淮山

鸡汤很多人都喜欢吃，鸡汤是公认的最滋补的美食，老少皆宜。鸡汤的做法很多，不同配料，功效不同，今天教大家花胶淮山鸡汤做法，加入了沙参、淮山、花胶作为配料，更加滋补，味道更丰富。

花胶淮山鸡汤做法

食材：

沙参10克、淮山150克、花胶10克、鸡肉500克、小葱2根。 调味料：盐2克、料酒2克。

淮山鸡汤的做法：

1、花胶用清水浸泡2小时，捞出；

2、沙参洗净，淮山去皮切块，小葱切葱花；

3、鸡肉放入冷水锅中，加料酒煮10分钟，捞出；

4、锅中放入鸡肉、沙参、花胶、加入1升清水。煮沸后，中火煮2小时，放入淮山、盐煮20分钟；

5、盛出，撒上葱花。

小贴士：

淮山含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

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对于很多需要补身的人来说，可以选择吃牛骨汤，牛骨汤是一种滋补美食，牛骨炖汤的时候，可以加入淮山、胡萝卜等配菜，不仅色泽好看，同时也更加美味，符合大众的口味。

牛骨淮山怎么煲

食材：

牛骨200克、胡萝卜1根、淮山50克、姜1块，盐1茶匙、香菜5克

淮山牛骨汤的做法：

1、牛骨洗净，淮山去皮切块泡水，胡萝卜切滚刀，姜切片，香菜切段；

2、锅中加入清水，烧开，再将牛骨放入锅中，下入姜片焯水，去掉浮沫，捞出；

3、另起锅，把牛骨倒入锅内，加水没过食材炖50分钟，加入胡萝卜、淮山慢炖10分钟；

4、最后放盐调味，放入香菜即可。

小贴士：

牛骨的营养价值有哪些，看着上面的介绍我们已经知道了牛骨对于美颜有着非常好的效果，而且补钙的效果也很好。

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鸭肉炖汤是很滋补的一道菜，适合各类人群，今天教大家淮山老鸭汤的做法，这是一道传统菜肴，用鸭肉和淮山作为主要食材，炖出来的老鸭汤口感清淡，鲜味十足。炖老鸭汤还是需要一些技巧的，喜欢喝的小伙伴可以学一学。

淮山炖老鸭汤怎么做

食材：

老鸭块500克、淮山200克、小葱5根、姜2克、枸杞5粒、盐2克、料酒2克

淮山老鸭汤的做法：

1、鸭肉洗净，姜切片，枸杞洗净，小葱切葱花；

2、淮山去皮切段；

3、锅中加入适量清水，放入鸭肉、料酒2克、小葱4根煮开，撇去浮沫，捞出；

4、准备一个砂锅，然后加入鸭肉、生姜和适量清水煮沸，改中小火炖煮90分钟左右；

5、加入淮山、盐、枸杞再炖煮30分钟；

6、装盘，撒入葱花即可。

小贴士：

炖老鸭汤之前，要先用清水焯烫一下，焯烫的时候加入料酒和小葱，能去除鸭肉的腥味。焯烫后的鸭肉炖出来的老鸭汤口感更清香，没有油腻感。

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淮山是一种非常适合炖汤的食材，和排骨一起炖是最好的。淮山中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中重要的营养成分薯蓣皂，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。喜欢吃淮山炖排骨的可以试试。

淮山排骨汤怎么炖

食材：

淮山150克、苹果1个、排骨300克、姜2克、大葱10克

调味料：

盐2克、胡椒粉1克、料酒2克。

淮山排骨汤的家常做法：

1、将准备好的排骨放入锅中，加入清水和适量料酒，煮10分钟，捞出；

2、淮山去皮切段，苹果去皮去核切块；

3、砂锅中放入排骨、大葱、姜，再加入800毫升清水，大火煮沸，改中火炖90分钟，再加入淮山、苹果、盐、胡椒粉煮20分钟；

4、炖好后盛出即可。

小贴士：

淮山含有皂甙，皂甙能够降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂等病症有改善作用。

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我国从《本草纲目》一千八百九十二种中草药里选出了四十四种为“国药之宝”，怀山药名列其中。由此可知，山药有着很高的营养价值。在日常生活中，多食用山药对人体有益。那么，淮山和普通山药的区别在哪里呢？和小编一起来看看吧！

淮山和山药的区别

1、品质不同：普通的山药大部分都是人工种植，因此就含有很多的水分，脆生、易断；而怀山就呈现出细腻的质地，不容易出现折断的现象。

2、产地不同：淮山是一种具备药用价值的中草药，而我国淮山大部分出现在江苏，安徽等地。也只有在那里出产的淮山才能够被认准品质，其它地方产出的也就是生活中所说的普通山药。

3、色泽不同：山药切开之后会马上变黄，而淮山还会保持较长一段时间的乳白色。

4、处理方法不同：普通的山药只需要进行简单刷洗，表面就会非常光滑；而淮山需要大力清洗，才能将粘滞的物质去除。

5、营养价值不同：相比起普通山药来说，淮山的营养价值更高一些，并且口感更好。所以说，在日常生活当中，淮山的价格也相对比较高。

淮山一般指淮山药，作为高营养食品，含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。

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淮山洗净切段，上锅蒸20分钟，取出压成泥。淮山泥倒入大腕，加入食用油，再加适量奶油和绵白糖，搅拌均匀。最后把淮山泥放在不粘锅中，用小火炒五分钟，搅拌均匀后捞出。最后用月饼模将淮山泥压出花纹造型即可。

自制淮山糕的方法

食材：

淮山200g、奶油10克、绵白糖10克、食用油20克

淮山糕的做法：

1、淮山洗净切段，上锅蒸20分钟，取出压成泥；

2、淮山泥倒入大腕，加入食用油，再加适量奶油和绵白糖，搅拌均匀；

3、最后把淮山泥放在不粘锅中，用小火炒五分钟，搅拌均匀后捞出；

4、最后用月饼模将淮山泥压出花纹造型即可。

小贴士：

淮山最好用蒸的，不要煮，这样口感更好。

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