冻僵

失温是指人的体温少于35度。受极端天气的影响，有些人员在参加高强度运动的时候，会出现身体不适、失温等情况。出现失温的情况，大家一定要引起格外注意。今天小编想和大家来聊聊：失温是不是冻死？失温是冻僵吗？以下内容由小编为大家精心准备，欢迎阅读。

失温是不是冻死

失温不是冻死。失温是一个缓慢的过程，体内的热量流失长时间大于热量供给，而冻死是液体凝固的过程，是外界气温低导致的冻伤死亡。

失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，一般来说是温并不一定要在很低的温度，10~15度也是有可能发生的，只要人体热量流失过快，就可能发生失温，而冻死的主要条件就是在天寒地冻温度特别低的环境中，冻死和十分不一样，冻死可能会导致血液凝固，导致人体失去温度而死。

失温，是一种生理现象失温，一般指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。冻死一般指温度太低，天寒地冻，甚至0度以下的时候，连人体血液都可能冻上。冻是一个外部气温，因为外部冻，导致人体失去温度致死，冻死一定伴随着失温，虽然不一定人体本身被冻成一块固体，但一定会有冻伤。

如何预防失温

1. 注意内衣的选择。户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险。要选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温。

2. 注意衣物的增减。在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温。

3. 注意保暖防护。如果遇上寒冷天气出行，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

4. 及时补充体能。不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，随时补充身体热量。

失温分为几个阶段？

及时发现和识别失温，快速采取措施非常重要。当失温达到一定程度时，人会变得行动迟缓，如果忽略掉身体报警信号，误认为只是“有点疲惫”，觉得再坚持一下就没事了，就有可能酿成悲剧。失温并不是一开始就非常严重的，人体会顽强地通过代偿机制与这种低体温对抗。所以当暴露于低温环境后，会由轻到重逐渐失温。让我们一起先来认识一下失温的几个阶段。

①精神状态完全正常，感到“有点儿冷”。核心温度在 35℃ 以上，此时身体表层皮肤周围血管收缩，减少热量从表层皮肤散失；身体开始产生产热激素；内脏开始增加产热；身体开始有寒颤反应。通俗点来讲就是“瑟瑟发抖”。这一期间立刻采取恢复体温措施，人体不会有太大损伤。

②判断力下降，说话不清楚、动作不协调。核心温度在32℃ - 35℃ ，此时身体处于轻度失温状态，开始算作医学上定义的低体温症。身体为抵抗低温的产热还在进行，但已不足以维持正常机体功能了，此时身体会产生心跳加速、呼吸频率加快等反应；还会出现反常的尿多。此时已经很难靠自己脱困了，急需外界帮助。

③意识慢慢丧失，各种反射变得迟钝。核心温度在28℃～32℃，肌肉战栗产热也不再进行，从心跳快变成了心律不齐，此时处于中度失温状态。身体可能会出现冷到反常脱衣服情况，这是身体“实在是撑不下去”的信号，需要立刻采取救援，否则将变为重度失温。

④没有意识，没有寒战，低血压，心跳减慢直到慢慢停止。核心温度低于28℃ ，也就是我们所说的，难以拯救的重度失温了。

低温才会导致失温？

你觉得多少度会把人冻死？

零下5度？零度？零上5度？

在回答这个问题之前，先给大家看个例子：

2019年12月，泰国遭遇寒流，气温持续下降，多地夜间温度在10-15℃左右，一名57岁女子睡觉时开着电扇又不盖被，隔天被发现全身僵硬，经法医初步判定应该是失温致死。

“失温”这个词，听起来就像是及其寒冷的情况下才会出现。当然，极低的温度确有可能导致失温，但当人所处的环境低于20℃时，就可能出现失温的现象了。

0~10℃是失温的高发温度区间。

所以至少有一点可以明确：在特定情况下，零度以上，10℃以上，甚至更高，冻死一个人绝不是天方夜谭。

虽然“失温”离我们日常生活中似乎很遥远，我们绝大部分人也不太可能毫无准备就去海拔高温度低的地方，但没事出去自驾游、露个营，也是再正常不过。

生活小知识推荐》》

荔枝的功效与作用禁忌 荔枝的营养价值及功效与禁忌

蒲公英的功效与作用 蒲公英的药用价值和功效

杨梅的功效与作用及禁忌 杨梅的营养价值与禁忌

红糖水的作用与功效和禁忌 红糖水有啥作用

艾草泡脚的功效与作用及禁忌 艾叶泡脚的好处和禁忌

---