不高

米饭，是日常比较常见的主食之一。在中国、东亚、东南亚地区，米饭是特备喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。在日常生活中，米饭主要是用来饱腹的，搭配蔬菜、肉类食用。但是，减肥的人一般不怎么吃米饭。难道米饭的热量很高吗？和小编一起来看看吧！

米饭的热量高吗

和大多数主食相比，米饭的热量不高。每一百克米饭的热量大约为116大卡，减肥人群一定要吃米饭，最好是粗细搭配，多粗少细，少量食用。

米饭，又称白饭，是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水分后即成。

尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭最好少吃。加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。

再者，尽量减少精白米饭。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。实际上，慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，控制体重是饮食调整措施的第一要务。在煮饭的时候不妨用部分“粗”粮和大米合作。

在烹调米饭、米粥，更重要的是，这样做能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，对于预防慢性病最为有效。

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7月份出生的巨蟹座智商高。他们充满梦想和创意，有着其他星座都不能及的思维方式，能够轻松打破死板的束缚，思维超前，不落后；巨蟹座为人勇敢，能够做很多常人不敢去做的事，例如坚守自己的梦想，这一点是现在很多人都难做到的事，但巨蟹座不怕，因为他们的性格本身就是那种热爱自己梦想的人。7月出生的巨蟹座有着坚硬的外壳，他们的意志力也是非常的坚定，对待想要的事物，能够持之以恒，不会放弃。

7月1日~7月12日出生的巨蟹座命运

这个时间段出生的巨蟹座，为人心地善良、坦率、真诚、负责，对愿意从事的事业会表现出极为出色的持久力和创造力，比较善于独立思考和创新，在艺术、心理学等方面发展会有所建树。喜欢旅行、冒险、回忆往事和各种消遣娱乐活动。

7月13日~7月22日出生的巨蟹座命运

这个阶段出生的人兼具巨蟹座的温和善良，又有着狮子座的热烈奔放，极具两种星座的特点，爱冒险，喜欢尝试新鲜事物，敢于创新和挑战自己，同时他们在性格上又比较矛盾，有时候情绪很多变捉摸不定，他们还比较容易忽视自己的缺点，有时候目标过于空泛而难以完成。他们有颗不安定的心，一般不会太早结婚，遇到合适的人会不顾一切追求。工作上有时候缺少耐心，如果不加以改正很难有所成就。

巨蟹座有什么优点

巨蟹座对待感情的态度是从一而终，选定了一个人就不会轻易改变心意。巨蟹座一旦遇到合适的伴侣，无论发生什么都会与对方共进退，不离不弃。只有当他们觉得自己不够爱对方的时候，才会选择离开。他们对另一半非常依赖，和巨蟹座谈恋爱，会有很强烈被爱的感觉。巨蟹座是一个共情能力很强的星座，他们能够感知到周围人情感的细微变化，愿意扮演倾听者的角色并给予适当的反馈，他们往往被认为是可以依靠的伙伴，他们的善良和热心不仅体现在对待朋友上，就算是对待陌生人，他们也从不吝于给予自己的善意。

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双鱼座女生颜值：1、娇小可爱：双鱼座的女生整体长相比较甜美，大多身材娇小，骨架也比较小，所以很多男生都很喜欢。2、清水出芙蓉：双鱼女天生就拥有一种清新的气质，宛如莲花般清纯，而且越看越有韵味。3、水做的女子：双鱼座的女生是水做的，它们天性浪漫，很受异性的喜欢。

双鱼座女生颜值：娇小可爱

双鱼女首先吸引人的是身材好，她们一般都属于娇小可爱型，不会长得五大三粗。这里说的身材好不是说瘦成白骨精那种，而是该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉。说到漂亮，肯定不只是脸长得好看，就算脸长得一般，身材也是很好的加分项，对于双鱼女来说就是这样。

双鱼座女生颜值：清水出芙蓉

世界上的美分两种，一种美，特别妖艳，特别狂野，即使它离你很远，你也会被那道刺目的光芒所震慑。虽然它让人陶醉，但是也会让人觉得疲惫。但是还有一种美，是那种清水出芙蓉，天然去雕饰的美，虽然一眼看上去并没有那么吸引人，但是却越来越让人觉得有味。双鱼座女生的美，无疑是后者。许多时候，她们并不是女神，只是需要你去多多爱护和关心的邻家女孩。但是她们却很活泼，很美好，有着自己的生活，更有着自己多喜怒哀乐。

双鱼座女生颜值：水做的女子

若说“女人是水做的”，那他大概指的是双鱼座的女子了。因为，没有人比她更柔情似水了。“她是个标准的女人”，我相信你也一定会同意，典型的双鱼女子，根本就是男性梦中情人的化身。即使她不是绝世美女，她的举手投足也都充满了女人味，对异性是有吸引力的。

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摩羯座的颜值也是普遍都很高，尤其是摩羯男。1、摩羯男就是那种典型的非常高冷的帅哥的类型，他们冷漠的外表下，其实就是一副非常幼稚的形象；2、摩羯男给人感觉很值得信任，很有安全感，是典型的好老公形象，多受大龄剩女追捧；3、摩羯男有风度但不风流，很宽容但也不会纵容，喜欢小孩，脸上的表情都是心里的真实反映。

摩羯男普遍颜值高一

摩羯男四四方方的外型，黑框眼镜板寸头，谨慎一丝不苟的态度，肤色较深，肤质不佳。颧骨突出，鼻子修长，脸部削瘦多见骨感。下巴窄，法令纹明显，嘴唇薄而坚毅，音调低沉，牙齿坚固。眼窝略凹，眼神稳定。发色也深，头发不丰，这些都是摩羯座男孩的标准长相。给人感觉很值得信任，很有安全感，是典型的好老公形象，多受大龄剩女追捧。

摩羯男普遍颜值高二

摩羯男非常踏实，忠诚，认真的一个好男人。一旦看书看得入神，打雷都惊不了他。做事投入，当年的爱情追求攻势也一样，精诚终于打开了金石，毅力和意志力巨强，脾气爆发时也巨可怕。在人群中，他通常不是出主意的那个人，但别人出的主意都会希望由他斟酌评点。有风度但不风流，很宽容但也不会纵容，喜欢小孩，脸上的表情都是心里的真实反映。

摩羯男普遍颜值高三

自然状态下因为都呈现略收紧的神情，所以当他展开笑容，身边的人大受感染，摩羯男并非有意闷骚，因为他们的内心极其认真并且深邃。会确定你有没有他想像的那么好再给出暗示，但却喜欢对方直接地对他表达想法，不喜欢猜。他们的爱虽然小心，但是并不计较。同时摩羯的笑容也是我所欣赏的，大都带点暖阳破冰封，沧桑化轻薄的感觉。

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导语：毕业之际，很多女生都在计划一场闺蜜旅行，但有些人却因为经济问题而影响了计划行程。其实，毕业旅行可以选择一些比较实惠的去处，那么，毕业旅行最适合女生穷游的地方是哪里呢？以下为您推荐毕业旅行消费不高的好去处。

毕业旅行最适合女生穷游的地方 毕业旅行消费不高的好去处

毕业旅行女生穷游

重庆

去重庆，你能够吃到最正宗的火锅，也能够看到最真实的山城风景，在辣与畅快中感受这人生的乐趣。当然不仅仅是吃货的天堂，它的山城景色也是最尤为吸引人的。你可以选择在夜晚跑去洪崖洞寻找日漫《千与千寻》的美景，也可以白天跑去解放碑步行街看那川流不息的帅哥美女，或许找个街边小店品尝下独特的重庆火锅的味道。而做这些事，你并不需要花太多钱！

宏村

宏村素来就是很不错的旅游胜地，这里也能作为毕业旅行的地方，有着独特的建筑，穿梭在各个地方，能够留下许多美好的回忆。

西塘

西塘这个小镇有着如梦如幻的景观，游玩好各个景点，还能去品尝当地的老鸭汤等，可以让每天的行程都过的非常充实。

丽江

遇见自己，遗忘过往，漫步古城感受闲适光阴里的一花一木，让午后的一米阳光一下子照进心中最柔软的地方。

从人们发现丽江开始，就为这里赋予了种种与爱情有关的定义。这里是爱情的天堂，空气里都微微散发着香甜的暧昧气。

泸沽湖

遇见自己，遗忘过往，漫步古城感受闲适光阴里的一花一木，让午后的一米阳光一下子照进心中最柔软的地方。

从人们发现丽江开始，就为这里赋予了种种与爱情有关的定义。这里是爱情的天堂，空气里都微微散发着香甜的暧昧气。

成都

“和我在成都的街头走一走，直到所有的灯都熄灭了也不停留。”一首《成都》让年轻人喜欢上了这座城市，成都适合慢节奏的旅行，这儿是吃货者的天堂，也是青春靓丽女孩逛街最佳去处。成都消费水平不高，非常适合穷游！

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导语：说到夏天旅游，很多人脑里便浮现出大汗淋漓的样子，确实，在夏天旅游，只要稍微走动一下，都是满头大汗，所以并不太适合出游。当然啦，你可以选择一些比较凉快的地方游玩。那么，2021夏天去哪里旅游好玩又凉快的？以下为您推荐夏季旅游温度不高景色美的地方。

2021夏天去哪里旅游好玩又凉快的

夏天旅游

莫干山

莫干山位于浙江北部的德清县境内，山上不仅有茂密的竹林，还有二百多幢颇有韵味的老别墅。夏季即将到来，带着小朋友来避暑，那是相当的一举两得呀。

北戴河

北戴河海滨风景度假区位于河北秦皇岛西南部，是全国44个重点名胜风景区之一，东有鸽子窝公园，西有联峰山公园，公园内松柏参天，郁郁葱葱，景色怡人。北戴河东北角的鹰角亭是观赏海上日出的绝佳地点。日出时，一轮红日从天水相连处一跃而出，满山满水俱是一片金黄，在欣赏了壮观的海上日出之后，还可以在退潮的海滩上捡拾海星、海蟹，更是别有一番情趣。夏季平均气温23℃，气候凉爽，游人在这里暑气尽消，心旷神怡。

庐山

庐山，又称匡山或匡庐，几千万年前的地壳运动，造就了庐山叠嶂九层、崇岭万仞的赫赫气势，伴生出峰诡不穷、怪石不绝的阳刚之美。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽宜人，环境幽静，是我国着名的旅游风景区和避暑疗养胜地。由于庐山高耸于江湖之间，雨量丰富，故山中温差大，云雾多，千姿百态，变幻无穷。到庐山旅游，不可不体味庐山的云雾之美。

夏天旅游凉快的地方

神农架

神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然奇观。其中神秘莫测的冰洞里还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一份难得的凉爽，是件十分惬意的事儿。

长白山

长白山享有“关东第一山”美誉，陂陀千里，势如蛟龙，充分展现了大自然的奇迹。它隐居于茫茫林海之中，却又突兀于丛山峻岭之上，它有时显得壮阔、粗犷，有时又极为绚丽动人。长白山有其自然的美姿和丰富的资源，为亚洲东方别具一格的名山和引人入胜的旅游胜地。由于山地地形垂直变化的影响，长白山从山脚到山顶，随着调高度的增加形成了由温带到寒带的4个景观带，这在世界上是罕见的，“一山有四季，十里不同天”，在这时可以度过一个不一样的夏季了。

崂山

青岛崂山素有海上“第一名山”之称。濒临黄海，海山毗连，雄奇秀美，气候宜人，环境清幽，有“九宫八观七十二庵”，还有海滨浴场，当地有一句古语说：“泰山虽云高，不如东海崂”，是消夏避暑的好去处。

夏季旅游去处

昆明

它有着“春城”的称号，四季都有着鲜花存在，自然景观丰富，旅游景点众多，夏天的它更是舒适的代名词，昼夜温差偏大。

哈尔滨

哈尔滨有着“东方莫斯科”称号，它是欧亚大陆交流的交通枢纽存在，有着众多的人文景观和中外合璧历史建筑，夏天短暂并且温度固定在二十五度左右，是夏天的旅游圣地。

伊春

它遍布河流，自然资源丰富，绿被覆盖率始终处于领先地位，是植物资源的宝库，有着众多的森林公园，夏天温度保持在22度左右，是十分宜居的温度。

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