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须知2020/7/8 16:02:41 |
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海南省直单位工资发放程序是怎样的?省直单位工资发放的办理流程有哪些?办理省直单位工资发放需要准备哪些材料?小编为你解答，希望能够帮到你。想要了解更多的海口办事指南，请继续关注。
一、服务对象：
省本级行政和事业单位
二、受理条件：
1、经过工资福利处审查核定工资金额并提供由工资福利处认定后的相应材料。
2、通过编办网上核编认可。
三、申请材料：
(一)《事业单位工作人员变动审核表》;
(二)《事业单位工作人员变动审核花名册》;
(三)调入人员空岗卡(入工资联);
(四)《省直机关单位工作人员带薪年休假审核表》;
(五)《公检法司法定工作日之外加班补贴申请表》;
(六)其他需要提交的材料
四、法律依据：
《海南省人力资源和社会保障厅主要职责内设机构和人员编制规定》(琼府办[2009]124号)。
办理地址与服务电话
办理主体：海南省人力资源和社会保障厅
法定期限：无
办理期限：每月15-28日
办理地点：国兴大道9号省政府大楼301室
办理部门：规划财务处
联系电话：0898-65356190
收费依据和标准：无
买房须知常识有哪些?当我们毕业之后，慢慢步入到工作岗位之后，我们下一步就需要考虑买房的问题了，买房虽然看似是一件简单的事情，但是有很多的事项是需要注意的，并没有我们想象的那么简单，稍有不注意就会导致不必要的麻烦出现，所以一定要警惕。那么买房须知常识有哪些?我们一起来看看简单的介绍吧。
1、在我们买房的时候一定要认清楚什么样的房子才是好房子，很多人觉得价格低、户型好才是好房子并不是如此，好房子需要结合多种因素来决定，地段、质量、环境等多种因素都决定了房子好坏。
2、购买房屋一定要选择可靠放心的中介公司，一般选择知名度比较高的公司为主要，这样不仅可以保证购房的可信度，而且不容易上当受骗，就算是遇到问题解决起来也是比较方便的。
3、还需要了解整体房屋的类型属于哪种，看整体小区设施是否完善，实用性高不高，整体绿化条件有没有达到标准。
4、准备购买房屋的时候，在签订合同要注意各项条款，一定要认真的去看条款的内容，千万不要因为条款掉入到陷阱当中，造成一些不必要的麻烦。
5、房屋要根据实际情况来判断，一定要做好实地的考察，不要觉得沙盘做的好，房屋就是好的。熟话说得好眼见为实，耳听为虚。
6、买东西要学会货比三家，不管是购买家具、衣物还是房屋的时候都是同样的道理，也是不能够忘记的。购买房屋的时候如果存在的选择性比较多，我们可以多比对一下，这样才会挑中更加中意的房子。
7、在挑选房子的时候还需要注重物业管理、设施治安以及收费情况，这些都是需要注意的买房常识，不仅如此挑选房子需要根据实际情况来决定，根据居住人口的数量挑选户型，这样大小比较合适，也不会造成不必要的麻烦。
8、购买房屋的时候记住不要太高，也不能够太低，如果房屋户型太高容易出现供水不足的情况发生，如果户型太低，容易导致堵塞的情况发生，尤其是二层的房屋，最容易发生堵塞的情况，一定要慎重考虑。
以上内容就是关于部分买房须知常识的内容介绍了，希望可以给你带来帮助。由于篇幅局限性，今天就介绍到这里了，如果您还有什么不明白的地方或者想要了解更加全面的知识介绍，可以继续关注我们的网站，感谢您对我们的支持和信任。
导语：高考前和高考期间饮食是非常重要的，尤其是高考期间，一定要多加注意。这几天，家长千万不能因为想让孩子吃好些而大鱼大肉，最好是不能太新，和平日差不多就行。具体2020高考期间饮食注意事项有哪些？以下为您介绍高考三天饮食7大须知要点。
2020高考期间饮食注意事项 高考三天饮食7大须知要点
高考饮食注意事项
1、不要随意变动菜单
高考期间，很多家长认为孩子应该多吃一些好东西，这样可以补充很多的营养，可以提高孩子的营养水平。其实高考备考期间最好不要这样做，因为吃了不熟悉的食物，可能会引发肠胃问题，导致高考受到影响。
2、不要给考生吃太多食物
高考期间不要让考生吃太多的食物，因为高考期间如果吃了太多的食物，导致身体的血液全部到胃部去消化食物了，脑部的血液可能会供给不足，影响到考生的发挥，对高考产生非常不利的影响。
3、孩子不饿的话，不要准备夜宵
有的家长看到孩子挑灯夜战，非常辛苦，就会给孩子准备很多营养丰富的食物，特别是希望给孩子准备很多的夜宵，希望能够给孩子一定的助力。但是如果晚上吃了太多的夜宵，可能会影响孩子的睡眠，第2天早上的食欲也会不好，如果孩子晚上已经吃得很饱，家长最好是不要准备夜宵。
4、不要吃油炸食品和刺激性蔬菜
油炸食品属于垃圾食品，考试期间如果吃了太多油炸食品，可能会导致肠胃负担加重，产生不舒适的感觉。另外并不是所有的蔬菜都可以吃，像是韭菜、芹菜考试期间最好是不要吃。
高考期间饮食
5、适当摄入高糖、高蛋白食物
葡萄糖是大脑活动的主要能量来源，糖分不够脑袋会发晕，补充糖分并不是让吃蛋糕、甜点等，过多的糖分放反而会让人情绪过于激动。正常从碳水化合物中，也就是米面中获得即可，记得让孩子适当的多吃一些主食。尽量粗细搭配，比如吃一些玉米、麦片、全麦面包等。
蛋白质是营养的主要来源，在肉、蛋、奶中的含量比较多，补充蛋白质的时候，要注意均衡，每餐都要吃一两样，但还是要避免大量摄入，注意均衡。
6、避免高脂肪、过于油腻的食物
脂肪摄入多了，人容易犯困，这是因为血脂升高了，很多人在大量食用肉类后都会有这种感觉，在考试期间，要尽量避免过多的摄入大鱼大肉，油炸食品，过多的坚果等。肉类要以牛肉、鸡肉等低脂肪，高蛋白的食物为主。
7、保证食品安全，少吃生冷食物
考试期间，最好不要带考生“下馆子”，吃夜市大排档，也不要点外卖、吃雪糕等生冷食物，如果必须在饭店就餐，要提前考察好饭店的饭菜质量，找一些干净卫生，环境比较好的饭店。
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高考
导语：根据中医养生，一般在寒冷的季节里要养阴，而夏季养生则重在养阳。养阳需要从生活的各个方面下手，例如饮食、运动、精神以及防暑降温等等。总是，各个方面都是需要注意的。具体要怎么做呢？下面我们一起来了解夏天养阳5大须知要点。
夏季养生重在养阳 夏天养阳5大须知要点
夏季养阳
1、注意饮食卫生，避免过度贪凉
天气逐渐炎热，湿度增大，很容易给细菌滋生提供条件，食物最好当天吃，不要放到第二天再吃。可以适当多吃一些清热、祛湿的食物，如薏米、西瓜、苦瓜、西红柿、绿豆等。冷饮等寒凉食物不要过度食用，避免伤害脾胃。
2、适当运动，增强脏腑
动则生阳，运动能更好地升发阳气，强健脏腑功能。进入夏季，可以适当的增加运动量，不过要根据自身身体情况，选择合理的运动，可以采用健走或慢跑的方式。
3、重视精神调养，适当午睡
进入夏季，白天时间变长，适当午睡可以补充睡眠的不足，调养精神。通常午睡应在午饭后15至30分钟进行，以卧姿为宜，时间不宜过长。
夏季养生
4、利用冬病夏治，事半功倍
某些好发于冬季或在冬季加重的疾病，在夏季发作缓解之时，可以适当内服和外用一些方药，如三伏天灸，以达到预防冬季旧病复发，或减轻其症状的目的。
5、夏季除了防暑，也要防寒
天气炎热，空调使用大大增多，不过温度不宜过低。卧室空调温度不可低于25℃，工作环境温度太低要用棉织品保护关节及腰背。
饮食推荐：
夏季养生
1、宜食用清淡、易消化、健助脾运的食品，如牛奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、绿豆、小麦、豌豆等；
2、适当食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、增进食欲之品，但过多则会损伤脾胃。苦菜杏仁是一道不错的菜。
3、多食酸味、咸味食物，如杨梅、草莓、西红柿、海带等。酸味收敛，可固护体表，防止出汗过多，且有助于增强食欲；咸味食物则可帮助机体补充因出汗过多而丢失的盐分
4、饮品可选用绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类，饮品以温为佳，不宜过热，更不宜冰镇冷饮，温食以助阳气。夏季食稀粥，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。
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经常在路上看到不是本地的汽车牌照时，难免会觉得奇怪。肯定会有人疑问，类似这样的车辆确实没时间开回本地进行年检的时候怎么办，其实对于经常在外地行驶的车辆，注册地却在海口的车辆，如果不方便开回海口，是需要开具车辆异地年检委托书委托外地车管所对车辆进行年审的。那么海口机动车委托异地年检办理流程有哪些?需要些什么材料?
★办理流程
1、申请人提出申请，提交申请材料
2、工作人员核验申请者提交的材料
3、工作人员对涉及机动车的道路交通安全违法行为和交通事故处理情况进行核查
4、核查通过后到受理申请，申请人到指定窗口进行缴费
5、核发检验合格标志，在行驶证副页上签注，并将机动车检验标志申请表存入机动车档案
★办理条件
1、车主在海口上牌
2、年检截止日前不方便回海口年检
★办理材料
1、《机动车牌证申请表》(6年以内免上线检验专用)
2、代理人的身份证明原件及复印件
3、机动车行驶证
办理时限：当天办结
海口车辆年检的注意事项：
1、弹簧弓片的片数不能增减
2、面包车座不能多或者少，要有灭火器
3、厢式货车车厢不能改装(不能开侧门，不能开顶，不能加尾板)
4、轮胎大小不能有改动、同轴轮胎的花纹要一致
5、车辆有未处理的交通违章，或车辆被法院查封的，不可以年审
6、车辆不能加包围
7、车身颜色不可改变
8、玻璃太阳膜防爆膜颜色不能过深(一米以外能看清车内物品;主要指包面车、货车，5座以下的小车没关系)
9、面包车和货车都要有尾部扩大号
★办理地点
海口安妥快机动车检测站
地址：丘海大道68号
华恒汽车检测服务有限公司
地址：琼山大道235-1
海口海航思福机动车检测中心
地址：大英山西四路公安局交巡警支队机动车辆管理所大英山服务站附近
安捷机动车检测中心业务大厅
地址：海榆中线33-3号附近
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现在很多年轻人都喜欢躺着玩儿手机，玩着玩着就忘了睡觉的时间，直到半夜也不忍心放下手机，结果一不小心就玩到凌晨一两点了。其实，这样对我们的身体是有很大危害的。
那么晚上躺着玩手机有什么危害呢？
影响视力
长期躺在床上玩手机，会对眼睛产生极大损害。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此；若在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。甚至有可能导致散光！
正确做法：应限制玩手机的次数，还有玩手机时眼睛要离屏幕远一点，以及玩完手机后注意眼部保养，比如滴眼药水、做眼保健操等。
眼干症
正常情况下，我们每分钟眨眼16-20次，而看手机时，每分钟只眨6-8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变；然后导致眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔，导致失明。
正确做法：经常玩手机导致眼睛干涩可以采用以下方法，如用毛巾热敷；常喝绿茶、铁观音；或者玩完手机注意眼睛向外眺望休息一下，以及做一下眼保健操等来缓解眼部疲劳、干涩等症状。
影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机会减少人们生成褪黑激素总数大概22%，而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去。使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。
正确做法：限制自己玩儿手机的时间，养成按时睡觉的习惯，睡前可以做一些舒缓运动，或者看下书，早起用闹钟代替手机闹铃，手机不进卧室。
伤害皮肤
深夜玩手机对皮肤损伤也是相当严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则会有损皮肤健康。再加上现在手机上滋生的细菌千千万，一不小心就会用手触碰到脸或者其他皮肤，这样对皮肤会产生极大的影响，容易长痘痘。
正确做法：晚上玩完手机一定要用洗面奶洗脸，不要手机辐射全部寄居在脸上，对脸部损伤极大。还有玩手机时记住不要把手机贴近脸部，因为手机上会有很多细菌。
颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有了生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，就称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
正确做法：不要以躺着或卧高半躺着等不良姿势来玩手机，这样对颈椎伤害很大，最好以正常的坐姿玩手机，另外以不好的姿势玩完手机后记得做一些拉伸运动，轻摇晃颈椎等环节颈椎不适感。
