空心菜

空心菜是我们日常生活中最常吃的蔬菜之一，简单的清炒就很美味了。今天教大家一道特色的炒空心菜，那就是鱼露空心菜，在空心菜里面加入了鱼露一起炒，风味更加独特。

什么炒空心菜好吃

食材：

空心菜500克、大蒜2瓣、姜2克、大葱10克、干辣椒2个。 调味料：食用油5克，鱼露2克，蚝油1克。

鱼露空心菜的做法：

1、空心菜从尾部掐断，掐好的空心菜尾部洗净沥干；

2、大蒜切末、姜切末、大葱切片、干辣椒剪断；

3、炒锅中倒油，油温5成热下葱、姜、蒜、干辣椒爆香，再下空心菜翻炒变软；

4、最后调入鱼露、蚝油、炒匀即可。

小贴士：

空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。

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先将空心菜洗净，切成1.5厘米的段备用，小米辣切段，姜切末，锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入肉末炒熟，然后放入小米椒、姜末炒香后放入空心菜梗翻炒至断生，调入盐1勺、鸡精1勺即可。

怎么做空心菜梗炒肉末

食材：

空心菜500克，肉末50克，小米辣2个，姜5克

空心菜梗炒肉末的做法

1.先将空心菜洗净，切成1.5厘米的段备用，小米辣切段，姜切末。

2.锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入肉末炒熟，然后放入小米椒、姜末炒香后放入空心菜梗翻炒至断生，调入盐1勺、鸡精1勺即可。

小贴士：

空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍，钙含量是番茄的12倍。

空心菜梗炒肉末是很普遍的一道家常菜，平时我们吃空心菜的时候，习惯和叶子一起清炒，其实用空心菜梗也能做出更有特色的美味，这道空心菜梗炒肉末的做法大家都学会了吗?

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空心菜是一道非常受欢迎的蔬菜，平时我们都会吃，空心菜适合清炒，同时也很适合凉拌。凉拌菜是一种制作简单的菜肴，今天教大家做的是凉拌空心菜，用丰富的配料进行调味，好吃又清脆。

空心菜凉拌怎么吃

食材：

空心菜500克、大蒜2瓣、姜1克、小葱2克、小米椒2个。 调味料：食用油1克，盐1克，鸡精1克，花椒粉1克，生抽1克，醋1克，辣椒油3克

凉拌空心菜的做法：

1、空心菜掐断，洗净沥干；

2、大蒜切末，姜切末，小葱切葱花，小米椒切末；

3、锅中水烧开，然后下入食用油，加入空心菜煮1分钟，捞出，过凉水；

4、空心菜碗中调入盐、鸡精、花椒粉、生抽、醋、辣椒油、蒜、姜、小米椒搅拌均匀；

5、装盘后，撒上葱花即可。

小贴士：

空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。

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空心菜是一种非常健康的蔬菜，炒着吃清脆爽口，今天要做的是油泼空心菜的做法。油泼空心菜是一道制作简单，口感脆爽的家常菜，加入了大蒜等调味料，蒜香味浓，你一定喜欢吃。

油泼空心菜怎么做

食材：

空心菜500克、大蒜4瓣、食用油8克、盐1克、鸡精1克、辣椒面3克

油泼空心菜的做法：

1、空心菜掐断，尾部洗净沥干；

2、锅中水烧开，下入1克食用油和空心菜煮1分钟，捞出过凉水；

3、碗中铺上盐、鸡精、蒜、辣椒面，热锅倒油、油温8成热时、将热油淋在调料上、拌匀即可。

小贴士：

空心菜下入锅中焯水的时候，加入少许食用油，能让空心菜的色泽更加鲜亮。

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空心菜很多人都喜欢吃，尤其是炒着吃，口感脆嫩，空心菜是一种很健康的食物，是美味的绿色蔬菜。经常吃空心菜具有降低胆固醇的作用，今天教大家做一道好吃的炒空心菜，有兴趣的赶紧看看。

空心菜怎么做

食材：

空心菜500克、大蒜2瓣、姜2克、大葱10克。 调味料：食用油5克、糖3克、醋2克、生抽1克、盐1克

空心菜的做法：

1、空心菜掐断，洗干净沥干；

2、大蒜切末，姜切末，大葱切片；

3、热锅倒油，油温烧至5成热，下入葱、姜、蒜爆香，调入糖、盐、醋、生抽炒匀，倒入空心菜一起炒；

4、炒至断生后，装盘即可。

小贴士：

选购空心菜时，最好挑选茎叶比较完整、新鲜细嫩、不长须根的。以挑选无黄斑、茎部不太长、叶子宽大新鲜的为宜。此外，空心菜买回后，很容易因为失水而发软、枯萎，炒菜前将它在清水中浸泡约半小时，就可以恢复鲜嫩、翠绿的质感。

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空心菜的做法是，准备好空心菜，大蒜，干辣椒，盐，鸡精等食材，将空心菜洗干净，配料切好，锅里面放油，将配料炒香，然后加空心菜翻炒，超软出锅即可，空心菜的做法具体如下。

空心菜怎么炒更脆？

食材：空心菜500克，大蒜1瓣，干辣椒3颗；

调料：盐1勺，鸡精1勺；

空心菜的做法步骤：

1、空心菜摘好后洗净，沥干水分备用

2、大蒜切片，干辣椒剪成小段

3、锅中放入适量油，烧至油温7成热；

4、放入蒜片、干辣椒段炒香后，放入空心菜快速翻炒；

5、空心菜超软后，放入盐、鸡精调味即可出锅

清炒空心菜的做法就是这么简单，这道菜本身就是清淡爽口，所以在制作的时候，调味料不需要很多，否则它本身的味道就失去了，空心菜怎么炒更脆？最重要的就是火候，一定要用大火，这样炒出来的菜口感菜最好

绿色蔬菜更加的健康，空心菜就是很多人很喜欢吃的一种家常菜，大家喜欢可以学一学哦！

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