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肚子2021/6/7 10:37:17 |
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肚上有赘肉，出现小肚腩，也是很多姐妹最烦心、最担忧的事。小肚腩不但影响穿衣的选择，还会影响自信心，是拥有好身材的天敌。那么瘦肚子都有哪些高效的方法呢?
一、侧身仰卧起坐
仰卧起坐一直是减肥达人公认的肚子减肥最快方法。
动作要求：身体坐出平躺的姿势，接着双手抓住头部，双腿抬起，腰部以下呈现出侧身的姿势，然后跟着双腿左右晃动，同时上半身也要左右晃动。紧接着上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。
二、缩腹走路法
缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
三、船式运动
动作要求：整个人的身体仰躺在地面上，接着手臂放在胸前，腿部以下的身体开始向上抬起，利用腰部的力量，把你的上半身抬离地面，同时下半身也要抬起，做出一个V字的形状，每次抬起时，呼气坚持5-10秒的时间，吐气时再放下。
四、手臂和脚尖着地的平板运动
这项类似于俯卧撑的平板运动与揉肚子减肥法一样颇受减肥达人喜爱，能够锻炼腹部、背部等关键部位，瘦腹效果很不错。
动作要求：脸朝下躺着，前手臂撑地。脚尖撑地，身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的
力量来使身体处于悬空状态，不能让屁股凹向地面。保持住这个姿势20到60秒，然后放下来。
五、多喝酸奶
酸奶也是减肚子最好的妙招，酸奶本身就有促进身体消化、通便的功效，因此是减肚子的不二选择。酸奶中含有大量的益生菌，对肠胃消化起到促进作用。同时益生菌会在肠道中生成有机酸，对于肠胃的蠕动具有良好的调节作用。但是一定要注意适量饮用，否者会很容易引起发胖的哦。
会吃大闸蟹的人朋友们都知道，每年的10月-11月，是大闸蟹最好吃的时候。有些人认为大闸蟹冷的时候不能吃，那么，大家知道大闸蟹冷的吃会闹肚子吗？吃冷大闸蟹会拉肚子吗？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。
大闸蟹冷的吃会闹肚子吗
可能会闹肚子，尤其是肠胃不好的人。
大闸蟹是一种冷食。如果一次吃太多感冒，可能会加重胃肠道的感冒症状，特别是一些脾胃虚弱的人吃了之后，更容易引起腹痛、腹泻等症状。此外，大闸蟹富含蛋白质和脂肪。一次吃得太多可能导致消化不良和腹泻。
此外，大闸蟹含有丰富的营养物质，为细菌的繁殖和繁殖提供了良好的环境。如果大闸蟹是冷的，它们很可能繁殖大量的细菌，这可能会导致腹泻后吃。
大闸蟹冷的吃了拉肚子怎么办
1.立即停止
一旦你吃了大闸蟹后发现腹泻，你应该立即停止使用它们，无论是吃大闸蟹还是其他食物，以免加剧腹泻，这对你的健康有害。
2.喝些温盐水
如果是轻度腹泻，可以喝一些温盐水，补充因腹泻而流失的水分，补充一些随水排出的金属离子，以避免腹泻引起脱水，温水也可以温暖腹部。
3.清淡饮食
大闸蟹腹泻后，应控制饮食清淡，只吃易消化的食物，不会增加肠胃负担，导致更严重的腹泻。
4.腹部保暖、按摩
如果你吃了大闸蟹腹泻，你也可以用一些按摩技术来温暖你的腹部，或者你也可以用一些热毛巾敷在你的腹部，这样可以温暖你的肠胃，缓解腹泻。
5.看医生
如果腹泻真的很严重，你应该及时去医院，以避免严重的不适和对你的健康不利。
大闸蟹的传统吃法
大闸蟹的吃法，最讲究的是要使用“蟹八件”，也就是吃的时候所使用的工具，有小刀，小钳子，小矬子、小榔头什么的，高级一点的“蟹八件”是用纯银做的.大闸蟹端上桌后，翻开底盖，连着把蟹背也一同剥开，蟹背里金色的膏黄就展现在眼前，即使光看不吃也是一种至美的享受，用筷子仔细地把膏黄剥下来，蘸上早已准备好的调料，放进嘴里，细细地品味，慢慢地咀嚼。
吃蟹的调料也挺有讲究，醋一定要镇江的香醋，最好是陈年的，不至于太酸，影响舌蕾对蟹肉的感觉，生姜要当年的，姜味足，用刀背拍成细泥，味精少许，棉糖少许。
先吃好蟹背里的膏黄，接下去就要吃蟹肉了，先把大闸蟹掰成两半，依次品尝蟹身上的肉，可以用筷子，也可以用干净的牙签之类的东西轻轻地剔下来，切忌把整个蟹身都蘸上调料咬着吃，这无异于牛饮上等的龙井。
十只蟹脚也是很值得玩味的，千万不要把蟹脚当成鸡肋，其实，蟹脚里的肉是最鲜美的。最难处理的是两只大螯，牙齿硬的可以咬，但最好是用专用的小榔头，轻轻地敲，把壳敲开，但又不至于敲碎螯里的肉，高明一点的，剥开壳，螯里的肉是完整的，当然，这需要几年的工夫。
吃大闸蟹的注意事项
（1）避免吃死蟹
河蟹死后，体内的细菌会迅速繁殖并传播到蟹肉上，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、青春痘等。
新鲜活蟹的背壳青黑发亮，肚脐饱满，腹部白色。奄奄一息的螃蟹的背壳是黄色的，它的脚很软，很难翻身。
（2）不要吃生螃蟹
活蟹中并殖吸虫的感染率很高。如果将螃蟹稍微加热食用，并殖吸虫的感染率为20%，腌制螃蟹或醉酒螃蟹的感染率为55%，生螃蟹的感染率为71%。肺吸虫感染者可因刺激或破坏肺组织而引起发热、咳嗽和咯血；如果它侵入大脑，会导致瘫痪。
当你吃螃蟹时，你必须把它们彻底煮熟。首先，将大闸蟹放在清水中几个小时，吐出沙子，放入蒸笼，蒸后食用。
（3）有些部位不能吃
进食时，取下大闸蟹的盖子。除了蟹鳃、蟹肠、大闸蟹肾、六角蟹心、蟹胃（即三角形骨包）、黑色薄膜和蟹黄旁边的少量粘性晶体外，不得食用。
（4）不要吃太多
蟹黄中的胆固醇含量很高。大多数人只能吃1~2只大闸蟹。他们应该每周吃螃蟹不超过3次。因为螃蟹是冷的，所以吃螃蟹时，不应与生的和冷的食物一起吃，也不应与柿子和香蕉一起吃，以免引起蛋白质凝固和肠痉挛。
导语：小时候我们吃口香糖，爸妈都会对我们说不能吞进去，不然就会黏在肠子上，影响到身体健康。而即便是现在，仍有很多人有这样的意识，觉得不能吞口香糖。那么，到底口香糖吞进肚子真的会粘在肠子里吗？如果不小心把口香糖咽下去了有事吗？一起来了解。
口香糖吞进肚子真的会粘在肠子里吗 不小心把口香糖咽下去了有事吗
口香糖吞进肚子说法
不是。我们的肠胃比口腔还要湿滑，可以说基本没有粘性。除此之外，口香糖的材料都属于高分子，人体是不能够吸收的，所以，它会随着肠道粘液的分泌以及肌肉的蠕动，从而穿过整个消化系统，跟随其他的废物一起排出体外。
不过，值得注意的是：
口香糖虽然不会在黏住肠胃，但它毕竟有一定的粘性，在咽下肚子的过程 ，可能会粘在喉咙处，特别是一些有上火情况的人，本来身体就不好，喉咙有干燥的情况，在口香糖就有可能粘在喉咙处，引起呼吸困难的情况。
还有一些小孩子也是如此，喉咙比较细，口香糖卡住的情况也会出现，使得呼吸出现问题，不利于健康，加上因为孩子年纪小的缘故，体内的消化能力也不足，很容易出现便秘的情况，对身体会造成一些影响，所以要注意，不要给小孩子吃口香糖，特别十岁以下，最好就别吃，其他的糖果也是一样，避免出现卡住的情况。
而且口香糖中还含有糖分，若是经常咀嚼，也会加重体内的糖分摄入，对于一些口腔有问题的人来说，会加重不适，还会引起龋齿的出现，特别是小朋友，糖分粘在牙齿上，时间长了，会使得牙齿受损的，最好是不要吃。
对于成人来说，经常咀嚼口香糖，是可以增加口腔中的唾液形成，有一定清洁牙齿的作用，但是不可以吃太多的口香糖，咀嚼太多，会影响形象，左右两边的咀嚼肌会变得更大，有突出的情况，脸型也会发生变化，形象就不太好了。
相信大家现在可以了解到，口香糖不小心咽下肚子，并不会黏住肠胃，这个是可以放心的，不过在咀嚼口香糖的时候，还是要注意一点，不要咽下去，虽然不会对肠胃造成太大的损害，但是在咽下的过程中也容易出现问题，万一黏在喉咙处，那对身体的危害也不小，所以要注意控制咀嚼口香糖。
口香糖吃多了的危害：
口香糖
1、胃肠影响
倘若在挨饿时，或是是餐前长期嚼口香糖，还会继续给你造成一种饥饿的感觉，并且这类挨饿和以往的不一样，给你有点儿难以忍受，务必立刻吃点东西。它是因为长期咬合泡泡糖，会反射地代谢很多胃液，还会继续使胃蛋白酶提升。因此你能涌起恶心想吐、反酸水等病症的挨饿，特别是在针对有胃病的人病症会更为不容乐观。
2、腹部不适感
麦芽糖醇做为一种纯植物甜味素，具备一定的营养成分，也是身体糖原新陈代谢的一切正常化工中间体，但摄取过多却非常容易伤胃肠。麦芽糖醇自身偏寒，不易被肚子里的酶溶解，一般会直接进入肠胃，而麦芽糖醇在肠胃内的消化率也不上20%，易在肠腔累积，因而过多摄取麦芽糖醇，会对胃肠导致刺激性和损害，非常容易引起腹部不适感、腹胀、肠鸣和腹泻等疾病。
3、牙损伤
很多嚼食泡泡糖会毁坏您的牙，如果是香薄荷口感的，常常咬合会毁坏口腔粘膜，因为它是有腐蚀的。并且常常很多地做咀嚼运动，会使您的咬肌更为比较发达，造成 面部增大。泡泡糖中带有麦芽糖醇，只有降低造成龋齿的可能性，而早已拥有龋齿的人，不是可能靠吃泡泡糖具有医治功效的。
4、腹胀
嚼口香糖会提升唾沫代谢，长期性让口腔处在高新陈代谢情况。代谢过多不必要的唾沫对人体事实上是沒有什么好处的，并且假如您喜爱在户外嚼，会让肚子里灌入许多气体，造成腹胀，很难受。
口香糖禁忌
以下情况严禁吃口香糖：
3岁前不能给孩子吃口香糖
这是因为3岁以前孩子的咀嚼功能并不完善，又非常喜欢将任何物品放入口内，而他们的食管还很细，很容易被卡住而窒息。
而一些看起来软，实际上只是变形但不容易吞下的食物，也容易卡在食道里，比如口香糖。
以下疾病的孩子不能吃：
患有胃炎、胃十二指肠炎、胃溃疡和十二指肠溃疡的孩子不宜嚼食口香糖。
另外，口香糖中所含萃取物可能会与药物起过敏反应，患有严重的传染病的患儿不要嚼用口香糖。
会吃大闸蟹的人朋友们都知道，每年的10月-11月，是大闸蟹最好吃的时候。有些人认为大闸蟹冷的时候不能吃，那么，大家知道大闸蟹冷的吃会闹肚子吗？吃冷大闸蟹会拉肚子吗？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。
大闸蟹冷的吃会闹肚子吗
可能会闹肚子，尤其是肠胃不好的人。
大闸蟹是一种冷食。如果一次吃太多感冒，可能会加重胃肠道的感冒症状，特别是一些脾胃虚弱的人吃了之后，更容易引起腹痛、腹泻等症状。此外，大闸蟹富含蛋白质和脂肪。一次吃得太多可能导致消化不良和腹泻。
此外，大闸蟹含有丰富的营养物质，为细菌的繁殖和繁殖提供了良好的环境。如果大闸蟹是冷的，它们很可能繁殖大量的细菌，这可能会导致腹泻后吃。
大闸蟹冷的吃了拉肚子怎么办
1.立即停止
一旦你吃了大闸蟹后发现腹泻，你应该立即停止使用它们，无论是吃大闸蟹还是其他食物，以免加剧腹泻，这对你的健康有害。
2.喝些温盐水
如果是轻度腹泻，可以喝一些温盐水，补充因腹泻而流失的水分，补充一些随水排出的金属离子，以避免腹泻引起脱水，温水也可以温暖腹部。
3.清淡饮食
大闸蟹腹泻后，应控制饮食清淡，只吃易消化的食物，不会增加肠胃负担，导致更严重的腹泻。
4.腹部保暖、按摩
如果你吃了大闸蟹腹泻，你也可以用一些按摩技术来温暖你的腹部，或者你也可以用一些热毛巾敷在你的腹部，这样可以温暖你的肠胃，缓解腹泻。
5.看医生
如果腹泻真的很严重，你应该及时去医院，以避免严重的不适和对你的健康不利。
大闸蟹的传统吃法
大闸蟹的吃法，最讲究的是要使用“蟹八件”，也就是吃的时候所使用的工具，有小刀，小钳子，小矬子、小榔头什么的，高级一点的“蟹八件”是用纯银做的.大闸蟹端上桌后，翻开底盖，连着把蟹背也一同剥开，蟹背里金色的膏黄就展现在眼前，即使光看不吃也是一种至美的享受，用筷子仔细地把膏黄剥下来，蘸上早已准备好的调料，放进嘴里，细细地品味，慢慢地咀嚼。
吃蟹的调料也挺有讲究，醋一定要镇江的香醋，最好是陈年的，不至于太酸，影响舌蕾对蟹肉的感觉，生姜要当年的，姜味足，用刀背拍成细泥，味精少许，棉糖少许。
先吃好蟹背里的膏黄，接下去就要吃蟹肉了，先把大闸蟹掰成两半，依次品尝蟹身上的肉，可以用筷子，也可以用干净的牙签之类的东西轻轻地剔下来，切忌把整个蟹身都蘸上调料咬着吃，这无异于牛饮上等的龙井。
十只蟹脚也是很值得玩味的，千万不要把蟹脚当成鸡肋，其实，蟹脚里的肉是最鲜美的。最难处理的是两只大螯，牙齿硬的可以咬，但最好是用专用的小榔头，轻轻地敲，把壳敲开，但又不至于敲碎螯里的肉，高明一点的，剥开壳，螯里的肉是完整的，当然，这需要几年的工夫。
吃大闸蟹的注意事项
（1）避免吃死蟹
河蟹死后，体内的细菌会迅速繁殖并传播到蟹肉上，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、青春痘等。
新鲜活蟹的背壳青黑发亮，肚脐饱满，腹部白色。奄奄一息的螃蟹的背壳是黄色的，它的脚很软，很难翻身。
（2）不要吃生螃蟹
活蟹中并殖吸虫的感染率很高。如果将螃蟹稍微加热食用，并殖吸虫的感染率为20%，腌制螃蟹或醉酒螃蟹的感染率为55%，生螃蟹的感染率为71%。肺吸虫感染者可因刺激或破坏肺组织而引起发热、咳嗽和咯血；如果它侵入大脑，会导致瘫痪。
当你吃螃蟹时，你必须把它们彻底煮熟。首先，将大闸蟹放在清水中几个小时，吐出沙子，放入蒸笼，蒸后食用。
（3）有些部位不能吃
进食时，取下大闸蟹的盖子。除了蟹鳃、蟹肠、大闸蟹肾、六角蟹心、蟹胃（即三角形骨包）、黑色薄膜和蟹黄旁边的少量粘性晶体外，不得食用。
（4）不要吃太多
蟹黄中的胆固醇含量很高。大多数人只能吃1~2只大闸蟹。他们应该每周吃螃蟹不超过3次。因为螃蟹是冷的，所以吃螃蟹时，不应与生的和冷的食物一起吃，也不应与柿子和香蕉一起吃，以免引起蛋白质凝固和肠痉挛。
拉肚子如果是发生在一般人身上还好处理，但是如果发生在孕妇身上呢?拉肚子对胎儿有什么影响呢?要知道怀孕期间发生任何情况都可能对胎儿造成不利的影响，那怀孕拉肚子怎么办?下面教你应对措施。
拉肚子对胎儿有什么影响?
如果是孕初期，严重的、频繁的拉肚子情况还可能引起流产，所以要注意。
怀孕本身并不会引起拉肚子的情况，也不会导致拉肚子加重，但是严重的拉肚子情况对胎儿来说是不太有利的，如果控制得及时还好，病情如果没有得到很好的控制，剧烈的拉肚子会引发子宫收缩导致流产，孕妈妈们可要注意了，拉肚子对孕妇来说不是小问题。
怀孕拉肚子怎么办?
要改善孕妇拉肚子的情况首选要找到拉肚子的原因，一般来说引起孕妇拉肚子无非跟饮食、身体受凉、细菌感染以及某些肠胃疾病等。
如果是非肠胃疾病引起的拉肚子情况，孕妇拉肚子期间没有伴随恶心呕吐、腹痛、乏力、阴道流血等情况的话，说明拉肚子并不严重，只要做好日常护理便可自愈。如果是肠道疾病，比如肠胃炎等引起的拉肚子情况，孕妇最好就医，看医生怎么处理。
怀孕拉肚子该如何护理?
一般来说拉肚子不严重做好护理即可慢慢恢复，主要做到以下几点：
1、补充水分。
孕妇拉肚子后身体的营养和水分会大量流失，首选要做的护理工作就是饮水，及时补充电解质水分以防脱水，推荐淡盐水、葡萄糖液、白开水等。
2、清淡易消化饮食。
拉肚子后不能立马吃高营养的食物，这个时候肠胃消化功能较差，清淡流质易消化的食物才是首选，像粥、米汤、面条、果汁等，都适合孕妇拉肚子饮食调理。
注意：怀孕拉肚子要时刻注意身体的变化，如果不对的情况，比如阴道流血等，应立马就医。
怀孕初期是胎儿还不太稳定的时候，所以孕妇格外小心。对于新手妈妈来说还不太了解怀孕期间会出现的一些情况，比如怀孕初期肚子疼?这个是很多妈妈都会遇上的问题，那这个情况正常吗?怀孕初期应注意什么呢?关于怀孕初期的一些事项，妈妈们一定要谨记这些问题。
怀孕初期肚子疼正常吗?
1、由子宫增大引起的生理性疼痛
怀孕初期会出现生理性肚子疼是正常的，妈妈也也无需过多担心，这个不需要治疗。
怀孕1-3月期间是宝宝发育的阶段，这个时候胎儿会慢慢的增大，这样就会扩大子宫，增大的子宫会刺激肋骨下缘，这就会导致怀孕初期的腹痛情况，但这个疼是不那么厉害的，在人体能够接受的范围。
2、病理性疼痛
如果怀孕初期腹痛的情况不断，并且有时候还会伴随阴道流血的情况，这是不正常的腹痛，有可能是宫外孕，也有可能是某些疾病引起的，出现以上情况请不要犹豫拖延，应立马到医院检查，看看究竟出了什么问题。
怀孕初期应注意什么?
1、补充叶酸。
怀孕初期女性需要补充足够的叶酸，尤其是怀孕的前三个月，叶酸对于胎儿的发育尤其重要，可以预防胎儿神经管畸形，保证宝宝的健康发育。虽然某些食物中也含有天然的叶酸，但不能满足准妈妈的需求，一定得额外补充，在医生的建议下补充合适的量的叶酸。
2、做好初次产检。
怀孕初期是一定少不了产检的，尤其是初次产检，建议初次产检应在怀孕后6-8周为宜，这个时候可以做多个产检项目，能检查了解更多的宝宝情况。产检项目最重要的一项就是B超检查了，可以通过B超来观察胎儿是否健康，是否单胎、宫外孕、多胎、子宫异常等都能看出。
3、饮食切勿大补特补。
怀孕初期胎儿还比较小，对营养的需求还不太高，准妈妈只要保证每日营养足够并且均衡就行，不宜吃太多高营养的东西，反而会造成营养过剩，会引发孕妇肥胖、高血糖、高血压的风险，所以怀孕前三个月正常饮食即可。
4、不要过度劳累。
怀孕初期胎儿发育还不稳定，任何外界的强大的刺激都可能导致流产的情况，所以孕妇不可随心所欲，尤其是不要过度劳累。如果工作压力大，最好避开这个时间段的工作，做任何事情应量力而行，保持良好的作息，不熬夜。
5、不要乱吃药物。
孕妇感冒咳嗽或者不小心感染疾病也不要随意吃药，不管是中药还是西药，都可能对早期胎儿造成刺激而流产，孕妇服用任何药物都应在医生的指导下进行，哪怕是OTC类的药物。
6、异常情况及时就医。
怀孕初期也是孕妇突发状况比较多的时期，孕妇要时刻注意自己的身体情况，发现不舒服的情况要及时告知家人并就医，尤其是出现严重腹痛或者有阴道流血的情况，这些都是危险的征兆，早治疗还可能保住胎儿，错过治疗时间对孕妇和胎儿都可能带来致命性的伤害。
怀孕初期应注意什么?以上六点是孕妇必须注意的事项，希望您能记住。
