糖尿病

我们都知道糖尿病患者是不能吃太多的糖，甚至是尽量避免吃糖，这对于甜食爱好者来说简直是痛苦。于是想吃糖的糖尿病患者们将目标锁定在木糖醇上。我们都知道木糖醇是一种天然植物甜味剂，那木糖醇糖尿病可以吃吗?木糖醇给人带来哪些好处嗯?来看看。

木糖醇糖尿病可以吃吗?

糖尿病患者由于体内胰岛素缺乏从而影响糖代谢的一种疾病，我们知道糖尿病人是不能摄入蔗糖、葡萄糖这类型的糖类，但是可以摄入木糖醇，因为木糖醇可在人体胰岛素缺乏的情况下被吸收利用，而且并不会引起血糖飙升，是糖尿病和肝炎并发症病人的理想食物，属低血糖指数的食物。

木糖醇给人带来哪些好处?

1、充当甜味剂

对于糖尿病患者来说，想吃甜的东西，木糖醇无疑是最好的选择，它可以作为糖尿病患者食用的营养性食用糖替代品，不过也不建议大家大量摄入。

2、防治龋齿

木糖醇被应用于口腔健康方面能预防龋齿，它是口腔微生物的“调节器”，摄入木糖醇可以减少口腔中细菌发酵产生龋齿，还能抑制链球菌生长及酸的产生。市面上所售卖的木糖醇口香糖就是应用此原理。

3、改善肝功能

木糖醇不仅仅适合糖尿病人群，还适合肝病人群，因为它有改善肝功能和抗脂肪肝的作用，并可以促进肝糖原的合成，防止血糖升高。

注意：木糖醇虽好，但木糖醇并不能纠正代谢紊乱，也不能通过降低血糖、尿糖来改善糖尿病症状，把它当做甜味剂来食用就行了。

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糖尿病是一种终身性疾病，一旦发病，常需终身治疗，不仅给个人带来痛苦，而且还给个人造成沉重的经济负担。想要远离糖尿病，看看你是不是糖尿病的高危人群，那么糖尿病的高危人群有哪些呢?一起来了解下。

五大糖尿病高危人群

综合分析，糖尿病高危人群主要包括以下几种：

1、有家族遗传的人

糖尿病具有遗传的特性，若家族或亲戚有患有糖尿病者，自己患糖尿病的概率也会增加。

2、肥胖者

饮食过量或营养过剩，而体力活动大量减少，以致饮食产生的热量超过身体的需要，从而引起肥胖。大量研究表明，肥胖尤其是腹型肥胖是发生糖尿病和糖耐量减低的重要因素之一。不同性别，不同年龄，超重糖尿病患病率明显高于非超重者，前者是后者的3~5倍。

近年来，II型糖尿病患者有年轻化的趋势，肥胖是患病的主要因素。这是因为体重过重会导致胰岛素作用不良，胰岛素代谢差，致使血糖升高。

3、年龄大者

随着年龄的增加，患糖尿病概率也会增加。一方面是因为多吃少动的生活方式易造成肥胖，另一方面是因为身体组织机能退化，胰腺机能退化增加发病概率。

4、脂肪肝患者

患有脂肪肝的病人，大都是肥胖者，体内存在着胰岛素抵抗，糖代谢紊乱，处于高血糖状态。尤其是重度脂肪肝或出现肝硬化时，肝脏功能发生异常，更影响正常糖代谢，导致肝糖原合成障碍，不能将过高的血糖转化为肝糖原储存，造成血糖持续处在高水平，引起糖尿病。

5、高血压、高血脂、高尿酸患者

胰腺疾病患者：胰腺主管胰腺素分泌，如果胰腺出现疾病会影响其正常运作，诱发糖尿病。

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糖尿病的危害有多大?谈起糖尿病，它可能不会像脑瘤、心脏病那么可怕，会导致人猝死，但是糖尿病对人的危害是相当大的，所以如果你是糖尿病患者一定要随时监测血糖指数，日常要对糖尿病格外重视，下面就从几个方面来讲讲糖尿病对人的危害。

【糖尿病对人的危害】

1、会患者体力造成伤害

糖尿病患者胰岛素相对缺失，所以对糖类转化为能量这方面的无能为力，会给人的体力上造成伤害，人总是体内能量供应不够。糖尿病患者明显感到自己的体力大不如前，更多的时候稍一锻炼就气喘大汗，更别说干些重活了。

2、糖尿病危害肾脏

换了糖尿病的人也容易患高血压、高血脂，这三高疾病经常同时出现，由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿肾病发生和发展。糖尿病会威胁肾脏健康，早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是2型糖尿病主要的死亡原因。

3、导致人体代谢紊乱

糖尿病会加速人体免疫力的减退，从而导致身体代谢紊乱，让人体整个机体出问题，这是一个大问题。在医学上，目前为止还没有根治糖尿病的方法，只有控制，所以糖尿病患者一定要注意。

4、引发并发症

糖尿病的并发症非常多，比如糖尿病高渗综合症，此病多发于中老人，半数无糖尿病史，临床表现包括脱水严重，有时可因偏瘫、昏迷等临床表现而被误诊为脑血管意外，死亡率高达50%。

5、它会慢慢的消耗人的健康

糖尿病既不能治好，也不会立即要人命，但是它会慢慢让生命逐渐的枯渴，这种让人一步步接触死亡更让人痛苦，它会一天天的消耗人的内心。并且，糖尿病的并发症是不可避免的，比还会承受其它疾病所给身体带来的伤害。

6、酸性中毒

2型糖尿病的危害之一就是导致弱酸性酸中毒，患者多有心、肝、肾脏疾病史，或休克、有感染、缺氧、饮酒、大量服用降糖灵史，症状不特异，死亡率高。

温馨提示：了解了糖尿病对人的危害后也不要怕，我们日常可以做好预防工作，要注意监测血糖是否正常。

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糖尿病危害生命吗?这是很多人都担心的问题，其实糖尿病本身不可怕，可怕的是并发症。糖尿病本身治不好，只有靠药物、日常调理来控制，那么糖尿病患者如何延长寿命呢?该怎么做?今天就来跟大家讲讲。

糖尿病危害生命吗?

糖尿病当然会危害生命，它对人各个方面都造成重大影响。

2010年英国糖尿病学会的一份报告称，2型糖尿病患者的寿命大约缩短10年，1型糖尿病患者的寿命至少缩短20年。2012年加拿大一项研究发现，年龄≥55岁的女性和男性糖尿病患者平均寿命分别减少6岁和5岁。

糖尿病患者如何延长寿命?

糖尿病患者想要延长寿命，日常必须做好护理工作，保持血糖平衡，下面就教大家糖尿病患者如何延长寿命的日常护理。

饮食调理：糖尿病患者血糖含量高，所以在饮食上应尽量较少单糖食物的摄入，比如果汁、糖果等，这些东西食用后可能导致血糖飙升;糖尿病患者应专注于吃更复杂的碳水化合物，如全谷物和豆类。

减肥：糖尿病偏爱肥胖的人群，减肥有益于血糖的稳定，体重减少5%~10%，已被证实可减少糖尿病的影响。

锻炼：糖尿病患者应每周进行5次中等强度的体力活动，每次至少30分钟，这样可以帮助血糖的稳定。

减少压力：糖尿病患者要放宽心，不要过多担忧，因为压力会干扰胰岛素调节，刺激使血糖升高的激素释放。如果患者压力有些大，要及时调节，可以做瑜伽、冥想，或者与生理学家交谈有助于缓解压力。

监测和治疗血糖水平：监测血糖有助于确定其波动的大小。二甲双胍等治疗药物也可帮助稳定血糖水平，但前提是要按照处方服用。

治疗其他疾病：在患糖尿病的同时还患有其它疾病的人，要及时治疗，避免其它疾病增加糖尿病的影响，比如如肾脏和心脏病、高血压和高胆固醇。

温馨提示：糖尿病会危害人的生命健康，日常要做好预防工作，早发现、早控制、早治疗。

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糖尿病人都怕高糖类食物，尤其是一些水果，糖分含量高，糖尿病人避之不及。西瓜是吃起来比较甜的水果，那糖尿病人能吃西瓜吗?一般吃西瓜要注意什么?这些小常识你应该了解。

糖尿病人可以吃西瓜吗?

糖尿病人可以吃西瓜。糖尿病人并非不能吃甜的食物，但要选择含糖量较低、升糖指数低的水果(一般指含糖量低于14%的水果)，而西瓜约含糖类5%，所以可以吃。

但要注意的是，糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制，西瓜不能多吃。

糖尿病人吃西瓜要注意什么?

不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人，少量吃西瓜是可以的。食用量最好每次小于100克，这样不会引起血糖太大的变化。在吃西瓜后，就应减少主食的量，以免加重病情。

少吃冰镇西瓜。糖尿病人本身消化就不怎么好，在炎热天气直接食用冰镇西瓜会刺激肠胃，导致消化不良。吃西瓜最好选择常温的。

吃西瓜的时间应避开饭前或饭后，不然容易导致餐后血糖升高。西瓜中大量的水分还会冲淡胃中的消化液，影响糖尿病人消化能力，所以除了餐前和餐后的时间，其它时间吃西瓜较好。

选择吃西瓜的种类也很重要，可以选在含糖低一点的，市面上有些西瓜含糖量超过14%了，应注意不要购买此类西瓜给糖尿病人吃。

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一提到主食，相信很多糖友都是又爱又怕。含糖分多，升糖快是大家对主食的固有印象。对于糖尿病这样的特殊人群来说，能快速升糖的主食是万万不可的，那么糖尿病吃什么主食最好呢?一起来了解下。

糖尿病吃什么主食最好？

糖尿病的主食1：大麦

为禾本科植物大麦的果实，最适宜做麦芽糖和酿酒，中医学认为，大麦味甘微成，性凉。有和胃、利水之功效。据测定，每100克大麦含碳水化合物73.3克，蛋白质10.2克，脂肪1.4克，属于低热能食品。古代中医认为大麦主治消渴。研究证明，大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。

糖尿病的主食2：荞麦面

是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。

糖尿病的主食3：陈粟米

营养丰富， 据测定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~7.8毫克，另外，还含有丰富的镁、锌、硒等元索，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有 助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。

糖尿病的主食4：莜麦

经加工磨制而成莜麦面。据测定，每100克莜麦面中含碳水化合物67.8克，蛋白质12.2克，脂肪7.2克，镁146毫克，锌2.21毫克，另外，钾的含量也较高，为319毫克。研究证实，莜麦面具有降血糖、降血压的功效，适合于糖尿病患者或糖尿病合并高血压患者食用。

糖尿病的主食5：麦麸

是小麦加工时脱下的麸皮，是一种高纤维食物。麦麸营养全面丰富，据测定，每100克麦麸含碳水化合物61.4克，蛋白质15.8克，脂肪40克，膳食纤维31.3克，钙206毫克，磷682毫 克，镁382毫克，锰10.85毫克，硒712毫克，铁9.9毫克，锌5.98毫克，铜2.03毫克，维生素E 4.47毫克。麦麸热量较低，而且，所含 的无机盐及维生素还具有降血糖、降血压的作用。

以上这五种主食材料，可以有多种的做法，并不是说非要吃原生态的，这样并不可口，如果大家有兴趣，后期小编会再与大家分享。

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