须知

社保卡是国家给每一个公民的福利保障卡，持卡人不仅可以凭卡就医，还可以办理养老保险事务;办理求职登记和失业登记手续，申领失业保险金，还能参加就业培训;享受工伤保险待遇;在网上办理有关劳动和社会保障事务等。一卡在手就等于保障了自身的利益。那么在海口社保卡不小心丢失了如何补办?卡被损坏之后如何换卡?小编为您解答。

★补卡和换卡

持卡人遗失社保卡并办理书面挂失后，凭身份证件到相应的社保卡银行服务窗口办理补卡。

办理补卡业务后，持卡人按照物价局定价标准缴纳补卡工本费。

持卡人因社保卡损坏、卡面个人信息变更、卡到期等原因可办理换卡。

一、卡面个人信息变更换卡

卡面个人信息主要包括社会保障号码、姓名、相片等。

因相片变更需换卡的，持卡人应凭身份证件原件和复印件、社 保卡、符合制卡要求的相片办理。

因变更其他个人卡面信息需换卡的，持卡人应先到服务银行办 理社保卡金融账户个人信息变更，再凭身份证件原件和复印件、社保卡、社保经办机构开具的个人资料变更证明原件和复印件办理换 卡。

因个人身份证件信息和参保信息在制卡后发生变化造成的个人 信息变更换卡，由持卡人承担工本费;因信息釆集、制卡等非持卡人个人原因造成的个人信息变更换卡，免收持卡人工本费。

三、卡到期换卡

持卡人应当自社保卡有效期届满之前30日内，凭社保卡、其他 有效身份证件及发卡地要求的制卡相片申请换领新卡。

因卡到期换卡的工本费由持卡人承担。

办理换卡业务时，省卡系统同步向社保卡服务银行 发送挂失信息，服务银行实时挂失社保卡内金融账户和医疗个人账户，并向省卡系统反馈医保个人账户、金融账户挂失结果。

社保卡银行服务窗口向持卡人发放新社保卡时回收原卡，并由市总行集中将旧卡定期交至市人力资源社会保障数据管理中心。

二、 卡损坏换卡

持卡人应凭身份证件、社保卡办理卡损坏换卡。

卡损坏分为保修期内非人为损坏及其他损坏两类。社保卡的保 修期为1年;社保卡卡体出现弯折、破损、卡面出现无法清除的污 渍等情况的，属人为损坏。

保修期内非人为损坏的，免收持卡人工本费，其他损坏引起的 换卡，由持卡人承担工本费。

卡的服务银行变更

▲原则上不鼓励持卡人变更服务银行。

▲持卡人变更服务银行时医保个人账户资金不得提现，只能在新

▲卡激活后再凭旧卡注销手续到社保经办机构办理医保个人账户转入 新卡手续。

▲因服务银行变更换卡的工本费由持卡人承担。

持卡人变更服务银行的，先到社保经办机构申请，再凭社保卡、 有效身份证件以及社保经办机构出具的变更服务银行的意见，到原社保卡服务银行办理医保个人账户、金融账户清算手续后，银行将 持卡人医保个人账户佘额划入社保经办机构医保基金支出户，并注销原社保卡;最后，持卡人▲凭社保卡注销证明(凭据)及有效身份 证件重新选择服务银行申办社保卡。

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纳税人已缴纳车辆购置税，如果车辆被退回生产企业或经销商，或符合免税条件但已征税的设有固定装置的非运输车辆或机动车经销商误收及其他原因造成多缴纳税款等情形需要退税的，向主管税务机关提出退税书面申请，主管税务机关受理、核实，办理车辆购置税退税审批手续。那么在海口办理车辆购置税退税需要什么材料，办理流程有哪些?

我省车辆购置税实行委托经销商代征后，由经销商代征的税款发生的退税，由经销商统一向当地国税局申请。

办理条件

纳税人已缴纳车辆购置税，如果车辆被退回生产企业或经销商，或符合免税条件但已征税的设有固定装置的非运输车辆或机动车经销商误收及其他原因造成多缴纳税款等情形

所需材料

1.填写《车辆购置税退税申请表》;

2. 车辆退回生产企业或者经销商的，提供生产企业或经销商开具的退车证明和退车发票。

未办理车辆登记注册的，提供原完税凭证、完税证明正本和副本;已办理车辆登记注册的，提供原完税凭证、完税证明正本、公安机关车辆管理机构出具的机动车注销证明。

3. 符合免税条件的设有固定装置的非运输车辆但已征税的，未办理车辆登记注册的，提供原完税凭证、完税证明正本和副本;已办理车辆登记注册的，提供原完税凭证、完税证明正本。

4. 其他依据法律法规规定应予退税的情形，未办理车辆登记注册的，提供原完税凭证、完税证明正本和副本;已办理车辆登记注册的，提供原完税凭证、完税证明正本、公安机关车辆管理机构出具的机动车注销证明或者税务机关要求的其他资料。

5.由于其他原因造成多缴税款的，经销商申请退税时应提供车辆购置税退税申请书，经销商电子缴税付款凭证以及纳税人的税收电子转账专用完税证。

办理流程

1.汽车车辆购置税退税流程

(1)纳税人或经销商向所在地国税局提出退税申请，并报送相关资料。

(2)纳税人或经销商所在地国税局受理后将退税有关资料上报海南省国家税务局车辆购置税征收管理分局。

(3)海南省国家税务局车辆购置税征收管理分局对退税有关资料进行审批，符合退税条件的,须开具《税收收入退还书》。属于退还给纳税人的，附列纳税人的车辆购置税退税申请表、税收电子转账专用完税证以及经销商的电子缴税付款凭证;属于退还给经销商的，附列经销商的车辆购置税退税申请书、电子缴税付款凭证以及纳税人的税收电子转账专用完税证，送交中国人民银行海口中心支行办理退税。

(4)中国人民银行海口中心支行对税务机关报送的退税资料审核无误后，及时将退税款退到购车人或经销商指定的账户。

2.摩托车车辆购置税退税流程

(1)纳税人或车辆经销商向所在地国税局提出退税申请，并报送相关资料。

(2)纳税人或经销商所在地国税局受理并对退税有关资料进行审批，符合退税条件的,开具《税收收入退还书》。属于退还给纳税人的，附列纳税人的车辆购置税退税申请表、税收电子转账专用完税证以及经销商的电子缴税付款凭证;属于退还给经销商的，附列经销商的车辆购置税退税申请书、电子缴税付款凭证以及纳税人的税收电子转账专用完税证，送交当地国库办理退税。

(3)当地国库对税务机关报送的退税资料审核无误后，及时将退税款退到购车人或经销商指定的账户。

办理时限

符合受理条件的，办税服务厅车辆购置税征收窗口当场受理。受理后移送相关岗位审批，由国库办理退税。

联系电话

海口市国家税务局：0898-68533826

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现在很多年轻人都喜欢躺着玩儿手机，玩着玩着就忘了睡觉的时间，直到半夜也不忍心放下手机，结果一不小心就玩到凌晨一两点了。其实，这样对我们的身体是有很大危害的。

那么晚上躺着玩手机有什么危害呢？

影响视力

长期躺在床上玩手机，会对眼睛产生极大损害。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此；若在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。甚至有可能导致散光！

正确做法：应限制玩手机的次数，还有玩手机时眼睛要离屏幕远一点，以及玩完手机后注意眼部保养，比如滴眼药水、做眼保健操等。

眼干症

正常情况下，我们每分钟眨眼16-20次，而看手机时，每分钟只眨6-8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变；然后导致眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔，导致失明。

正确做法：经常玩手机导致眼睛干涩可以采用以下方法，如用毛巾热敷；常喝绿茶、铁观音；或者玩完手机注意眼睛向外眺望休息一下，以及做一下眼保健操等来缓解眼部疲劳、干涩等症状。

影响生物钟

在床上使用1个多小时的手机会减少人们生成褪黑激素总数大概22%，而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去。使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。

正确做法：限制自己玩儿手机的时间，养成按时睡觉的习惯，睡前可以做一些舒缓运动，或者看下书，早起用闹钟代替手机闹铃，手机不进卧室。

伤害皮肤

深夜玩手机对皮肤损伤也是相当严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则会有损皮肤健康。再加上现在手机上滋生的细菌千千万，一不小心就会用手触碰到脸或者其他皮肤，这样对皮肤会产生极大的影响，容易长痘痘。

正确做法：晚上玩完手机一定要用洗面奶洗脸，不要手机辐射全部寄居在脸上，对脸部损伤极大。还有玩手机时记住不要把手机贴近脸部，因为手机上会有很多细菌。

颈椎反弓

我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有了生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，就称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

正确做法：不要以躺着或卧高半躺着等不良姿势来玩手机，这样对颈椎伤害很大，最好以正常的坐姿玩手机，另外以不好的姿势玩完手机后记得做一些拉伸运动，轻摇晃颈椎等环节颈椎不适感。

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导语：根据中医养生，一般在寒冷的季节里要养阴，而夏季养生则重在养阳。养阳需要从生活的各个方面下手，例如饮食、运动、精神以及防暑降温等等。总是，各个方面都是需要注意的。具体要怎么做呢？下面我们一起来了解夏天养阳5大须知要点。

夏季养生重在养阳 夏天养阳5大须知要点

夏季养阳

1、注意饮食卫生，避免过度贪凉

天气逐渐炎热，湿度增大，很容易给细菌滋生提供条件，食物最好当天吃，不要放到第二天再吃。可以适当多吃一些清热、祛湿的食物，如薏米、西瓜、苦瓜、西红柿、绿豆等。冷饮等寒凉食物不要过度食用，避免伤害脾胃。

2、适当运动，增强脏腑

动则生阳，运动能更好地升发阳气，强健脏腑功能。进入夏季，可以适当的增加运动量，不过要根据自身身体情况，选择合理的运动，可以采用健走或慢跑的方式。

3、重视精神调养，适当午睡

进入夏季，白天时间变长，适当午睡可以补充睡眠的不足，调养精神。通常午睡应在午饭后15至30分钟进行，以卧姿为宜，时间不宜过长。

夏季养生

4、利用冬病夏治，事半功倍

某些好发于冬季或在冬季加重的疾病，在夏季发作缓解之时，可以适当内服和外用一些方药，如三伏天灸，以达到预防冬季旧病复发，或减轻其症状的目的。

5、夏季除了防暑，也要防寒

天气炎热，空调使用大大增多，不过温度不宜过低。卧室空调温度不可低于25℃，工作环境温度太低要用棉织品保护关节及腰背。

饮食推荐：

夏季养生

1、宜食用清淡、易消化、健助脾运的食品，如牛奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、绿豆、小麦、豌豆等；

2、适当食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、增进食欲之品，但过多则会损伤脾胃。苦菜杏仁是一道不错的菜。

3、多食酸味、咸味食物，如杨梅、草莓、西红柿、海带等。酸味收敛，可固护体表，防止出汗过多，且有助于增强食欲；咸味食物则可帮助机体补充因出汗过多而丢失的盐分

4、饮品可选用绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类，饮品以温为佳，不宜过热，更不宜冰镇冷饮，温食以助阳气。夏季食稀粥，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

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海南省直单位工资发放程序是怎样的?省直单位工资发放的办理流程有哪些?办理省直单位工资发放需要准备哪些材料?小编为你解答，希望能够帮到你。想要了解更多的海口办事指南，请继续关注。

一、服务对象：

省本级行政和事业单位

二、受理条件：

1、经过工资福利处审查核定工资金额并提供由工资福利处认定后的相应材料。

2、通过编办网上核编认可。

三、申请材料：

(一)《事业单位工作人员变动审核表》;

(二)《事业单位工作人员变动审核花名册》;

(三)调入人员空岗卡(入工资联);

(四)《省直机关单位工作人员带薪年休假审核表》;

(五)《公检法司法定工作日之外加班补贴申请表》;

(六)其他需要提交的材料

四、法律依据：

《海南省人力资源和社会保障厅主要职责内设机构和人员编制规定》(琼府办[2009]124号)。

办理地址与服务电话

办理主体：海南省人力资源和社会保障厅

法定期限：无

办理期限：每月15-28日

办理地点：国兴大道9号省政府大楼301室

办理部门：规划财务处

联系电话：0898-65356190

收费依据和标准：无

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印尼巴厘岛的名气想必大家都清楚，一提到它大家都会想到著名度假胜地，度蜜月胜地，因此很多人都会选择到这里游玩，如果大家是第一次去巴厘岛的话，一定要提前做好攻略，今天小编就来给大家分享下印尼巴厘岛攻略，希望可以帮助到大家。

巴厘岛旅游注意事项

1、巴厘岛为免签，免签出行最多待30天。如果需要待30天以上，可选择落地签，入境前在落地签柜台Visa OnArrival办理，需要交35美金，可待60天。

2、巴厘岛德标插座，跟中国插座是不一样的。如果没有带转换插头，你可以去超市贩买或者酒店前台也可以租用。

3、最多能带2个充电宝上飞机，而额定能量不能大于100Wh，而且总容量不超过 20000 毫安，只能随身携带不能托运。

4、印尼属于热带气候，因此巴厘岛全年都适合夏装出行，但最好携带一件薄外套，避免早晚温差过大或者空调房间、车内冷气太低着凉。

5、巴厘岛常用货币为印尼盾和美元。印尼盾可以在机场或者是当地money change店兑换。不过当地的大额消费基本上都可以 VISA MasterCard 卡支付，部分商家也支持银联消费。因此不需要换太多印尼盾或者美元。

6、巴厘岛部分酒店提倡环保，不提供洗漱用品，请游客自备好洗漱用品。

7、给别人东西或是接东西、握手时用右手;

8、迚入寺庙需脱鞋，不可以穿得太暴露，如果你露出手臂跟小腿的话需在寺外免费租沙龙及腰带，生理期的女生莫迚入寺庙。

以上就是巴厘岛旅游的注意事项啦，有机会去巴厘岛旅游的小伙伴在出发前记得做好这方面的功课哦，避免因为一些禁忌坏了旅游的景致。

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