寒气

导语：三伏天除了祛湿，还需要驱寒，因为经常在空调底下，体内容易积累寒气，影响身体健康。那么，三伏天吃生姜去寒气吗？到底入伏后吃姜能不能驱寒呢？生姜本身就具有驱寒的功效，三伏天吃生姜需要注意一些事项，下面为您介绍。

三伏天吃生姜去寒气吗 入伏后吃姜能不能驱寒

伏天吃生姜

专家表示，三伏天多吃生姜可以起到驱寒的作用。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃增进食欲的作用，夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲;生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用，胃炎及胃十二指肠溃疡所发生的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝，可使症状迅速消除。

吃生姜的方式有很多，最简单的就是早上熬点姜汤了，切几片姜，用水煮一下，喝了就行，也不用加其他什么，但是记得一定要早上喝。其实我们平时做很多菜都要用到生姜，比如嫩姜炒肉，炖肉时一般也要加点，蒸鱼时也要加点，当你的目的是为了驱寒的时候，在做这些菜的时候可以稍微多放点姜。

但是夏日驱寒也别驱过了，以为夏季还是要以散热透气为主，生姜吃过了，一不小心让身体太热了，这下就麻烦了，外面本身这么热，体内的热又滚滚而来，又要得热病了。 所以，夏日驱寒也不用每天驱，中医的方法会建议在三伏天的每伏头天吃，其实我们倒不用这么讲究，我觉得每周一次也可，量别太大就行。当然了，平时正常做菜时放的姜是不用受限的。

三伏天吃姜的注意事项：

1、服用时间

谚语有云“上床萝卜下床姜”、“早吃三片姜，胜过人参汤”。“下床”就是早上起床的时候，一日之晨都是人体阳气开始升发的时候，这时候吃姜更能够升阳助阳，促进阳气的升发，使人精神焕发、干劲十足。

2、服用方法

夏季吃姜，选用新鲜生姜为宜，将其带皮切下五六片，再切成丝，放入滚开的净水或汤中，待几分钟后即可饮用。如果觉得生姜水(汤)味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于胃寒者效果更佳。也可将生姜做成茶，适度频饮。

3、服用误区

生姜不要去皮吃，有些人对带皮的食物都有去皮后食用的习惯，这种吃法不能将生姜的成效充沛发挥出来，应将生姜洗净后带皮同服，这样可保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体功效。

“夜不食姜”，夜晚人体阳气内敛，生姜为发散之品，晚上不宜吃姜。

---

中医常说人体内的湿气和寒气是身体不适的根源，但是许多人并不知道寒气和湿气的区别，这篇小编就来讲讲寒气和湿气的区别是什么？

什么是寒气

寒气在中医里被定义为阴邪，阴邪是易伤人体的阳气。在我们平常生活中，淋雨、出汗时吹冷风、睡觉时着凉等都是容易导致寒气入体，而夏天吃冷饮，可导致寒气由内而生。寒气严重的主要表现在怕冷，容易感冒，感觉身体疲惫乏困，手脚冰冷。寒气是导致许多疾病发展的关键。尤其是夏天来临，很多人吃冷饮、吹空调、洗冷水澡都会导致体内寒气增多。

什么是湿气：

现代人大部分时间都待在空调底下不爱运动，导致体内的水液常年无法排出，饮食不规律、熬夜等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。

寒气和湿气的区别：

寒气主要表现是怕冷可以导致疼痛腹泻等等功能减退症状。湿气主要是有蔓延和下注的特性，有四肢无力，身卷，腹泻等等在中医里面都属于湿气的范畴。

---

一到冬天一些女孩子就手脚冰冷，其实很多时候都是因为身体有湿气或者寒气导致的。如果我们不及时将体内的寒气去除，很容易引发痛经。那要怎么才能去湿气寒气，方法很简单。在泡脚的时候加一点料，体内的湿气和寒气就会和我们说拜拜了。

1、生姜

平时泡脚都是用热水，殊不知加点生姜，不仅能驱寒还能防流感。用5片生姜煮水泡脚，每次20分钟，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会得到改善，睡觉再也不怕睡不暖了。要是坚持泡还能增强体质，预防流感。

2、艾叶

如今不少人长期呆在空调房内工作，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，然后泡脚，1周2～3次就好了。

3、花椒

在我们眼中觉得花椒是一种调料，其实花椒更是一种药材，更是冬季养生的小法宝。冬季将花椒放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。泡脚时水温以40～45摄氏度为宜，水要浸过脚踝，时间20～30分钟。经常用花椒泡脚就能把湿气去掉。

4、橘子皮

橘子皮这种东西平时都被我们扔掉了，如果在泡脚水里面加入一些橘子皮的话，不仅可以起到一定的养生效果，而且对于去湿的效果也是杠杠的。先将橘子皮制成陈皮，然后在泡脚的时候放一些就可以了。

---