一年中最热的一段时间。“数九”是从冬至算起，而对于“数伏”来说，每年的初伏的起始日却总在变化，是依据“干支纪日法”推算得出的。每年夏至以后的第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日为末伏，合起来称为“三伏”。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。
干支纪日法：中国古代以天干地支来给每一天命名，天干共有甲，乙，丙，丁，戊，已，庚，辛，壬，癸十个。地支则有子，丑，寅，卯，辰，巳，午，未，申，酉，戌，亥十二个。二者顺序排列为六十干支，始于甲子，终于癸亥。六十个不同的组合顺序用来命名每一天，循环无穷，就是干支纪日法了。
末伏
伏的意思
“初”有开始的意思，放在这里使用有第一的意味在里面，初伏就是夏天的第一个伏天，进入伏天之后，天气会慢慢变得炎热起来，大家要注意做好防暑和防晒工作，以免中暑和晒伤。
“伏”即为潜伏的意思。“初伏”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。人们常说的“伏天”，也就是指农历“三伏天”，初伏就是第一个伏天，接下来还有两个伏天，其中中伏最热。
“冬病夏治”是指冬天易发生的疾病或冬天症状加重的疾病，在病情相对缓解的夏季，尤其是酷暑三伏天用艾灸的手段，把身体内的邪湿逼迫出来，补充阳气，让身体重新恢复力量。所以每年的三伏天都会被灸友作为养生的重要时期。
三伏时节如何增强体质
三伏时节，阳气升发，市民可以顺应大自然“春夏养阳”规律，采用三伏贴进行冬病夏治，提高机体的抗病能力。三伏贴除了对一些慢性病和亚健康具有调理作用外，凡在冬季容易发病或病情加重并存在阳气不足、寒湿易袭、经络不通的脑病，如头痛头晕、腰背腿麻木疼痛、肩颈臂膀麻木疼痛和中风后肢体活动不利等，均可采用冬病夏治的疗法。
值得注意的是，贴敷4至6小时，局部有痒、热、微痛等感觉均为正常反应；贴敷当天不能游泳，4至6个小时内不要洗冷水澡；贴敷期间注意调整饮食，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜，忌食生冷、油腻、辛辣的食物。冷饮不但伤及脾胃，还可使沉积在体内的寒气凝滞，影响疗效。此外，严重心肺功能疾病患者，对药物过敏者，皮肤长有疱、疖以及皮肤有破损者，疾病发作期（如发烧、咳喘等）患者不宜进行贴敷治疗，2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩，贴敷容易引起感染，不宜进行这项治疗。
导语：三伏天分为三个阶段，即初伏、中伏和末伏，其中，初伏和末伏每年天数都是10天，只有中伏有时是10天，有时是20天。每年三伏天是从“夏至三庚日”开始的，而夏至每年时间有所不同，所以入伏时间也不同。那么，具体2022年初伏中伏末伏是几月几号呢？到底三伏天具体是哪天到哪天？一起来了解。
2022年初伏中伏末伏是几月几号
三伏天
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
如何养生？
喝姜枣茶
三伏天是一年之中最热的时期，此时人体腠理都是开放的，很容易引起阳虚，此时喝一杯姜枣茶是可以养护身体，同时将身体内部多余的寒气排出，养生又保健。
做汗蒸
人吃五谷杂粮，身体里面难免会沉淀一些毒素，时间长了容易引起身体疾病，三伏天的时候身体毛孔是打开的，这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度，将毛孔深处的脏东西都排出来。
做艾灸
艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑祛湿的养生作用。
艾灸
贴三伏贴
三伏贴采用传统中药精制而成，三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气，避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤，因此有预防疾病的作用。
食补养生
红豆炖鹌鹑，功能是补益气血，利水健乳。
绿豆汤，功效是清热解毒、去烦消暑。
泡脚
冬天的时候，人体血液循环变慢，脚部位于身体的最末端，血液流通到脚部是比较缓慢的，所以，脚部的微循环常常不是很充分，三伏天泡脚可以促进身体的血液循环，并且带走身体内的废物，起到治疗和预防冬病的作用。
拔罐
很多人常常有腰酸背痛的烦恼，这常常是由于身体的经脉堵塞不通导致的，三伏天的时候做一个拔罐，可以让身体经脉变得顺畅起来，对于身体疲劳也有很好的缓解作用。
三伏艾灸注意事项：
艾灸
1、孕妇禁用。
2、贴敷对象为6个月以上儿童及成人。
3、肺结核，支气管扩张，急性咽喉炎，急性扁桃体炎，感冒发热等患者不宜用。
4、糖尿病（血糖控制不佳者），有皮肤过敏者慎用。
5、敷贴期间，忌烟、酒、生冷、油腻、辛辣之品。
6、贴敷之后可能在皮肤上留下中药的沉着，用湿毛巾擦拭即可。
7、贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，不影响疗效。
8、贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。
9、若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时到皮肤科就医。
10、其他谨遵医嘱。
导语：中伏和其他两伏不同，其他两伏都是10天的时间，而中伏有时候是10天，有时候是20天，这与当年庚日时间有关系。那么，2020年中伏多少天呢？到底今年中伏一共是几天？下面我们一起来了解。
2020年中伏多少天 今年中伏一共是几天
2020中伏
2020中伏有20天。当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日则为20天。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。
从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。
中伏吃什么养生？
中伏养生
专家建议还是应该注意要以清淡为主，因为这时人体的消化液分泌的比较少，胃酸如果分泌过少的话就会导致消化能力下降，因此多吃一些清淡的食物除了容易消化之外，同时还能保证人体营养的供给。
此外，中医上讲夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等，也可吃些凉拌苦瓜、莲藕（凉血）、拌芹菜叶（降压）等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。
2020三伏天具体时间：
初伏（一伏）：公历2020年7月16日~2020年7月25日；
中伏（二伏）：公历2020年7月26日~2020年8月14日；
末伏（三伏）：公历2020年8月15日~2020年8月24日。
导语：一年中最热在三伏天，而三伏天最热是在中伏，所以我们中伏到来时，一定要加强防暑工作。因为每年入伏时间不同，所以中伏时间自然也不同。那么，2020年中伏是几月几号？你知道今年中伏是哪天吗？我们来算一算。
2020年中伏是几月几号 今年中伏是哪天
中伏
2020二伏时间：公历2020年7月26日~2020年8月14日，共20天。
2020三伏天具体时间：初伏（一伏）：公历2020年7月16日~2020年7月25日；中伏（二伏）：公历2020年7月26日~2020年8月14日；末伏（三伏）：公历2020年8月15日~2020年8月24日。
从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是 10天；中伏可能10天，也可能20天，因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。
一般说来，“三伏天”中又以“中伏”的平均气温最高。当然，古人的这种推算方法多少有些出入，并不一定与当年的气象实际紧密结合，各地全年中的极端最高气温也不一定出现在“中伏”，甚至不一定在“三伏”。但不管怎么说，“三伏天”确实是盛夏酷暑的时候，要注意防暑降温。
三伏天贴三伏贴：
三伏天时贴，三伏贴的主要材料是性质温和的中药材，平时也可以做，但是三伏天的时候做功效最佳，三伏贴可以对症如下疾病和症状：
1、呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。
2、风湿免疫性疾病：关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。
3、消化性系统系统疾病：慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等。
4、耳鼻喉科疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等。
5、儿科疾病：哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等。
6、妇产科疾病：痛经、产后头痛、月子伤风、月经不调、白带过多等。
7、亚健康调理：免疫功能低下、阳虚体质、气虚体质、亚健康等。
我们都知道，三伏天是一年中最热的时候，三伏天又有初伏、中伏、末伏。三伏天的“高温、高湿”是我国南方地区的特有。三伏天的由来也是历史悠久的，所以需要查历书来判定三伏的日期。那么中伏多少天？2021年中伏多少天？以下是小编关于中伏的有关介绍。
中伏多少天
中伏10天或者20天。中伏时间是由夏至到立秋之间共有几个庚日来决定的。如果夏至到立秋之间有四个庚日，则中伏为10天，如果夏至到立秋之间有五个庚日，则中伏为20天。
2021年中伏多少天
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天。夏至到立秋之间共有5个庚日，分别是6月21日，7月1日，7月11日，7月21日，7月31日，所以2021年的中伏有20天。
每年中伏都会有20天吗
不是每一年都有闰中伏的，闰中伏顾名思义，就是多一个中伏，有二十天，2021年是闰中伏，有二十天。
闰中伏的出现与夏至后的庚日有关，庚日出现的早晚将影响中伏的长短。因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。闰中伏并不是每年都有的。
从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天;中伏可能10天，也可能20天。
今年的中伏为7月21日到8月9日，共计20天，也就是说今年迎来了“加长版”中伏。民间有“头伏饺子中伏面”的说法，中伏这天时人们食欲不振，而面条可增加人们的食欲，尤其是有油水的面条。同时，二伏天吃面条还有“尝新”的说法，此时小麦刚采收回家一两个月，吃上新面粉可补充营养，也能庆祝丰收，期待秋收庄稼也同样可以丰收。同时，二伏吃面有驱除湿气、暑气的作用，吃上热乎乎的面条，可让身体大汗淋漓，也能排出湿气，以免出现中暑现象。
“闰中伏，穿衣秋，寡妇也要脱层皮”
想要理解这句俗语，先要明白“闰中伏”是什么意思。夏至后的第3个庚日为初伏，而第4个为中伏，立秋后的第1个庚日为末伏天。不过也有一些年份，立秋前有第5个庚日，这样中伏就是20天，被称为“闰中伏”，也就是多出1个二伏天，而今年中伏正是20天，刚好符合“闰中伏”的条件。
那么，“穿衣秋”又是什么意思呢？它指的是，如果立秋时是白天，那人们将有衣服穿，但如果是夜间立秋，大家都没衣服穿，此时就叫“脱衣秋”。2021年立秋这天为8月7日14时53分48s，此时刚好是白天，因此为“穿衣秋”。
如此一来，今年的天气必然会非常热，就连寡妇也要脱层皮，当然，这是夸张的说法，形容立秋节气后天气还会继续热下去，“秋老虎”大概率会到来。三伏天天气热，对农作物来说是好事，生长速度更快一些，因此庄稼也能够迎来好的收成。而寡妇家里没有劳动力，只能一个人扛起家庭重担，庄稼丰收自然也会更劳累，可能会累得“脱层皮”。
今年的中伏一共有20天，从7月21日到8月9日，是一年中最热的时候。所谓“热在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分。三伏天要注意饮食清淡，不要过度地吹空调。那么中伏最热吗？中伏为什么最热？下面就和小编一起来看看吧。
中伏最热吗
中伏最热。中伏是最最热的时候。中伏最突出的特点是热，而且是又湿又热，典型的“桑拿”天气，让人想喘口气都觉得难受。
中伏为什么最热
说到三伏天中哪一伏最热，民间有一句俗话“冷在三九、热在中伏”，意思就是一年中最热的日子属“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最热，末伏过后天气才渐渐凉爽。
首先，因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。总的来说，中伏是最热的，盛夏酷暑正当时，大家一定要注意防暑降温。
中伏是什么意思？
三伏的第二伏。也称二伏。通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。唐皎然《五言奉和陆使君长源水堂纳凉》：“六月正中伏，水轩气常凄。”宋惠洪《夏日陪杨邦基烹茶分韵得嘉字》：“炎炎三伏过中伏，秋光先到幽人家。”宋曾巩《苦热》诗：“忆初中伏时，怫郁炎气升。”参见“三伏”。从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天，因为当夏至与立秋之间出现四个庚日时中伏为10天，出现五个庚日则为20天。
三伏天由来
“三庚”就是从夏至起遇上3个“庚”字，到第三个庚日为初伏。《幼学琼林》中说：“初伏日是夏至第三庚。”由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天（闰年366天）都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。
三伏是一年最热的时期，分为初伏、中伏、末伏。这是因为春分以后昼长夜短，至夏至时阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。
三伏分为：初伏，中伏和末伏。夏至后第三个庚日是初伏第一天，第四个庚日为中伏第一天，立秋后的第一个庚日是末伏第一天。初伏，末伏各10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。伏，是避暑之意。从夏至开始，昼短夜长，热的中间潜伏着寒冷的因素，人们常用“热在三伏”这句话来形容盛夏的气候特点。这种说法在我国有着悠久的历史。早在秦代，就把一年中最热的时候叫做伏天了。
