规则

一分钟单人跳绳比赛规则：1、一分钟内，单人跳绳的总次数。2、跳绳中可以停顿，停顿五次以上参赛者将被取消参赛资格，停顿前的次数仍然生效。3、比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动一次跳动多次只计一次。4、一分钟结束时，跳绳总次数为最终成绩。一分钟内如果参赛者成绩相同，将加赛30秒。

一分钟跳绳的提高技巧

1、每天练跳绳半小时1小时。使用考试时所用跳绳进行训练。跳绳时并不要求跳得高，而是要节奏快，故其动作有点像原地碎步跑，要求两臂自然张开握绳，双膝自然弯曲一些，用单腿的脚尖落地，随即利用大腿、脚踝及脚尖的共同提力，快速上弹4至5厘米，跳绳迅即通过此空隙则完成一次。

2、然后快速换另一脚尖落地再上弹，跳绳再次快速通过脚下空隙即为二次了，用两只单脚不断循环。（从身体侧面来看）两只脚落地时可处于并行位置，也可略为分开（一前一后），根据自己的习惯而定。

3、训练时前一半时间用最快速度练（100秒/一次），然后再用90%的速度练习稳中求快。因为考试时只测一分钟，故采用95%的速度以求快和稳，并先用百分百速度热身一分钟，休息五分钟后即进行考试。

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滑冰是冬奥会竞技项目之一，包含了速滑滑冰、花样滑冰、短道速滑等项目以及冰上杂技等多种项目。为大家介绍一下滑冰比赛规则，不知道的快看看吧！

滑冰比赛规则

速度滑冰

一般来说，每组由2名运动员组成。两条赛道中，内道起跑的运动员，滑行到换道区时应换到外道滑跑，外道运动员要换到内道。换道区，为了避免运动员冲撞，外道选手拥有换道优先权，如选手在换道时发生冲撞，则判内道选手失去比赛资格。

运动员听到“各就位”口令后，须站在预备线与起跑线中间，保持直立姿势，听到“预备”口令后，应迅速做好起跑姿势，静止等候枪响。

运动员到达终点，以冰刀触及终点线为准。如临近终点时摔倒，只要冰刀触及终点线，即可判作已到达终点，运动员摔倒后，可以伸脚力争触及终点线，但不得因此妨碍他人滑跑，否则取消其录取资格。

速滑各单项比赛以时间计成绩，排列名次。速滑的全能总分计算方法是:运动员在每个单项中的得分是以其500米的平均速度按1秒钟作1分折算而成。速度越快，所需的时间越少，得分就越少，总分越少，名次越好。短距离全能计分方法与此相同。

短道速滑

短跑道速滑比赛采用多人同组同一跑道同时出发的方法，规则规定400~1000米的半决赛和决赛，每组不能多于4人，1500米的比赛，每组不能多于6人。

运动员抢跑，将被警告；如多名运动员同时抢跑，均应受到警告；如因一人抢跑犯规引起他人冲击或移动，则只警告首先抢跑者。被警告过的运动员如第二次抢跑犯规，则取消其该项的比赛资格。

花样滑冰

男、女单人和双人各包括有短节目，自由滑和表演自由滑3项内容，冬奥会和世界锦标赛只规定有短节目和自由滑。每项内容各进行1天，短节目在先。

短节目由规定的3种不同跳跃、3种不同旋转和2种不同步法共8个动作和连接步组成。运动员自选音乐，根据要求编排一套不超过2分40秒的节目。评分包括规定动作分和表演分。裁判员依据动作质量，难度和完成情况先评出规定动作分，然后根据内容编排的均衡性和音乐的一致性、速度、姿势以及音乐特点表达等再出示第二个分——表演分。

自由滑是由跳跃、旋转、步法和各种姿势组成。运动员自选音乐，根据规则编排一套均衡内容的节目。自由滑比赛的时间男子单人和双人为4分30秒，女子单人4分钟。自由滑评分包括技术水平分和表演分。

表演自由滑是由规定数量的跳跃﹑旋转和步法组成。节目主要突出音乐的表达和艺术表演。其评分包括滑行技术分和表演分。比赛时间为3分30秒至4分30秒。

冰上舞蹈比赛由规定舞、创编舞、自由舞和表演舞4项内容组成。冬奥会和世界锦标赛只进行3项，分别在3天进行。第1天为规定舞，第2天创编舞。规定舞是根据规定的音乐、图案、步法和重复次数进行比赛。规定舞共有22种，每次比赛滑其中的2种。冰上舞蹈的评分包括技术分和节奏/表演分。

花样滑冰评分标准：节目完成后裁判给节目内容进行评分，分数从0.25分到10分，每次增加值为0.25分。裁判员所给的分数同以下节目内容的等级相对应：<1一很不好，1—不好，2—弱，3—中下，4—中等，5—中上，6—好，7—很好，8-非常好，9—10出色的。0.25分的增加值用来评价同时包含了一个等级和下—个等级因素的表演。

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现如今，生活中出现了各种各样的休闲益智类游戏，一直以来，最为经典的益智游戏，可以说是现在的飞行棋，因为这样的游戏，会在色彩上更加的丰富，而且在其中的规则和玩法上简单，因此成为玩家能真正了解和关注到的游戏之一。那么飞行棋的规则是什么呢？一起来了解一下吧！

飞行棋规则

1、只有在掷得6点后，方可将一枚棋子由“基地”起飞至起飞点，并可以再掷骰子一次，确定棋子的前进步数；在改进的规则中，只要掷得5点以上的点数就可以起飞。

2、在游戏进行过程中，掷得6点的游戏者可以连续投掷骰子，直至显示点数不是6点或游戏结束；改进规则中，如果连续三次掷得6点，则己方所有棋子返回停机坪，且不得再次投掷骰子。

3、己方的棋子走至同一格内，可迭在一起，这类情况称为“迭子”。敌方的棋子不能在迭子上面飞过； 当敌方的棋子正好停留在“迭子”上方时，敌方棋子与2架迭子棋子同时返回停机坪。

4、棋子在行进过程中走至一格时，若已有敌方棋子停留，可将敌方的棋子逐回基地。

5、棋子在地图行走时，如果停留在和自己颜色相同格子，可以向前一个相同颜色格子作跳跃。

6、棋子若行进到颜色相同而有虚线连接的一格，可照虚线箭头指示的路线，通过虚线到前方颜色相同的的一格后，再跳至下一个与棋子颜色相同的格内。

7、“终点”就是游戏棋子的目的地。当玩家有棋子到达本格时候，表示到达终点，不能再控制该棋子。传统飞行棋规则里，玩家要刚好走到终点处才能算“到达”，如果玩家扔出的骰子点数无法刚好走到终点处，多出来的点数，棋子将往回走。

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点球，全称：罚球点球。当比赛进行中，一队在本方罚球区内由于违反了可判为直接任意球的十种犯规之一，被判罚任意球，应执行罚球点球。罚球点球可以直接进球得分。在每半场比赛或决胜期上下半场结束时，应允许延长时间执行完罚球点球。

足球比赛罚点球时，足球放定在罚球点上。罚球点距离球门线12码，约11米处，主罚球点球的队员确认由其主罚。防守方守门员留在本方球门柱间的球门线上，面对主罚队员，直至球被踢出，球未罚出前，守门员只可沿球门线左右移动，而不可前后移动。比赛前双方会提交罚球名单，按照名单顺序进行，前5轮是比较总进球数，5轮之后将继续按照名单顺序进行，但变为1球决胜制，即一旦一方罚进点球而另一方罚失，那么罚进点球的一方就胜利，不必再进行接下来的。

除了犯规会判罚点球外，20世纪七十年代以来，大多数世界级、洲级足球赛事都引入了“点球大战”。即在90分常规比赛和30分钟加时赛都结束后，通过一轮一轮互射点球的方式决出胜负。为了让后罚球的一方不一直处在“罚丢就被淘汰”的阴影中，2017年曾尝试新的罚点顺序，即一方先罚一球，另一方连罚两球，一方再罚两球，使点球大战更加公平。不过，目前这种方法还没得到大范围使用。

国际足联执委会2010年5月19日通过决议，认定点球主罚者在助跑完成后突然停下以图欺骗守门员行为是“违犯体育道德的行为”，将被判重新罚球并出示黄牌。按照国际足联的解释，“助跑过程中的停顿和假动作是允许的。不过，一旦主罚者完成了助跑停下脚步不射门，而做其他迷惑性的动作，将被视为违例。裁判员将判罚重新罚球并出示黄牌。

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国际象棋，又称西洋棋，是一种二人对弈的棋类游戏。其实国际象棋还是属于体育竞技的一种，但有些刚接触国际象棋的人还不了解其中的规则，那你知道国际象棋的规则是什么吗？下面让我们一起来看一下吧。

1、布子规则：

无论是白方视野还是黑方视野，棋盘的最右下角的一格一定要是白色，白后一定要放在白格上，黑后一定要放在黑格上。并且，白王一定在e1格，黑王一定在e8格。

2、行棋规则：

王(K)：横、直、斜都可以走，但是每次限走一步。王是不可以送吃的，也就是任何被敌方控制的格子，己方王都不能走进去。否则，算“送王”犯规，三次就要判负。

(1)除易位时以外，王可以走到不被对方棋子攻击的任何相邻格子，而且只能走一步。

(2)易位是由王和己方任何一个车一起进行的仍被视作王的一步的走法。

后(Q)：横、直、斜都可以走，步数不受限制，但是不能越子。

车(R)：横、竖都可以走，步数不受限制，不能斜走。除王车易位外不能越子。

象(B)：只能斜走。格数不限，不能越子。开局时每方有两象，一个占白格，一个占黑格。

马(N)：每步棋先横走或者直走一格，然后再往外斜走一格;或者先斜走一格，最后再往外横走或者竖走一格(也就是走“日”字)。可以越子，没有中国象棋中的“蹩马腿”限制。

兵(P)：只能向前直走，每次只能走一格。但是走第一步时，可以走一格或两格。兵的吃子方法与行棋方向不一样，它是直走斜吃，也就是如果兵的斜进一格内有对方棋子，就可以吃掉它而占据该格。

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干瞪眼是流行的新玩法，它起源于四川，当时是一群无所事事的玩家在玩牌时偶然发明的玩法，那么干瞪眼的标准规则是什么呢?

干瞪眼游戏规则是2人用一副扑克牌，共54张牌；如果三人以上，就要使用108张牌。一般来说，每桌需要2-6名玩家才能游戏。游戏开始，按逆时钟方向从庄家开始发牌，庄家发6张，闲家发5张；然后从庄家开始按逆时钟方向出牌，出完一轮牌最后出牌的玩家补一张牌，进入下一轮，直至有人出完，则游戏结束取胜。在没牌的情况下，每个人凭自己手上的牌继续玩下去。

干瞪眼的相关牌型：

1、单张：单独的任意一张扑克牌。

2、顺子：三张或是以上点数相连的牌，大小王和两点不算。

3、对子：任意两张点数相同的牌。

4、连对：两对或是以上点数相连的牌，例如：7788、445566。(不包含两点和双王)。

5、炸：三张点数相同的牌，例如：999。

6、王炸：四张点数相同的牌，例如：9999。

7、双王炸：扑克牌里的大王和小王。

8、特殊： 单独的一个大王和小王不属于任何牌型，不可出。王可以和别的点数的牌一起出，任意转换成需要的点数，组成可出的牌型。例如：5、6、王，转换成567，三个8和王转换成四个8。

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