应对

春季的天气虽然开始变暖了，但是气温的变化确实很大，在这样的天气很容易引起感冒。小时候经常听身边的大人说倒春寒，但倒春寒什么意思你都知道吗?如何应对倒春寒呢?

倒春寒什么意思?

倒春寒一般是指初春气温回升较快，而在后面出现气温降低的情况。这主要是因为春季是过度季节，它是冬季到夏季的过度时节，要经历从严寒到酷暑的气候变化，所以当冬季风与夏季风两股冷暖气团互相控制，气旋活动频繁，这就导致了春季天气多变的情况。

有时候早期的时候还是天气晴朗，中午阳光明媚，但是傍晚到晚上的时候可能因为冷空气的突然降临，一下子回到了冬天的感觉，这种受到冷空气强袭的影响，气温持续下降长达半个月以上，造成大范围农作物受损，这就是所谓的倒春寒。

如何应对倒春寒?

1、适当“春捂”。

春季气温是在慢慢变暖了，但是这并不意味着你就可以立马脱掉冬装，虽然冬装穿起来中午会感觉有点热，但是早晚的气温还是相对较冷的，这个时候还是需要注意保暖。鞋袜不要着急患上薄的，小心湿气从脚底入侵人体。

2、锻炼不宜过早。

如果有锻炼身体习惯的人，春季的锻炼时间不宜在早晨，因为早上空气中雾气重、粉尘和花粉多，人体大量吸入后反而不利于健康，最好是在下午气温回暖后锻炼。另外运动的方式不宜选择过大的，推荐慢跑、爬山、踏青等。

3、养成良好生活方式。

春季是各类呼吸系统疾病的高发季节，所以平时要注意避免到环境乱杂的地方。养成不抽烟、不酗酒的习惯，饮食方面宜多喝温开水，少吃辛辣油炸食物，有助于保持体内血流通畅。

4、宜吃味冲食品。

在倒春寒的时节，各种伤寒、感冒、流行疾病很容易发生，所以日常不但要做好防寒保暖的措施，还应在饮食方面吃一些冲味食物来预防，像洋葱、芹菜、大蒜、韭菜等食物具有很好的杀菌作用，春季适当吃可以预防伤寒感冒以及春季多发的传染性疾病。

【温馨提示】想要安全度过倒春寒时节，大家日常做到以上几点可以避免很多的麻烦哦。

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小孩在平时白天发烧还好，有啥问题可以及时送医，但若是小孩半夜发烧，家长们往往会显得惊慌失措。那么，小孩半夜发烧怎么办?家长们该采取哪种措施应对呢?

小孩半夜发烧怎么办?

1、测量体温

家里有小孩的话，家中最好常备温度计以及退热贴等常用品，孩子晚上发烧家长们不要惊慌，首先用体温表给孩子测试体温，看看小孩发烧的体温，然后采取进一步措施。

2、仔细观察宝宝的病情

若宝宝体温高于38.5度，并伴随异常哭闹、呼吸快速、拒绝饮食、精神差、身上出皮疹等任何一种异常表现时，这个时候必须送医院，以免病情加重。当然，若宝宝精神良好，则没必要立马送医。

3、物理降温

一般孩子体温在38.5度以下时，可以采用物理降温法帮助宝宝降温，常用的办法就是用小儿退热贴或者用冷毛巾冷敷宝宝的额头。

4、用温水擦拭身体

可以用毛巾给宝宝全身擦拭一遍，用温水，这样的好处可以是帮助宝宝散热，有助于退烧。另外，注意宝宝衣物可以适当减少一点。

以上就是宝宝半夜发烧的应对措施，希望对您有用。

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导语：一旦发现中暑，必须要及时采取有效治疗措施，如果是轻微的，我们可以自己解决，但如果是比较严重的，在进行一些必要处理后，需及时就医。那么，解决中暑最快最有效的办法是什么呢？以下为您介绍应对中暑最有效的方式。

解决中暑最快最有效的办法 应对中暑最有效的方式

中暑处理

1、温开水(或用糖开水)一杯给病人饮下，并扶到空气清新阴凉的地方。

2、当患者出现热昏厥情况，可用一茶匙食盐混合600ml水慢慢饮下。

3、按摩太阳穴(有药油更佳)

4、如晕倒，用手指甲刺激人中穴(鼻唇中间上1/3处)。

5、舒绶胸口的不适，可加按内关穴(腕纹上二寸)。

6、用按摩或刮痧方式刺激中指尖端，百会穴(头顶部两耳尖边线之中点)，涌泉穴(足底心前1/3处)，令病人尽快苏醒。可用西瓜皮或湿毛巾为患者抹身，加速体温下降。

祛暑药怎么用？

中暑

暑为阳邪，其性炎热，因此真正中暑的人体温都会升高，暑邪伤津耗气，所以人们会感到口渴、乏力，还会有头昏、注意力不集中、动作不协调等表现。这种情况主要见于在持续高温的天气下进行长时间户外活动的人，遇到这种情况，仁丹不失为一种功效确切、价格低廉、服用方便的中成药。

仁丹含有檀香、砂仁、木香、冰片、朱砂等中药，具有清暑开窍的功能，可以含化或用温开水送服，每次10—20粒。服用仁丹时要注意，因为它含有檀香、朱砂等成分，因此，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下使用。

夏天不光是气温高，很多地区的湿度也会很大，在人们疲劳体虚时，暑邪和湿邪常会相伴侵袭人体。感受暑湿时，人们会感到头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻。这时候，藿香正气正好可以派上用场。

藿香正气有多种剂型，但其主要成分并没有变化。由藿香、紫苏、大腹皮、茯苓、白术等组成的藿香正气，具有解表化湿、理气和中的作用，主要用来治疗“暑湿”所致的中暑、感冒和肠胃疾病等。藿香正气各种制剂各有特点，其中，藿香正气水虽然口感较差，但疗效最明显，服用时可在药水中冲入适量热水趁热喝，10分钟后再饮一杯热水，使身体微微有汗最佳，服药后避风。

由于霍香正气水药效比较峻猛，小儿和年老体虚者应在医生指导下服用。还要注意的是，酒精过敏者应慎用藿香正气水，可选择其他剂型。

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焦虑是很多人都出现过的情绪，它是一种负面的情绪，长期压抑会形成焦虑症，像这种情况要及时接受治疗，尤其是自我调节，这类精神的问题求人不如求己。下面就来看看焦虑症的自我治疗方法吧。

【焦虑症的自我治疗】

一、保持足够睡眠

睡眠不足对一个人精神影响是极大的，不仅影响我们的身体健康，还容易加重人的焦虑和紧张负面情绪，如果这样的恶性循环的患，对你的健康危害是非常可怕的。每天晚上饱饱地睡上一觉，第二天忘记所以烦恼。

二、放空大脑

焦虑情绪一上来不要老是想着这个，如果工作不顺心，就很难放松心情，这个时候最好花15分钟左右整理一下房间或办公桌，可以转移你的注意力，没有多余的情绪去焦虑了。在转移注意力的过程中，还可以更理性地思考问题。

三、饮食调理

焦虑会影响我们的食欲，有的时候情绪上来胃口也会跟着改变，但身体需要营养的支撑，不好好吃饭怎么行呢。这个时候饮食方面建议多吃些富含维生素B和Ω-3等营养元素的食物，搭配全谷物碳水化合物更适宜。维生素B可以促使人开心，而Ω-3可以减少抑郁症和焦虑症。

四、多鼓励自己、增强信心

不自信的人更容易患上焦虑症，如果一个人长期不自信对自己产生怀疑，那这样夸大自己失败的可能性会让人更加紧张、忧虑和恐惧。所以，自信心是一个心理健康的人必备的，要相信自己，多鼓励自己，自己是很棒的，这样才有利于焦虑症的恢复。

焦虑多数来源自己本身，所以自我调理很重要，关爱自己的心理健康，从现在开始!

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随着社会的不断发展，乘飞机出行已经是越来越普遍的出行方式。但是，飞机在飞行过程中，旅客会在舱内受到震动，摇摆。因此，有部分人群的自身调节机制不能很好的适应并且调节自身集体平衡，引起眩晕，呕吐等症状，现在小编教大家如何才能很好的防止晕机。

外用橘子皮

上飞机时，带一个新鲜的橘子皮，将橘子皮反过来，对着两个鼻孔挤压，皮中喷射出的芳香液体，可以减轻晕机症状。

按揉穴位

一旦有晕机的症状，可以按揉内关穴、合谷穴，可以减轻胃肠痉挛，缓解恶心呕吐的症状。

缓解紧张情绪

可以在飞机上看一些大片，读一些喜欢的书，听一听音乐，都可以有助于缓解紧张情绪;调整呼吸，双眼微闭，双手护于丹田，做深呼吸，可以减轻晕机的症状。

口含或外用生姜

上飞机后，把生姜片含在舌下，或冲一杯热生姜水，或将生姜片贴在肚脐眼上，都有很好的预防晕机的作用。

外用风油精

飞行途中，可以将 风油精擦在太阳穴和风池穴上，或者涂在肚脐眼上，都有减轻晕机症状的作用。

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血压低的情况虽然不如血压高那么经常见，但是如果遇上血压低怎么办呢?所以我们了解一些血压低的一些常识是准没错的，等发生血压低的情况发生也能及时应对，那么日常如何应对低血压呢?你应该这样做。

血压低怎么办?

血压低可由不同的原因引起，所以如何应对低血压时应该根据其病因来解决较好。

一、生理性血压低

这种情况无需特别的治疗，它在一定的情况下发生，也不知道什么时候发作，不过对人身体的影响不大。话虽如此，但是应定期随访，谨防血压低的生理情况变成低血压疾病。

二、原发性血压低的应对方法

1、饮食调理。应对原发性血压低的情况在饮食方面应该保持高营养、富含维生素的饮食，像维生素b、c以及烟酰胺(维生素PP)等。和血压高的情况相反，血压低的人可以适当饮用浓茶、咖啡、可可等刺激性饮料来改善枢神经系统的兴奋性，有助于血压的升高。

2、适当参加运动。血压低的人在日常保持的一定运动量是有助于血压回升的，像气功、太极拳、保健操等运动方式都是适合血压低的人，可以改善心肺功能，回升血压。

3、严重者看医生。有些血压低的情况会严重影响患者的身体健康，饮食以及各种调理方式都无效，这个时候建议您看医生，看医生怎么说，必要的会采取对应的药物治疗。

【血压低患者的护理方法】

1、吃咸一点。

血压高的情况会严格限制盐类的摄入，但是对于血压低的人，稍微吃咸一点反而有利于血压值的回升，是有助于缓解病情的，当然盐的摄入量自己要把控好。

2、摄入咖啡因。

咖啡因对于高血压患者来说是极具威胁的物品，但是对于血压低的人确实好东西，适当补充些咖啡因可以让血压回升得更快，所以含有咖啡因的咖啡、浓茶饮品都是适合血压低的人饮用。

3、喝充足的水。

对于经常血压低的人来说，夏天是比较难受的，因为天气炎热，身体的类的水分很容易散失，加上温度高，热胀冷缩的原理会导致血管扩张，血压就会更低，如果这个时候身体再缺水，血压值会下降的更严重，所以建议血压低的人在夏季要注意补充足够的水分，避免脱水。

【温馨提示】无论是血压低还是血压高，患者都应日常的饮食、运动等方面做好调理，同时要坚持每天测量血压值，时刻观察血压的动态变化，以便了解健康状况。

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