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馒头热量高吗

    热量   馒头   不高
《馒头热量高吗 馒头热量高不高》

随着生活条件的提高,肥胖的人越来越多,特别是对于许多女性来说非常的重要,很多人在吃东西之前都非常关注食物所含的热量,通过控制热量的摄入配合运动从而来减肥。那么馒头所含的热量高吗?今天我们就一起来看看吧!

馒头热量高不高

其实馒头的热量并不高。1个50克的馒头含有热量大约113大卡,每100克馒头的热量及营养价值指标:1、热量:每100克含有大约223大卡热量;2、碳水化合物:每100克含有45.70克;3、脂肪:每100克含有1.10克;4、蛋白质:每100克含有7.00克;5、纤维素:每100克含有1.30克。

馒头是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物,是碳水化合物及水分含量较高的北方最常见的一种主食,可占全天热量的百分之55左右,适宜减肥期间食用。

馒头制作简单、携带方便、松软可口,有利于保护胃肠道,胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头,会感到舒服并减轻症状。

对于减肥的人士来说,馒头是不错的选择。因为我们现在食用的白米饭都是精米煮成的米饭,升糖比较快。

馒头相比于米饭来说,含有的蛋白质比较高,在减肥中食用会有更好的效果。我们在选择馒头时,尽量选择粗粮馒头,因为其营养价值更高。