有什么好处

1、强健筋骨：竞走是一项全身锻炼的运动，长期坚持可以达到强筋健骨、提高机体运动功效。2、减肥：走运动是一种长时间，中强度的有氧运动，有利于减肥、瘦身锻炼肌肉，塑性。3、促进血液循环：通过竞走可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

竞走是在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。

竞走运动起源于英国。19世纪末，欧洲盛行从一个城市到另一个城市的城市间竞走活动，不久又从欧洲传到北美洲、大洋洲，以及其他地区的许多国家。

初期，竞走采取普通走步或任意走的形式，对竞走技术没有严格的要求。1906年，国际奥委会会议首次将竞走列为比赛项目，当时设有1500米和3000米两个项目。从1956年奥运会开始，设20公里竞走和50公里竞走两个男子比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会将女子10公里竞走列入正式比赛项目。

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春天真的是一个宝藏季节，好多的水果都成熟了，吃腻了草莓可以吃枇杷，吃腻了枇杷还可以吃樱桃，如果你都吃腻了，还有桑葚可以吃。桑葚美味又营养，好多人专门从城里跑到乡下去摘，这都是因为桑葚的营养价值。那么吃桑葚有哪些好处呢?可以增强人体免疫力、美容养颜、帮助消化、亮黑头发、补血和滋阴壮阳。

1、增强人体免疫力

桑椹从药理的角度讲，它能够使淋巴细胞转化成为T细胞，从而可以增强我们人体的免疫能力，还可以促进祖细胞的快速生长，因此可以达到防止环磷酰按所致的白细胞减少的功效。

2、美容养颜

桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常吃桑葚可以美容养颜、延缓衰老。

3、促消化

因为桑葚中含有的许多苹果酸、脂肪酸，这些都是有利于促进消化的营养物质之一，能够促进胃液分泌大量的消化物质，增加肠胃的蠕动，增强人的食欲，有助于提高肠胃的消化能力。

4、亮黑头发

我们都知道，桑葚成熟颜色是黑黑的，主要是它含有黑色素。吃桑葚能有效吸收桑葚中的黑色素，补充人体所需的黑色素，让头又亮又黑，对人体的白头发会有一定的改善。

5、补血

桑葚中含有非常丰富的铁和维生素，因此可以起到非常优秀的补血作用。桑葚有很多种食用方法，可以生吃，也可以用来泡酒，甚至可以作为调汤的材料。无论哪种疗法，都可以起到很好的补血效果。

6、滋阴壮阳

桑葚中含有为肾提供营养的物质，能够让肾充满活力，对肾亏有很大帮助，能缓解因肾亏引起的耳鸣、腰膝酸软等症状。

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大蒜是日常生活中辣味调料的一种，有着辛辣且冲鼻的味道，用辅助来做菜有着很好的作用。除此之外，打算还可以用白糖和醋腌制来食用，也就是所谓的“糖蒜”。那么，吃糖蒜有哪些好处呢？又有什么坏处呢？一起来看看吧！

吃糖蒜有什么好处

大蒜性辛热，吃多了容易上火。但是白醋和白糖腌制过的糖蒜不仅辣味减轻，而且其辛热的性质也得到了缓和。

在吃了脂肪含量比较高的肉类食物的时候，吃上几瓣糖蒜不但可以缓解肉类带来的油腻，而且还能够促进人体的消化和吸收。

吃糖醋还有着转化能量、软化血管、降低血液中的胆固醇等作用，可以维持人体内环境酸碱平衡。

除此之外，吃糖蒜还具有杀菌驱虫的作用。这是因为大蒜中含有良好的杀菌功效的大蒜素和硫化丙烯，其杀菌能力是青霉素的十分之一。

虽然吃糖蒜有着很多好处，但也不可以长期和过量食用糖蒜。如果长期过量食用大蒜，会引起经常发烧、眼睛视物模糊不清、视力明显下降以及记忆力明显下降等诸多问题。

一天最多可以吃半头或者五、六瓣糖蒜，吃多了糖蒜对身体有着很大的危害。尤其是胃肠功能弱的人最好少吃糖蒜。

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如果经常上网的人最近会发现有个新的热门词出现，这就是一些养生达人提倡的生酮饮食，那么生酮是什么呢，跟着小编一起往下看吧。

所谓生酮，就是一种由非常低的碳水化合物、高脂肪的结构组成的饮食方式。它除了用于治疗癫痫症外，其在减轻体重、保持大脑健康和调整运动表现等方面也越来越受欢迎。

生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。这个饮食疗法上世纪用于治疗儿童难治性癫痫，并且这个生酮饮食已有数十年的历史。生酮饮食是从观察饥饿能减少癫痫发作而开始的。很早以前，Hippocrates用饥饿疗法来治疗癫痫，Bible提到饥饿疗法作为癫痫治疗的一种方法。

生酮饮食减肥法是指通过体内产生的能量物质“酮”元素提供热量，坚持食用动物蛋白质，不补充碳水化合物，通过人体消耗所食用的蛋白质来替代碳水化合物提供给身体的能量，从而达到减肥的效果。很多减肥方法都是靠运动加节食来达到一个减肥效果，生酮饮食的减肥方法就好多了，这个生酮饮食在减肥的过程中也不用忍受饥饿的痛苦，吃肉上也不用忌口，还可以达到减肥的效果。

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导语：塑料袋在生活中是在常见不过了，不是装菜就是装垃圾。环保局还提倡少使用塑料袋。那是因为塑料袋不易分解，容易造成环境污染，所以说危害还是蛮大的。但是塑料袋的10种用途，是你想都想不到的。别小看塑料袋，你扔掉的都是宝贝!我们一起来看看塑料袋的好处有哪些?生活中塑料袋的10种用途。

1、防止衣服变皱

我们在叠衣服的时后，把塑料袋叠在衣服里，这样衣服与衣服之间也用塑料袋隔开了。当有些挤压的时候，塑料会缓冲一部分压力，另外也可以减缓衣料之间的摩擦，衣服就不容易起皱了。是不是很nice。

2、帮助皮鞋防霉

皮鞋放在鞋柜里容易发霉，试试将干净的皮鞋装入不漏气的塑料袋里，将袋内气体排出，用绳子将袋口扎紧。这样收藏皮鞋，可防止皮鞋干裂变形和生霉变质。

3、防止窗户结冰花

早晨室内的窗户玻璃上常因水蒸气而结成冰花，冰花消融后，窗台上水流不止。如果窗外有纱窗，可将白色塑料薄膜钉在纱窗的木框上，就可以防止窗户玻璃结冰花了，同时还可以起到防寒作用。

4、长期储存苹果

想要苹果保存时间更久，不如将其表面包上纸后放入塑料食品袋中，扎紧袋口密封，贮藏在温度较低的房间或背阴的凉台，可保持数月至半年不坏。

5、贮藏板栗

板栗装在塑料袋中，放在通风好、气温稳定的地下室内。气温在10℃以上时，塑料袋口要打开;气温在10℃以下时，把塑料袋口扎紧保存。初期每隔7天至10天翻动一次，1个月后，翻动次数可适当减少。

6、保存萝卜不变质

冬至前后，晾晒萝卜，将萝卜晒至皮表阴干以后，装入塑料袋中，用绳子扎紧袋口，这样贮存两个月，萝卜不变质，不糠心。

7、贮藏韭菜

新鲜韭菜放入塑料袋内，置于凉爽通风处，3天之内可保持新鲜。

8、保存海参不变质

海参晒干，装入双层无毒塑料袋，扎紧袋口，挂在通风干燥处，夏天暴晒几次，用这样的方法长时间保存海参也不会变质。

9、保存大米防霉变

大米装入复合塑料食品袋内，把袋中的空气挤压出去，在贴紧大米的地方用绳子扎紧袋口，可以防止大米受潮霉变。

10、夏季存红枣

春末，将红枣暴晒几日，把食盐炒热放凉，一层红枣一层盐装入塑料袋中，密封保存，大枣便可安全度夏。

看到塑料袋的10种用途后，是不是觉得以前扔的都是宝贝呢?以后买菜，购物的塑料袋都存起来吧!

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秋天正是吃石榴的季节，石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养极其丰富，维生素C含量比其他水果要高出好几倍。秋天吃石榴有什么好处呢?下面一起来看看。

秋季吃石榴的5大好处

吃石榴好处1、防治动脉硬化引起的心脏病

石榴汁比红葡萄酒更佳，通常体内的胆固醇被氧化、沉积可导致动脉硬化引发心脏病，阿维拉姆的研究证实，如果每天饮用2-3盅石榴汁，连用两周固可将氧化过程减缓40%，并可减少己沉积的氧化胆固醇，即使停止使用，这种神奇的功效仍可持续一个月。

吃石榴好处2、抗氧化、防衰老

石榴中含有延缓衰老预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的高水平抗氧化剂，石榴酒、石榴汁对人体均大有裨益。研究人员称，动脉硬化、衰老和癌症都是一个长期、缓慢的发展过程。如果能从20岁甚至更早就开始坚持适量饮用用石榴酒或石榴汁，有益于自身的健康与长寿。

吃石榴好处3、涩肠止泻

石榴味酸，其中含有的生物碱、熊果酸等有明显的收敛作用，能够涩肠止血。再加上石榴的广谱抗菌作用，食用后可辅助治疗痢疾、泄泻、便血、遗精、脱肛等病症。

吃石榴好处4、安神

石榴中含有丰富的锌、镁等微量元素，不但能促进身体、智力发育，还能调节人体内的电解质平衡，增强中枢神经系统细胞膜的稳定性，起到安神的作用。

吃石榴好处5、美容养颜

石榴中含有花青素和红石榴多酚，都是具有很强的抗氧化能力的，能清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，而且石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。

温馨提示：石榴虽好，吃东西都要注意适可而止，再好的东西，吃太多反而给身体带来不适可就得不偿失。

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