风寒

感冒虽然是一种有自愈性的疾病，但是就算不通过药物治疗也有一个病程，那么风寒感冒要几天能好呢?还有在风寒感冒调理期间要注意什么?一起来看看。

风寒感冒要几天能好?

一般情况下是3—7天就能完全恢复的，当然也因人而异。

不严重的风寒感冒其实可以通过日常调理的方式恢复，普通的风寒感冒会出现流鼻涕、鼻塞等症状，这些病症的风寒感冒都是有自愈性的，可以多喝水、注意保暖，以及通过饮食调理的方式缓解感冒，一般也就一个星期就能恢复，如若病情比较严重的话，那么吃药或者挂盐水都是必要的，这这种情况也不会耽误太长，最多半个月也就能恢复。

风寒感冒要注意什么?

1、要注意休息

风寒感冒患者日常起居应适宜，保持充足的睡眠，不要熬夜也不要太过劳累，这样不利于病情的恢复。建议患者在感冒期间最好减少外出的时间，睡眠时间保持在每天8个小时。

2、多喝温水

感冒的人体很容易流失水分，所以一定要注意水分的补充，这就需要患者时不时的喝水，尤其的在寒冷的冬天，空气又十分的干燥，喝水不仅可以补充人体所需的水分，还能帮助血液的循环，有利于代谢物的排出。

3、提高自身免疫力

秋冬季节人越来越懒了，不爱动，这样会直接大大降低身体的免疫力，一旦身体素质降低，寒邪、病菌都很容易乘机侵入身体，引发感冒等疾病。所以，哪怕是在冬天也要保持一定的运动量，更加有利于健康。

4、注意保暖

风寒感冒患者更加怕冷，所以怎么穿衣服让自己暖和就怎么穿，千万不要怕穿多被人笑，身体健康才是第一的。如果再次受凉的话，感冒会越来越重，这样会延长病程，感冒总是不好。

5、一定要合理用药

虽然风寒感冒也是有一定的自愈性的，但是自己身体自己清楚，如果怎么调理都不见好转，该吃药调理的时候也不要拖，不要延误了最佳的治疗时机。

【温馨提示】大部分风寒感冒一个星期都能好的，如果一个星期都还没好很可能引发各种疾病，应该及时到医院治疗。

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夏天也是感冒的高发期，而且一不小心鸡肉面能更易感冒，特别是在空调房待久了出门就容易冷热交替引起感冒，那夏天感冒是风寒还是风热呢?只有弄清楚了我们才能对症下药。

夏天感冒是风寒还是风热?

夏天湿热，一般容易患上风热感冒，70%的人夏天感冒都是“热感”，即使是体质虚寒的人，在感冒初起时也容易出现风热感冒的症状。当然，也有一些可能是因为不小心受寒引起，比如在空调房里出出进进，温差过大而受寒;或者是晚上不着衣被而受凉，或贪凉饮冷而受寒。

小贴士：

1、热天感冒肯定是以风热感冒为主，尽管有些感冒始因可能是受寒，但很快还是会内郁为热，实现寒热转换，所以中医治疗原则上应以辛凉解表，清热解毒为主。而且，不管冬天夏天一般风寒感冒后期也大多会转变成风热哦。

2、因为夏天感冒多数不是由风寒所引起的，所以喝姜汤、盖厚被子捂汗等对付冬季感冒的常用措施，可是夏季感冒的大忌，要警惕哦。

不同的症状表现：

风寒感冒主要表现为：恶寒怕冷重，发热轻，无汗，头痛，肢节酸疼，流清鼻涕，咽痒，咳嗽痰吐稀薄色白，口不渴或渴喜热饮，总之是一派寒象。风寒感冒的治疗关键在于驱除体内寒气。在家比较简单的驱寒方法，就是喝生姜红糖水。然后盖被子发一下热感冒就好了。

风热感冒主要表现为：身热较重，或有体温升高，微恶风，有出汗，咽干咽痛，或咽喉扁桃体红肿疼痛，鼻塞，流黄浊涕，咳嗽，痰粘或黄，口渴欲饮，总之是身体有热的表现。治法应以辛凉解表为主。多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。喝点凉茶，吃些清热解毒药板蓝根等。

夏季感冒还包括暑湿感冒和暑热感冒

根据中医辨证对感冒的理解，夏季感冒还包括暑湿感冒和暑热感冒，二者均因感受暑气而生，但又有“是否夹湿”的区别，临床表现也各不相同，因此治疗方法各有不同。

1、暑湿感冒暑湿感冒是老百姓俗称的“热伤风”。暑湿感冒主要表现为发热头重、鼻流浊涕。发热多为38摄氏度左右的低烧，午后发热明显增高，但出汗后热度不减。内在表现则为脾胃不和、消化系统功能紊乱所致的呕吐、腹泻等。这类人通常口干但不愿多喝水，舌苔黄腻。此外，暑湿感冒通常病程较长，大多需数日治疗才能痊愈。

怎么办：暑湿感冒采取发汗的方法来治疗显然是不行的，正确的治法是清暑解表、清除湿热。建议暑湿感冒的患者平时多吃一些祛暑利湿的食物，如薏米粥、冬瓜绿豆汤、鲤鱼赤小豆汤、荷叶饭等，饮食宜清淡，多休息。

2、暑热感冒暑热感冒是因为酷热暑邪侵袭人体，耗伤津气，故而发病。表现为身热汗多、口渴心烦、小便短赤、体倦少气、精神不振等，是四季感冒中症状较重的一种类型。

怎么办：治疗应以清暑益气、养阴生津为主，而辛温解表的感冒药，例如很多人常用的感冒清热颗粒等，是不能在这个时候使用的。也可以选择食疗，用西瓜、番茄等清热生津的水果榨汁饮用，注意多饮水，以清暑热。

四大习惯预防夏季感冒：

1、减少待空调房的时间

夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

2、以清淡食物为主

夏季饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

能够起到预防感冒的食物，首先就是动物的肝脏。这是因为动物肝脏中的维生素含量以及种类都是非常的多的。尤其是含有非常多的维生素A、B12，这些营养成分能够很好的起到增强抵抗力，以及有效的预防感冒。

3、保持充足睡眠

夏天本就阳气受损，易疲乏。而熬夜易伤神和气，故在夏夜更应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

4、保持良好的心情

酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

夏季时感冒多发期，朋友们一定要多注意，特别是“热伤风”感冒，家里也要常备一些感冒药预防。

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风寒感冒是冬季最常见的病症，能自愈，但是病程相对要长一点，一般通过饮食调理的方式可以缩短病程，让风寒感冒患者恢复得更快。水果也是调理风寒感冒的饮食选择之一，吃起来还很方便，那么风寒感冒吃什么水果好呢?本文给大家推荐了适合风寒感冒患者的四种水果。

风寒感冒吃什么水果?

1、风寒感冒吃“葡萄”好

感冒很容易因为发热失去大量的水分和钾元素，这个时候饮食中最好要摄入含钾丰富的食物，比如葡萄。葡萄不仅可以补充发热丢失的水分，其中丰富的钾元素更是为身体带来生机。风寒感冒期间适当吃点葡萄能有益气补气、增力强志。

2、风寒感冒吃“猕猴桃”好

经常感冒的人大多是因为身体抵抗力差，不能抵御外界病菌和风寒的侵蚀，所以在风寒感冒期间需要增强身体的抵抗力，免得感冒反反复复。增强身体免疫力需要人体摄入大量的维生素C，猕猴桃最为维C之王当然是首选，维生素C对风寒感冒有一定的防治作用，所以感冒期间吃猕猴桃是非常有益的。

3、风寒感冒吃“苹果”好

除了猕猴桃富含维生素C类，苹果同样含有维生素C，而且苹果性平，风寒感冒患者完全不用担心摄入了寒性的食物。苹果中的维生素类可以增强人体的抗病能力，为机体提供营养能量，还能促进毒素的快速从身体里排出，让感冒患者恢复得更快。

4、风寒感冒吃“橙子”好

橙子作为秋冬季季节最火热的水果之一，所含的维生素C类相当高，除了比猕猴桃差一点外，比一般的水果高出大约多百分之三十以上，抵御各种疾病不在话下，有时候缓解风寒感冒症状甚至不亚于药物。橙子作为秋冬季的应急水果，家中可以常备一点，防治风寒感冒真的不错。

【风寒感冒不建议吃太多水果】

当然，风寒感冒患者肯定是不能完全依赖水果来调理感冒症状，这个要根据自身的情况而定。虽说富含维生素C的水果是具有一定防治感冒的作用，但是水果是寒凉之物，风寒感冒期间不建议吃太多生冷，免得加重病情。少量吃水果是有利于病情的。

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风寒感冒和风热感冒都是常见的外感类疾病，它们在同一个季节都可能发生，想要快速缓解感冒，你得知道你究竟是患的是风寒感冒还是风热感冒，今天本文就来详细介绍下风寒和风热感冒的区别，看完你就知道怎么对症下药了。

【风寒和风热感冒的区别】

区别之一：病因不同

风寒感冒：一般是由于外感风寒，肺气失宣所致。有的过于劳累没有休息好，抵抗力下降加上受凉，就很容易引发风寒感冒了。

风热感冒：一般是风热之邪犯表、肺气失和所致。

区别之二：症状不同

风寒感冒的症状：一般风寒感冒会出现恶寒重、头痛身痛、发热轻、无汗等症状，有些会伴随鼻塞六清鼻涕。

风热感冒的症状：发热情况比较严重，并且还伴随着头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、鼻塞黄涕、口渴喜饮等症状。

区别之三：发热不同

风寒感冒：风寒感冒由风寒之邪引起的，故而人体的阳气总是被遏制着不容易散发出来，所以一般风寒发烧请教比较轻，反而是更加怕冷，由于人体的毛孔在寒冷刺激下容易闭塞，所以通常没有发汗的情况。

风热感冒：风热感冒患者发热情况比较严重，主要怕风，不怎么怕冷。由于风热侵袭，皮肤毛孔容易张开，故而会表现出发汗的情况。

区别之四：痰、涕不同

风寒感冒：会出现清稀的痰液，同时还伴随着颜色较清的鼻涕液，不见浑浊。

风热感冒：风热感冒患者的痰液和风寒患者差别很大，风热患者的痰是比较浑浊、粘稠的，鼻涕也是黄色较为浑浊的。

区别之五：发生季节不同

风寒感冒：一般常发生于冬季、深秋或者初春，寒冷季节较少发生风热感冒的情况。

风热感冒：一般多见于炎热的天气，比如春季、夏天、初秋等，当然由于夏天空调温度有时打得打的，也极其有可能出现风寒感冒的情况，所以要注意。

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感冒是我们生活中非常常见的一种病症，一旦到了换季的时候，感冒就更加频繁了，你知道感冒也是分类型的吗？中医理论上把感冒分成了风寒感冒跟风热感冒两种，你知道风寒感冒和风热感冒的区别吗？

风寒感冒和风热感冒的区别

1、引起原因不同

风寒感冒主要是由于风邪入侵引起的，主要多发于秋冬季节，因为秋冬季节气温波动大，室外温度较低。而风热感冒主要是由于热邪入侵人体而引起的感冒，多发于春夏两季细菌病毒活跃的时候。因此，风寒感冒一般是可以通过增强自身体质来调节自愈，而风热感冒一般需要通过药物进行控制治疗。

2、两者症状不同

风寒感冒是由于人体受凉导致风寒入侵体内所致，因此，风寒感冒患者通常会出现流鼻涕、咳嗽以及浑身酸痛，怕冷等症状。而风热感冒是由于病毒感染引起的，因此会出现发热、头疼、咽喉肿痛、鼻塞且伴有浓痰等症状。同时如果痰是清稀的，流鼻涕很严重，身体没有出多少汗的一般就是风寒感冒，而如果痰比较粘稠、鼻塞严重而且出汗严重的一般就是风热感冒了。

3、发病过程不同

风寒感冒的发病过程一般为患者感到劳累，而后没有得到很好的休息，之后外出吹风受寒，导致寒气入侵体内，患者就开始出现流清涕，怕冷以及浑身酸痛的症状，甚至还会出现高热。而风热感冒的患者首先是喉咙疼痛，再出现鼻塞等感冒的症状。两者从出现症状再到感冒的发病过程不一样，也是很好区分的。

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冬季天气寒冷，寒邪一旦入体，整个人就头痛不舒服，从而引发感冒，那么风寒感冒头痛怎么办呢?有什么好的办法可以缓解风寒感冒引起的头痛?今天本文就教大家风寒头痛如何快速缓解。

风寒感冒头痛怎么办?

1、穴位按摩缓解头痛。

头部有很多穴位，快速缓解头痛可以通过穴位按摩。具体做法如下：

先找个舒服的位置躺下来或者坐着，把双手搓暖和，用拇指放在头疼部位慢慢的按摩至3-5分钟。

2、生姜豆豉汤治头痛。

风寒感冒要驱寒，可以来一碗生姜豆豉汤，喝下去全身暖暖的，还能缓解头痛。

材料：淡豆豉、生姜各适量。

做法：将生姜切成片备用，然后和豆豉一起放入水中煮，喝下去休息小睡一会，等身体慢慢的发汗出来，头痛也缓解得差不多了。

3、艾灸治疗风寒感冒头痛。

艾灸性温，对于风寒引起的头痛不舒服奇效，不用吃药打针也能治好感冒。在病程中采用艾灸治疗，能快速缓解恶寒、鼻塞、头痛等症状。一般艾灸治疗推荐风池穴和风府穴，医生会根据具体的情况为你治疗。

【风寒感冒的注意事项】

1、感冒期间一定要给身体补充足够的水分，有助于有害物质的排出。

2、饮食方面不建议吃大鱼大肉，饮食清淡为宜，蔬菜水果一定要多吃。

3、感冒期间也不能长期封闭在家里，可以出门散散步，呼吸一下新鲜的空气，有利于改善身体的血液循环。

4、感冒期间要注意保持充足的休息和睡眠时间，避免过度的疲劳而加重病情。

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