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尿酸2021/9/26 12:57:08 |
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尿酸高是一个很大的健康隐患问题，一旦发现自己尿酸值偏高，在饮食方面就要格外注意。饮食调理能维持一定尿酸水平，那么尿酸高吃什么水果好呢?有哪些降尿酸的水果可以吃呢?下面本文推荐以下几种水果。
尿酸高吃什么水果?
降尿酸的水果1：樱桃
樱桃是一种温性的水果，它有补中益气、祛风胜湿的作用，一般人食用樱桃还能有效的补充身体必须的铁元素。樱桃对于尿酸高的人有极大的益处，因为它可以提高肾小球对尿酸的滤过作用，这样可以降低肾小管对尿酸的再吸收，降低尿酸对人体的伤害。
降尿酸的水果2：橘子和柠檬
长期尿酸值高，这样会在我们的关节处产生晶体，从而导致关节疼痛，为了摆脱高尿酸给人带来的这一大影响，建议尿酸患者平时吃有些富含维生素C的水果，推荐橘子和柠檬，它们是所含维生素c比一般水果都高，维生素C能溶解粘在我们关节处的晶体，缓解高尿酸带来的伤害。
降尿酸的水果3：香蕉
尿酸高会给人体带来极大的痛苦和压力，导致心情低沉忧郁，如何缓解这一情况呢?来点香蕉吧，它最让人开水的水果了。一般人只知道香蕉有润肠通便的作用，其实香蕉中所含的泛酸成分是能使人开心的一种元素，它能减轻心理压力，让人心情愉悦。
降尿酸的水果4：苹果
苹果营养丰富，无不良作用，适合大部分疾病患者。据医学研究发现，苹果有防止人体血液中胆固醇升高的功效，这样可以降低高血压病、动脉粥样硬化症等病的发生率，尿酸高会引发痛风，痛风也可能引发一些心血管类疾病，所以适当吃苹果还是蛮好的。
降尿酸的水果5：草莓
尿酸高的患者血液中的嘌呤也高，嘌呤代谢就会产生大量的尿酸，这样不利于健康。而草莓就可以帮助我们解决这一问题，它能帮助我们脏无法摆脱我们的血液中的嘌呤。通常你可以直接食用新鲜的草莓或者喝草莓果汁，但是要注意的是在饮品中不要加任何糖类，这不利于降低血液中的尿酸值。
温馨提示：尿酸高是顽固性的疾病，光靠饮食还不能达到很好的控制效果，还是得医疗和食疗结合。
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尿酸是人体类嘌呤代谢的废物，需要及时的排出人体外，长期存储在人体内会给健康带来一定的影响，如果尿酸高很可能引起痛风或者肾脏疾病，建议尿酸高的人要注意饮食调理，可以多吃一些能降低尿酸的食物，那尿酸高吃什么能降呢?下面就为大家推荐能降低尿酸的食物有哪些。
尿酸高吃什么能降?
降低尿酸的食物1：番石榴
尿酸高的人切忌吃高嘌呤的食物，番石榴就是一种很好的低嘌呤食物，不仅口感好，还富含了多种维生素和蛋白质，为尿酸高的患者提供所需营养的同时，还可以降低人体的尿酸值。建议尿酸高的人时常用番石榴泡水喝，降尿酸的作用十分明显。
降低尿酸的食物2：樱桃
为啥说樱桃也能起到降低尿酸的作用呢?那是因为樱桃中富含了花青素，这种物质可以提高肾小球的作用，防止肾小管对尿酸的吸收，起到了很好的过滤作用，让尿酸排出体外。但是要注意，虽然樱桃是有降低尿酸的作用，但是也不可过量食用，一天多吃十几颗。
降低尿酸的食物3：冬瓜荷叶茶
一些有害的尿酸盐类物质不及时排出体外就会导致尿酸高，利用冬瓜荷叶茶利尿渗湿的功能，可以加大尿酸的排出量，从而达到降低尿酸值的效果，对尿酸高的人来说日常可以时常喝此茶饮，非常好。
降低尿酸的食物4：山楂水
别看山楂酸，但是它的功效确实有目共睹的，可以防治各类疾病。山楂也有一定的利尿效果，尿酸高的人可以用山楂泡水喝，既可以降低血液的中的尿酸值，还能降低体内的有害胆固醇的含量，可以防治动脉硬化等疾病。
降低尿酸的食物5：蔓越莓
市场上蔓越莓比较少见，但是它的确是比较珍贵的药用水果，其中富含的大量维生素C和花青素，可以有效降低血液中的尿酸值，这个就像上面提到的樱桃一样，同样富含花青素的蔓越莓也可以降低尿酸值。食用方法推荐将蔓越莓榨成果汁饮用。
尿酸高吃什么能降?以上五类食物有益于稳定人体内的尿酸值，日常不妨试一试。
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尿酸高的人群饮食方面有严格的忌口，万万不吃一些高嘌呤的蔬菜，这样会加重病情，那尿酸高不能吃什么蔬菜呢?今天本文就总结了尿酸高要忌口的三大类蔬菜，希望您在日常饮食中避开这些蔬菜。
尿酸高不能吃什么蔬菜?
第一、草酸类蔬菜
草酸本身就呈弱酸性，如果过量摄入富含草酸的食物，草酸和尿酸同样需要通过尿液排出，这个时候就会尿酸竞争，大大降低尿酸的排出量，加重病情。富含草酸类的食物有芦笋、菠菜、茭白等。
例：芦笋。芦笋还是高嘌呤含量的食物，其中100克芦笋中嘌呤含量高达500毫克，对于最怕高嘌呤的尿酸高的患者来说，是万万不可轻易尝试的。
第二、花科类蔬菜
花科类蔬菜虽然营养丰富，但是对于尿酸高的患者来说确是不利的，大多数花科类蔬菜所含嘌呤相对较高，比如菜花，西兰花，黄花，花菜，油菜花等，长期食用此类蔬菜可能会加重尿酸值。
例如：花椰菜。花椰菜的营养十分丰富，其中富含了多种维生素、微量元素和纤维素，对正常人来说简直是养生菜，但对于尿酸高的人来说却有害。其中100克花椰菜中含有81毫克嘌呤，算中等嘌呤的食物，对尿酸高患者有一定的威胁。
第三、豆芽类蔬菜
大多数豆芽类蔬菜富含高嘌呤，所以尿酸高的患者千万不能吃，比如黄豆芽、绿豆芽等，平时喜好这种食物的人一定要忌口。
例如：黄豆芽。黄豆芽的嘌呤含量极高，比一般的蔬菜都高好多倍，其中每100克黄豆芽就含嘌呤500毫克，尿酸高的人食用后使尿酸更高，很容易引发痛风疾病。
以上就是尿酸高不能吃什么蔬菜的介绍，如果您是尿酸高患者，那么以上蔬菜类最好忌口。
