游泳

夏天就是要拼命地玩水，炎热的天气，还有什么比泡在清凉的泳池中更舒服的呢。一到放假，很多家长都带着孩子一起下水，但是让宝宝学游泳是很困难，小孩子用什么东西学游泳更安全呢，除了游泳圈，这里推荐给你儿童学游泳的一款神器。

飞鱼可可儿童成人泳鳍鲨鱼背漂

它最初理念来自英国仿生学设计师Michael.Alle为孩子们设计的游泳辅助工具泳鳍，这款产品一经推出就受到众多妈妈们的疯狂追捧，风靡86个国家和地区，在欧洲几乎每个有宝宝的家庭都有一个。

它不但可以作为儿童学习游泳的神器，还可以通过独特装扮开阔孩子的想象力，泳鳍背漂可以让孩子在水中更好地保持平衡，增加背部浮力，快速学会游泳，爱上游泳。

据澳大利亚相关统计，与泳圈、浮板等其它工具相比，使用泳鳍背漂辅助学习游泳的速度会提高30%哦！

因为飞鱼可可泳鳍是戴在背上，解放了双手，也方便灵活活动，同时孩子与装备一体，增加孩子的安全感，游泳时不会造成过大的阻力，也不会挡住孩子的视线。

作为游泳初学者，刚入水时都是“狗刨式”的泳姿，想要快速学会游泳必须改变，想要改变，就要让孩子身体前倾，把头埋入水中，而戴着泳鳍，让孩子想象自己是一条鲨鱼，慢慢放松，让身体平行于水面，当孩子脸朝下，泳鳍全部露出水面，他们就做到啦！

小孩用什么东西学游泳更安全？以上这款儿童学游泳神器，非常实用，爸爸妈妈们如果也想带着宝宝去泳池，这款神器就非常有用，可以帮助宝宝快速学会游泳。

---

游泳后，用准备好的大浴巾包裹住宝宝的身躯，以免着凉，同时可以给宝喝些热开水、热汤之类的暖暖身子。虽然是夏季，但从泳池中刚出来还是感到很冷的。妈妈用消毒过的专用毛巾给宝宝擦干后穿上衣服。回家后第一件事就是立即给宝宝洗个热水澡，然后替宝宝抹上润肤液以保护其细嫩的肌肤。

游泳对孩子的生长发育有极大的好处，但在带孩子游泳时，还应该做好防护措施，以防传染疾病。选择池水干净、管理规范的游泳池，并避免在人多时前往。下水前先闻闻游泳池水的气味，若有呛鼻的漂白粉味，最好不要下水。

中午太阳光太晒会晒伤宝宝的皮肤，太早和太晚了水温会太凉，宝宝容易感冒，带宝宝去游泳的最佳时间是下午四点到四点半。这时虽然太阳还很大，但紫外线已经没有那么强烈，而且水温也刚刚好。

游泳时间不宜过长，以一个小时左右为宜。游完后马上洗澡，将身上附着的细菌和病菌冲洗掉，以降低感染皮肤病的风险。

---

导语：从古至今，游泳是一门重要的求生技能之一，而现在成为了风靡全球的运动。随着游泳运动的发展，其分类是越来越多了。那么，大家知道现代游泳起源于哪个国家？现代游泳起源是什么国家？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个无所不知的文化人。

现代游泳起源于哪个国家

游泳

起源于英国。17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。18世纪初传到法国，继而成为风靡欧洲的运动。

1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。

1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。

1869年1月，在伦敦成立了大城市游泳俱乐部联合会（现英国业余游泳协会前身）并把游泳作为一个专门的运动项目正式固定下来。并随之传入各英殖民地，继而传遍全世界。随着游泳运动的发展，游泳被分为衫游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。

竞技游泳，从第一届奥运会（1896年）就列入了奥运会正式项目。发展到现在，各种锦标赛，国际大型比赛不断推动着竞技游泳的发展，使它的技术动作更完善，创造了一个又一个优异的成绩。

游泳图片

游泳运动的常见分类

蛙泳

蛙泳是第一个作为比赛的泳式，而且自由泳及蝶泳也是从中发展出来。在1940及1950年代，由于很多日本泳手利用规则的漏洞在长距离比赛中潜泳，从而获取利益，游泳规则于1956年便有所更改，只容许泳手在起跳后及转池后，在水面下只可作一次划手及蹬腿动作。为了减低水的阻力及加强推进力，胸泳的划手及蹬腿动作曾有过多次的改革，不过，基本泳姿就一直都没有多大的出入。

自由泳

澳洲人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳洲人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。

仰泳

早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年的奥运会才开始出现。

蝶泳

蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会（FINA）决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。

游泳图

游泳的五大好处

一、消耗脂肪

游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。

二、增强心肌功能

人在游泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。

三、增强抵抗力

经常游泳可以增强我们的抵抗力，游泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热，神经系统会很快做出反应，并且徐进人体新陈代谢，增强人体对外界的适应度，抵抗寒冷。所以经常游泳的人，不会很容易感冒，还能提高内分泌功能，使垂体功能增加，提高抵抗力。

四、健美形体

人在游泳时全身松弛，人体会利用水的浮力俯卧在水中，促使我们的身体全面协调的发展，肌肉变得线条流畅。游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度，这种强度是很柔和的，属于有氧运动，而且还不会长出的肌肉块，可以健美我们的形体，想要拥有优美形体的人可以学习游泳。

五、护肤

游泳还具有护肤作用，是不是很惊讶。人体在游泳时，由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到很有效的按摩作用，既能促进血液循环，又能使皮肤光滑有弹性。同时，在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激。

---

导语：很多人喜欢游泳，而游泳的时候，耳朵总是容易进水。对于耳朵进水排水的方法，有的人会用手按压耳朵，有的人会用手来抠，也有的人会倾斜耳朵，让水流出来等等。那么，从科学角度来讲，游泳时耳朵进水哪种“排水”方法更安全有效？到底游泳时耳朵进水怎么排出？一起来了解。

游泳耳朵进水哪种“排水”方法更安全有效

游泳耳朵进水

单足跳跃法。单足跳跃法可以借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出，将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳。

游泳如何不让水进耳朵？

1、游泳前

（1）体检

游泳前建议体检，这是为了检查身体能不能游泳，比如患有中耳炎的人，不宜游泳，如果进水可能加重病情。

（2）及时清理耳内耵聍

外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。

游泳预防耳朵进水

2、游泳时

（1）堵住外耳道口

游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，使水不能进入耳朵，避免耳朵发炎，可起保护作用。一般比较好的游泳池会有专门出售游泳用具的商店、店里都会有防水的耳塞。

（2）注意姿势

跳水要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜外伤。如果还是进水了，就把头偏向进水的一侧，左耳进水就右脚单腿站着跳跳，右边反之，同时用手盖住吸吸。

（3）不要潜泳

耳朵进水最大的一个原因就是头部完全沉入了水中，其实只要不潜泳或减少潜泳的次数，这个会大大的减少进水的几率。不过，想要不潜泳对游泳的技术就要求更多。

（4）控制时间

虽然游泳的时间越长理论上来说效果越好，但时间越长耳朵进水估计就越多。所以游泳时间最好控制在40分钟左右，然后出水立即进行排水。

游泳

3、游泳耳朵进水后万一还是不小心进水了，要立即将耳朵中的积水排出，以免引起其他的疾病。

（1）排水时，头部歪向积水的一侧，使水自然流出。如果它没有自动流出，用同侧的手掌轻轻拍打头部，让耳朵里的水产生撞动，张力自然会减小，可将水排出。

（2）也可以用干净的棉签擦拭耳朵内部，同样可以达到排水的目的。

（3）游泳池里的水一般是不怎么干净的，建议耳朵进水后还用酒精消毒下，如果会有疼痛感，那么可能是发炎了，及时就医为好。

（4）耳朵在进水了后,千万不能用手抠的,这样会让耳朵感染的。

---

游泳池水质标准：池水的浑浊度应高于等于生活饮用水卫生标准要求；水的pH允许范围在6.5～8.5；水质限值应确保水质感官良好，防止水性传染病爆发及其他健康的危险。游泳池是人们进行游泳运动的专门场所，根据水温可分为一般游泳池和温水游泳池，分室内、室外两种。

正式比赛泳池为长50米、宽至少21米、水深1.8米以上；供游泳、跳水和水球综合使用的池，水深1.3～3.5米；设10米跳台的池，水深应为5米。游泳池水温应保持在27～28°c。应有过滤和消毒设备，以保持池水清洁。

游泳池的水温一般在20℃—30℃之间，非常适合藻类的繁殖和生长，如不定期进行除藻处理。池水会变成墨绿色，严重的还使池水浑浊度增大，池底发黑并出现臭味。这种情况下，需通过以下步骤进行处理，第一加入消毒剂，第二加入除藻剂，第三加入絮凝剂，第四加强循环。

游泳场所的管理。定期进行全面彻底的清洁与经常进行的药物处理相结合，保障游泳场所的清洁卫生。相关管理人员要经常清扫游泳池的周围，防止碎石、玻璃及其他杂物损伤人体或影响水质。

---

奥运会 国游泳队员拍摄奥运写真，宁泽涛、叶诗文等队员齐亮相。恩!一支不适合穿衣服的中国军团。

中国游泳代表团名单

自由泳：

男子50米自由泳：宁泽涛、余贺新

男子100米自由泳：宁泽涛、余贺新

男子200米自由泳：孙杨、商科元

男子400米自由泳：孙杨、邱子傲

男子1500米自由泳：孙杨、邱子傲

女子50米自由泳：刘湘、陈欣怡

女子100米自由泳：沈铎、朱梦惠

女子200米自由泳：沈铎、艾衍含

女子400米自由泳：张雨涵、曹玥

女子800米自由泳：张雨涵、侯雅雯

混合泳：

男子200米个人混合泳：胡逸轩、汪顺

男子400米个人混合泳：汪顺

女子200米个人混合泳：叶诗文、周敏

女子400米个人混合泳：叶诗文、周敏

蝶泳：

男子100米蝶泳：李朱濠、张麒斌

男子200米蝶泳：李朱濠、吴宇航

女子100米蝶泳：陆滢、陈欣怡

女子200米蝶泳：张雨霏、周羿霖

仰泳：

男子100米仰泳：徐嘉余、李广源

男子200米仰泳：徐嘉余、李广源

女子100米仰泳：汪雪儿、傅园慧

女子200米仰泳：陈洁、柳雅欣

蛙泳：

男子100米蛙泳：李响、闫子贝

男子200米蛙泳：李响、毛飞廉

女子100米蛙泳：史婧琳、张馨予

女子200米蛙泳：史婧琳、于静瑶

恭喜最终入选的奥运参赛选手，预祝他们能在里约能发挥出最好的水平!

专题：2016巴西里约奥运会时间表

---