甜甜

导语：很多人喜欢吃汤圆，所以经常会把它当做早晨来吃，但我们知道，早晨的食物是非常有讲究的，最好是选择一些清淡的食物。那么，甜甜糯糯的汤圆适合作为早餐食用吗？早餐吃汤圆好不好呢？其实，即便不是早晨吃，其他时间吃汤圆也是要多加注意的，因为其不易消化，且含糖量比较高，不宜多吃。

甜甜糯糯的汤圆适合作为早餐食用吗 早餐吃汤圆好不好

不适合。汤圆并不适合在早上吃，因为人早起时，肠胃道功能是最弱的，而汤圆外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。另外，从营养学的角度来说(绝大多数)汤圆或元宵都富含碳水化合物、脂肪且蛋白含量低，难以满足早间的营养需求。

什么时间吃最好？

汤圆在中午吃最好。这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化元宵里过多的热量。很多糖尿病人对无糖元宵感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。

因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面没有糖不等于少放油，那么多的饱和脂肪酸，甚至还有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。即使是在元宵佳节，汤圆也就两三个意思一下即可。

汤圆虽好吃，但是吃多了也会伤身。从营养学来看，糯米做的皮，豆沙、芝麻等甜馅，都是高糖分、高热量食品，含有油脂，缺乏营养素，除热量和糖外，没有太多营养。建议健康成人吃汤圆要适量，不要多吃。吃汤圆时，别吃其它含糖高的食品，同时要减少其它主食摄入量。一般来说吃3个汤圆相当于1两主食。一般主食摄入量在2两左右，吃汤圆最好控制在五个到六个左右，过量的话会给肠胃造成负担。

什么人不适合吃汤圆？

汤圆

1、糖尿病患者

很多糖尿病人认为无糖汤圆可以放心吃。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。所以即使是在元宵佳节，吃汤圆也就两三个意思一下即可。

2、心血管病、高血压病患者

应尽量少吃这种难以消化的食品，如果吃得太饱并吹到冷风，这类病人就容易引起急性心绞痛、心肌梗塞等。

3、溃疡病患者

吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

4、胃肠消化功能不良者

元宵是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。

吃汤圆

5、急性胃肠炎患者

春节期间很多暴饮暴食的人易患急性胃肠炎，这时候如果多吃元宵反而会加重胃肠道负担。

6、老年人

老年人多有消化功能减退，牙齿脱落，而且吞咽反射也比较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至造成窒息，所以老年人吃元宵一定要细嚼慢咽。

7、婴幼儿

3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的。由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵黏在食道而阻塞呼吸道，1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅中的花生。另外，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，即使大一些的孩子吃元宵时也不能急于整个吃，以防不测。

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和摩羯座男生谈恋爱的技巧

技巧一：积极邀约

摩羯男的事业心很重，他们几乎把所有的心思都放在了事业上，很少会为自己的个人问题而发愁。如果想要和摩羯男恋爱，一定要掌握的恋爱诀窍就是要主动邀约，不要等着摩羯男来找自己。因为摩羯男如果主动上门找人的话，那一定是因为工作，而不是因为爱情。

技巧二：做出承诺

虽然说摩羯男对自己的爱情不是特别上心，但是摩羯男一旦恋爱他们还是会对另一半负责的，不会随便说分手。而如果想要牢牢栓住摩羯男，就一定要主动向摩羯男做出承诺，最好也让摩羯男做出相应的承诺，只要摩羯男做出了承诺那么他们就不会轻易再反悔。

技巧三：乐观生活

跟摩羯男恋爱一定要掌握的绝招就是要积极乐观地生活，不要遇到一点小事情就感觉到很难过很伤心。摩羯男最不想和那些动不动就哭鼻子，遇到一点挫折就放弃的人恋爱，他们认为这样的人根本就不会拥有好的生活，也不配拥有幸福的日子。

技巧四：去动物园

摩羯男很喜欢小动物，每次看到街道上的流浪狗和流浪猫他们都会停下来和这些猫猫狗狗玩一会，有空闲的时间的时候他们还会给这些无家可归的猫猫狗狗买东西吃。如果想要和摩羯男加深感情，可以带摩羯男去动物园，一见到小动物他们就会完全放下心防，给别人充分了解自己的机会。

和摩羯座男生谈恋爱的忌讳

1.不要提自己的前任

跟摩羯男谈恋爱的时候，是一定不要提自己的前任的。因为摩羯男觉得自己已经是很包容了，才会不在乎你的过去。而如果你一直都在提前任怎么好的话，那么摩羯男就会认为你是在把他们当做备胎对待，这会让摩羯男非常的受挫，哪怕再怎么喜欢你，都会选择放弃。

2.不要单独跟异性接触

摩羯男也是嫉妒心很强的一个人，他们不会允许自己的另一半单独跟异性接触的。虽然他们也知道可能是工作或是正事，但是摩羯男觉得完全有其他的方式来处理，比如可以再叫上其他的女生，又比如可以让自己出面，反正看到另一半跟其他异性，摩羯男已经很不是滋味了。

3.不想被比较

摩羯男还有一个禁忌，那就是不要拿别人来跟他们作比较。摩羯男最不想要听到的就是，其他人的男朋友赚得有多好，现在多有出息。摩羯男要是听到一定会抓狂的，因为他们相信人各有命，自己努力了也未必会有好结果，所以彼此之间比较是最没有意义的。

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冰糖橙又名冰糖柑，原产湖南黔阳县(今洪江市)，按照遗传学原理推断，冰糖橙是黔阳''极品橙子''的实生变异，当地为便于区别别地引种栽培的同类品种故取名为''黔阳冰糖橙''，中国国家地理标志产品。黔阳县(今洪江市)农业生产条件优越，黔阳柑桔，明清时已美名远播，冰糖橙以品种优良、味浓香甜、果皮薄、不塞牙、肉质脆嫩等而倍受市场欢迎。系当地普通甜橙的变异，湖南栽培较多，四川、重庆、贵州、云南、两广有少量栽培。

原料：2个橙子，3个胡萝卜

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

原料：2个木瓜，1厘米生姜根

做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。

功能：高血压肾脏病整肠作用利尿作用

做法：1 .苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。 2.冰块放进榨汁机容器内。 3 .首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。 4 .调味上，以咸味为宜。

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