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2021/9/26 13:03:56
万年历日历:告诫知识
告诫知识
医生告诫:养胃很简单

现在的人们越来越想通过一些手段来养生了,特别是要对自己的胃好一些,因为胃这个东西很难伺候,吃多了、吃少了、吃辣了都会痛,并且一不小心就会有胃溃炎、胃出血,等等的情况出现。因此许多人都想通过一些食疗来让自己的胃变得更好,其实这也是最好的养胃的方法。

首先来推荐一款食物,这个就是山药鸡汤,先将山药去皮,洗干净,切成一块一块的备用,然后将鸡肉洗好放入锅中,加入适量的水煮沸,再将鸡肉捞出来,这个作用就是为了将肌肉的血水洗掉,味道会更好。捞出来之后放入锅中加入适量的水,然后再放山药。当水沸腾的时候,就将火关小一点,用温火煮,一直煮到鸡肉烂了,再放一些枸杞,放入盐就可以食用了。

山药具有养胃的作用,跟鸡肉放在一起的效果更好,并且山药不寒不热,效果很温和,对于胃不好的人来说是一种很好的药膳,并且这一道汤还可以有瘦身的效果,想要减肥的人也不用担心里面的脂肪含量。

特别是过年这段时间需要注意,大吃肉类,饮食尽量清淡一些,多吃一些蔬菜,辛辣油腻的食物也要少吃,还要少吃高盐高油高热量的食物,这些食物不仅对身体不好,脂肪量也高,对于一些减肥的人来说是大忌,也不利于养胃。

可以多喝粥,粥是养胃的一个好东西,大家经常也可以看到电视剧小说里面,一般胃不好的人都会喝粥,医生也建议多喝粥。还可以,多吃一些玉米等一些粗粮的食物,这些食物对养胃也很有帮助。

并且还需要注意的就是多喝水,谁要选择温水,不要喝冷水,冷水喝多了对胃也不好,多喝水对胃也是很有帮助的。水是身体新陈代谢的重要物质,多喝水可以让身体排出一些废物和垃圾,对身体也有好处,也可以适当的喝一些茶,茶可以帮助肠胃清除油腻的东西,让肠道更健康。

尽量的可以选择一些养胃的食物来吃,比如说木耳、温牛奶、青菜,这些食物都比较容易消化,也很养胃,对于胃不好的人或者想要养胃的人来说是很好的食物。平时的心情也要尽量保持愉快一些,不要总是忧郁的,这样对胃也不好。