 |
为宜2021/9/26 13:00:53 |
 |
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识的自然的、通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。睡眠不足或者熬夜会对身体的危害很大，下面就跟大家讲一下睡眠时间多少为宜，为了自己的身体快点看看吧!
不同年龄段的最佳睡眠时间
● 新生儿(0 - 3个月)：睡眠时间范围缩小到14到17小时(以前的建议是12到18小时)
● 婴儿(4-11个月)：睡眠时间范围扩大到12到15个小时(以前的建议是14 - 15小时)
● 幼儿(1 - 2岁)：睡眠时间范围扩大1小时，为11到14个小时(以前的建议是12至14小时)
● 学龄前儿童(3 - 5岁)：睡眠时间范围扩大1小时，为10到13个小时(以前的建议是11到13小时)
● 学龄儿童(6-13岁)：睡眠时间范围扩大1小时，为9到11个小时(以前的建议是10到11小时)
● 青少年(14 - 17岁)：睡眠时间范围扩大1小时，为8到10小时(以前的建议是8.5到9.5小时)
● 年轻人(在18 - 25岁之间)：睡眠时间范围是7到9个小时(这是一个新的年龄段分类)
● 成年人(26 - 64岁)：睡眠时间范围没有改变，仍然是7至9小时
● 老年人(65 岁以上)：睡眠时间范围是7到8小时(这也是一个新的年龄段分类)
警惕：睡眠不足的危害
我们一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。每晚的睡眠时间是评估人体整体健康的重要指标。但是，我们中的一些人根本没有足够的时间躺在床上睡觉。
过去的研究发现，睡眠不足会使人肥胖，增加人患心脏病和糖尿病的风险，甚至缩短寿命。
导语：近年来，大家通过一些短视频得知，服用了头孢类药物之后，短时间内是不能喝酒的，不然会对身体造成损害，甚至可能会造成生命危险。那么，你知道服用头孢类药物之后避免饮酒间隔多长时间为宜吗？到底吃头孢之后多久可以喝酒呢？下面我们一起来了解。
服用头孢类药物之后避免饮酒间隔多长时间为宜
吃头孢后多久可以喝酒
一周左右。在服用头孢菌素期间，及停药7-10天之内都不能饮酒。因为多种头孢菌素可以抑制酒精，也就是乙醇代谢过程当中的一个酶，叫乙醛脱氢酶，使乙醇不能顺利代谢造成乙醛蓄积，会产生一种双硫仑样反应。患者表现为面部潮红、球结膜充血、头痛、眩晕、腹痛、恶心、呕吐，严重的可能出现血压下降、呼吸抑制、心力衰竭，甚至危及生命。反应的严重程度与用药的剂量和饮酒的量成正比，与喝什么酒关系不大。双硫仑样反应常常发生在用药期间及停药7-10天之内，因为药物需要经过五个半衰期才能被基本清除，同时被抑制的乙醛脱氢酶需要4-5天才能恢复，因此在服用头孢菌素期间及停药7-10天之内都不要饮酒。
吃完头孢喝酒了，常见的处理措施如下：
1、催吐：如果是能够与酒精发生反应的头孢类抗生素，需要立即给予催吐，用手指刺激咽后壁或舌根部诱发呕吐，直到呕吐物是清水为止；
2、饮用浓糖水或蜂蜜水：加速酒精在体内的氧化分解代谢，浓糖水也有一定的渗透性利尿作用，可以促进体内的酒精排出体外；
3、观察并就诊：让患者平躺休息，监测血压和心跳情况，密切观察患者是否出现了双硫仑样反应，主要观察的症状包括面色潮红、恶心、呕吐、出汗、视物模糊、心跳加快、头晕、头痛、胸闷、呼吸困难等症状，如果患者在饮酒后一小时内出现上述症状，需要立即到医院就诊；
4、居家观察：如果病人无明显不适或症状比较轻，建议居家观察。
除了酒，以下东西也不能吃：
头孢禁忌
1、含酒精食物：例如，酒心巧克力和发酵醋，都含有酒精成分。因为头孢菌素很容易与二硫仑等酒精反应，这将导致非常严重的后果。即使症状轻微，也会出现搏动性头痛或血管剧烈搏动。如果一些患者病情严重，可能会发生心肌梗死，呼吸困难和心脏骤停等症状。
2、海鲜食物：海鲜中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质被分解成氨基酸，并部分转化为组胺。头孢菌素会导致大量组胺在体内积聚，并引起一系列过敏反应，如恶心和呕吐。建议患者在服药期间饮食需保持清淡和易消化，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜有利于身体的恢复，多喝水也有助于身体排出多余的毒素。
必须忌酒的几类药：
忌酒药物
第一类
头孢菌素胶囊(如先锋霉素Ⅴ先锋霉素Ⅵ、菌必治等)、痢特灵、氯霉素、呋喃妥因、甲硝唑等。
第二类
镇静催眠类药物。
如水合氯醛、安靖、利眠宁这些大脑按捺剂。在乙醇的作用下，会被人体加快吸收，一起还会减慢其代谢速度，使药物成分在血液中的浓度在短期内敏捷增高。饮酒后，酒精对大脑中枢神经系统先振奋后按捺，使中枢神经系统正常活动遭到严峻按捺，可使患者呈现昏倒、休克、呼吸衰竭、逝世等。
第三类
解热镇痛剂类，如阿司匹林、扑热息痛等。
这类药本身有对胃黏膜有刺激和损伤作用，而酒精也伤胃，两者双管齐下，可导致胃炎、胃溃疡、胃出血等。
第四类
利血平、抗癌剂、异烟肿等药物。
酒有很多种，如果服此类药后喝的是葡萄酒，则容易出事。皆因葡萄酒含有的酪胺，若大量积蓄，会对人体造成重大伤害，导致头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、心律失常、血压升高甚至脑溢血。正常饮用时，其中的酪胺可被人体自然破坏，但若服下此类药后，人体却无法成功破坏酪胺，难免就出事了，后果还颇严重。
导语：很多女性喜欢喝玫瑰花茶，因为玫瑰花茶不仅可以补气血，还有养颜美容等功效，是女性饮茶的最佳选择之一。不过，大家在泡玫瑰花茶的时候要注意其水温才行。那么，你知道泡玫瑰花茶的水温多高为宜吗？到底泡玫瑰花茶水温多少好呢？下面我们就一起来了解吧。
泡玫瑰花茶的水温多高为宜
玫瑰花茶
80℃左右。水温过高易烫熟花茶，茶汤变黄，滋味较苦；如水温低，则渗透性差，茶味淡。所以，泡玫瑰花茶的水温以80℃左右为宜。玫瑰花茶为中国再加工茶类中花茶的一种，是由茶叶和玫瑰鲜花窨制而成。玫瑰花茶所采用的茶坯有红茶、绿茶，鲜花除玫瑰外，蔷薇、桂花和现代月季也具有甜美、浓郁的花香，也可用来窨制花茶。
工艺：
玫瑰采摘
玫瑰花茶使用的玫瑰：落叶灌木，茎密生锐刺，羽状复叶，小叶5-9片，椭圆形成倒卵圆形，上面有皱纹，夏季开花，花单生，紫生色至白色，有浓郁芳香。玫瑰花采下后，经适当摊放，折瓣，拣去花蒂、花蕊，以净花瓣付窨。广东玫瑰红茶实行单窨，下花量为100斤茶用10~16公斤花；福建玫瑰绿茶两窨一提，总下花量为100公斤茶用50公斤花；九曲红梅一窨一提，用花量为20公斤。
茶坯制作
（1）绿茶茶坯的制作。鲜叶用小型滚筒杀青机杀青，杀青温度不可太高，一般控制在离杀青机筒壁4厘米处的空气温度为140℃左右。杀青后期注意降温，避免焦叶。杀青至叶色深且叶片萎软，香气显露时下机摊凉。揉捻方法同普通绿茶。
（2）红茶茶坯的制作。鲜叶先进行萎凋，萎凋时温度不可太高，环境温度30℃左右；时间不可太长，一般1.5~2小时。萎凋适度的特征是：叶色暗绿、香气显露，含水量60% 左右。揉捻、发酵方法同工夫红茶。
（3）黄茶茶坯的制作。黄茶的杀青工艺同普通绿茶制法。杀青叶出锅后趁热用双层牛皮纸包裹，放在箱或罐中进行闷黄，时间6~7小时，中间翻拌一次，使茶叶氧化程度一致，黄变均匀。
玫瑰花茶
烘干
茶叶用电热鼓风干燥箱烘干。开始火温110℃，烘30分钟后下烘摊凉。1小时后复烘，温度80℃，烘至茶叶含水量5% 时下烘。冷却后用薄膜袋装好，存放于铁罐中。
窨花
用玫瑰花进行窨制，以提高茶叶香气。
（1）茶坯与鲜花处理；窨制前茶坯需进行复火，使含水量降到5% 左右。复火后当茶坯温度降到40℃左右时进行窨花。玫瑰鲜花经过适当摊放，摘去花蒂、花蕊，经筛花后，以净花瓣付窨。
（2）茶花拌和；窨制时，按一层茶叶一层花的方式堆放，配花量25% ，10小时后通花一次，通花后续窨8小时，然后起花复火。
（3）起花复火；将花渣从茶叶中分离出来，茶坯复火，复火后茶叶含水量为6.5% ～7.5% 。
（4）提花；提花的作用是提高茶叶香气的鲜灵度。提花所用的鲜花质量要好，用量不宜过多，以6% 为宜。提花后将茶中花渣捡出，窨制好的玫瑰茶用铝箔复合袋真空包装，低温贮藏。
玫瑰花茶
主要功效
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
特殊禁忌
1、玫瑰花茶具有收敛的作用，便秘者不适合饮用。
2、玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期不宜饮用。
3、胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱者不宜服用。
导语：近年来，大家通过一些短视频得知，服用了头孢类药物之后，短时间内是不能喝酒的，不然会对身体造成损害，甚至可能会造成生命危险。那么，你知道服用头孢类药物之后避免饮酒间隔多长时间为宜吗？到底吃头孢之后多久可以喝酒呢？下面我们一起来了解。
服用头孢类药物之后避免饮酒间隔多长时间为宜
吃头孢后多久可以喝酒
一周左右。在服用头孢菌素期间，及停药7-10天之内都不能饮酒。因为多种头孢菌素可以抑制酒精，也就是乙醇代谢过程当中的一个酶，叫乙醛脱氢酶，使乙醇不能顺利代谢造成乙醛蓄积，会产生一种双硫仑样反应。患者表现为面部潮红、球结膜充血、头痛、眩晕、腹痛、恶心、呕吐，严重的可能出现血压下降、呼吸抑制、心力衰竭，甚至危及生命。反应的严重程度与用药的剂量和饮酒的量成正比，与喝什么酒关系不大。双硫仑样反应常常发生在用药期间及停药7-10天之内，因为药物需要经过五个半衰期才能被基本清除，同时被抑制的乙醛脱氢酶需要4-5天才能恢复，因此在服用头孢菌素期间及停药7-10天之内都不要饮酒。
吃完头孢喝酒了，常见的处理措施如下：
1、催吐：如果是能够与酒精发生反应的头孢类抗生素，需要立即给予催吐，用手指刺激咽后壁或舌根部诱发呕吐，直到呕吐物是清水为止；
2、饮用浓糖水或蜂蜜水：加速酒精在体内的氧化分解代谢，浓糖水也有一定的渗透性利尿作用，可以促进体内的酒精排出体外；
3、观察并就诊：让患者平躺休息，监测血压和心跳情况，密切观察患者是否出现了双硫仑样反应，主要观察的症状包括面色潮红、恶心、呕吐、出汗、视物模糊、心跳加快、头晕、头痛、胸闷、呼吸困难等症状，如果患者在饮酒后一小时内出现上述症状，需要立即到医院就诊；
4、居家观察：如果病人无明显不适或症状比较轻，建议居家观察。
除了酒，以下东西也不能吃：
头孢禁忌
1、含酒精食物：例如，酒心巧克力和发酵醋，都含有酒精成分。因为头孢菌素很容易与二硫仑等酒精反应，这将导致非常严重的后果。即使症状轻微，也会出现搏动性头痛或血管剧烈搏动。如果一些患者病情严重，可能会发生心肌梗死，呼吸困难和心脏骤停等症状。
2、海鲜食物：海鲜中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质被分解成氨基酸，并部分转化为组胺。头孢菌素会导致大量组胺在体内积聚，并引起一系列过敏反应，如恶心和呕吐。建议患者在服药期间饮食需保持清淡和易消化，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜有利于身体的恢复，多喝水也有助于身体排出多余的毒素。
必须忌酒的几类药：
忌酒药物
第一类
头孢菌素胶囊(如先锋霉素Ⅴ先锋霉素Ⅵ、菌必治等)、痢特灵、氯霉素、呋喃妥因、甲硝唑等。
第二类
镇静催眠类药物。
如水合氯醛、安靖、利眠宁这些大脑按捺剂。在乙醇的作用下，会被人体加快吸收，一起还会减慢其代谢速度，使药物成分在血液中的浓度在短期内敏捷增高。饮酒后，酒精对大脑中枢神经系统先振奋后按捺，使中枢神经系统正常活动遭到严峻按捺，可使患者呈现昏倒、休克、呼吸衰竭、逝世等。
第三类
解热镇痛剂类，如阿司匹林、扑热息痛等。
这类药本身有对胃黏膜有刺激和损伤作用，而酒精也伤胃，两者双管齐下，可导致胃炎、胃溃疡、胃出血等。
第四类
利血平、抗癌剂、异烟肿等药物。
酒有很多种，如果服此类药后喝的是葡萄酒，则容易出事。皆因葡萄酒含有的酪胺，若大量积蓄，会对人体造成重大伤害，导致头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、心律失常、血压升高甚至脑溢血。正常饮用时，其中的酪胺可被人体自然破坏，但若服下此类药后，人体却无法成功破坏酪胺，难免就出事了，后果还颇严重。
夏天开空调的时候会使房间变得十分干燥，因此很多人会在开空调的同时使用加湿器，那么加湿器可以放空调下面吗？加湿器放在什么位置最合适？下面就和小编一起来看看吧。
加湿器可以放空调下面吗
一般情况下加湿器是可以放在空调下面的，不过最好不要离空调太近，以免空调受潮从而影响空调的使用，另外加湿器最好也要远离人体。
加湿器通过高频振荡的方式将添加的水化成水雾小分子喷到空气中来增加空气的湿度，理论上来说是可以帮助增加空气湿度的。空调房里放加湿器的加湿效果是有限的，加湿器释放出来的水雾含水量很低，而且辐射范围有限，一般只有加湿器所在的位置空气湿度相对高一些，其他地方仍然是处于干燥的。
加湿器的作用就是增加空气中的含水量，但要注意喷雾式、热蒸发式是没有用的，除了弄湿地面没什么用处，现在流行的是超声波加湿器，它采用超声波高频震荡，将水雾化为1-5微米的超微粒子，通过风动装置，将水雾扩散到空气中，使空气湿润并伴生丰富的负氧离子，能清新空气，增进健康，一改冬季暖气的燥热，营造舒适的生活环境。
加湿器放在什么位置最合适
一般情况下加湿器只需要远离人体和电器就可以了。
放置于1米左右高
为了让湿气更好地流通，最好把加湿器放在1米左右高的桌子上，这样加湿器喷出的湿气正好在身体的活动范围内。室内空气在这一高度容易流通，使喷出的湿气能更好地被利用起来。加湿器的摆放位置要根据加湿范围而定，一般放在房屋中间比较合适，最好在0.5米至1.5米高的稳定平面上，加湿器的喷雾口与鼻子的距离至少达到2-3米，放在离地面50厘米以上的位置效果会比较好。
置于居室的阳区
加湿器适宜置于居室的阳区，不宜置于属阴的房间内。但若然出现干涸难睡的天气，放加湿器亦可摆放远离床头一点的位置，以防因空间的阴气过重而出现精神不振的情况，大大影响流年的运势。
使用加湿器的注意事项
1、湿度要适宜
使用加湿器时，应控制好房间湿度，健康的湿度环境是45%至65%。在这样的湿度条件下，人体感觉最舒适，各种病菌不易传播。湿度过高会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，而过低会出现鼻腔干燥、皮肤蜕皮等现象，所以在使用加湿器时，如果没有自动恒温功能，也可以自己买一个湿度计，到达适度的湿度后就停止加湿。
2、应开窗通风
冬季由于天气寒冷，人们开窗通风的次数相比其它季节会少上许多。室内空气闷热，如果再频繁使用加湿器而不注意开窗通风，很容易让室内滋生霉菌等，像老年人、儿童等体质比较弱的人群可能会因此受到影响。所以，在使用加湿器的同时一定要记得经常开窗通风一下。
3、用水要干净
避免直接把自来水倒入水箱，正确的方法是把水烧开，晾凉后再倒入水箱，这样不仅能把水中的细菌杀死，还能挥发掉氯气。有条件的可把纯净水烧开，晾凉后加入，效果最佳。
4、不用隔夜水
由于加湿器的特性，决定了机器内部长时间处于潮湿的状态，这种环境却是容易引起细菌繁殖的温床。对此，应当按照说明书的要求，尽可能及时、定期地清洗加湿器。而在秋冬两季，加湿器使用频率较高，虽然可以不用频繁清洗，但应养成及时倾倒隔夜水的习惯，这有助于提高加湿器内部的用水流动性，减少细菌滋生。
5、摆放要注意
加湿器应放置在距地面0.5米至1.5米高的稳定平面上，以保证加湿效果。有些电热加湿器释放的是热蒸气，有儿童的家庭要注意，严禁孩子触摸以免烫伤。另外，加湿器最好摆放在与所有家电、家具1米距离左右的地方，以防受潮。不要把加湿气挨着墙放，那样加湿器喷出的雾气容易在墙上留下白印。
6、空气需干净
想让空气干净，首先要保持室内清洁，避免污染源，当然最好使用具有净化功能的加湿器，有效过滤空气中的有害颗粒尘埃，达到净化空气并加湿的双重效果。
7、注意勤清洁
加湿器应该每天都换水，使用一周左右就要清洗一次，否则时间过长的水变成湿气散发到空气中，会造成二次污染，危害身体健康。此外加湿器也要常清洁，清洗时要用软毛刷，水槽和传感器可用软布擦，水箱清洗可采取装水后晃动两三次倒掉的方式。
8、正确添加水
在使用加湿器时，不要用手摸水面，也不要空箱使用，搬动时要将水箱中的水放掉，不能倒置。另外，很多加湿器都是在水蒸发完以后再添水，而且加水口在下面，因此不要在有水的情况下添加水，以免因操作不当损坏加湿器。
9、控制好时间
对人体来说，并不是空气湿度越高越好，一般空气湿度超过50%或者60%，就会对人体产生危害。一般情况下，室温25℃时，环境相对湿度应控制在40-50%为宜; 室温18℃时，环境相对湿度应控制在30—40%为宜。所以，使用加湿器要控制好时间，一般根据加湿器的量大量小，到你感觉空气不那么干燥的时候，就可以关了，过一会再开。可以在房间放一个湿度计，控制一下。
10、增强抵抗力
当空气湿度大时，会更加容易滋生细菌，导致大的颗粒悬浮在空气中，如果吸入肺中，有可能引起肺部不适。所以我们也应增强自身的抵抗力，当不得不经常开加湿器时，要多吃润肺的水果和食物，如大鸭梨、冰糖雪梨水或者秋梨膏累的中药饮品。就算不使用加湿器，在这个干燥的季节里，多吃水果，润肺食物也是很有好处的哦。
