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看完2021/9/26 12:56:52 |
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我们经常说清宿便、排肠毒，毒素最容易积累在胃肠道，如果不能及时的排除，那么会影响到我们的容颜，而且会影响到身体的健康。宿便不仅会造成排便困难，还会对身体造成各种伤害!
宿便3大的危害
宿便的危害1：阻碍营养吸收
宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性，从而阻碍肠道营养吸收。即使吃了很多有营养的食物，身体依然无法吸收到足够的养分，结果造成吃得多营养却不均衡，还会因此破坏人体免疫系统。
宿便的危害2：诱发各种疾病
人体肠道中的食物残渣如果长期不能排出会产生各种有毒细菌和物质，有的细菌甚至含有一定的致癌因子。另外，这些毒素还能通过血液循环传到大脑，刺激脑神经，影响记忆力、逻辑思维能力等。
宿便的危害3：破坏身材、皮肤
宿便过多堆积，会造成食物残渣在肠道内发酵，形成各种毒气和有毒物质，这种毒素不能及时排出，会慢慢沉积下来，最后显示在皮肤上，造成皮肤晦暗粗糙、严重的还会长色斑。宿便长期不排出，引起便秘后，还可能导致便秘型肥胖、腹部赘肉明显，体重也会明显增加。
宿便的危害极大，必须要保持肠道的干净，肠道干净了，好事也会接踵而至。大家一定要保持肠道清洁哦!
衣柜是我们生活中必不可少的家具，为新房选择一个美观实用、质量上乘的衣柜是每个消费者的期望！然而，市面上的衣柜非常多，定制的、成品的，材料也是多种多样，如果选择一个适合的衣柜，什么样的衣柜设计更实用，这些问题着实让人困惑！我们现在来看看衣柜如何设计好吧！
一、衣柜该选择定制还是成品
市面上常见的衣柜有两种，定制衣柜和成品衣柜。所谓成品衣柜，就是指直接在商场上就可以买到，买回家就能用上，非常方便;缺点是尺寸固定，不能做通顶设计，而且体积也不大。严格来说的话，成品衣柜其实更适合衣服不多的单身狗使用。
而定制衣柜则是根据你的要求来量身定做，大到材料的使用，小到把手形状都可以由你来决定。仔细划分，定制衣柜也可以分为两种，一是直接找专门做定制家具的品牌来做：他们通常有固定的板材选择、五金选择、设计师设计，由于是机器制作，所以出来的成品非常的精致;二是找木工师傅直接现场打：完全按照你的意思来，想怎么做就怎么做。但是这样的话，就非常考验师傅的手艺、你的设计水平及审美，变数会比较大。做的好，非常惊艳;做的不好，丑到不忍直视。
综上比较，还是建议大家选择定制衣柜，定制衣柜不仅美观实用，关键是能根据自己的要求量身定做，独一无二!
二、衣柜通顶好不好
如果想要定制衣柜，建议大家最好做通顶衣柜。因为，不通顶的衣柜实用往往比较麻烦，首先衣柜顶与天花板有一条缝隙，难以利用，也是一种对空间的浪费。另外，还容易形成卫生死角打扫麻烦!
而通顶衣柜直通天花板，和墙面实现无缝对接，融为一体。衣柜与墙壁融为一体，室内看起来整体感更好一些，也更美观。同时还能解决顶部落灰及无法利用的问题。
三、衣柜的材质
目前市面上最常见的衣柜板材有实木和板材。实木想必大部分人都知道是什么，而板材就是指用碎木头、木屑和各种粘合剂，压制而成的复合型板材。实木虽然更天然环保，但是价格贵，而板材成本更低一些，因此也更大众一些!板材的因为工艺的不同，也可以分为多种：
1、实木多层板：就是木板用胶黏剂粘贴起来，外表上看起来就像我们平时吃的威化饼干。根据层数分为粘了三层的三合板、五层的五合板)
2、实木颗粒板：用颗粒压制而成的。在定制衣柜中，大多用的都是不易变形的颗粒板,就结实程度和防潮性能而言，实木多层板要优于颗粒板。
四、衣柜选择平开门还是推拉门
常见的衣柜门开合的方式主要有两种，一种是平开门，一种是推拉门。两相比较，平开式最大的有点就是美观;缺点是对空间要求较高，衣柜和床之间至少需要留出一道门开合的空间。
推拉式更适合室内空间面积较小的卧室，但缺点就是柜顶容易积灰，不好清理。在美观程度上略逊于平开门，且寻找衣物也比较麻烦，无法一眼看到所有衣服。
鱼肉一直是备受推崇的健康食物，不仅含有优质蛋白质、丰富的矿物质、而且脂肪含量比起猪牛羊肉更低，重要的是所含的Ω3系列脂肪酸对于心血管和智力都有好处，不过很多厨艺欠佳的朋友对于烹饪鱼肉还是敬而远之的，那么不如购买鱼罐头吧。不过鱼罐头购买也是有讲究的，如此多种类的鱼罐头，你知道如何选吗？购买之前有什么提示要注意呢？接下来小编替你来揭秘。
在超市我们看到的鱼罐的品种还真不少，各种红烧、油浸、水浸、烟熏、鲜炸的品种，到底哪种好呢？这些罐头的区别主要在加工方法不同及鱼的品种不一，选择这些罐头时应该注意尽量不要选择红烧、烟熏和鲜炸的，虽然它们在口味上更好，但是营养价值却大大降低，很多有益的营养素都被破坏，比如B族维生素、Ω3系列脂肪酸。更糟糕的是经过煎炸烟熏的鱼可能还会产生不少的苯并芘致癌物，小编建议大家还是优先选择水浸罐头或茄汁罐头更健康。
购买鱼罐头时，还要提醒大家注意看罐头的包装。如果罐头上有生锈的迹象，那么一定不要购买，因为生锈可能是因为包装露铁、焊接不完整、罐壁穿孔等情况造成的，而产生这样的情况后，都可能会造成鱼肉受到细菌污染，严重的还会造成重金属污染，因此不建议购买。
由于工业的快速发展，大量的工业废水开始流入海域，工业废水中含有大量的铅、铬、汞等重金属，这些重金属会在鱼体内蓄积，如果长期食用了受污染的鱼肉，会对自身健康造成影响，建议一周控制在2罐以内；对于孕妇、乳母，最好不要食用受污染的鱼罐头，因为重金属汞可以通过胎盘和乳汁来传递胎儿和婴儿，即使是优质的鱼罐头也要控制在一个月1次。
以上几个提示在购买鱼罐头的时候要记清楚啦，最后要提醒大家的是罐头虽然方便但还是不如新鲜的鱼美味健康，因此不要一味依靠罐头食品来补充营养。小编这里要再提一下，有些人对鱼罐头有偏见，觉得它一无是处，其实鱼做成罐头也是有利的，因为经过高温高压处理的骨钙被溶出，使其钙含量大大增加，而对其他矿物质却无影响，因此鱼罐头对于补充矿物质还是不错的。
你觉得早餐应该怎么吃？“路边鸡蛋饼+油条是标配！”“便利店随便来个饭团~”“已经忘了多久没吃……”早餐这么潦草，还想要健康和好身材？
看似营养的“传统早饭”，实则却健康陷阱重重，而早餐绝不能不吃，更不能将就！那一份合格的早餐该具备哪些条件？
很多人觉得碳水化合物会让人发胖，所以早餐不爱吃主食。但其实可以选择富含膳食纤维的全谷物、薯类等对血糖影响较缓的主食，可以帮助提供持久的饱腹感，有利于减肥。
肉、蛋、奶、豆都是高蛋白食物，且蛋白质分子量较大，在体内代谢时间也相对较长，能起到延缓胃排空的速度、增强饱腹感的作用。另外，充足的蛋白质可以帮助减少肌肉的流失，避免基础代谢下降。
蔬菜水果中的膳食纤维和多种微量元素，不仅能够增强饱腹感，维持肠道正常功能，还会减少热量摄入。养成早餐进食适量蔬菜水果的习惯，帮助增强体质，还能有助于减肥。
试着把闲暇时吃的坚果放到早餐来食用，如核桃、腰果、巴旦木、松子、花生等，能进一步提高早餐质量。坚果富含优质的不饱和脂肪酸，可帮助清除饱和脂肪酸，有降血脂功效。它不易被肠胃吸收、消化慢，还有很强的饱腹感。
集齐以上4大类食物，你的早餐就已经达到营养的标准线了，但不同人群也有对应的优先选择，对应添加食材，打造适合你的优质早餐。
为了给一天辛苦学习的大脑提供足够能量，主食建议选择低GI的粗粮，这些食物能为大脑持续提供所需的能量，让高集中率的学习不至于使大脑感到疲惫。推荐食物如藜麦、荞麦面、黑米等。
办公族通常一坐就是一天，非常容易囤积脂肪，所以要尽量选择低脂类食物，比如牛奶燕麦+白煮蛋+水果拼盘，或是自制全麦三明治等。另外，由于上班族一天都对着电脑屏幕，所以保护眼睛也十分重要。可以在早餐中加入一些护眼食物，比如胡萝卜、玉米、蓝莓等。
体力劳动较多的人日常消耗的热量也多，所以需要在早餐中加入足够的主食。可以适当多加一些肉类来补充蛋白质，它能延长一天的饱腹时间，让你更有精力投入一天的劳动，牛肉、鸡肉都是较好的选择。
在早上，老年人不宜进食一些干硬或刺激性食物，否则会伤害脾胃，还会导致消化不良，应该选择一些容易消化的温热柔软食物。除此之外，还要注意钙的补充，比如在早餐时喝一杯鲜牛奶，它的含钙量较高，能更好地满足老年人补钙需求，以防骨质疏松。
用心吃好每一顿早餐是一种生活态度，别因忙碌的工作日忽略了它的营养，毕竟这是人体开启一天的宝贵“燃料”，从明天开始，请用心对待每一顿早餐！
说起香肠，恐怕很多人都会流口水了，都喜欢吃香肠，但是说起对香肠的了解，大多数人都说不上几句。今天就带大家好好的认识一下香肠，同时也告诉大家几个关于香肠的小秘密。
香肠是将动物的肉绞碎，再灌入肠衣制成的圆柱状食品。中国的香肠有着悠久的历史，主要分为川味香肠和广味香肠，主要区别就是川味是香辣的，而广味是甜的。今天咱们就重点来说说川味香肠，因为这个也是绝大多数人喜爱的一种香肠。
四川香肠其实属于四川的一种小吃，口味麻辣，外观呈红油油的色泽感，切开后红白相间，口感香鲜麻辣。四川香肠品种也有很多，根据喜好的不一样，可以做成麻辣味的、咸甜的，甚至香蕉味、桂花味的等等。
正宗的四川麻辣香肠要采用传统的制作工艺，选用土猪肉，肥瘦比例一般是3:7，不可以太瘦，否则吃起来比较柴。这样做出的香肠入口麻辣鲜香，煮好后色泽鲜艳。
有人看到这里会说了，为什么一直没有介绍香肠的制作方法呢？
首先，相对其他食物，香肠的制作相对比较专业一些，工艺相对繁琐，如果家庭选择自制，通常情况下，做出的香肠口感可能不如买的。
另外，香肠的制作其实并不是哪里都可以，像四川等比较湿润阴凉的地方是比较适合制作香肠的，北方大部分地区由于室内外温差较大，所以通常并不太适合制作香肠。所以今天我们重点说的是哪里的香肠更好吃，以及购买香肠的一些小技巧。
香肠购买指南
1、注意香肠是不是干爽，干爽的香肠通常都是比较好的，如果比较湿润一般不属于佳品。
2、看肥瘦是不是分明，如果肥瘦不分的话，大多数是机器将肉绞碎然后灌装的，口感相对较差。
3、看肠衣的厚薄，肠衣越薄，蒸熟后的香肠口感越好，否则蒸熟后香肠会变的比较韧。
四川香肠的发源地首属青川，制作的过程中，通常要选用土猪的前腿肉，肥瘦适中，而且要手工切肉，选用数十种天热香料和切好的肉充分搅拌、入味，手工灌装，自然风干，这样嚼劲十足，入口香辣，好吃到根本停不下来！
怎么样？看完后，你学到了吗？
奇葩的汉堡你见过多少？一起来看看下面这些清奇的汉堡们，哪一款最让你接受不了呢？
在汉堡里加一块很大的桃子，小编觉得好像很好吃的样子。毕竟除了桃子之外，里面还有牛排，培根，生菜......营养丰富啊！
这款饺子汉堡看上去味道也不错呢！饺子很美味的样子！虽然这种搭配比较非主流，但小编真的是馋了。
这......这真的有点不走寻常路啊。这确定不是寿司？不过这造型还是很有食欲的，非常小清新呢！
比起上面几款，接下来这些就很辣眼睛了。这黑乎乎的汉堡像是那种撕掉黑头的面膜纸，好恶心。这个外形看上去一点食欲都没有。不过里面的馅还不错。
干锅汉堡？这是从干锅里拣出来的剩菜吧？与其说是汉堡，不如说是菜夹馍，油都冻住了，别拿中式菜忽悠我好吗，呵呵，毫无食欲，我还不如去吃肉夹馍呢！
不知道制作者是有多爱吃酸辣黄瓜，还是自家的腌黄瓜吃不掉了，都放到汉堡里。又或者，制作者只想显摆自己很土豪？放过黄瓜不好么？它只想好好做个咸菜。这款汉堡味道应该很咸吧？
这个汉堡的外形又是黑色的。这都不算什么，里面那只姿势销魂，体型健美的蛙真的吓到我了，我坚决不吃！
